中华养生茶谱

iceinsummer

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前言

    茶道是一种艺术，一种文化，一种美学。源远流长的中国茶道，以陶冶人的“清、敬、怡、真”为茶道精神。清：清洁、清廉和清寂宁静；敬：尊人慎己、仪态诚恳；怡：是人的精神情趣和行为悦乐；真：即以智慧良知，使己使人达真善美之境界。
    茶叶进入家庭，便有家居茶事。清代查为仁《莲坡诗话》中有一首诗：“书画琴棋诗酒花，当年件件不离它；而今七事都更变，柴米油烟酱醋茶。”
  茶已是俗物，日行之必需。客来煎茶，联络感情；家人共饮，同享天伦之乐。茶中有温馨。茶道进入家庭贵在随意随心，茶不必精，量家之有；水不必贵，以法为上；器不必妙，宜茶为佳。富贵之家，茶事务求精妙，可夸示富贵、夸示高雅，不足为怪；小康之家不敢攀比，法乎其中；平民家庭纵粗茶陶缶，只要烹饮得法，亦可得茶趣。茶不孤傲怪僻，是能伸能屈的木中大丈夫。这一切都发端于“口腹之欲”，其主旨是“享乐人生”，非道非佛，更多儒学的内蕴。为了学问完整些、系统些，我们可概称为“世俗茶道”。
  进入21世纪，生活节奏加快，市面出现了速溶茶、袋泡茶。城市里最便民的还是小茶馆，饮大碗茶，花钱少，省事，是最经济实惠的饮料。小茶馆和卖大碗茶的增多使饮茶的富贵风雅黯然失色。中国老百姓最欢迎的还是世俗茶道（主要指大众化茶道）。中国人在，茶道在，但茶道不会再是明清时代的格局。
% U& z3 g# S6 N' k" f4 F  茶道是好东西，按照茶道的要求来饮茶，对我们的身心健康绝对是好处多多的。但是我们老百姓平时可能并没有多少时间按照茶道的规则来饮茶。如今，由民间老中医谢天父子编著、新疆人民出版社出版的《健康万能茶—中华养生茶谱》奉献给茶道新苑，荟萃了242种茶。每种茶包括材料、调味料、做法、功效四部分，寥寥几笔，言简意赅，而且配以插图，可谓情趣盎然，令人口中生津，急于品茗。
    捧读《健康万能茶—中华养生茶谱》，我们平时饮茶时可以注意以下这几个方面，列举如下，试作为我们的“凡人茶道”：
  1.水与茶的比例。直接的反应就是茶的浓淡。浓淡要合适才好，使我们能够品赏到茶的色和香，同时，适当的浓淡对于茶叶中的物质的浸出是有影响的，这不但影响到茶水的色、香，也影响到茶水对人体的饮用效果。浓淡可以科学计测，但是平时是没人去理会这一指标的，还是要靠自己把握，一般是宜淡不宜浓。大致上说，一般红绿茶，茶与水的重量比为1：80。常用的白瓷杯，每杯可放茶叶3克；一般玻璃杯，每杯可投两克。
  2.泡茶的水温。对不同的茶要求用不同的水温，应视不同类茶的级别而定。但是我们经常不注意这一点，总喜欢用很烫的水来冲泡。一般说来，红茶、绿茶、乌龙茶用沸水冲泡还是较好的，可以使茶叶中的有效成分迅速浸出。某些嫩度很高的绿茶，如龙井茶，应用80℃—85℃的开水冲泡，使茶水绿翠明亮，香气纯正、滋味甘醇。
    3.浸泡的时间。一般也就是3到10分钟左右。泡久了不但茶的口味不好，还容易将茶中对人体不利的物质泡出来。水温高、茶叶嫩、茶量多，则冲泡时间可短些；反之，时间应长些。一般冲泡后加盖3分钟，茶中内含物浸出率可达80%，香气发挥正常，此时饮茶最好。
" O' m8 T' z: z; g9 Y, x  A# }  4.冲泡次数。一般3到4次就好了。有一句不太雅的俗话说：“头道水，二道茶，三道四道赶快爬”。意思是说头道冲泡出来的茶水不好，第二道正好，喝到三道、四道水就可以了，该走了。有人笑曰：“中国人讲中庸，连喝茶亦然，所以喜欢中间的第二道”。饮茶时，一般杯中茶水剩1/3时，就应该冲入开水，这样能维持茶水的适当浓度。
$ Y" x+ K& F: B- s$ G- v    5.注意饮茶的适时、适量及一些“小道道”。诸如隔夜茶不要饮、不要用茶服药、不要空腹饮茶、睡前不宜饮茶、新茶不宜饮得太新太急等等。
  由此可见，《健康万能茶—中华养生茶谱》给我们以启示：中国茶道并没有仅仅满足于以茶修身养性的发明和仪式的规范，而是更加大胆地去探索茶饮对人类健康的真谛，创造性地将茶与中药等多种天然原料有机地结合，使茶饮在医疗保健中的作用得以大大地增强，并使之获得了一个更大的发展空间。这就是中国茶道最具实际价值的方面，也是千百年来一直受到人们重视和喜爱的魅力所在。

+ Q# ^( g0 `! ]$ N% y7 \白菊花乌龙茶
& S0 G/ f, M. o) a- D2 x0 J' m% U


8 j  p( q! ]; `    材料
) G+ p" v. e# C8 E- V/ N    白菊花………8克
6 W5 ~7 e8 H3 S! F8 m    乌龙茶………6克
. b( y- j: [0 M0 F/ z    调味料
    冰糖………适量
' e1 U$ A# W! s( U; i8 o    做法
    1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
+ f( b9 m& M' \5 R# y9 |7 t    白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。

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) Q: z) B0 @- ]" a* |+ S% J
白木耳冰糖茶


% M+ L8 |' |$ n, U# Z
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/ z6 n& c  F* {3 r! P9 j白木耳冰糖茶
# L. K0 n+ |" W) ^7 d    材料
    白木耳………20克
    茶  叶………4克
    调味料
+ @, B; s$ {+ i2 `1 W& i    冰  糖………20克
- l1 Y8 V' Q! d7 s4 ]! ^    做法
- l: D3 }4 O7 G, N, h    1、将白木耳炖烂，加入冰糖。
$ B* `5 Q$ y( ^+ O. k    2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。
    功效
    有效清热，减轻感冒发热症状。




白木耳人参茶
5 ?( b. V! {7 g- _& F- t



白木耳人参茶
, }& d5 {7 g( e( {6 m    材料
" S5 b9 b. B" b* ~, V8 p    人参………20克
  V$ x7 y+ Y8 l# L    白木耳………10克
    调味料
    冰糖………适量
    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
/ [4 G$ N* P9 U, E! v2 Q- G7 j2 V    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
    3.加入些许冰糖，即可饮用。
# i" {2 [; `( V) w+ E) y    功效
    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
    材料
/ r0 [. y/ _0 }7 G- f    人参………20克
" P4 v1 Y) X; K6 F! V    白木耳………10克
- @$ |0 g: q4 C( {" ~    调味料
" k9 q7 `5 x) t. s! P" x/ A' K3 Q    冰糖………适量
, @1 A5 I- R. {! R5 f0 h    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
    3.加入些许冰糖，即可饮用。
    功效
    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
" J9 s" W  B8 J6 Q0 Y& [1 ~
# s2 G8 S4 o; Q( {3 K


! W3 _1 n; U; r* L8 l! `白术茶

  A3 V- y- N! n3 |

/ @. x; W, `5 Z. w0 g& D1 }
白术茶
4 C0 q1 ^* G( X+ L    材料
    白术………10克
; u5 g0 ^4 J% V; g7 A    茶叶………4克
    甘草………4克
7 J/ i, i6 e0 V1 f* _    做法
* i7 `3 D. T) \" a7 J( K; ?3 `, v    1.将白术与甘草加入水煮沸。
; o( `& o  K  O( z    2.加入茶叶一起煮即可饮用。
    功效
* b/ k5 T2 V; t: U# O( u# \" H    改善气血不足，并且有利于健脾。
5 q6 C, B" K( _) B6 Q
6 `1 s) B. ]+ N& n/ S  g6 M& X

' Y, B5 G* v: m- b& z
! @* l6 O4 t7 h1 S白术山药茶

; D) l8 W+ h3 R& m

  ]/ |) \! |) w  w

9 i" ?% U9 I' b9 V- X, a白术山药茶
    材料
$ }% M5 U% K3 ?    山药………25克
    白术………25克
- _4 U! ?: }! j) ]  }' B4 g. V/ C    桂圆肉………25克
* X* O5 Z* O4 `# c9 i' b    做法
    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
8 D  }9 x& `, N0 J0 J    2.将材料过滤，取之饮用即可。
    功效
0 R" p# N* a5 W% I+ q    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
    材料
    山药………25克
( B' `- [7 Q9 q1 b! Z0 T, }    白术………25克
) W( w5 d9 d, H4 ]1 ~/ B$ l( T    桂圆肉………25克
5 b# m6 p4 A* w0 ]# D+ w( x8 U4 |; J    做法
7 c4 z9 h7 W& Y  T- C% }# a    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
9 ~! V$ z8 p" d* _0 M    2.将材料过滤，取之饮用即可。
    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
0 G! v! U9 g: t$ q1 P1 i; e. z

7 S8 m; L2 J. d2 M1 }

白芷菊花茶




6 W, [9 N  s, A! Q
白芷菊花茶
2 y) c$ [/ n% d- O6 z    材料
* D/ r  q- s7 c* [- Y2 u( x# X    白芷………8克
    菊花………8克
    调味料
: V# u6 |  L5 G0 e- y# j7 T    冰糖………适量
  V* T2 Q1 h  N) D    做法
    1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
    可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。

& L& \3 K  [9 j# p& Y  j
3 \2 c9 q1 }" H8 q
# F/ X. d( ~( M* E' U百里香茶
! u1 p- L5 D2 L' P1 d% Q


* U( a/ r# i# i& ]0 @, }! \$ P
+ |# p+ C" x5 U' ?7 b- O4 h百里香茶
) Z/ C' w5 u" e8 U' B. _# f& S    材料
! s0 g" J1 l* a8 V% L    百里香………1茶匙
1 I2 r; Z. k2 V2 K2 I    调味料
    冰  糖………适量
% S% D" J* ~9 Z$ K8 W    做法
    1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
) B6 F" ~" }1 U& }6 L# Q/ z    2、加入适量冰糖调匀即可饮用。
( j4 `. ^, T% x    功效
8 i: r* O# m3 D    百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。
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- y/ M# a+ R0 W


板蓝根菊花茶





  板蓝根菊花茶
8 D) Z; _( s6 H) l2 N. [7 ]    材料
9 j" }' S! u5 c) L    板蓝根………8克
: _$ n: j; S* K! U* O    蒲公英………6克
    金银花………6克
    做法
) ~# J9 M# N& m+ H2 e    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
$ f; x8 F4 V. a4 a    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
! r. V* h5 i4 C. z/ Y. Y% j4 o    功效
! _2 h: e% U2 f- X& g    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
' l+ `! V9 G9 K    材料
: X* y+ _5 Q# S% Y% E    板蓝根………8克
6 L& m& u: w4 m  z    蒲公英………6克
    金银花………6克
) I6 r2 V7 n) L9 I    做法
: U- l; H9 o. C* n$ \8 C) B' {' m5 Z    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
+ @+ U  C' S0 _; Y) e+ g' j    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
5 ~1 I6 a  E2 f! ^    功效
    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
* x' e2 L" s- b4 m' X0 V) i/ g


薄荷荷叶茶
  }' g% M+ i, P" Q. [2 T: p
; C8 N* \- Q5 t. H. P
5 b3 c9 L4 U8 h- K# n! l: V; O/ q

薄荷荷叶茶
    材料
    茶叶………8克
( t; E1 T0 F0 N    薄荷………12克
    荷叶………1张
$ C6 ]! y( p) R& p" j. h    做法
    1.把荷叶切成细碎状。
    2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。
. p% \: q7 w1 }( l    功效
' \5 w5 O; b6 Z" t3 `, ]& G0 M    有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。
+ _8 G9 w# y% T: J" s
0 b& ]* z  B3 w% H; ?4 {) a
3 \, O' Z! |" a" ]
川芎茶
3 |$ W6 F  n0 Z. K- I4 }


川芎茶
; n0 T# {  ?% c- J$ j    材料
/ g9 K; F$ v6 n) h. W6 ]" V
( a/ ?  l  ^( U% Z7 i    川芎………4克
3 \# X. }, n1 G  Z
: I5 @% a6 _* g    茶叶………5克
. X, P3 K3 f" e( d& T
    做法
; j$ z* w1 d  e" m' Q
    1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。

1 D. j. }3 ?4 ?( w  @    2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。

    功效

0 j0 m3 j. z* l8 ?    减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。

3 D2 z6 t( k/ p; g
9 [% p% l. z# Z+ p' E( G4 A葱白豆豉茶




  葱白豆豉茶
    材料
2 c8 N# P  }- N) E7 h
$ p( t, h; r' x* L( E4 {    豆豉………20克
9 @* o* c  D7 `+ s5 e/ W
( q0 f* D, y: @* A0 N    葱白………10根

    做法

    1、将葱白与豆豉捣烂。

, F( I0 p6 e$ s# o" c+ t& B' N    2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。

    功效
6 J7 p& u% p$ M+ g) _. p7 h$ y
6 ]! ~) E- c, V, I+ k2 z    帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。
) f8 \. g* N0 s* A4 h! [  R* {

醋茶
# _# A/ B# a; d' v; o5 H
; W( z8 R- ?! u% ]
1 i+ Y1 B1 ^7 s9 h

醋茶 1
    材料

    茶叶………3克

    陈醋………2-3滴
! Y% d, H1 @# J+ }
    做法
' ?! y  W0 \( c: P; n' l" n
( p0 K6 a" W# M" O; l    1.将沸水冲泡茶叶5分钟。

4 s& S+ Y& ?# V    2.将茶叶过滤掉。

    3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。
% q. y% d9 C. f7 |
! u1 W  o# y: t1 b$ d3 n    4.每天可饮用两次。

  U$ p% x2 ?6 ~6 I) y1 @2 F    功效
( e# n- N8 E7 l' i  v2 T/ z
    可有效治疗牙痛症状。
9 r; u% B& e- I2 @
+ k3 A3 V3 T% q/ j    醋茶 2
' h" }$ Y: V/ o* }
    材料

5 A* T# T: G# d) z2 H8 u- M    茶叶………3克
; w) x  {0 m" Y& p( H2 o3 n, u0 [
* U1 o" }' b; T) J    陈醋………1毫升
, {7 O( [: y2 J/ `1 V
9 g  N4 m" d1 w    做法

( j) i9 l1 G* }    1.茶叶用沸水冲泡。
+ P5 Z8 A: ?! w0 t$ E/ E
    2.将陈醋加入茶水中即可饮用。
) H4 V8 I2 w6 y: [  ^: |1 Y
    功效
; }% [3 V, L4 n. Q
    可以帮助消化，使人身体气血畅通。

: l# L" t" Y, }2 |

0 ^. r. v0 p3 b, t2 v2 U3 i大蒜茶


" D% Y1 L# m  E3 c& t
* d: {4 [' G4 N' c/ }9 j5 G, Z- o
0 N( l3 S# T# T" M* _大蒜茶
9 F+ G5 u1 l; Q7 T5 e5 V$ Y    材料

7 O1 L8 ]; I2 `8 r    大蒜………25克

  }1 B/ v! D8 Z* C0 W4 O    绿茶………2克

' l- W. c' c5 @& V7 w    调味料

    红糖………20克

) n* m4 v  u9 j    做法
6 k( ~1 Q) M- ^. W# S) @
- N7 `2 e' H3 X5 ~    1、将大蒜剥皮，捣成泥状。

    2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。
4 w1 q# p/ X- x0 L+ E
: _3 N; L7 F& a& [" X9 A) h    功效

1 |$ I8 [% Z% j# k- U1 N& [4 V    有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。
! K( P% z/ y: R- B
- T" n- w1 y. \/ T# d3 t  v3 ?! k* s
. H/ x1 H* Z' Q# v! _
4 X% e* T* N% V3 p) \当归补血茶

& N+ V% X( D  L3 m5 I" f
1 {" U0 k$ Y- m$ p
9 }6 E3 ~$ A+ B
当归补血茶
) y- ?4 B: }1 G; d    材料

5 \) i( [9 o1 X- W: j( O7 R    当归………25克

    黄芪………5克

    做法

1 F% I  l+ x* T6 p    1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。
/ f0 c9 K, v; s" a$ P$ T' {
8 d7 m5 \, t. t  t; ~4 w    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
1 o; b1 T' s! M9 Q- b: \' x
2 `; p- k" ?# O+ |& A6 l2 j) n    功效

    有效地补气、养血。


/ G% i/ M8 z% h3 P1 c0 g
当归茶
3 w- e( r; t/ i1 x9 e6 g
3 |/ f7 y# p) w
8 {/ N2 x* ?5 K+ H5 p4 ?+ U
$ v8 }. t( b0 e! B7 C8 `2 p& b0 h0 C当归茶
, A( F, o! i, ^, G2 G8 u! M    材料
5 ]2 a$ Y  {. f2 u
/ U$ }! a2 K5 Q& x+ p    川芎………2克
8 Q% R6 P1 U0 S+ Z; s; j
5 N( y3 J# S$ {* P+ u    当归………5克

. E- Z0 ^% a* A% f5 n. L$ w    做法
9 Z1 _6 {! @' o
    将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。

1 m) A% Z- F9 N9 E5 x    功效

    有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。


$ p! Z: ]+ H  i: E/ M  g: R地黄茶
/ r4 f8 s+ N* F' r) V- l. f

6 ?: m( M. ~# L" [# J& a
地黄茶
    材料
7 L. T% m* v: }
6 @! d1 v& z2 C6 u    川芎………5克

    当归………6克
  m0 k, w. |4 l9 g: o" p5 a; V
    地黄………10克

    做法

    1.把所以中药材料混合研磨成细末。

    2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。
5 ]- V- ]( h9 V
    功效

; L3 P- n  d$ C/ @2 `    有效地补血，改善贫血症状。
( h$ i2 _% t! W/ R& O& P+ p" H


7 Z/ m6 s# G) M2 \4 n6 Z! V, q丁香姜茶


' e8 [$ d8 G$ w! q& x: a' v) n- L
$ [3 f! W# w+ E4 V. i丁香姜茶
    材料

    丁香………一钱

    姜………一小段

    甘蔗………一段
; f  S# F1 h$ i) V
) q" N, }# }4 ~! s    调味料
6 k5 \# @3 `* K
    红糖………一小匙

    做法
; v  J9 W" e% u5 F
' n& i% O, L& I    1.丁香用清水快速冲净、沥干。

    2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。

    3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。
( ~1 T4 L0 W' ]1 W" {+ m
    功效

    暖胃、止干呕。
" U, L9 |* Y1 I/ b% G3 \% L# e


( Z9 C$ v7 G& M% W. V* N; Y4 y冬虫夏草茶
; b% _: U4 Y: q- _* V0 N; v& `
( f. u/ S% ~) t& U& y( J% K


! M6 d3 a# i% B+ ?8 n1 Q+ h冬虫夏草茶
    材料

. F2 y6 Z" Z) [( _* \( E    冬虫夏草………5克

    红茶………适量

: G4 J+ E* H$ D8 l    调味料

% s3 w9 J7 J$ X3 D- O$ X9 o    蜂蜜………适量
8 n: H7 @3 _% V0 X  T' P
    做法

5 o5 |2 Y7 n( n& w6 F    1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。
) S  ^: @) X6 e; B
    2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。

    功效

& I# V. X9 W& k6 z( m# N    有效强健身体，改善体虚症状。


. ]7 o8 P' m; _% O6 i3 q/ w
/ w$ c0 t* \$ r0 E/ u' y% q1 @冬瓜蜜茶


. `# G5 e4 d- `3 ?# Q
" \5 O7 \* x1 t6 [9 I' m4 V
) x( r, V0 b. s7 d- F1 E冬瓜蜜茶
    材料
" s& N0 U2 ^- O4 X  j9 \
2 w, K% B% S$ y1 c, o3 f, S    冬瓜皮………15克
& r1 c4 L, s  q% M0 V
& [2 E/ }! a( w! ~1 P9 {    调味料
7 ~7 i+ u1 o; k) e
; {, I9 N7 Z- M3 B9 g# C    蜂蜜………10克
) c+ k$ U- ?  ?* ?8 T  n
6 I# p, K9 z0 J, q' x    做法
& v4 U8 ]& e$ c$ r+ C6 j2 |* v) Q
# e0 J3 g& |" j. h" O6 R    1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。

. E- m5 \3 N% K    2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。
) S; v* w" y* ~0 d
0 k7 I7 B! C5 p7 A  ~3 N0 e( J    功效
" Y1 d  R8 H# B0 k% t4 u
    有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。
3 k' E! Y0 B) g
* h( ?: w" u; b* v0 q2 i& [

杜鹃花茶

- i8 m5 x" n5 M
# l+ P& Q, c8 N7 e

杜鹃花茶
6 p' D; Z2 E! m  Z& q4 N) L    材料
$ \6 {$ J, m! R& W
    杜鹃花………三朵

1 R3 s4 E! J4 U4 ?1 o4 B) C( D    做法

    1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。
, K9 o, O- a, j& Y2 g  `8 a% _$ A; t
    2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。

    功效

& A( ?/ m8 w2 i    和血、调经、祛风湿。

9 L1 y5 D2 V( l4 K5 C/ _

杜仲茶



4 h& }* p/ @/ e# |, B) B
. `5 W; L, C- f$ c杜仲茶
" e8 U8 W/ ~3 a" I: b( j    材料
# K& [# A) a3 k7 M0 S
    杜仲………5克

    绿茶………适量
- a: k4 u. ^9 S5 i4 `2 l2 v
    做法

/ m3 c/ [- M: ]' Z( n; c) E! P    1.将杜仲研磨成细粉。
6 q, s( M, N: E; ^0 W1 w/ e) e
    2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。
- z, ?  z4 B( {7 F% k1 t$ n
; E8 v1 `5 ^9 `6 n    功效
$ `0 F' @2 `* N
    强健筋骨，有效帮助降低血压。
! h% m4 A% `  h) C  j- A9 G9 ]
1 c- d, K9 H# F$ D
: D. ^4 v' H0 z" Y/ C8 `- C
- F. e2 [& A0 l5 o( e番茄绿茶
2 @+ u- r' U1 U# G2 `* i

/ Z. C. w8 [3 I
. M: g' v! u1 q7 L& L1 H; R
4 I7 t* \- n( G7 i8 ^; v& w番茄绿茶
3 n! v" g3 o! p) g# c- p# t    材料
1 N% L, d9 O) n2 Z% X/ a# S1 p
    番茄………80克

    绿茶………2克

/ @0 j: B' S0 Y4 P- H; J    做法

2 t" r0 d  e0 k, O: b. ~    1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。
. [: @: B3 U: z
    2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。

    功效
: v4 \7 l; }. J8 v8 u, m
    每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。



; _1 @+ W$ K+ s3 j$ f粉玫瑰茶

, f  j% s* T) S4 Z" t$ f

% f, b: A1 }) A+ t, a
粉玫瑰茶
    材料

    粉玫瑰………1茶匙

    调味料
* }8 v3 U; w/ x# F
  t, ]* d  T4 z" O8 h' O$ X7 X    冰糖………适量
4 L$ \' x! X  \7 C; c
0 D' O" g. ^: v; L- [" d    做法

. K  w9 D2 K8 f# p3 f& W- ?: U    1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

0 }" {4 y+ {1 d( F/ Y( R' t% C    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

/ ~0 ]! V! X5 s- |7 k3 ]$ d5 t    功效

    有效地治疗贫血症状。



4 m& \7 O) h' m2 D( z蜂蜜茶

, t0 {; y0 g4 i/ P$ P" D6 {6 }

: k0 _3 `  B9 z
蜂蜜茶
, W. c+ c0 c7 |  I    材料

    茶叶………适量

8 n( G. g" l& Z# r2 `' x# L    调味料
- h6 B2 r2 r2 H( u) T2 E+ |
    蜂蜜………适量

    做法

    1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
( |8 f2 b6 i6 R5 T
    2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。

) |+ X4 l/ n, X9 A) {    功效
6 d2 v/ E5 ?& u% Y& m
    有利于润泽皮肤，止咳化痰。


$ {1 L" K8 e/ N9 u2 M
" d3 |/ T$ B5 w$ j9 [- U4 z芙蓉茶
" @1 n' f( I& b8 I6 Z8 `. D! K5 P
' p# m1 Z* u1 v
9 |* Q( I) y( M" h

芙蓉茶
    材料

# Q! T7 x1 U3 S* j    水芙蓉花………一朵
$ J8 U8 v# r0 W5 |+ s
" r% z/ `2 u* S" c/ A    厚朴………二钱

    做法
4 ^6 G3 _: K6 Q% M* D8 \( l% \
    1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。

( f- Q; e0 J' C; C, G7 Z0 H    2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。

    3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。

3 G& j# m; h$ K' H: y5 X9 X' t    功效
% q, k# y& B  w8 F6 |- x$ Q9 K
    预防及减轻流行性感冒的症状。
: ^; D9 r$ J" X4 A, [

" Z% }1 I! C8 X1 ~
0 Z- _6 a# c1 X0 z/ m9 |( a3 R茯苓奶茶
0 v  c1 N5 |  I* ~9 J1 _+ n$ f

3 b3 Y0 @0 t& V9 h6 p. P/ P
( {: o* N9 _; s6 K3 e
茯苓奶茶
    材料

    茯苓粉………12克
  x! Z4 }( m: D  |! Y/ z) n
    牛奶………200毫升

    做法
# A5 K* y% Z& X* s% }  P9 D4 g
" R* r/ r$ P3 X  L    1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。
' B1 m" ]: v# i; k  _
) i  ]4 p+ f% A# K    2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。

    功效
3 a, f! a1 c( P2 [/ ]8 x
+ p. \( R) }0 g0 H    有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。
* E5 u$ {+ H* }8 f# u# r

2 Y  d5 y- ^4 u/ k0 I5 w; \9 Q# s' N
甘草茶
" O$ \7 m3 z4 p) k6 R0 I. ~
! q+ r& @/ O/ L) d9 Y4 M* b, ^


7 @% u  g. B+ [% I) Z7 w& E甘草茶
$ z  W0 C( [/ L5 S8 @    材料
9 H2 L$ W. l! \% ^
, z7 c) F# V9 M) R; J6 K8 s, v; M    金银花………6克
2 p2 B6 i$ y  Y; q# b3 f
; H! k# ~9 r  T/ M% L3 Q    甘草………6克

    调味料
# h/ o- A! n1 {& z4 [- w
* j/ H" A) I& x3 e! f. }# T& A    冰糖………适量
, E8 d$ B8 @0 ?2 {  ]/ D
+ _  w3 ?8 F* m1 `    做法
% @! g. p$ r4 E1 T
0 M3 V( e/ K+ W- k1 C4 i% x* d" r, `- B    1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。

    2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。

    功效

) ~  f- n% b7 u    清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。



甘草红枣茶

" c9 N2 g6 K5 \2 g7 k


甘草红枣茶
    材料

    红枣………25克
( u; A' @, z7 @& T% o1 {
" N+ K! Y, H8 X    甘草………12克

& [4 R9 {" a4 D/ E    调味料
0 L& L4 \1 W: i4 M; Q& J
    冰糖………适量

& m+ Z- L% @  t: u$ \    做法
$ P& @) u/ i- N% m) ?$ ]
    1.将甘草与红枣放入锅中。
2 O: @- k3 c4 [, h: v+ X9 S
    2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。

    功效
# o) ~' `% D0 N- C0 d2 B# i) K
    帮助消暑止渴，提高食欲。
( I1 B* j4 b) D) r
! _8 U' ]( w3 ^. b: g  e

8 i) }8 c- D% [3 g- V甘草姜片茶

1 c4 Y% F* V/ u( Z7 W0 e$ C
& F+ @5 k8 M4 W
( G8 l* d! A3 S/ z# C
8 s* |+ N/ c: t- v甘草姜片茶
    材料

    红茶………2克
+ A/ _5 Z) j6 v, e1 c
    生姜………6克

    甘草………4克

    做法

; S2 a/ v7 X. c    1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。
  A4 u! \+ l9 H) V6 |
* l7 U# t& Y3 y. P    2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。
$ }$ t5 W. l4 y2 H0 |8 U
    功效
8 _( x* b2 a' g4 l" k# C
    改善胃寒、容易呕吐的症状。

' d! X4 p+ W5 f* [- X

) ^4 X8 `. e% C7 A, {) Z9 D$ v# G甘草小麦茶

8 D- ^+ s/ ~4 f" Z3 s


甘草小麦茶
7 I+ T& _& E+ G3 W% z+ S    材料
4 W" M* N' `8 j
6 r$ P8 }, x$ `4 f" q) ]; U" {    甘草………5克

    小麦………25克
4 _* j7 ~& U0 S1 c: t8 J
$ y' V# p7 g- w& ~    红枣………10颗
* p% Q& B- {6 l2 V- |* w1 q$ P8 K+ ]
    绿茶………5克
* A# _: P3 {$ S& h8 F- d* e
: q* k) N2 `3 G$ T    调味料
) d, h) q8 Y4 A# G* y
    冰糖………适量

4 S. O5 H1 w# }4 C) N) A/ h, k; N    做法
8 I3 y" j2 m2 b4 O/ h8 p2 u6 [7 [
* L6 X$ @3 d" \! h. ]    1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。
' b- S/ e/ E+ c" g. g7 {
    2.加入些许冰糖调味即可饮用
& M, ?8 H3 U9 u, i) Z* r& ^* ~
    功效

    具有安定情绪，使心情安稳的作用。

; D( g# B6 {& K0 ]9 z
1 V0 a" ]( a$ G4 V& G
' T9 K  B3 C$ g3 N9 I橄榄乌梅茶

; e+ D/ P1 c7 P, N9 h! @5 L# y7 {3 w
7 ?1 |# t+ u6 K8 w( f2 ^1 r( W* `! j

橄榄乌梅茶
: x& D- q5 T7 u, D( v/ r& c# f) `    材料

$ Q! J& {; K! G- d! M    橄榄………6颗
; n( n! W3 B, p
    乌梅………3颗

7 P4 q, {+ |3 C5 x    绿茶………4克
/ V" v, K6 G2 T2 l9 d, |
. M4 ~( y; C9 _$ I4 C! F    调味料

' W' X- D& k# @3 `    白糖………8克
; T# N- J8 `2 m( C, @
    做法
" n$ ^3 w" z) D
    1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。
; U- S$ \- H$ F5 @/ ?
    2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。
+ U; ~  B7 p2 @6 w" Z$ ^7 G3 t
6 a( c# N/ Z' G1 w/ J0 e    功效
; D, B8 W9 F6 Z! a9 C
    有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。
  J* U0 E# A( k4 _


葛花茶

6 m0 |* f- Y# v


* }! L* h) t1 M& Z葛花茶
; C4 y, `( Y5 y0 s% A  S$ [( k1 f7 T    材料
* u6 F( o- n; Z) g: J: y
# _! s! O! E# E% u3 p    葛花………5克

6 Y+ N& S4 X: Q2 ~4 q- J- `. t    乌梅………5粒

    洛神花……2.5克

    调味料
1 y7 J0 i: ?9 l
" b0 v/ `, x+ {/ i7 t    冰糖………1大匙

    做法

    1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。

' {' x7 P2 o% a9 I, J    2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。

+ \3 z$ P- C) d- V. D    3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。
$ t: H3 ~! b7 c
    功效
8 S) @6 h. a( Y
0 D6 B5 _) G3 T: V+ z( B; Z    醒酒去呕，开胃助饮食。


9 D8 m5 k8 O; d; f+ Z. Y

枸杞茶

' ]* Y) X3 s' M$ U/ ^


枸杞茶
    材料
* Z6 ?! i& J3 D0 ~- A: V0 E
    红茶………3克
# e/ h/ ~3 O  o% a- L; H' H5 N) ]
    枸杞………12克

    做法
' @$ I; [; B  U3 x" \: J
3 [' w; x6 z  {( u8 a    将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
9 t6 ~* T# ?/ d3 s# k' Q1 J. y
- v) G2 S/ {5 T/ A8 K7 M5 v    功效

    可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
( `/ `# z3 g) H/ W8 r; A
& e# X' k, B3 F% j# A! @0 O- x' p

7 b$ m+ w: m0 E7 o: a: i0 d6 @
0 B# }( j# _8 ]% ?3 c% U! k9 |3 s, G枸杞车前子茶

/ j. k# f, g5 T. f( h
* x! r- B- B( n* y& t

枸杞车前子茶
    材料
( M  k0 ^7 Q: l
    枸杞………5克

6 N: u3 |" l! i3 P5 t: U0 ~    车前子………5克

    做法
( T( T; t; v% ]9 l, U
+ L0 Z2 B5 k. V% x5 V5 S' L1 T2 i    1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。
/ m% P9 M; h0 G( O1 L) N0 c5 I
    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。

    功效
$ E# s$ u% H2 y  w& f: b
4 K, [% w, @$ O: p! o    有效地强健身体，补充气血。

/ r/ {2 F1 {; }; I
3 q) a/ y  _4 k( E( L4 V

- N2 W8 a9 f  G7 k枸杞红茶
8 ~! v! f3 t6 |

( l+ w% o- ~' d8 t' h

+ h3 w3 Q. C& I. A' [枸杞红茶
    材料
6 P% k! f& t% T- ^3 A
    红茶………4克

    枸杞………5克
* B1 {. G+ |8 K
    做法

# J5 w2 G( l6 q( J    将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。

    功效

' Z# H. y4 R- J( q    有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。

0 f  u& `. i+ d2 I0 {* }! E$ V2 D

8 V8 k, ]0 M: H0 k1 u, L3 k枸杞菊花茶
6 J5 K; g5 w- B# i

. M$ l4 T9 L4 q/ ~$ ]8 n0 q5 e2 |

" N" |7 r+ K- t) [0 W# a+ u$ f枸杞菊花茶
    材料

    枸杞………6克
6 I7 D6 ]" a. r- Y: s% e$ v, O
1 ?; R7 H2 x% H& P" i/ @    菊花………8克

' K+ [3 D- S: p0 ]5 r( n- \) I    调味料
. t  b/ W* |# @0 J
% P7 o" E+ k' V8 V+ i$ R* t    冰糖………适量
$ Y* f$ {# R  H: F; H8 y" r6 ]/ a
2 h  Q2 W, Q  L8 P    做法
) |. }! W4 t7 s
    1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。

# V% _6 h& L7 L5 h/ m! u0 c  r    2.加入适量的冰糖调匀饮用。
% [8 O1 _+ R, j: W3 i$ y& M
0 ~7 |. P, l. J( Z+ i' f    功效

# l- e* C0 J+ t" w& n# T    枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。
1 |0 h! p, n8 d- ?; q
5 F5 U, n) H4 s

7 z% Q. |% I' x$ v1 V
4 B, J  E$ C7 `: G) D5 {1 ?; U桂花茶


) c  z1 b3 c6 T2 b  q8 ~3 j4 J+ i
桂花茶
7 _* W5 c4 ], r% i    材料

    桂花………数朵
, X# X9 c; c; K- D+ c  t- f
" t4 g" R3 S+ L9 Y5 ^! g' v7 c7 e    调味料
% l% B" h! q" ]
    精盐………1小匙

    冰糖………1小匙
0 W0 u' w0 W+ A$ f
    做法

# y2 [$ L/ F2 Z, |* Y: |    1、桂花用盐水反复清洗、沥干。

    2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。

    功效

  z( ?$ Y. n% f1 E6 R3 F* ^    可化痰散淤，治咳嗽。
) g" ^2 C& `. c5 a3 i9 C' {
. w* K& l1 Y$ k7 S1 ?
3 @2 |- }# I7 ^3 k- d
桂圆茶
0 i6 i) j0 R& M0 t# t) \* T, q* B
, l- H: I& \- B8 Z" b

  Z% m* H( e$ A
4 F% B6 y. R$ a* ?/ \) L7 n桂圆茶 1
    材料

1 H; |+ b: V: @" E  G; b& m* K    桂圆肉………8克

2 L$ O/ V8 o- t. s    绿茶………6克

    调味料
* J0 H/ B1 F4 S4 ^0 l9 U, }
    冰糖………适量

, h4 p7 F' u) ]    做法
: E) D) `9 H, z+ f3 Q
! J3 n8 h4 y/ \+ o' D9 D1 s: ?    1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。

    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
5 T1 _$ n/ A, Z1 }0 Q
9 x# b7 Z# v. h  A$ V8 B1 k    功效
* b# b8 F, ^, n# q
    可以有效地补血，缓解贫血症状。

6 y9 Z" [; d) E    桂圆茶 2

    材料
' P+ Z- m/ X: C* _; A1 k' b' j7 F5 @
    桂圆………12颗

    做法
+ s1 S- O4 s! B5 @; a
. T9 F3 e$ r; {' ^0 q    1.将桂圆放入碗中蒸熟。
8 J. \0 u( c$ i) x. b
    2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。
2 q8 u) F5 P9 @" M4 s
    功效
' F2 v! ?3 q/ y* s
    具有安神作用，可以改善失眠症状。

- A$ m2 E7 c8 Z/ I2 q0 e/ t    桂圆茶 3
3 K1 N! {- u( F! n: L
    材料
. N. i9 o8 }0 P
    桂圆………15克

    绿茶………3克

/ l5 |/ b  C7 @( r  N; n    调味料
2 `1 I+ k$ h( Q/ z, r
    蜂蜜………适量
& P1 V3 P" d* b! g6 S. W# D
- v( r! z* C8 b2 m    做法
9 {; `# E( H9 Q+ [( ?/ A! J9 j4 W
    1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。
" g% ]% ]0 U. @( r1 K
6 I* J/ O- d+ M% A0 K$ \    2、加入蜂蜜调匀。

    功效
8 g; B) v% h5 h
2 @3 Z( `. ~, W    有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。

4 A, m" F. ?0 O) p& z
' U* t/ {, }$ E. B; X9 L
; Q& ?- M6 H* g) z( j; W# K' Z& F/ W桂圆酒茶
2 n1 \' Y# h* w. U3 ^) k& H8 R
2 A+ X# P5 w! E8 ?: i$ l* z, P4 k
- c4 T6 y8 t1 r& f
; j! {$ `& T/ G8 X% _) @桂圆酒茶
    材料

0 ~! }9 X6 Z5 V# d0 l1 i    桂圆………10颗

6 X8 Y6 \7 v* p) o: \- E7 |/ G9 t+ H    香油………1小匙
& x0 b1 g) g$ E. m1 P: Y& p
/ P7 k  {# G$ b$ z    米酒………1小匙
# U+ G5 {, J- f8 y
& v" F5 h% i2 d    调味料
" _9 I. s) L/ I$ \# h
* ]6 B  V% |# I6 ^/ U    红糖………适量

    做法

" h% o& I7 V3 Y6 D/ U) ]! i    1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。

' B+ a* H* p- i6 W; X& ]    2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。
  `/ q4 J2 ?. f
7 ]" l( [4 i) c5 n, X, T; z2 r    功效

    有效地帮助热身补血，利于睡眠。
% k) w9 ^9 d6 N, H- X) b3 C


桂圆绿茶
* d& t7 z' U$ ^+ l( [

! H' S: y0 P2 X% Q0 y$ v0 |, u# D
, a& m# E6 l/ |# S% g桂圆绿茶
/ t; A. e5 p! h- ~* B+ S1 m+ J- |    材料
# k' f6 J% p8 q  P4 H
    桂圆………20克

    绿茶………2克
1 e( S$ T3 ~# n
0 t, C7 a7 ?6 @$ l$ t, g; ^4 T    做法

$ M6 @+ l& V9 [1 U9 ~* g4 [/ p( R    1.桂圆放入锅中蒸1小时。

+ t8 v& x$ c+ s% U5 v    2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。
3 k  @) g5 q; A# _8 J+ H1 \
    功效
3 _7 C; F6 D1 m0 t1 W6 ?( h
    补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。

  @8 I. V# n0 K; W' ?

$ @/ K* y6 b" V  {( ^7 U海带茶
- e$ y+ k4 @# v( V


) h' S5 Q0 U, o) I' @1 p1 P海带茶
) \% r5 E" H& a0 I# j' i7 R    材料
" n4 D% Z. E9 E7 C9 m% p
    海带………适量
6 I3 e2 J- N% s
$ y" L+ q# F6 J! Q3 H    做法

1 p$ ^" N, }% [. R3 Z    1.海带泡水过后，切成细丝。

; ~4 Q- ^% R' T6 q1 V    2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。
% D3 B7 }% M; |" t
    功效
# S% @- S! J8 S
    有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。



合欢茶

$ Z8 z1 l% R. f5 _" ~- T
4 A" z! C+ Q6 }$ R& x; {
合欢茶
    材料
$ j- P/ ]6 \2 Q3 [* r4 H% E
    合欢花………二钱

    调味料
1 y: s' [6 |1 N# g% J% n
    冰糖………1小匙
' m' z" F6 N6 d" z3 r+ \+ q+ ~
    做法
8 }5 ]! j* f: q+ c4 m0 I" M
+ k% u# V! M1 x! b3 Z7 i    1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。

) U3 z$ b. k8 f! {: t; }" T/ _    2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。

    功效

9 n6 F8 ?# ]) H! Z* D0 c    平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。


9 h6 I$ [/ u& d' _* i+ |& B
+ p- p6 k# A  u& B何首乌人参茶



何首乌人参茶
  @* o, z0 K3 j1 I1 m8 D' o3 N    材料
* I* n% N1 G1 y, R! |
: d4 p$ h) e# k) {+ D4 s# l( h    何首乌………20克
1 j1 G( Q, z8 @; t% z* x
. G5 n" D) p% D+ J% P1 A* F7 K: h    人参………20克
& |1 B8 \$ q9 r; V
    调味料

    蜂蜜………适量
9 X3 r3 X* S# z2 y7 R( O6 r
% r* s* {6 I( D- f    做法
: e+ _# G+ M, E% M. ^& S
    1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。

    2.加入些许蜂蜜调匀饮用。
) J/ H2 N% A( F+ Z' P
    功效
' v2 [8 G. A: W, _0 }
8 m8 G+ W# D4 q# T    改善血脂过高的症状，并改善血液循环。
. i$ }. j4 x$ E% O$ p5 f
* Q- T" Q5 N/ S9 }/ @7 S" G
0 F( A+ F- n* d; t' H- L! j* l9 [
, o- q  [, }. Z( N( n% ]# H核桃姜葱茶
$ [5 M' f: q8 O# g; K7 N& p% O

, L$ D! Q+ V: p/ D: S. _( P
8 W0 v# C; L' N) r% h1 U2 P( y( w核桃姜葱茶
    材料
# `- @- y( V6 Z- w6 T4 m% m
. p3 b7 Z( s: p1 V2 `    核桃………6克

    生姜………25克

1 A( E  U: A# y+ s    葱白………25克

    红茶………18克

    做法

    1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。

6 p' e; Z2 P* j+ J    2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。
( o& c0 B, j9 r# {3 w4 z0 L. G
% m! p9 g5 n# T* J    3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。

: l' V9 T1 V) s4 q. v! n7 T* b+ i    功效
# B" X4 X2 Q- v! C' I5 h% U! w: F
- ]( ~( h9 D5 e! _+ \    可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。
" l1 P+ M3 {9 ~% B5 ^7 I
/ `/ F  i. c& j  q4 o" V1 b) O# O

  E, X0 k% h: t$ f- p, m6 N3 z核桃糖茶
' y5 o# D* K1 T( O& q( q8 P
" T7 F6 G, S- ~- q7 F1 {4 h
( M# y  N. O* t6 N3 x) y
0 ~$ D0 c$ M6 v核桃糖茶
    材料
9 c* |, p. e  a0 j2 I
    核桃………25克

    绿茶………5克

    调味料
3 ?# z1 R! U* H! Y
    白糖………25克
4 v0 Q5 a+ E8 j- [' U
; Z1 o9 E; C) ~6 m, X6 @    做法
" O5 {1 C3 l/ \* u6 v4 l* j
% Z3 s5 g4 o$ C    1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。
( [4 Y- `$ Y! B6 A+ i6 l& a
* D- o, N6 U/ F    2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。
  s% ?% ^7 H$ p
' ]# {4 _/ B+ }9 x+ v6 y  s    功效

6 r# I- h* E5 B2 v% q/ V0 t( B  [( L0 ~    具有润肠通便的疗效。
" ^9 w" D* I/ P; `! D2 k
) S; y9 p7 m$ j; R. Y

: J4 M3 R  d9 t' w- \9 k3 C核桃芝麻茶
1 ?& N) K$ a3 o- Z: e" C7 G

: d8 v/ E. Y& `3 ~. b8 }5 }
0 }/ @& w( ?( D3 L. p核桃芝麻茶
    材料
- N. ^; O8 w; I& m
    豆浆………180毫升
! v6 }- O: @8 H, a  ~, I
    黑芝麻………25克

    牛奶………180毫升

    核桃………25克

8 j* G$ X% f0 @; h9 w9 o8 U) W; ~    调味料
* B( Q8 k  X+ s, D! G' ~, q% X
    白糖………适量
$ e/ x$ M1 U  r& c
$ Y/ @  M3 T( D1 W    做法

    1.将核桃与芝麻研磨成粉。

    2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。

    功效

    有效润肤，防止肌肤黯沉老化。



荷花茶
6 C3 a. g9 d5 i3 [! }+ [

6 V# U2 b8 E0 f% y5 O/ Q
/ n8 v( F7 g3 ]" u  q# m荷花茶 1
    材料
) B" ~- `7 q; J- x$ p( b( R
    荷花………8克

- C# Z* X# {+ [' v, x) X% |    茶叶………10克

    做法
- H6 S* b% ~$ W; W7 V4 C
$ P/ Z0 ^& m% s* r8 |    1.将荷花与茶叶混合。

, R! j- s0 `1 `9 J# c    2.以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。

8 j  x! g2 v* r& |- T4 D; k5 i    功效
8 u& Q$ d& }2 Q
    每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。
7 I/ ?  J  A8 u, U1 C# c
, g1 |$ o  b4 a; P; n4 v    荷花茶 2
1 |) B/ U- w* F. l5 L& E
    材料

: o% q2 W" I: G/ }    荷花………一朵（干品）

0 C8 g4 Z/ h7 W2 K' H* x    调味料
. z6 k! ^0 i( |/ h# O" C
' V) ?5 R; f1 }  s* X: d7 G0 ~% m. b    冰糖………1小匙
, h$ I/ ]7 Z8 R; c" K( s
6 V6 d2 H; Y! V. [    做法

    1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。
9 n) H9 N! j- n6 E8 O  m2 A' _- n
    2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。

    功效
0 f; R3 X1 R1 h
    可补血、治疗失眠

5 z8 f  ~2 w4 E( }
1 c& L9 H' t8 f% d; X' h- m+ o
黑豆茶
4 V0 C* a( D4 s  {
9 I9 I0 s* z+ F- s: b

黑豆茶
8 ~! Y) E# }! E: T3 o% i, {    材料
% {5 M( j6 g& I/ o
2 m3 c) `- _1 S% v; U    黑豆………500克

' y6 w7 R( G9 @# n2 t    米汤………适量

# c& V( }" B/ @  }: o& ~5 i, n    做法
' o+ i4 ~$ ^+ l4 r) P. O, d
' C. L! B* b& v: D    1.将黑豆研成粉末。

* p2 I+ S1 L" D# s3 ~/ w( N    2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用。
1 v0 \1 a# j% @/ ?
9 @% {, E* U& C: ]3 j    功效
1 d9 @4 l. C7 Z  J) d& y
    可以预防头发脱落，防止秃头。
5 _6 f0 p6 B* e6 A$ e
5 x& v; T- B! g2 X5 Q* k5 Q. J

" X& ~# `* [- X2 \( `6 `黑木儿芝麻茶
$ C* Q& }, h+ N1 x% s0 q
* ]+ b; N2 c& S. ]5 f

; ]$ g" [' s3 O/ I黑木耳芝麻茶
: ?; v( g6 e9 Q' P5 U  |) \. d    材料
4 B% m4 y- q% N; [1 X# \  T
- R5 y  _* o. i7 \% _( j    芝麻………8克
- I& y3 E  q" Y# M
2 ~) d" q# A+ A    黑木耳………4克

    调味料

    白糖………少许
) p' B& a2 U" F- m8 o4 [7 p2 w
    做法
' P  J( m- F/ ]/ @
; [4 x. R1 d3 A, U    1.锅中放入清水，把黑木耳放入泡软。

* V9 {. ?9 Y+ v: t3 m3 m    2.将黑芝麻放入炒锅中炒香。
! x+ v1 ^5 q( v0 ?) |/ ?  o
  D6 E/ Z: q8 \  \    3.将上述材料放入锅中加水煎煮，煮沸后加入白糖调味即可饮用。
: N, Q4 t' i) S1 r- p) F4 n, N
    功效
& F. T$ i; r: }+ T- u
# Q5 `3 _) l2 u) f' x    去除秋天的干燥症状，也能有效地去痰、滋润肺部。


! Q5 h# Q' ]1 Y' d- j
1 h! R8 k* ^) U/ H5 u/ s+ r- ~黑枣红糖茶
' t% _; M. H( Z' q2 B) @
3 h* s- f$ C# e1 ^6 H1 L6 v9 f! W' I2 a5 g) h
  s+ y2 |" h, G% f2 K
黑枣红糖茶
3 e# L  s7 b0 N! U: u    材料
8 k* I- t! D% D4 K  w0 I
( X7 S! D* Y& B9 M8 s    黑枣………25克
4 \$ U/ U- }( F3 k, g
6 z3 J7 H* o% D* K  n# E, ?    茶叶………8克
' }) y. M9 h" J, P5 w4 N: G4 k
; D0 T0 Z6 r- `# v6 `    调味料
& q7 `) G9 C5 \6 Y6 ~" ?
    红糖………适量
& E4 b$ t8 o4 C* v$ g; d
8 @% M5 K6 P7 X    做法

    1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡。
% X- O, m3 h2 Y" Z, J
; f( r7 ?/ E( H% Z: V5 L    2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。
; h# `0 |: S% s1 ^! Q* ~* f- A4 T2 c
4 i, r$ w' o5 b    功效
; }' l; C5 p, j' J9 l% H1 ~
1 ]" ]! n3 M4 ?3 U2 V  Q/ S    可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。

0 H  R% z- i4 {0 ?
7 B1 Z; v4 Y7 p6 l, B  i! G
6 V' u- D" h+ @; [
黑芝麻茶 1
    材料
% J( v8 `1 D# K7 V# k8 j! e
    黑芝麻………8克

2 ?! ^8 \1 W# A: y    茶叶………5克

    做法

    1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。
7 R: k0 T, \7 T( D! ^2 ^
1 {& \0 V; d, P. Y( B0 A    2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。
6 _; k* c4 q) M- @/ z: Y, G! w0 Q
% w& w( X. K/ {, {# q. o    功效

6 F1 L; u; H3 Q8 b' F/ d9 w1 P7 j    有效地养血，可以滋补肝脏与肾脏，改善皮肤粗糙地现象。
$ g7 H; y; R6 M9 N# k0 D
$ Q& Y% W- h6 ]- n    黑芝麻茶 2

7 }7 j0 l8 W: j5 ]# y    材料
6 q$ q* z; N( Y; |' y6 `
    黑芝麻………8克

    茶叶………3克

3 d% ^0 V6 J) k% T" M3 H    做法
8 c6 H) x4 m$ [9 c
    1.将黑芝麻放入锅中炒干。

- L8 L7 b+ k6 D+ S) |    2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下。
1 ]# Q" w( z( h0 M2 P9 i, \4 {
8 \  D- B# w0 g& N3 _- R. i    功效

    改善头发枯黄与发白的症状，使头发乌黑。
8 r  k& ?6 @$ t2 s
% Q1 k/ ]2 i& J+ ]" v" }/ p
3 u" X' ~: X1 b1 c6 Q
黑木耳红枣茶



黑木耳红枣茶
    材料
* j9 {" `& Y7 K5 j
    黑木耳………12克

    红枣………12个
* E. J; p: a' [  H' R3 L0 ]
    调味料

    冰糖………适量
! f! _1 d7 M1 j6 y0 R) I
) T' B/ S8 V' c  G: F    做法

    1.将黑木耳与红枣一起放入碗中，以温水浸泡。
  B1 W  e# G$ t8 a( P
    2.泡过后放入适量清水与冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。
; V3 X" F7 o' O
* J+ c) b4 W* F, w5 W4 k$ G    功效
$ J5 f8 N7 w/ z  f
    有效补血，改善贫血症状。


9 J% h: f) b: Y
红糖茶
6 S, S1 o! D: g" r) o! k' o& w* O+ F
+ P" U. Y! y- |
4 @4 m- q( w* t# F( R1 _1 o
5 k1 s& O1 g# q* n2 c0 [红糖茶
# O. N8 q  J6 u, \$ x    材料

    红茶叶………8克

) [' F  I9 A1 k* r. J* z* n" M    调味料

' }5 \# ^$ s' h' X; `: [    红糖………40克
' R/ l2 N. j9 b" r. @
    做法

  e: C- B0 k2 d7 X7 R    以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。

% g- |: B* Y6 \3 G    功效
6 O  u& S5 o; W% [  D6 A
    有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。
; q+ C2 V+ c  k$ O) ^* K

9 M( A' g1 Q5 m4 b. e3 t
红糖绿茶

- i# l4 t; C5 V: U4 M$ }

# e. R4 h( _% f7 U2 M/ `0 V红糖绿茶
7 u# _5 Z3 j8 R, k    材料

    绿茶叶………8克
4 C# `3 C+ f) Y- [
    调味料
+ i, z( k, k( P3 c5 O5 [. c
( G: t" F4 ]+ h0 O2 ~  h6 _    红糖………15克
) z- q' C; K$ i' j9 p/ `
3 c; H5 T$ e: `    做法

    1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶。

+ U, U2 R0 s$ Z, ]# N6 f    2.加入适量红糖调匀即可饮用。

    功效

    清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。
4 ?3 K+ Z- J3 K9 d& X. M( d( ?, g

0 [) |% z9 Z& k& |! l  R5 ?
红糖蜜茶

8 f& A, v. m) z/ g( ^, E
) ]% b$ u. H" t( s' A
红糖蜜茶
+ v2 h$ d) x6 k- e    材料
4 @& e% [1 d6 ]5 ^' b9 `' d6 E
0 F# o2 ~" e; R/ z3 E7 v4 s3 k: V    红茶………6克

* A2 t$ l. n7 m/ F* I+ W    调味料
2 |, Z  v2 q$ h( h
    蜂蜜………适量

    红糖………适量
4 M% T- d  Y; K# B. l% x
    做法

( q7 w3 U4 N- V2 d7 M" }    1.以滚水冲泡红茶叶。

0 r# K  f5 G* X" D    2.加入红糖、蜂蜜均匀搅拌后即可饮用。

    功效
9 Q. E% ?1 i5 O& R) Y: B2 _. S
    有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。

+ Y; M( t! z0 {4 {# X# j# F7 w

红枣茶


) ^3 t# W+ C4 }
( r0 O. l$ L; q9 `2 S& z% i' m+ R红枣茶
5 p1 D( ]7 }" j    材料

    红枣………12颗
0 ^0 C2 J5 T& ], V8 p2 x
    茶叶………8克
* i2 ?0 J! j% ]5 j7 M8 a# x2 a
! ^1 q  [% \. E( K" B) o    调味料

% v+ l0 k0 x  f2 }2 `9 f$ l    红糖………适量
4 y: F# }: ]) L5 O8 C
7 p: V1 X' s8 ]# v+ ?2 N! H7 _* Q, l    做法
4 Q2 B  ]7 I( K+ g' ^* I
    1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。

- @6 R, Q7 F& M$ H2 s! k    2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
7 ]! z3 L- @7 o% ]% d9 f
    功效

$ t/ \9 _6 L9 D2 E    有效地帮助补血，强健脾胃。

$ N6 [: ^) e% N7 `
# \; w4 n7 i/ K
7 ^  q! a% p; R2 D4 ^红枣葱白茶

. M2 q6 {; _, s$ D
9 X0 |+ i' a0 v, w( a
" `! T1 z& s9 D% O, Q/ x6 G/ K* g红枣葱白茶
    材料

    红枣………25颗

    葱白………6根

# z1 h9 S3 J8 ]& l6 ]1 W+ I    做法
4 q! n" z% H& l3 Y$ x
    1.葱白部位洗干净，切成段状。
2 l8 w, W' o/ n" b+ v# F. X$ T# ~
    2.将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。
4 j  _- v1 ]7 b- B. P8 Q
, A- I; R( D) U4 a' H6 X' q    功效
- n, F* ]. l0 p: J  Y# P1 n; C
    有效安神，具有镇定情绪的作用。


) Q2 q! ?2 T3 ~& c6 M" }! U$ L4 J
0 Y! U- K8 W+ A* ~# M红枣枸杞茶



1 U) a8 Q/ f5 I红枣枸杞茶
9 b# |" {* H5 {% b+ Y& g    材料

    红枣………25个

9 C7 q: Y6 A! |* P- t' a" S' d" r    枸杞………20克

    调味料
5 V1 O% C, Y# ]& f" h
' h- m# X  O; z( u    红糖………适量

, \3 y0 U; ]. l% v& `$ h7 M  t: w    做法
7 h8 y1 a- y# `/ |! g: E
, t2 L2 D: P: q& I    1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。
5 D! `! F4 W( A6 z2 i" Z& @2 L, `  M
    2.红枣煮软后，放入红糖调匀。

2 k/ o# ?' U0 K- B# f    功效

; @, N  L1 Y9 [! O( F    可有效地防止血压过高。

. z0 K+ h# T3 D* w, E. R# |
: z% J3 T9 w! S0 `+ }  k% j
/ o& Y  Q# O# ], B; j% ?# h; F红枣鸡蛋茶
/ o$ i% P8 h! c4 M% f
1 `' L3 d) H7 F/ l

! A3 I+ r8 F- W6 P; D% i! c红枣鸡蛋茶
    材料

7 I4 T( t- ]+ \7 Z: k+ b' c$ ~    红枣………60克
) z4 ?7 k3 ?+ F0 r+ M
7 l8 c& V" y( L- {4 m    鸡蛋………1个

    做法

2 j" U! S# N7 o4 V4 }1 t: _    1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
; l, `8 m' x7 U2 g
' u4 |  K" m( b$ d    2.打入鸡蛋后即可饮用。

- N* G6 ~3 D; C    功效

) W8 t0 |" `5 X# D    可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。
0 z$ e  Q+ C- R) q5 V% w* I
& @9 M* R6 E5 H; w1 T. H- z5 s

% W& {0 |' K. n& |胡椒薄荷茶

9 B" n3 ~( W9 j0 w6 h* a

胡椒薄荷茶
    材料
" T/ X  H' j) ~0 ?
    胡椒薄荷………1茶匙

    调味料
4 p# x' A& y7 q0 E, G
* ^+ l' T( |0 V$ r    冰糖………适量
; S+ p8 o5 g2 A5 {: m
2 q( U! r! c0 b    做法

    1.将胡椒薄荷取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
3 Q" V0 o) D' h' g' Q
. `7 E' p) C: b7 z" e  c1 |    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
0 n. F3 g: n0 P: n# `, g* S
. t+ `3 y! L8 e' g    功效
4 h" A' J8 L' i) w0 L
3 }' [- ?3 v4 }5 I2 D- R* n    有效地帮助舒缓神经，改善头痛症状。



% ]9 i! s% S# X' K8 V/ k+ [5 A花生茶
1 {3 T% V3 h/ v
7 M; X# E, H* i. \' b. i
3 O' j, O9 T" z$ l/ Z: H
8 U5 ?1 y8 [5 V/ P/ _; {: g+ x花生茶
1 a6 r* j! z; z5 O+ j9 v( M    材料

    鲜花生………25克

    调味料

    蜂蜜………适量

    做法
; v! h! E7 a8 v& [
    1.鲜花生仁去皮研磨成粉，冲入热水。
4 i3 B1 f) P' H+ z* |
6 F$ u' a( |7 J( T* @7 N) \. X8 m( `    2.将蜂蜜放入调匀即可饮用。

    功效

7 {" D, x* A/ q7 D, H$ N    可以滋润喉咙，缓解干燥。



黄春菊茶


; D+ T* u3 S( w. b
黄春菊茶
    材料
% D  ], S& k+ ?
    黄春菊………1茶匙
7 x7 q$ H' W9 ^, f6 t/ g
    调味料
5 V& y. A6 `2 }1 a2 P, f
    冰糖………适量
. A' ^6 |: V( Z. r* T1 \
    做法

& n" _* s1 q' O+ a9 }, U    1.取黄春菊一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
# j; q) X" C5 G9 n4 b5 s
7 B; s# z9 F) y    功效

5 ^& Q  Z- ~, J. O3 @+ A! t  }. U    稳定情绪，有效消除烦躁。

" x6 _1 m% @  K: f; i7 j: y

4 L6 K3 n# C4 m  B: _  n黄豆红茶

6 c* ^( C$ y) z# [) t7 }# k) A

黄豆红茶
    材料

1 g" A4 k: {) U) e9 d    黄豆………45克

    红茶………适量

4 o8 ], @+ x: @/ @: x; x8 X    调味料
# Q  c3 X1 p: |  M$ Q. e
- v( W) A1 t2 c  g- Y% d    精盐………少许
! ~4 E3 [2 m7 n
    做法

    1.黄豆放入锅中，加入适量清水煮。
0 k8 Z  a/ f6 R" F* H  b& z
9 V  i2 j1 t% B8 Y    2.将黄豆煮烂后取出，在黄豆汁中放入红茶叶与食盐，再煮沸即可饮用。

8 t1 k" h2 y& d2 h- j) y9 T, b    功效

, T1 R. q  f0 I    有效强健身体，帮助补血。



黄芪红茶
1 `( j7 u: R" }2 i2 P* H: U1 N
, l% k4 k8 ]( i2 V+ ?4 l

$ R3 z9 j( I6 E0 W  F黄芪红茶
    材料

    黄芪………15克
2 t/ Z" N& m6 y; D  O
    红茶………2克

1 T% r. o" w8 ~3 G+ x$ q) M$ ~' `    做法

6 Y8 S0 V! P7 S% e4 I  |( U    1.将适量清水放入锅中，加入黄芪一起煮。

    2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用。

. a, e: ?1 Q  o    功效

" S! k' j- g2 q! [9 E" G    有效补气健胃，可改善身体虚弱的症状。
' L" p9 q7 Q0 J; G


& R+ H* ^8 m% R3 Z: W; T6 S! m6 H* i黄芪蜜茶
  |1 Z! h9 ]! S$ D
6 n" Y) B  ~6 e* ^. i
0 P: j' U, N# R$ K+ J  o
& m& l) s9 L) C; S3 h2 m& h黄芪蜜茶
+ m! F7 v& u+ E* x: Y    材料
' F3 R* s7 E" e$ P+ R- T! Q
    黄芪………800克
: i) W# I% i1 G6 S5 F9 _3 l; u
/ M: u3 |+ n8 P+ s& a( R4 M    调味料

    蜂蜜………适量
- ], L' b& |9 W3 w9 F
( {4 y  h) P$ }- e6 b" p7 n5 p    做法

0 t- g) |* n1 O5 O  h$ c; F/ a- p    1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。

    2、将蜂蜜放入调匀。
5 B# T3 k  i( l8 M7 H3 g4 s" m( o
    3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
+ E: x$ i# g* Q4 G
0 n, i! Q$ H6 t% e5 M" ?$ @    功效
- M# x6 |  f( }, p
" @$ G6 K, ~9 P* y7 E/ c    针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。

% l) d% O7 E* r+ r
! k- I% Q; z7 |% k* |' o' ^
( V# H# c  s, ^3 f- |6 i7 {( J1 y1 h
黄芪人参茶
! c* i# j, C' K% c2 @8 J
1 Q% n/ ^. d. ]0 N7 X( ]; G- _
- U$ N. N' G3 z6 G8 V
黄芪人参茶
    材料

' g, E' x0 p  r! j, z6 b- @" k& P    黄芪………600克

    人参………600克

    调味料
0 B2 j3 d  x  N: q: u$ {- Z
  U* I) i! ?7 M) P+ k1 a  }2 ~0 c    蜂蜜………适量
8 Y  P1 u2 e0 d" ]1 ~+ t" J
/ n) m. p* ]: _6 ]" D% x    做法

    1.锅中放入清水，把片切好的黄芪与人参放入煎煮成浓汁。

    2.将蜂蜜放入调匀。
( d2 D1 H3 @* U8 K6 C0 S# y
    3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
. Z& V; L( [0 n' n' Q8 @' e' _
    功效

, y5 z+ E5 f" v1 t! }4 a    补充身体元气，改善贫血症状。

: w! {4 Y/ s7 }3 X. E0 }

" }) z& a6 |$ F/ g+ ]* F茴香茶

/ h8 j. h/ {, i/ F+ E! w) R- t$ A

( {: A( L0 q& U- b' e5 x0 A茴香茶
    材料
9 l* I0 ]( d! ~; @
5 _) z, q- e$ c/ {1 f" Z. a: H5 ~9 O    茴香………1茶匙
1 g( x8 E/ x7 R, w0 @% [) N0 {( _, U' z
    调味料
! v' x8 A' P2 T( L* Z4 E
' [1 {* [! r% ^; E- G% z    冰糖………适量

! |! d& P! t9 D5 b+ f, G( X    做法

8 p1 |8 ^& D% d7 c4 e% w: q' Y$ ?    1.将茴香取一茶匙放入壶中。
1 H3 R, {5 ~: `; P
* N  f! L4 c1 c. ^% \; w5 W( Z. e; M    2.将沸水冲入壶中，加入适量冰糖调味即可。

: Z# e7 N% _8 o; f$ F! o- {    功效
4 h: ]) i7 N/ |. [+ v( R9 x$ w
  T' ^) ^6 ~" K; q    帮助消除头痛症状，舒缓神经。



鸡蛋绿茶


2 k: I& Q) G$ z
鸡蛋绿茶
    材料
: s- x  j6 U9 x7 o
    鸡蛋………2个
$ j, x" }6 F) `& Q0 l
- T5 G* F& x0 j& K! U9 n# Z    绿茶………2克

6 ?5 [/ ~9 D- `8 k7 n+ x' \    调味料
9 n# N2 u3 H, t0 p
) u. j" q6 I6 Q. ?0 v$ E0 }    蜂蜜………20克
  X" N/ _# {( w4 [: ~
- _' ~! `0 y  S  g& J9 N. ^3 N    做法
/ Q# y, q  p6 y8 P
    1.将水放入锅中，加入绿茶与蜂蜜一起煮。
+ n) U  D: g! J+ K+ Y
# P/ M6 A. S5 L) n* y" x    2.煮沸后打入鸡蛋煮熟即可饮用。
/ K0 k( o" p1 a1 |! Q. Y& S1 ~. w
2 E. r! S9 P9 }! p3 x    功效
  `$ x  e( Q+ |1 ]0 H/ t! l& u
+ e2 Y7 [1 ]6 h- t3 V+ Y    连续饮用一个月，可以改善贫血症状。
' C! m$ m7 z5 Z% I- [

, G! g2 i- ^/ B2 g; X
' X" L& R2 F, u" d姜葱绿豆茶
& S: s" _$ C/ L: B5 q

, {* e( g& ~6 d8 |+ `( [
+ [' a, C/ m' m# x& Z1 F# l姜葱绿豆茶
    材料
" v  U5 |8 o( m3 a. @* |6 M
    生  姜………4片
. u- w  G% w; R  [! l
$ Q1 q7 r6 J( U8 ~: g    大葱白………4克

: |9 L7 ~7 h& u( G; u( [' V: i    绿  豆………6克

' m1 R3 I% x5 p1 m    绿  茶………3克
( A  d& W6 i0 A$ x0 D
: J1 d* ]. O/ N! }+ \    做法
3 m, g# A; K8 F3 r4 A, j# U
* Z% x0 Y# m) ?+ @- Z    1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。

    2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。

    功效
. f# e% X" g3 C  i& P
    有效预防与治疗感冒。



姜糖紫苏茶

; O/ a9 ~7 L0 d+ |9 p

姜糖紫苏茶
    材料

    紫苏………5克

    生姜………3克

' r5 [  R+ F9 z" ?9 r! X, v    调味料

' l' }8 A# y8 b8 X% @, U% @    红糖………12克
4 e5 Z* Y+ I& j1 U
    做法
7 `. K( V5 \% m2 q" T
3 A2 o8 }' L# N% b    1、将生姜洗干净，切成细丝。
' ~7 U- Y1 M& ?' c4 \8 L2 k
0 ?' W1 ~/ Z; x1 b8 ^    2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用。

* K) |  A. U  d4 O1 e( l7 G    功效

+ g3 R* Q- k$ @! f; ~" \' Z/ T    有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。
/ k9 `7 D8 F1 x

2 \( h, l: d8 B4 o
7 J2 _/ {: a) Y: G/ G  @0 B+ D: ]5 E/ |姜枣茶
& X9 b& I: C( g0 d* b& V: m

" Y/ [( \" O: A5 L! f: R% h0 @
3 r$ u$ y  J! Y& Z; }& }
5 w: m+ F4 a; {' g7 W0 V姜枣茶
    材料
8 E1 {7 b9 P4 D4 R6 c) n4 A2 f2 f
    姜片………4片
4 y4 k$ v) P6 ?. E4 N+ o
, W! d2 F, F  P5 r    红枣………9颗
! N4 i; i" z' r" u9 q, p
$ c/ [' c( _: E8 v6 M2 u8 }    做法

: M; i7 o. Y; y" p- z* F( `    1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。

    2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。

    功效

; K& L: e9 v/ W! u0 D    可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。


3 q: v% D. f% L+ x' _
: d' q9 C3 S- r% B姜汁牛奶茶

5 k8 q. I* V. o- r

姜汁牛奶茶
! L/ P7 h8 Y! |, d' H0 _4 D    材料
1 y  z$ G  |, F, F8 f- p
    牛奶………150毫升
. p9 V7 n- R2 d. a  B
1 T: U# v& Y' p# o( W% u    韭菜………40克
. G, g" J$ s# B. b$ C
* H1 Y; {3 t$ k4 ]; w4 N) m    生姜………12克
3 D6 p9 u7 t' }+ N
, c/ V( k, B4 {1 ^9 h' {9 w* |    调味料
' M: u4 z: H3 g) W, O, K' P
+ L) @9 m1 v  H( Y" V    白糖………适量

  V$ ]8 x. h, t8 y& W! e, t! w5 ^6 J    做法

    1.生姜洗干净，捣碎取姜汁。
' _& P( _) s4 h& B
2 Z( z6 V( }" _    2.将韭菜洗干净，切碎取汁。

    3.把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。

    功效
: f' T7 W! E3 E  `  u" G
3 l8 u# b; D$ h4 }9 U% \9 A# U    有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。

) A6 k5 ^* w+ x
0 k& k0 C2 I4 [. y) v
' O3 }+ c& E& T  Z# o酱油茶


$ L- P1 w4 L- t" A. B) F. ~
酱油茶
    材料
' z$ A7 _3 o8 e/ Q# ]' ~
    酱油………30毫升

! N# \* H* n6 E    茶叶………8克

1 R2 v2 w4 ?3 q! r, s    做法
- a* K: _& Q2 P' R/ K
    1.锅中放入清水煮沸，加入茶叶与酱油一起煮。

    2.煮约3分钟即可饮用。
  n9 h; K( n( s. V8 q, p) t7 X  S6 P
    功效
5 M4 g) N% S4 C7 Q( F1 g, E$ J' X
    有益开胃，帮助消化。
+ \# g3 h  E- s. H$ t' a8 r

7 u8 P6 x5 M  `+ d
, q1 M/ S: E2 K0 H) n# y) J3 y% d
金橘茶

' N6 K5 i& f9 k6 S  M

金橘茶
! b- u! j( a7 h' X: \6 J' s    材料

    金橘干………12克

    绿茶叶………6克

2 I% j1 d+ {) [) J; G& G6 p    调味料

    冰糖………适量

$ V( {' [! y, Q* _$ I    做法

: t7 F% [5 o7 A- b4 Y    1.金橘干切成细丝。

1 D5 E* [: k7 |( _. o    2.将金橘干与绿茶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调味即可饮用。

2 Z6 U5 F- i- W" A! |% F    功效

    能有效地帮助解酒醒酒，消除身体的酒毒有酒气，也有止咳的作用。
, J1 y. n: Z$ R

+ r( I2 t$ X. R/ N
: v; P2 v$ Z# u  _1 J( b6 @金莲花茶


* x7 S! s  \* d
7 f8 J6 m, l: @$ q$ c金莲花茶
8 x* Z% g3 Q# N, w9 [! r3 l    材料

    金莲花………一钱（干品）

    做法
1 h- P( x1 F! c1 x, ?
; O9 U. p. C, Z, q    1、金莲花用清水快速冲净、沥干。
3 u  b) P( q- N+ d8 _' T4 `/ K, |# b
: z, ~7 r0 v3 m8 V# D3 [0 L    2、将金莲花放入沸水中煮，约二分钟即可倒出饮用，或当漱口水漱口。

! t, }: Y$ Q+ ^) x, Y    功效

    可改善扁桃腺发炎的症状。
% m7 w2 E, {  G

# d& u' z! i% Y% U9 d# G3 N( U
$ u$ k2 o& u6 p0 d2 s* S金莲菊花茶



0 U- V6 {; Z( }* R. Y( W; N* ~金莲菊花茶
    材料
7 K0 o( \( C) L& }
    金莲花………一钱
0 z4 |- }# D" E" O& l& P
    菊  花………零点五钱

    甘  草………一钱

) h0 Y0 |% n8 R) q+ u' V& t    做法

# x( |4 I, f/ h& o6 Y8 I    1、将材料分别用清水快速冲净沥干。
5 |2 M- O2 F5 a( t
    2、将金莲花、菊花和甘草加三碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮三分钟，即可去渣当茶饮用。
3 v. R) h' X' I; H3 [9 r' P  F
$ b; j7 T9 j6 T' Q    功效
+ M6 T+ m( i9 J  L. F3 K
    清热解毒，改善眼睛结膜炎症状、
9 [) ~2 W# h/ w  e( w- x
/ g6 G- e5 y9 u

2 l2 D( V+ n: D金银花茶
) y% x+ K  i, p/ S

& ~6 Z: k2 k3 S3 B4 {: a3 C
& T2 s4 Y, w/ M1 {6 W4 x% Q金银花茶
) k: d$ Y$ u0 p2 f5 r    材料
3 w5 L4 i7 ~4 E" i9 j$ v
    金银花………一钱
& |8 V$ Y( u: n
    做法

    1、金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中。

    2、沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次，若喜甜者，亦可加少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可。

/ Q: X/ o, i' x) H9 `* f' J    功效

    可预防中暑、感冒及肠胃发炎、
$ o0 Y0 x+ j/ r

$ Q' r! B# w9 x( g; B
( \( A2 y7 k4 h9 l2 A金银花绿豆茶

7 k& i% q/ e) E! h6 i
. L* E( {: G1 T) T+ B
金银花绿豆茶
- d" e# N: W, d' r    材料
  y% u" |3 [% t( T  m
- M1 o: m% G; D5 x4 P' g    绿豆………8克

. b7 I% f5 d0 Q: x    金银花………8克

9 i+ W0 `! t; J; ?    薄荷………5克

. @/ A7 ]  u( l# E/ p2 K    做法

    1.将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。
! c2 b  \/ x+ f' m, I) V
/ z" ^* c  ]* K% H5 [+ u' @    2.加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。

    功效

    有效地消暑去湿，生津止渴。
8 @. q5 g4 H" \


金银菊花茶


& {4 W( a* J3 d# [5 m( v+ h3 h
1 y8 P* }6 y1 L( a6 \" w金银菊花茶
    材料
% A1 b) w0 a, s. T$ v- X
5 Y, q9 W9 n  z    菊花………8克
2 S2 z& n- l' o/ G
    金银花………5克
# {/ o8 X' {  ~  W4 U
5 t& p# ]/ S% j    做法

    1.将菊花与金银花一起放入锅中。
$ x* L! S7 e5 V( v, B; W
% p4 M% P* d' ?  Z/ ?    2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。
/ K0 G. {9 O" M5 D% C
2 p3 c" W$ }' m    功效
' I, o6 D7 |3 o- F: k6 t9 v1 v
2 c8 B! b7 W% g+ r& F5 |) ?9 B    有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。

* r# ~' G( g1 l8 B; u: }9 g

/ q) q7 S' z/ i菊花茶

3 C5 ]: Y5 Y6 ?3 d4 v# B& k8 L

菊花茶
    材料

    菊花………8克

    调味料

    冰糖………适量

* o# V' |$ A4 x- H    做法

3 D+ s- Y% a. V7 Y( K    1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。

  ^4 y7 _4 m$ v" F    2.煮沸后加入冰糖即可饮用。
7 ^1 M: [7 i8 W* H6 Y4 `  h* F
: r- y1 _# I) W+ Y! K. `. G7 \    功效

1 u) ^" ]. v* t5 S$ O8 B    菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。
& q; w) \% X$ m& ^/ N
2 g+ A3 Z/ I' u# G

菊花龙井茶

% d' i9 X* V0 |7 }3 F' m

菊花龙井茶
9 g" S; |$ ]& R7 P7 C- \    材料

2 j5 `+ K! S* T; _    龙井茶叶………4克
1 R: \7 d  s! z1 C
/ `# a2 r  s' O3 Q' J$ l1 A3 q) C    菊花………12克
2 G& I( s* H- K' \. T9 u( d
    调味料

    冰糖………适量
* p2 I7 d/ l" k; s3 S6 U
$ E8 V! O; ]2 }' ?. g    做法
- c$ g, o" i% ^; i  o# ^1 I
) T/ [* k* |% M, l# k    1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
3 c: E+ ?- Q. L8 q
    2.加入适量的冰糖调匀饮用。

    功效
+ u0 A8 K. R  s" U' M5 K
    有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。
: \2 H) j9 v* \* p, G
/ N1 f3 ~7 d/ x( B, u+ a4 M

3 v1 e: ^5 {( \; E' N菊花麦冬茶



菊花麦冬茶
; r9 q- x8 r, S' Q% q    材料

    菊花………10克
* s4 g4 l4 v( P) s% p! o  s' F
    麦冬………10克
$ C. k/ c7 S6 C5 k( @1 ^8 J+ [
    金银花………10克

" H+ ]1 [5 g, P, M4 K0 d    做法
1 w# [' F. n( m  c& Q2 {
    1.将所有材料洗干净，放入茶杯中。
( a- f) u2 e$ c/ h6 {
: l: U# c" @0 g! j    2.以沸水冲泡即可饮用。
( d* Z' G# h+ a$ P
  S$ S8 c5 C, C7 _. W( P) ]    功效
. g( {, }  z; _/ Q( t
    具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。
7 O# m3 w) P, Q


菊花普洱茶



# X3 A. i2 Z, o6 F1 m/ P( Q  p菊花普洱茶
    材料
9 |) A7 f6 z! v9 G4 r
: w5 k: U& v7 C$ s$ B    干菊花………2.5克
' j" r) F1 _% P8 I. C
2 B$ {* D2 i8 u% l    普洱茶叶………3克
( {% |) ]2 B# p: x& n5 a5 Q
    做法

    1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中。

2 {. {# c/ Q: i2 N- A1 {    2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

/ v* X; [+ f/ z" c: T    功效

* f2 X3 b" o8 B# s, s0 g5 w8 F/ i    清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果


5 g% ]* _2 k, l& g# _; S5 u% [% J
* m# A9 o: u& H. e6 ~橘皮茶


( a3 F; e9 S$ J/ n( Z/ A+ V4 a
橘皮茶
    材料
5 ]" J" `6 e; ~4 J# W
    橘子皮………适量
/ \+ o2 X! k( E$ N
5 x4 V/ D6 y: J. v6 u    调味料
4 W2 t+ f0 |. G3 S2 C# J
. `& ]4 j+ ]9 R% I3 i" Y3 T    冰糖………适量

    做法

    1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。

4 Q0 J4 _: l6 N( Y" L& W    2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。

    功效
/ H# m% ]3 q: `* _
0 E. ^( S: G0 }8 x    有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。
% a6 S4 P  b$ k9 i0 \+ G

2 c- c$ n# k3 Y1 K7 W$ I
+ H) Q6 ^3 u1 g2 T) W6 Q' W  Q. K橘皮甘草茶
$ `8 j+ E: D  Q2 _9 P
+ o; z. [( |9 c

橘皮甘草茶
' _2 x0 X: R  r8 j" }    材料
7 A9 V) E6 y  J4 o
    橘皮………8克
0 b7 T9 Q6 b5 U6 n! M  O/ n& q  w
% {+ O0 d- t$ v. w    甘草………3克

    做法
* \: c5 u: D2 j3 U$ m% X
9 X* y# K5 M( o. ^2 [6 ]    1.将橘子皮洗干净、切碎。

    2.将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20分钟后即可饮用。
7 }  N/ M1 v; R# c7 x, y" b$ P
* j. j2 k$ |  ~    功效
8 f8 i( B  x. J& i
  m  H/ }% g, R1 }( ]& e6 Z    有效地健脾，消除腹胀、胀气症状。
8 c" t- G& S6 V4 H5 A




+ ]- E  S! W& _1 J/ e8 n* u

mlmlyc

好东西啊