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天热容易伤“情感”
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7 x R5 m0 S& u5 b" e 据了解,当环境气温超过30℃?日照时间过长时,情感障碍发生率会明显上升。而连续的高温、高热以及阴雨天都不利于人的心理健康。值得注意的是,最近一周天气闷热,最高气温都在34℃以上,而不见太阳的闷热天气也比往年多。 " F& L6 W1 V9 }1 x" d5 R3 O3 E
专家提示,气象条件及其变化不仅影响人的生理健康,对人的心理情绪方面的影响也非常明显。不利的气象条件,则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力,甚至会导致精神病态和行为异常。? 2 H3 C: }$ V9 R6 } U F! U
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异常天气易伤情感
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- S1 r% d2 H2 l* d4 { 研究表明,高温、高湿、阴雨以及一些异常天气事件,都不利于人的心理健康。世界卫生组织的一份资料表明,1982年至1983年的“厄尔尼诺现象”,使得全球大约10万人患上了抑郁症,精神病的发病率上升了8%,交通事故也至少增加了5000次以上。究其原因,是“厄尔尼诺”这种异常气象变化,引起全球范围的气候异常和天气灾难,超越了一部分人的心理承受能力,从而发生坐卧不安、精神迟钝等病症,意志薄弱者还会发出歇斯底里的哭叫声。 2 j0 ?- v) z& s6 W
4 K6 \* Z; k* J6 E2 z 此外,夏季情感障碍的发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境气温超过30℃、日照时间过长时,情感障碍发生率明显上升。在炎热的夏季,一般人的睡眠时间和饮食量都有所减少,加上出汗增多,人体内的电解质代谢出现障碍,影响到大脑神经的活动,从而产生情绪、心境和行为方面的异常。??
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u5 j( w1 n1 A% @+ C 夏季情感障碍三种表现 ; g# z# ^- l( X; f j( T& c- T& x
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在炎热的夏季,大约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常,特别是中老年人容易出现“情感障碍”。夏季情感障碍主要有以下三种表现:
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|4 h/ T( W$ Q. G+ f9 V& [3 B 1.情绪烦躁,思维紊乱,爱发脾气,常因微不足道的小事与家人或同事闹意见。自己也觉得头脑糊涂,内心燥热,不能认真安下心来思考问题,容易忘事。 1 v2 a+ {, O! p' ~/ ?; m
8 p T4 U( _( I8 j8 B 2.心境低落,对什么事情都不感兴趣,觉得日子过得好没劲。清晨时心境好一些,下午和晚上心境变坏。对工作、对同事、对亲人都缺乏热情和感情。
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3 [5 O# W; R7 d& `( X9 Y1 X 3.行为古怪。常固执地重复一些行为动作,如反复洗澡、洗脸、洗手,也要求他人像自己一样。容不得别人反对,否则就大发脾气,不吃饭、不睡觉。? % U6 x7 ?1 c- y% P
y( R. q$ A1 l2 a6 M3 X 早晨晚起调节情绪最有效 6 _+ X( J3 P& \8 W4 o/ U/ L
% |4 e W; y- d+ a5 {7 F 在炎热的夏季,要尽可能增加睡眠时间,早上可以晚起一会儿,利用清晨凉爽多睡一会儿,当环境气温达到或超过33℃时,老年人就不要再做体育活动。因为高温下身体代谢已自动增强,无需再增加活动,以免造成体能消耗过多,有损身体新陈代谢。 ; m9 ?* ?* D4 f" R. Q
5 D9 d% {4 D5 ~0 _ v 此外,不要轻易减少饮食量。夏季体能消耗增加,应适当增加营养。为避免电解质代谢紊乱,在出汗多时要适当补充盐,以菜汤、果汁补充为佳。如果环境湿度过大,一些对湿度比较敏感的疾病如风湿病等患者,可考虑安装去湿机,以减少空气湿度。??信报记者姜阳 & k8 ?7 H1 G9 z. Q( G# U! i* j5 d- X
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《北京娱乐信报》 |
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