养生保健二十八要

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我国古代先民，对养生保健十分重视，积累了丰富的经验，归纳为二十八要，至今仍有指导意义。原文如下:
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) t7 n- [5 I0 W/ a8 L& _发要常梳；面要常擦；目要常运；耳要常弹；舌要抵腭；齿要常叩；津要数咽；浊要常呵；
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背要常暖；胸要常护；腹要常揉；足要常搓；肤要常摩；身要常浴；精要常固；气要常养；

8 H5 J% l3 J$ ], W5 J4 ?: L% w睡要常曲；体要常动；肛要常提；便要闭口；心要常宽；神要常凝；营养要充；饮食要慎；
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0 p, _& I9 x# H/ g起居要时；劳逸要节；摩身揉腹；气充筋壮。

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