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发表于 2008-12-25 19:02:26
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美容宜忌指点
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- T1 g; f5 |8 q4 S$ ? 虽然妖精姐姐的食补秘笈有很多地方都是合理的,但这并不代表所有人都可以照本宣科,刘医师谈到,每个人的体质是不同的,不能按照同一标准进补。7 Q4 M* U) L: z0 b
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比如蜂蜜,的确具有美容的功效,但是便溏者,脾胃虚弱者不适宜大量饮用。普洱茶温醇平和,男女老少皆宜。但实际上普洱茶的很多功效,是茶类饮品都具有的,不是它的特性。阿胶是一种调理全身的滋补良药,尤其适合大量失血的人用来补益。但是热性体质的人不能大量进补,否则内火上升,血凝度也会变高,而且脾胃虚弱的人不适合长期服用阿胶。至于素食,对身体确实有一定好处,但并不是绝对的,动物类蛋白的适当摄取能提高人体免疫力,对于维持身体机能是必要的。红酒虽然可以美容减肥,但是控制饮用量这点很重要,尤其是血糖高的人和睡眠不好的人,而如果要美容减肥,最好是喝干红。
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" q) H J2 P5 R- h( y 贵在持之以恒3 I9 F4 B C; K: ?1 {
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两位医生都提到这一点:饮食与皮肤健美是息息相关的。无论哪一种美容方式都不是朝夕之间就能见效的,尤其食疗法美容更需要长期坚持,才能取得良好的效果。妖精食谱的一个显著特点就是生活有规律,美容方法坚持不懈。& N, j: t p w- y
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对于夸张宣传要理智4 }' y$ K0 e l; T
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蜂蜜,虽然含有人体必须的多种微量元素,但是这些微量元素的含量很小,必须长期服用才能有效果。普洱的确是难得的健身美容佳品,但是现在的宣传都已经变了味儿,如果按照那些广告词来看,普洱简直成了包治百病的仙丹妙药。如果过于沉溺这些宣传,走火入魔,只片面摄入某种营养成分,会对身体不利,要知道营养均衡才是美丽健康的前提。饮食的全面化、多样化也是妖精食谱的一个优点。
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TIPS让你青春的十种食物:
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(1)苹果含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能。7 u2 f3 ~# ^5 s( ?
. C" ~2 V/ p( [ (2)矿泉水可使皮肤柔软、白皙,有助于消化解毒。
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(3)胡萝卜富含维生素A,可使人头发保持光泽,皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。* Y0 r$ x* i, ?; V! P
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(4)脱脂牛奶含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。& l+ a; M2 ^* E/ W$ q; ^
: _6 K1 Z! N: \2 ~' q2 t1 Z (5)贝类含有维生素B12,有助于保持皮肤光泽。
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. w7 F. G- @) O0 p1 u4 t3 ?! \ (6)小鸡含有无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤弹性。1 F" W6 H8 }$ t. I% z( y2 `
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(7)菠菜含有维生素和铁质,有助于保持皮肤和指甲的美观。
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9 S) J) S# v4 ^( g: d (8)麦芽富含维生素E和蛋白质,有助于头发的生长。$ N% _: c0 @6 {' u& Y- n* ~
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(9)橙子有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。0 D. |+ W, {. w0 f2 l( ~
' j1 Q1 R- d; _0 l, ~ (10)金枪鱼含有大量维生素、钙、磷和优质蛋白,有助于牙齿的骨骼的健康,延缓衰老 |
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