外食早餐巧搭配 营养一整天

逍遥子

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% _: a, l) F3 W) V　　健康组合：馒头夹蛋＋少糖豆浆
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) d3 k/ R( R4 F. {. v8 e$ p　　中式早餐里最被营养师们推荐的是馒头夹蛋，因为馒头比起烧饼、包子来，没有油多的问题，而且吃完有饱足感。如果想换口味，偶尔可选择萝卜糕，但毕竟是油煎的食物，还是不宜常提供孩子当早餐。

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多吃点。。。。