养生：揭秘8大防皱饮食良方

逍遥子

来源：大洋网
' _7 [/ w; O5 D0 s2 C0 G7 t- M5 B7 r
$ Q) a# p  t" m/ z: @
　　天性爱美的女士们最不愿意看到的，那恼人的小皱纹不知何时已静静爬上了自己的脸部，它确是令人大伤脑筋的事情。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹。你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！

3 P2 S% K) e& @# `( ?; M2 |
5 U5 Z$ o- {  g1 B* W5 m
* C; p7 c; h- _( c% D

* {+ z4 ^! D: J　　NO.1 猪蹄去皱

9 I# F, h" D5 e0 N  X　　用老母猪蹄数只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

逍遥子

　　NO.2 枣泥去皱
5 D3 @3 N- j- U0 ~
　　红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。

逍遥子

　　NO.3 米饭去皱
8 n% N7 K+ V+ ?, w5 _4 o. c
- A& s; }6 |+ V1 }　　当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

逍遥子

　　NO.4 鸡骨去皱

4 e9 h2 L. B0 {) ?4 ~0 v  M　　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

逍遥子

# i) g- Z2 c: W　　NO.5 茶叶去皱
* c2 }& C1 H# `! a8 ?
! D, O- k# G# I& v" T2 M　　茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注重不宜饮浓茶。

逍遥子

+ p1 y& K$ K* j$ m　　NO.6 咀嚼去皱

3 }: i# E) T2 Z7 R" P　　天天咀嚼口香糖5-20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

逍遥子

4 e$ I8 X1 s7 n) m/ l1 d　　NO.7 软骨素硫酸物质去皱

& ^" c$ U9 D: T+ w: G3 a3 K　　软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中假如缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

逍遥子

　　NO.8 肉皮去皱

　　另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。