三类适合男性的春季进补方案

逍遥子

来源：湖南红网

3 k) r$ P' g  L2 A+ w　　开场白：随着春天到来，万物生长。男性想要食疗进补，也应该是从春天开始。下面针对不同类型的男性朋友们，介绍三个食疗方。

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/ ]/ v' `# `$ G1 x  [4 q　　应酬男——甜梦食疗方
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　　这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。
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　　推荐秘方：莲子芡实粥

　　配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
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　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

　　功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

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4 p! n$ F2 c( D- ]- d　　贪杯男——呵护心肝食疗方
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* q1 g+ H& ^5 B, r$ Z7 N　　贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

+ j9 |9 Z0 G5 ]% B( W　　推荐秘方1：五味子粥
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5 X: ?* P( z) R7 q9 Z9 T　　配料：五味子10克、大米100克。

　　做法：大米、五味子，一起文火熬制。
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　　功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

7 d1 f2 Z* ^( T2 T9 z8 K2 Q　　推荐秘方2：葛花水
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( J4 N! ]7 b: C　　配料：中药葛花、开水。
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& V6 L# U) w0 N2 Z# p: T7 j　　做法：取适量葛花放入开水中冲泡。

* _4 I+ |) A* ~" Q4 l- v; r) ~　　功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。

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* C0 n( B+ Q$ p9 N　　肌肉男——健脾养胃食疗方

　　身为男性，都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。

  \, h, C, w6 k. H% X1 ~0 ^& i) z" j　　这是因为摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏。
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　　推荐秘方：三味健脾养肾粥

　　配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。
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- y% `9 W+ {( m2 C　　做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

　　功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。

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多补补。。。。。