崴脚后如何自救

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2007.03.19  8版  知识与健康     编辑：张丽虹
: T1 z" h5 v  t. F: {作者:蔡书宁
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9 a$ V  g. y9 ~; `, r　　随着春季的到来，人们在户外运动、劳动的时间增加了，发生崴
# g6 V2 r2 v. d# c$ E7 R8 `/ E1 s脚者也因此而有所增多。多数人认为崴脚不是什么大病，没必要去医
院，自行处理就可以。但有些人因为缺乏医学知识，往往采用错误的
4 z4 F  ^6 A( {+ h处理方法。例如在关节扭伤后，有的人不及时休息，继续活动。也有
4 O5 ?$ n, }: @人立即用热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。殊不知，此时毛细血
管正在出血，用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处，会使血液循环加快，导
$ x4 y- W0 k' s% D7 c致出血增多，瘀血和肿胀加重。
　　正确的自救方法是：
: A  Y1 `& O0 [4 j    1.立即停止活动，把小腿垫高，促进静脉回流和瘀血消散。
　　2.注意疼痛和压痛点的位置、肿胀的程度和关节是否出现畸形。
可用一只手握住踝关节上端并向后推，用另一只手握住足跟向前拉，
检查活动范围是否变大，与未受伤的另一侧关节进行比较。扭伤较轻
' P5 t+ d0 t, G; d# x# c8 [则差别不大，如扭伤严重，应去医院治疗。
　　3.用毛巾包裹冰块外敷局部。
' x. n5 g, i& ]  [　　4.如果扭伤不严重，经过24小时后可用热毛巾外敷，也可用黄酒、
蛋清调敷云南白药、七厘散等敷于伤处，2～3次/日。切忌在扭伤后
继续活动，使软组织得不到修复，疼痛持续，瘀肿不退，让新伤变成
( x) ^8 z" ~* s陈伤。                      河北省雄县医院外科蔡书宁
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