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2007.03.06 8版 知识与健康 编辑:胡鸿宇
) ^- h. ^* _" D作者:张玉清 . Z* q" u$ \7 m# N; x4 P
3 v1 E+ {3 [7 r4 e" z- G; D+ ` 阳春三月,万物复苏,春暖花开,使人有一种“暖风熏得游人醉”
% T6 U: [7 o K6 N的感觉。然而,早春时的天气最是冷暖不定,今天也许还是春风和煦,
- `. P) Y$ C3 U) p' A9 Y你穿着短裙去郊外赏桃花,明天可能就寒气袭人,需要添加毛绒衣。" E" ]/ @* T. E7 c: j9 M
早春时节,这种气候特点表现得非常明显,这就是人们常说的倒春寒。7 T- m( n4 y/ m$ O( s" x3 D2 j
那么该如何应对倒春寒呢?8 [4 y: E5 i5 T- B9 `: ]
注意饮食调理倒春寒期间,多饮茶和姜汤,多吃些芹菜、大蒜、
* s& M+ K3 |, i; s洋葱等,膳食中适当搭配蘑菇和黑木耳。
) ]& a4 t- G" @+ W( C( N 冬衣慢慢减俗话称“吃了端午粽,才把寒衣送。”当气温发生骤
0 J, m+ Y0 t) t降时,要注意及时添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)、颈# w9 ^# u* q8 V! |. M1 c' D
部的保暖,因为这些部位特别敏感。出去旅游时要准备两件保暖绒衣、4 g" ^: g; E/ n5 ]0 d, p& q
准备一些感冒药。% f; k0 g# \" ?& }6 V3 ]( q5 E
控制室温在出现倒春寒的日子里,将室内温度控制在16℃~20℃ o, z. c; s' x S8 T* g- d2 q
比较合适,必要时可采用电暖气取暖。0 X& T O' ?/ k5 `2 c$ R! ^5 q
加强体育锻炼春季正是万物萌芽,草长花开的好时光,也是开展
* M5 r+ {1 W7 g/ g: U0 P体育锻炼的黄金季节。清晨起床后,散步、慢跑、做操、打拳,假日
& ?+ F1 a% G% n* N& v% m6 w C里结伴踏青春游等,以增强身体素质和抗病能力。
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, t9 ^- @9 H7 e+ p* E! f. k0 ]健康报 |
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