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本帖最后由 逍遥子 于 2009-1-1 21:47 编辑 % `2 a. a8 P) r! v
k( O, v) r. c来源:美食天下5 b, @- }4 X& b4 b9 }( k- v
& W+ w3 B2 H8 p9 y& K" | 吃水果是有讲究的。谁是适合你的上上之选?怎样才能吃得健康又安全?逐一点评橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果,为您贴身提点健康食果的八项注意。
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NO.1——橙子
- }1 n& Y4 I6 J. A. d+ Z: X 营养价值:橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。* z- N1 | F: L- X7 Y
注意事项:橙子性凉,饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。. [+ Y1 {' K5 o, A- C1 J
适合人群:尤其适合消化不良,饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
9 k: b& ~, r* c* [4 m' H) l 不适合人群:糖尿病患者应忌食。 |
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