预防静脉曲张→7点注意事项

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预防静脉曲张→7点注意事项
/ W! ], h# s' ^- m1.避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
2 G$ z* k' v' x, V2.坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
  {/ T( r, B* ~5 [, j0 c3.休息时易将腿抬高，促进血液循环。
3 Z3 t: f  Z. K2 k4 ?4.保持适当的体重，避免腿部负担过重。
; _/ S: k1 C* ~% h4 r! r5.经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。
  T) W7 i+ W9 Z0 F$ H2 L6.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
% F" Y. {  a% Z& R) [7.不穿过于束腰、束腹的衣物。
5 M! F, M/ I4 h3 k. N) ]: [参考资料:http://www.jiankang3t.com
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