怎样预防→下肢静脉曲张

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怎样预防→下肢静脉曲张
7 \' g* O6 u' X1.避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
4 I$ Y$ R. N6 c& i6 S* D2.坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
  O" r, o! r# P8 M) F+ ]0 A3.休息时易将腿抬高，促进血液循环。
4.保持适当的体重，避免腿部负担过重。
0 ~2 a. `) B' O" `- ?5 ^2 c5.经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。
) K$ X3 M) M9 k" t0 ~* b+ X' x, Q& g6.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
& J1 r" i# ?* i( _参考资料:http://www.jiankang3t.com
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