中华养生茶谱

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前言

    茶道是一种艺术，一种文化，一种美学。源远流长的中国茶道，以陶冶人的“清、敬、怡、真”为茶道精神。清：清洁、清廉和清寂宁静；敬：尊人慎己、仪态诚恳；怡：是人的精神情趣和行为悦乐；真：即以智慧良知，使己使人达真善美之境界。
& Z4 W9 l$ K) m  q    茶叶进入家庭，便有家居茶事。清代查为仁《莲坡诗话》中有一首诗：“书画琴棋诗酒花，当年件件不离它；而今七事都更变，柴米油烟酱醋茶。”
  茶已是俗物，日行之必需。客来煎茶，联络感情；家人共饮，同享天伦之乐。茶中有温馨。茶道进入家庭贵在随意随心，茶不必精，量家之有；水不必贵，以法为上；器不必妙，宜茶为佳。富贵之家，茶事务求精妙，可夸示富贵、夸示高雅，不足为怪；小康之家不敢攀比，法乎其中；平民家庭纵粗茶陶缶，只要烹饮得法，亦可得茶趣。茶不孤傲怪僻，是能伸能屈的木中大丈夫。这一切都发端于“口腹之欲”，其主旨是“享乐人生”，非道非佛，更多儒学的内蕴。为了学问完整些、系统些，我们可概称为“世俗茶道”。
  进入21世纪，生活节奏加快，市面出现了速溶茶、袋泡茶。城市里最便民的还是小茶馆，饮大碗茶，花钱少，省事，是最经济实惠的饮料。小茶馆和卖大碗茶的增多使饮茶的富贵风雅黯然失色。中国老百姓最欢迎的还是世俗茶道（主要指大众化茶道）。中国人在，茶道在，但茶道不会再是明清时代的格局。
  茶道是好东西，按照茶道的要求来饮茶，对我们的身心健康绝对是好处多多的。但是我们老百姓平时可能并没有多少时间按照茶道的规则来饮茶。如今，由民间老中医谢天父子编著、新疆人民出版社出版的《健康万能茶—中华养生茶谱》奉献给茶道新苑，荟萃了242种茶。每种茶包括材料、调味料、做法、功效四部分，寥寥几笔，言简意赅，而且配以插图，可谓情趣盎然，令人口中生津，急于品茗。
3 F: L2 ]4 z) V    捧读《健康万能茶—中华养生茶谱》，我们平时饮茶时可以注意以下这几个方面，列举如下，试作为我们的“凡人茶道”：
1 V# O' B2 t' D% n  1.水与茶的比例。直接的反应就是茶的浓淡。浓淡要合适才好，使我们能够品赏到茶的色和香，同时，适当的浓淡对于茶叶中的物质的浸出是有影响的，这不但影响到茶水的色、香，也影响到茶水对人体的饮用效果。浓淡可以科学计测，但是平时是没人去理会这一指标的，还是要靠自己把握，一般是宜淡不宜浓。大致上说，一般红绿茶，茶与水的重量比为1：80。常用的白瓷杯，每杯可放茶叶3克；一般玻璃杯，每杯可投两克。
  2.泡茶的水温。对不同的茶要求用不同的水温，应视不同类茶的级别而定。但是我们经常不注意这一点，总喜欢用很烫的水来冲泡。一般说来，红茶、绿茶、乌龙茶用沸水冲泡还是较好的，可以使茶叶中的有效成分迅速浸出。某些嫩度很高的绿茶，如龙井茶，应用80℃—85℃的开水冲泡，使茶水绿翠明亮，香气纯正、滋味甘醇。
3 ]6 V+ P7 q8 G$ f    3.浸泡的时间。一般也就是3到10分钟左右。泡久了不但茶的口味不好，还容易将茶中对人体不利的物质泡出来。水温高、茶叶嫩、茶量多，则冲泡时间可短些；反之，时间应长些。一般冲泡后加盖3分钟，茶中内含物浸出率可达80%，香气发挥正常，此时饮茶最好。
# @" a. |2 q' F( W; M  i  4.冲泡次数。一般3到4次就好了。有一句不太雅的俗话说：“头道水，二道茶，三道四道赶快爬”。意思是说头道冲泡出来的茶水不好，第二道正好，喝到三道、四道水就可以了，该走了。有人笑曰：“中国人讲中庸，连喝茶亦然，所以喜欢中间的第二道”。饮茶时，一般杯中茶水剩1/3时，就应该冲入开水，这样能维持茶水的适当浓度。
    5.注意饮茶的适时、适量及一些“小道道”。诸如隔夜茶不要饮、不要用茶服药、不要空腹饮茶、睡前不宜饮茶、新茶不宜饮得太新太急等等。
$ n$ L0 o" x% x- t  T' E  由此可见，《健康万能茶—中华养生茶谱》给我们以启示：中国茶道并没有仅仅满足于以茶修身养性的发明和仪式的规范，而是更加大胆地去探索茶饮对人类健康的真谛，创造性地将茶与中药等多种天然原料有机地结合，使茶饮在医疗保健中的作用得以大大地增强，并使之获得了一个更大的发展空间。这就是中国茶道最具实际价值的方面，也是千百年来一直受到人们重视和喜爱的魅力所在。
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+ m* T; Q! m3 i+ ?白菊花乌龙茶



  {$ Q. \6 l* g% z( A4 r. f    材料
    白菊花………8克
    乌龙茶………6克
& H; U1 S- X' J8 q! l5 C    调味料
6 x3 b2 t) I8 r2 G; Z" g    冰糖………适量
    做法
6 V) O% D& P* h6 y5 a- g- x$ H    1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
# u- n, s, J2 V7 s3 |5 v" A    白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。


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白木耳冰糖茶
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4 P. J4 |5 x) ?% N3 T6 O
+ ^' H; g1 M4 L# [3 H* L) ?6 Z

白木耳冰糖茶
    材料
    白木耳………20克
2 C7 O4 W( E  ?8 K' B2 O- [3 a    茶  叶………4克
    调味料
  u: H/ {( I7 x" z    冰  糖………20克
( B+ M# @2 f$ ^! t; j6 x8 Y( R    做法
    1、将白木耳炖烂，加入冰糖。
, p( K: m2 s( H6 J4 s    2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。
& r' }( \% [0 ~1 O7 G! i    功效
    有效清热，减轻感冒发热症状。
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白木耳人参茶

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白木耳人参茶
    材料
# L5 m( ~" h6 \. e) H* J4 D    人参………20克
    白木耳………10克
    调味料
, R3 R0 k* J% \0 O    冰糖………适量
  N0 j0 t$ t% v% g    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
    3.加入些许冰糖，即可饮用。
' {/ a( t8 p" Y7 o! q* U7 t$ _+ L4 B; N    功效
2 s: ~5 C! P$ y* |& `% @+ Z; C    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
    材料
) I$ R7 J, ]3 R    人参………20克
    白木耳………10克
    调味料
    冰糖………适量
    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
8 R& e- x+ V# S% ]    3.加入些许冰糖，即可饮用。
    功效
  W9 Q* l# N. r5 t    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
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2 X; a1 E. D! F  N% C/ T
, b  P' T: Z* a( u: c
# J- l4 y  Z: N8 q( d- B4 ^
白术茶


9 G9 O+ U7 c5 @# Q4 f/ L# a
3 h6 u& j6 b3 S1 {
$ V" [9 q% L' S6 t7 |白术茶
& z5 n1 {7 l6 U7 ]( A    材料
' Q% ^  M5 w7 R2 `" \# E' o    白术………10克
* y* i* n7 b5 ^+ Y    茶叶………4克
    甘草………4克
    做法
    1.将白术与甘草加入水煮沸。
    2.加入茶叶一起煮即可饮用。
( @' r& ~* Q# v    功效
    改善气血不足，并且有利于健脾。
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2 O5 ~9 x+ |. r  D; T  k  v白术山药茶
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白术山药茶
8 a9 T0 \( H7 X9 G8 Z6 j( n    材料
    山药………25克
    白术………25克
    桂圆肉………25克
- n9 B" E% l8 n8 Z    做法
3 t. K* [, D" @; l0 C8 d0 M    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
    2.将材料过滤，取之饮用即可。
. S* ?; ]# y3 ?( q! R8 [    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
* O2 S# I9 o4 h9 C) d9 j# V    材料
6 P8 w7 Q, n; _1 ]$ q0 P2 z+ c0 ^    山药………25克
6 ?! ~) Q6 v2 T. V) o    白术………25克
# g: R+ q7 M5 Q' j! _1 d    桂圆肉………25克
    做法
    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
    2.将材料过滤，取之饮用即可。
. X0 q8 a! S* \8 N- p    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。

" f6 z& B3 w+ S, J5 c5 f' t+ s

/ i2 `* t; D& |' y/ T$ v! X8 t
3 A) M* P) |* J" s- _0 x白芷菊花茶
" Z1 |- F4 f, t* _. b3 Q
* l( Q4 T5 T. Q. X) V; T3 I# t+ z

9 \3 Q) C7 p$ N" c1 a

白芷菊花茶
- c3 v- b: ]: a& V4 j" ?  e    材料
1 y3 k  n$ i' J! f/ V( Q$ D# N    白芷………8克
* Z4 w9 E& W6 E0 O6 b3 _( o    菊花………8克
    调味料
! {  t' K0 @5 {" d3 m9 [+ P    冰糖………适量
$ O' P6 j9 L7 q: j    做法
    1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。
6 ~& ?: y+ s: U1 x+ d    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
& I5 f% j; A: ]0 H6 \3 U7 u) W    功效
    可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。
  g8 ]. F: w+ A% m% k0 V% d
9 l2 I- z9 U' T- U: e/ W
( ^3 B- W: v% m! u  F/ H
+ X" f7 Y6 {( T% f百里香茶

$ B8 c# y3 m6 l
7 T) J+ x7 w  }0 m. L3 s
3 V5 ?* T, L# G
百里香茶
    材料
    百里香………1茶匙
    调味料
& |( D8 n$ a7 X" }; q1 R9 Z( K7 g    冰  糖………适量
    做法
4 y6 d% w- J/ ^/ `1 o    1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
1 s# G/ s' H/ s# H% z" M  s    2、加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
    百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。
1 F8 u" @; q0 h; A6 ^+ F8 L

3 t5 ?4 c' j& d1 l2 x

; `8 O9 |: h7 ~3 n+ _板蓝根菊花茶



7 D0 w! \: D& H+ O% j  V& ~  ?" y
( F# i2 P5 h$ C& {
7 _8 z) R: Z4 H  板蓝根菊花茶
$ r* M/ a- N6 }+ m& N+ g% E# Z2 u    材料
0 U) m2 k6 h& M6 g  J* ~* K6 [# y    板蓝根………8克
    蒲公英………6克
    金银花………6克
! S& o0 c9 p0 s% v! w4 Z8 L    做法
6 u" `7 p* B9 C    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
( t# M  G+ q0 k0 n& g  X0 T6 h    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
    功效
    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
1 m+ @/ \, Y% j; U7 e: v    材料
    板蓝根………8克
    蒲公英………6克
    金银花………6克
    做法
) G7 Z  U0 B  R( u5 ~0 V    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
0 D* p' J# Z* Q# m    功效
$ Z; {0 p6 h$ b3 s    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。


* x3 u& v$ S. G% i+ z' y
/ u7 x7 d3 I5 U! M薄荷荷叶茶




! p1 L6 N* a4 R0 t+ Z7 K薄荷荷叶茶
    材料
6 }3 _" l( c; X5 g" g6 M    茶叶………8克
    薄荷………12克
  m+ \# o. R& b* m, g    荷叶………1张
) n3 d* a! _# y/ P/ R$ k    做法
5 m# X; k8 h0 H/ u. n8 b* }" T2 m    1.把荷叶切成细碎状。
7 o5 l! e  T+ b$ p9 y6 b0 t1 J    2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。
    功效
2 B) ^: `8 @. N    有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。

0 J7 W! M' {. r2 R  i$ V+ p
, |( o7 V# X. j3 n2 V
2 N0 A( r( g3 |0 o5 r# F- m+ r川芎茶
! |0 w% {$ s& K* v1 W5 e


, m2 J; D- ?6 X( h! f" N川芎茶
4 G6 h# e- ~7 v# G( m: }    材料

. ~, Y( O* e# v) R) O2 W    川芎………4克

9 Z; z) O: g) w: O  e5 l  ~* [    茶叶………5克

  E" f, V3 N2 K- h    做法
9 X# L6 {7 ~2 Y4 u" F/ a7 d& M
    1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。
( b3 @9 Y0 g/ v# N/ ^9 Z$ ^$ Z4 J
    2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。

6 {# X* q- o" b+ r    功效

    减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。
% E0 d8 Z0 O3 r" ^* }1 D" v9 l/ w' B

* i% y: Z3 c' F& f* d葱白豆豉茶


% ?# J) ~& g7 S# I2 P! }3 V2 u
% `2 W# f! n& a: v7 z! t" V0 W& o
- \4 B5 x& K; m  葱白豆豉茶
: s% e, v0 I( ~8 W    材料
; T3 h1 D7 S: ^7 z0 T
    豆豉………20克

0 |+ Z4 k, |* p% [    葱白………10根

    做法

    1、将葱白与豆豉捣烂。

; K+ B# O) s4 W  Z' V0 z- P; ]    2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。
. {0 l( {7 g- a3 x) a
9 _  ^! f! T3 c0 U/ B+ J    功效

    帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。


% `5 F/ U# k3 p3 v. Z醋茶

8 M( W% K0 J( p/ B

" _9 W, U, t7 v3 s) t
; t, u7 B  D6 O: L( O$ V2 c# \! d醋茶 1
    材料

    茶叶………3克

    陈醋………2-3滴
* J: c, y8 V1 g
    做法

    1.将沸水冲泡茶叶5分钟。
2 B" Z4 w1 N3 ~3 ^/ R
    2.将茶叶过滤掉。
8 s* c  @% t. e: R
: h8 O6 N% L& S' O8 O    3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。
: Y% h5 j# E$ E' w: J' x4 e8 p4 t
    4.每天可饮用两次。

. Q, r6 e4 t6 d( J) n$ n0 f    功效
6 F  X% I6 J& U; V; c' s4 i+ _
; N6 @+ n5 h0 p1 z# B/ \    可有效治疗牙痛症状。
, z) B. ?* u  `' W
    醋茶 2

: u* ^3 G, o3 F- ^    材料

, M3 r" H0 A" K! O    茶叶………3克
: a2 b: o9 B1 [0 G, |5 |
. l& T- q( U  _9 R! d2 d1 Z% W6 Y    陈醋………1毫升
' j0 ], k' k: Y* w6 f! b
0 J* o, R% |# z# ~' w; E    做法

    1.茶叶用沸水冲泡。

    2.将陈醋加入茶水中即可饮用。

    功效

8 E) l) |( x$ R  y& x    可以帮助消化，使人身体气血畅通。
+ X+ m4 T- q  s+ T, C
: @" v: k1 _8 C" D1 Q( @# T, @

& h% c0 ^6 W# p6 S大蒜茶
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% I" P. [3 ~, ]7 m% O0 @1 W
& p  o0 f5 Q& Z) h- V8 v* y, B
0 Q% p* l% ]: l. y大蒜茶
    材料
) f3 Q& t0 |. b1 F- D
! p( r$ q& X9 J) P    大蒜………25克
2 x& n+ ]! ^7 p* l7 W4 a- [
, W! E/ A5 O/ U' G2 T. k1 A/ Z/ w6 d( ?    绿茶………2克
6 y' _+ Y8 C9 `7 K- S
, [) x+ M9 i) N7 W* q' m    调味料
" @  C1 f6 V* ]8 `1 ?( y, O
4 g7 C  o; C" K    红糖………20克
! o/ e# S3 r- r/ Q* S/ h
    做法

7 n- N) C0 ^- U* Y5 R' G7 y" F    1、将大蒜剥皮，捣成泥状。
% L3 _* `. I. @% u0 V" Z8 {" C
    2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。
: i+ f* ^2 w/ [( n
    功效

    有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。


# r# i: m, F% ^" A
当归补血茶
' o$ t+ q2 q+ n# ?* y$ C


, g. l% t. V1 O8 p  ^: F8 d
当归补血茶
    材料
# ?3 U4 M/ U! Q" @# z
    当归………25克

    黄芪………5克

    做法

    1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。
- N  G$ `. g) W( D& z& E0 n
( s- l% }) C$ s3 r2 h    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
, ^! n2 J( ?: _" m6 O) D9 U
" [. ], z. s8 {7 j2 @( K. y" ^* K    功效

    有效地补气、养血。
8 i0 [) U. E& W) s* |; G
6 ~1 ?% w+ |. F; |9 U7 Q% [
6 n/ ?6 B! u; ?+ q
0 \: q3 m1 N0 h当归茶

; X% E8 G4 X, x+ r& m
/ s- p/ g1 J' Q
当归茶
* k$ R& V0 ~# t5 ^    材料

( V. N5 Y- M' T, O2 I+ {9 d    川芎………2克

6 W0 k8 z. U# \9 r; B: M4 h4 Y    当归………5克
( I- c7 a! x) o: d. i
% z1 \6 Q1 ?! Y# x! A    做法

    将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。
5 n1 P8 U6 [( k4 y$ `. d9 n
) t! K' A# S/ I( D    功效

# `0 W& j3 f6 `3 `- L3 M0 _    有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。
/ Y- z) {: q* S8 ]0 r

地黄茶
2 u- z0 w8 l; L1 G
" r1 @" [5 J9 N  p

地黄茶
8 k1 j8 Q- K, ~) R! M; @) D+ u  n( h    材料

    川芎………5克

# M; ~4 y/ E/ v& w    当归………6克
# @# ?4 N5 j2 u7 ^
    地黄………10克

: V9 r, J7 ]7 b2 {! M4 i3 K    做法

    1.把所以中药材料混合研磨成细末。
* z  B1 f9 d, w; a. a
    2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。

' `. h/ R8 |3 k. q    功效
" x1 o4 ?2 s' L
    有效地补血，改善贫血症状。

/ t, o: X0 Z. H" V1 l
* X( z( {/ q6 f9 M+ D: H/ f
丁香姜茶
9 ~4 n4 n: n, R% `, @, d$ ~
! a5 t/ a! W  w8 K; H) C

丁香姜茶
    材料

    丁香………一钱
8 q* i$ d+ ?) v; c2 J9 _$ @
5 j8 i3 m8 r- g$ `    姜………一小段

    甘蔗………一段

: x3 \7 B8 x2 ]/ u* ?* O    调味料
6 o" h! [) L2 Z% J) Y  t
  `+ V& _" m0 `    红糖………一小匙

' h1 m2 y/ \6 G. z2 c    做法
, x  C3 i/ Q: I3 J+ j! }1 X( y
, C# i2 A2 G7 p5 v    1.丁香用清水快速冲净、沥干。
) D6 @$ }: w; G
+ P& b& F# U3 \- r% H    2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。

    3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。

. t# M6 s8 O. e/ J    功效
- z3 c' i  s6 V4 m0 B6 q9 k+ s
: r0 |  e; D0 \; E9 F; N8 \    暖胃、止干呕。

4 T% k2 Q7 h, z2 ?/ Z) f" x+ r" h

冬虫夏草茶
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; ]. r' k6 x/ Q9 x# b2 a
6 @, {) h+ Y. x9 Q- Z9 @冬虫夏草茶
) q4 c1 X1 t- G8 z( n! }    材料

% @  l4 A2 Q; d6 x    冬虫夏草………5克

/ z4 Q8 k& d+ h    红茶………适量

    调味料
+ F+ W" \: o6 ]0 r
6 d  U0 v  k! R/ Z    蜂蜜………适量

    做法

' k. q: f% R' v8 ^    1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。

    2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
  g3 l4 d. C8 n+ r
    功效
) Y& J3 [: \& U0 a% o. T5 S) c
, n2 C, K  ~1 N9 N" h    有效强健身体，改善体虚症状。


9 I% `: Z: g, w9 T' }
' x' K- H# e7 o$ D2 h/ p) T冬瓜蜜茶
. j( ~$ o' O0 n6 o, P6 b7 V0 ?, m

3 y: g" ~; p- X) i3 O) D
& p6 f* A# L* l1 K: R, k
4 A  v& V3 f- B$ ]  W冬瓜蜜茶
" q2 P5 O0 }$ F4 t    材料
! ], C9 \: ~; K7 _2 d5 G: X
    冬瓜皮………15克

* X8 K' X2 _8 y$ ^7 J2 G+ |1 F4 I    调味料
6 m3 _5 a7 a  R
    蜂蜜………10克

. z% ]0 a+ `8 w, h; a  {    做法

! P" \: r2 Z+ e8 k8 I" W" R    1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。
: B& R9 \2 j" S# a
    2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。
% X5 D3 p+ B1 Z# l
/ e/ D! b. k7 g$ B4 g4 H0 N( G    功效
0 t& u1 o( |. n# M3 Q, F8 T: Q
2 J6 k% k$ {8 I$ i# w5 y) A7 o    有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。
4 Y/ Z  A' W5 m4 C- l9 [
9 a/ J) Q4 @% q
9 N; H: ?* u: `
* ?& s9 J0 c. T) q杜鹃花茶

2 D. A9 Q2 D5 f


7 M1 v5 E3 h3 s2 j1 R* F" Q杜鹃花茶
    材料
- q2 P) l1 v5 ?9 q& ]4 Q
    杜鹃花………三朵

' D  ^4 L7 G9 d6 h! r    做法
& V$ t4 H# I/ @$ w
- d$ y4 T0 k7 `: `7 [7 {( e    1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。

' \9 i6 i: A% U- m' S6 q# i+ V( E    2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。

" h* |* U) G. I( D4 Q; F8 h* s    功效

9 H4 m: D- r+ K6 _1 h  r9 u    和血、调经、祛风湿。


( x6 w, V2 @7 z& N; P1 C: W
5 C8 s/ Z8 {5 o. a杜仲茶


* u; U5 b  K1 ?! ?+ Q
4 y5 E  o+ R7 @4 K  r: M
6 L7 y: g: o: [9 P杜仲茶
1 H5 x, t$ ]. }) a    材料

    杜仲………5克
8 i& z0 A. `* L5 ]# ~7 U
5 C( U( B: ?: _* t3 Y    绿茶………适量

    做法

    1.将杜仲研磨成细粉。
& s& i. N1 a, l! m: ~, C
    2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。
% _( w5 T* H" M" _% f3 ]
    功效
/ x( [6 H2 F( Y! L+ V2 s* S  A
- t5 X: u6 V8 w. O8 {2 q    强健筋骨，有效帮助降低血压。

* I( l# E; F# E* ]

% A' F2 d$ G  `) W/ y2 E' l, {番茄绿茶




. S- |4 i6 k  p/ G' X' K! t! O番茄绿茶
5 g  U9 H! O; f5 h    材料

/ ~8 e- H; Q" L; c    番茄………80克

% `" G# Y! V8 Z$ |# I8 K3 p    绿茶………2克

3 S/ E/ x  \2 @" p% U    做法
; H! x6 p& F, T; j6 F9 J
    1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。
. R4 D) Z  @; [0 X7 a( C$ j" a
    2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。
7 l1 k/ |9 A& b" ~; L" h6 H
4 H. R- q4 ?2 x2 _    功效

    每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。

# K; N# T( B7 y9 y

粉玫瑰茶
+ X/ B. |! z' }" E$ i
# F1 I4 M, n; ~7 v) u

! T4 x; a3 M8 C  R1 R
粉玫瑰茶
    材料
' r9 B+ Y: _( s; }  B  x1 H
! A# W5 j% s% F+ i# y2 z    粉玫瑰………1茶匙

    调味料

5 K' L1 a3 P$ }    冰糖………适量
) b4 o7 X9 Z. T# P/ @
    做法

6 M* I! y: m7 K0 f4 x9 l4 A% j    1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

( [4 X& m7 Y! |& c# f    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
, Q0 S+ r) I( y& ]
    功效

4 j2 D; o' b7 K, `$ D# ?' h: D- D. j    有效地治疗贫血症状。



4 f8 |* L3 b, [% O蜂蜜茶

- h" m, z# _* @% y  e
+ c4 ^. o$ i  x7 f- N1 G+ e
: s" c0 R7 i7 ?  `% @& g
蜂蜜茶
) f% Z! o) m9 T2 \+ T2 S    材料

/ u1 P; F. h" h/ `) W2 o; w    茶叶………适量

# }0 E: }& x7 R    调味料

( e* L# v% x" z, v7 V5 C& ^    蜂蜜………适量

    做法
" D' m5 j/ x$ S  i6 [
    1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
0 F# d" t7 G7 B( {' A) W
    2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。

+ v- v: Q, W# v8 ]  E) u7 p  Y    功效

5 V  o3 Y3 {0 o; y) O    有利于润泽皮肤，止咳化痰。
+ y! u% ?; t# F; h, B
; H( m1 F: c4 Q# \3 p3 y
4 O* |8 {$ `8 ^- T: L
芙蓉茶




芙蓉茶
    材料
7 j# u; ~! {2 O( ^
    水芙蓉花………一朵

    厚朴………二钱

    做法
$ r# G4 W9 Y: `& }
    1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。
/ B5 J1 b! r! K8 d
  Z9 v/ D6 A, y2 D# d& O# Z    2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。

) F3 I% K  e) \/ v6 }6 ~0 |    3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。

    功效
5 V: [& x. K3 u( A4 C7 F8 j
- T+ w, G9 |$ }* e8 V& P) }    预防及减轻流行性感冒的症状。
% [3 X+ s$ r! u3 b


2 l, D/ ]- h3 H1 [茯苓奶茶
' L9 L( t0 Q- \3 c- C- W

  c- p7 p; w! U1 i0 m7 z

6 D# l- p- a' }! d: U) [5 w茯苓奶茶
    材料
1 _, V  m; a+ h
    茯苓粉………12克

. F0 {* ]7 M) h( m) b    牛奶………200毫升
6 y0 ^2 ^- D5 W8 f2 _
    做法
: l% @$ r( \! R" a
    1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。
$ s- Q4 J: K6 q* z# g/ E
# O, b; Y  _( G2 u" E, q    2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。

6 _7 T6 K( ^1 L- F/ Q    功效

    有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。
# ^" B2 Y2 `4 n9 V


甘草茶

! y' R- B  z2 o& w: b5 w0 Y
+ x5 _3 @5 |. ?& q5 A

甘草茶
1 W; E# u+ L$ ^. }% C    材料
8 T4 }# Z& Z. C% i7 g
; w7 H; c' U( [5 A4 C  Z    金银花………6克
8 t' Q7 T3 p* [& [0 e3 `9 R( B, T
1 I7 U* n/ q8 Z1 @, n4 n    甘草………6克
2 @) V1 f' D& T8 ]
    调味料

9 L- H3 w) [& h4 Y* T" o    冰糖………适量
& v/ [" m1 d) w% }4 _$ d4 c% X
    做法
. x  E* y! @2 B9 m1 {2 j: l% ]! i% O) u
% ]( M, {7 f# }& X# S/ `    1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。
! v; M4 M; z; p) t
    2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。
5 C- H' o; r* j
! d  U/ c. D/ C' V% `& ~9 ?( E1 d; @    功效

( @2 @" Y( i+ `# R& `  S    清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。



甘草红枣茶
- h! t6 l% ?5 S$ k* L  }) ^5 ~! l


  B# j$ a( a% w4 k( T
8 T5 r3 q8 ?/ m8 n6 v甘草红枣茶
1 p5 d8 `! X( g$ J    材料

8 a* P( n/ M$ a0 m0 f    红枣………25克
$ w1 W  D. g' _& O: A. j
    甘草………12克

# E8 z1 U; {7 b: C, s2 w    调味料
: [4 ~; t$ y& p( p2 Z+ }
- n# s- Z1 S# E, P: z" V    冰糖………适量

6 I. e, `9 W2 `' d) h0 \! z    做法
* d1 C& l- d* @9 ]! s
! m# h* y  ^7 G) _    1.将甘草与红枣放入锅中。

+ j  M4 O+ b* h% M+ S    2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。
  _$ U: c; H6 z4 T( U$ |* E
    功效
# c% l# E7 x# j8 L: ?# ^( @
' x# I* J: e2 R- v# E    帮助消暑止渴，提高食欲。
& H2 A$ G" N+ b& }: w0 u2 q8 z


甘草姜片茶
( Z( O: T/ c; x9 Z% b+ _, u6 X


2 G- }( j/ n+ @" t% h- Z% O0 _
+ Q2 B* {: L' P: D$ o% J甘草姜片茶
8 @, |! Y* I$ @) d8 ^5 A    材料

: m  h9 y5 Y5 a$ F    红茶………2克
0 ~& H, J/ s2 G0 r
+ o# ?7 L' |, Y0 T% w) z    生姜………6克
" ^0 O9 d4 l) K9 @7 N- [" _
+ A+ c' ~% a9 i7 o+ W& D    甘草………4克

    做法

, F  m% M1 l3 x- D    1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。

    2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。
6 _9 s. c4 T7 b; w
    功效

8 n% a; C: y$ G: F& @# l( S/ J1 k    改善胃寒、容易呕吐的症状。

' w" Z! k( t2 D+ A% I" c

甘草小麦茶
0 V2 o2 v. U# a: _% d# M+ m
# a- D# ^; t: N- v# L
" R: w: p5 K5 l
5 ^4 f% E) M4 s7 f( x0 i
甘草小麦茶
    材料

    甘草………5克
& c1 \' ?( Y5 c% v6 E
% C" G: X8 k7 }- m2 K8 U. V  ]    小麦………25克
9 H( I8 k, \! V$ H) e7 I
    红枣………10颗

' n+ ~  i$ [/ C' g9 ~0 t    绿茶………5克

    调味料
' K! G4 z/ Z/ }$ J
7 X' @( U5 `0 l% X5 p    冰糖………适量
2 E3 ]/ O9 D  _: [7 D3 ?
    做法

    1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。

# D$ \: L3 s. P  ~- ?: Y8 k    2.加入些许冰糖调味即可饮用
" X0 ^( ~5 O  o1 Y  P% b
    功效
: T) [: v( l$ o/ z* S. ~
4 i8 s9 p* ^- K" E    具有安定情绪，使心情安稳的作用。
# q$ p1 B8 i9 N9 X

2 ]3 ~1 E6 Q8 D: o
橄榄乌梅茶
% A& B6 A5 @0 y# S  T1 P' Y/ X1 c


& T! w" M- ^- t' N* h6 e
橄榄乌梅茶
4 t: R, T# f* y; h  }' U5 O    材料

    橄榄………6颗

    乌梅………3颗
. m4 w5 Z" {/ v$ G9 R
& V, W/ Z# {2 |0 L! [; D    绿茶………4克

0 T, v, a1 c6 o    调味料
& N* b1 M% Q6 n  M
0 v# Z1 m1 X$ s  M" |    白糖………8克
6 u6 |. c* S1 }$ c6 ^) p% Q
6 a. z9 x$ G& [& j5 _3 I2 ^    做法
4 I8 v1 T$ c; ~" D* \( e0 u
1 j3 W$ S! W% }) u" N' G1 U    1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。

    2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。
; A& E/ ^5 q6 O. C" K: i( J
* F- C! K& ]) z    功效

    有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。

, X& Y1 Z) ^! D* _
/ w4 y- Q6 j  j. R
葛花茶
$ A/ ~  ~1 Z  B. r7 V' F
- S( y1 R; I# D0 m5 A. U


: E2 i% S7 C7 O7 D葛花茶
    材料

    葛花………5克

    乌梅………5粒
( q/ H, ~( |) V7 ?9 T! C
    洛神花……2.5克
; w0 \/ X' Z* Q; G+ ~8 H
    调味料
$ O9 K! h3 l, `, u; `4 Q$ |- `
- k; k  L8 `4 p4 ?5 Z  O    冰糖………1大匙

: |. s: ^, Z, J! ]% t1 B6 s    做法
# l) \& Z# E& S9 f5 S
    1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。

    2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。
: r# W9 u4 k+ d0 H
. r/ o( y  x* q    3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。
! V+ B3 {; l. r1 n# ]' J4 h
    功效

    醒酒去呕，开胃助饮食。
% L" G+ D. m# \0 x! O& d



' b" S3 d, S4 [# Q3 S' C$ N枸杞茶
3 D8 r3 k9 t4 z5 I- b3 G$ t

0 {. v$ r3 a; G
' {# C+ {, v# G, {7 Z% t' a3 k9 H
枸杞茶
4 `* Z0 ~0 Z" U6 t/ l1 i. d    材料
* c4 J3 d1 W7 {! }7 R
5 \# r, c+ i6 r' M. a    红茶………3克
/ ^! c! J% ~* s
' S, ~( p, e8 D    枸杞………12克
( }" o7 O! L' E8 Q! C/ H
    做法

    将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
+ ]' X" A  a" H  j; g) J
    功效
5 E8 k& x* b1 u, K2 h
4 w2 `$ p6 v. i    可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。



! p' ?* F) f7 G
, Z  i6 ?( o: Q7 U8 r0 G0 w枸杞车前子茶


+ J3 I! A% G, u4 i4 |* ~

; J9 C8 e6 E5 H7 I枸杞车前子茶
* H  x- J) ~8 `! p& v6 ^* _& X9 ^; p    材料

    枸杞………5克

5 t& S# j' b, w- I( k* Z    车前子………5克
: |2 ^0 Q7 j- m! `& `- G
* K  ^5 ^" g; |6 T. S0 G  F  G    做法

) w3 L9 r$ x% h* @/ q* d    1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。
5 V& B4 o) e! f
! U: ~& a* [8 U+ t! i& m    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
  Q& q1 q& M; D9 D3 e
- w9 M5 B1 h# Q1 J9 F    功效

    有效地强健身体，补充气血。




枸杞红茶
# ]0 L& y. `7 H+ w& l$ u' R; c

: X& f" w) {' w: q; m3 V

, K4 d) S7 r4 p# P. L1 X, z枸杞红茶
* m4 C7 l& A3 q& `1 S2 s8 f- M' c    材料
' ^$ r' X3 h. E
    红茶………4克

    枸杞………5克
5 j3 w! _# x- O) x( O5 t
8 |/ d8 b: j* _) ~1 x' c    做法

    将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。
: S# P4 h: r& A3 h/ J
    功效
9 X$ ^- Y: u# p) p3 Y) J2 x. l3 V
. T. T4 |" L2 {' w# Y( s    有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。
7 j5 t9 j3 I' {4 U: z5 E
) i: g' \0 S; e& X6 x1 C7 f8 H

枸杞菊花茶
3 [& R9 X4 y8 o# y: C  Z9 @
) X* I1 |7 y$ b4 C


枸杞菊花茶
7 G' @7 {, N! I1 U4 I3 |# h0 W    材料

    枸杞………6克
  E4 |5 U9 c* m% C- H7 R) e
    菊花………8克

2 \5 O# G8 a! y3 }; H3 S( H    调味料
8 Y4 x4 |# s2 n  n1 g
    冰糖………适量
! W: J, S4 G+ z" V( k
6 V' Z9 Q! m& g    做法

% M- z9 I* N9 v8 X2 w    1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。

; r$ u% I0 H7 J! M- `) n    2.加入适量的冰糖调匀饮用。

    功效

" h( M9 n3 ?5 X1 Z3 N: L& t    枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。
7 D. G2 ]4 y& `6 Z( v
% U2 u" p" B1 r. ~
$ Z9 B: _# x* J: X: l% c& j& E) Y

7 r1 g1 W0 w1 O& A桂花茶



桂花茶
    材料

) k& R/ D# z$ @8 t" F6 T    桂花………数朵
* p- [& _/ N8 A( O) j
    调味料

& ^" a* ~: \' U    精盐………1小匙

    冰糖………1小匙

    做法

; k8 z9 \% }4 E/ O    1、桂花用盐水反复清洗、沥干。
1 L6 h6 K$ P0 L1 h! j
9 @8 P9 e, E& C: a* w" k    2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。

    功效
& V1 u+ k# X7 d. }5 F  `
    可化痰散淤，治咳嗽。


/ u8 `2 E4 }! U% ^# V: ^% A( p
桂圆茶

  T: w' b  t( U% \

$ B) k3 D1 ~& t7 Q
桂圆茶 1
6 r: l5 U0 Q  i/ Y- S9 J9 P! X    材料

" g: k) T, g0 s4 G    桂圆肉………8克
# o* N/ U' S8 ~/ Q
; i3 z: \: v  p3 K    绿茶………6克
/ ~& ]$ `4 w. b9 h( ?; ]
    调味料
% v1 z- H5 k  Y, q
    冰糖………适量
! d' c6 ]2 a/ y+ N. T3 h
    做法

7 H0 D% ]  V) w% k    1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。

- ]1 m* j4 M4 j    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
1 v" D+ R+ n  ]0 J+ F5 Z: {. J$ W( \
    功效

& u3 F& R  j% D    可以有效地补血，缓解贫血症状。

, r  g* R& w; s7 U    桂圆茶 2

; p6 k& @. X/ \3 ^) [- s# d    材料
  ?1 p% I/ G/ A. c
    桂圆………12颗
7 ]9 @6 q; r+ Z. _+ p6 C$ v2 L
8 J# n* r% k  Q! M& B0 o    做法
) e$ P* z( L+ t' W
/ a( Y+ w6 K% G  }. T& [2 p1 S    1.将桂圆放入碗中蒸熟。

    2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。

    功效
1 g5 C9 k/ p4 d' u5 m
    具有安神作用，可以改善失眠症状。

  c$ t. u2 S0 R+ p7 G    桂圆茶 3

    材料
* \3 I  l/ b6 _
    桂圆………15克

9 e: [, n$ u+ k' ?( S/ R( n    绿茶………3克

& e4 O6 t. F3 e( A    调味料

4 i& Y- T8 S3 T7 T' h. Y! A    蜂蜜………适量
9 f- ~% Q! A+ r' o! ~' {) w
    做法

0 ]: j* w7 J& m8 d6 T$ v5 p- V+ {    1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。
; J+ d3 S: _; {3 R6 d, ^
8 g* B- f5 W% k/ A) Y    2、加入蜂蜜调匀。
: g' d  {: r: N" \' m
$ y& L, m# i' ]/ X. i    功效

8 ^6 V6 F7 v9 B    有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。
2 b, H/ Y$ S6 y# |0 D
7 X0 v. `4 h0 k8 h

桂圆酒茶

2 u  Y4 d& X# z6 }+ A- \

桂圆酒茶
    材料

    桂圆………10颗

' m% n: ^* N; y3 J8 N0 T$ r    香油………1小匙
  {. [" O2 t  E9 g& Z3 B
& s) }& A) b( l+ f6 ]    米酒………1小匙

) {3 ?) E6 ^3 ?1 t    调味料

3 x, t- J3 y; ]' |    红糖………适量

2 X2 X( `9 f3 B- g- L/ L; y    做法

    1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。

. A. {/ e: M1 {9 Y% _+ i6 F3 }5 q    2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。
/ s; K7 x/ N2 v6 I
/ _; {3 t6 u9 P4 t    功效

    有效地帮助热身补血，利于睡眠。
7 i; n  x1 [. H% S! E
% [% x/ I1 r* x4 ?' \& y' [# G
0 B  `) \# T$ Q3 D, q
桂圆绿茶


4 \5 U5 e8 v0 \: x: L
" m: l/ }, r; `0 V( b9 C( ]& I桂圆绿茶
" m7 Q" h  `8 M/ U    材料
1 o4 M8 q, K6 Q, j2 n
    桂圆………20克
% e; h; M, ^+ j% q% }
, f+ ~: |9 U" I* j    绿茶………2克

, G# c+ c2 T; Q2 o* W    做法

" O, U( w: ?6 q, _( T0 o& H    1.桂圆放入锅中蒸1小时。

4 E' r$ ~$ @4 V% t    2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。

    功效
. q1 i2 h. B7 c
3 E; N5 z& }6 R; T1 D3 [& G2 H6 w    补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。

: r1 ]4 g4 q! s! r8 z/ t' Y
8 R. i4 d! O& ?: R9 ?$ y
海带茶
" B+ r0 \6 a- Y1 Q! Q6 e
# f  ^' c4 m! S8 @
/ l- G. m" ?3 S$ j; C7 t
3 U7 k" k  M# ~3 Z, ^7 S/ e海带茶
    材料

; f' r/ ]; X) ]. F9 J3 g, y, w0 ]% t    海带………适量

6 [3 T$ R) |) G5 h8 N6 \    做法
3 [+ u% c; D- |
    1.海带泡水过后，切成细丝。

* e* x. {# K! j7 o7 P: ]# [4 h    2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。

    功效

    有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。

$ X% q& l0 W0 C2 P* }. U
8 G! V; ^1 D; O$ w, B0 _
4 P8 C: D" z# \, ~' I0 O4 Z合欢茶
0 Z) i8 i8 r0 L/ ~+ d  [4 f

, }- b& m# }9 x% Y# q
合欢茶
    材料

    合欢花………二钱

    调味料

" k  ~: \+ j" F/ O, n2 C    冰糖………1小匙

    做法

    1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。

; A6 q* d" Z, o    2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。
- [3 T. h/ b, ?8 d# U0 a! P$ B
- }6 P6 u8 x8 d# a. J" j: d# ]    功效
  ~. r! j1 `8 m( x8 H) p
/ o8 H1 l4 r% i4 i! Z. n4 T    平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。


, ~* d) j1 T  s& y5 ]
何首乌人参茶
% @, V0 H  x1 V


何首乌人参茶
$ k; L+ L2 k% D5 z6 g    材料
/ @0 M0 @- N$ n$ H6 s5 {
" c; M4 K* e6 E, `1 ?- U( A3 o    何首乌………20克
& j+ h3 H/ ~' L/ m7 _5 r: u
    人参………20克

    调味料
2 r2 |' Y) ?; B3 z
    蜂蜜………适量

    做法
, D! K& k4 z! f
% x! @1 l6 Y; R# [2 k. c. D    1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。
. Y% {( B" \7 B  x' q, ]  g! Y' h
    2.加入些许蜂蜜调匀饮用。
: A6 V7 w; C: D
. i. B0 M; N2 L- S    功效
# p& g9 u2 L* R8 ~! C
    改善血脂过高的症状，并改善血液循环。
' @- v1 |7 z& r. H& m6 K1 q* L5 j! _


核桃姜葱茶
4 W2 l5 r8 h. g! }9 K8 o
2 b* x! _/ E* v7 K( e4 ]7 P

4 S' j+ v) u4 K- S, S+ @* s核桃姜葱茶
1 d9 Z( P5 Q5 R+ K0 U) a& x    材料
* j" N1 ^/ X5 N& C
6 w' J( T- }8 j+ |% ?- Y( I    核桃………6克
* Q; l7 S8 l; E) p# M, K
    生姜………25克
2 N4 N1 X: p0 [6 ]7 {" p# }
  l) v' a+ A; q: X8 g    葱白………25克
. o( K# q! P2 R$ ]6 L
% a+ z6 M3 ~5 D" B+ M" E2 D- w& s7 s    红茶………18克
+ c, J( N2 \" w- j$ G. i3 }2 c
    做法

* x. g1 K% X, c& |9 A6 U    1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。

    2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。
# N% R( F1 p- \
! C( p$ R! I  H. `6 B) k$ F    3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。

7 L& ]/ n1 t" w6 a6 U+ ?: o    功效
3 b7 y# i' Y! @
    可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。
  ^: Y& w5 u4 }+ W
- G; _* K( ~2 [) H3 G5 C+ g4 C

  A9 H3 F" y" D2 W, [, j$ ^核桃糖茶
' s/ M4 ~' e7 F, c4 V7 d
/ d! Z- ]+ Y; F* n  y" o: h
4 G5 {0 Z* c0 ^# V- b8 b
" y* O9 Y  }/ x核桃糖茶
9 c" C$ d+ V0 _2 M4 f& B  W    材料
! a% R( @2 @# F8 i! h
6 R' p/ _; \8 t3 p    核桃………25克
) l  f% x8 }4 \; l- D, |
    绿茶………5克

; A' j7 P0 e% z9 L" H; ]0 W3 ?, G    调味料

    白糖………25克

    做法
; h3 q: ?# e8 w4 S) k
    1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。

    2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。
- T- o( E3 v1 ~0 o7 V
    功效

0 B6 |8 i0 J0 H" L: f, T3 N    具有润肠通便的疗效。


, H+ ~" O/ `  G) `5 I: [7 b
核桃芝麻茶



核桃芝麻茶
    材料
& l: p. w7 J1 C
    豆浆………180毫升

    黑芝麻………25克
7 w  l# g: x# ^
    牛奶………180毫升
( E; w. E0 @9 Y  W6 R$ z
! C; \$ ?8 g6 r. ^  z    核桃………25克

: I7 _+ F; D: l2 V6 G: A! ^1 Z    调味料

    白糖………适量
7 Q- N4 G+ W+ U8 X4 w: L
    做法
8 s$ ~) c: [- B4 ]
5 \- E3 N# z1 h1 J! I. a0 B! L3 L* H/ `    1.将核桃与芝麻研磨成粉。

9 L$ u+ W% w0 X) K2 ]9 z( ?    2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。
4 i  B+ O/ A, i* [
4 _8 c$ c# V% a6 q; S4 ~6 q% e: Y    功效
. e; J6 Z4 a0 Z' C( q6 G
! w8 v8 ^3 P: z5 t- t8 U- g    有效润肤，防止肌肤黯沉老化。
: T5 E* y4 K- {( b
- m0 t, ]; {1 l' A8 y
6 q3 X8 k, @) A( p
2 g8 C$ o' H, \; F; u/ V2 I2 S荷花茶
1 L8 [( F" t4 r

4 z) @9 T5 V6 f# K) H/ J
荷花茶 1
& j5 ]" c' v3 i    材料

& q% G- r& [# Y* b6 H6 q' E    荷花………8克

/ u: l' J& R6 |1 s" ]- L! t4 z    茶叶………10克

    做法

( h; p- R9 s7 J" v    1.将荷花与茶叶混合。
1 G7 s8 |/ {' f  ]6 A9 t
    2.以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。
; Q& |4 b& E/ e/ ^
    功效
+ g1 }. r  b" ?
    每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。
, f& g$ a1 C8 Z9 w; D
    荷花茶 2

    材料
9 [! Y( n" l' A" o
0 e( ^+ a7 I5 ^3 p# g    荷花………一朵（干品）

    调味料
* H7 C. v" I2 X& R
    冰糖………1小匙

6 X! Q) G; R6 M6 [+ _, W    做法

' x9 _  L0 Q$ D/ Z    1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。
, e% J8 A7 J$ Y$ h. r
    2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。
% _: {5 j& B& |: `9 ^" [
# d9 x. H( k$ S6 h5 p    功效
( w5 v' u, p" y+ ?( \
+ V' G2 L. e! z* I' o' _    可补血、治疗失眠

2 H" J9 q1 [* N$ \: f
6 V9 K1 [. ?# b6 |
2 ^/ u; ]6 z8 ~$ q7 P. K黑豆茶


2 i. w' w4 k3 |( `& r6 E4 x, q* `
黑豆茶
    材料
' t8 `- F! q/ F
( p4 e. G% B( m3 F* v2 {3 ?    黑豆………500克
2 q/ Q2 c; D8 _3 r. L
    米汤………适量
6 Z( a- v* ~- ~
    做法
0 @; g- p. v. K3 h) x' Q
7 L( l8 `* N% t, ~* x    1.将黑豆研成粉末。
, h" o$ d) C! j- m8 }9 P6 Z/ A5 y
1 U# G/ v" @5 e6 {4 w& t    2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用。
7 g. l: `6 L6 `8 x1 V1 @# W
& _( b( w; p9 w3 h3 p. t( H    功效

    可以预防头发脱落，防止秃头。


5 S) h! I! y4 q- M
9 h! C& S9 \6 z# ?& |# w) b* t黑木儿芝麻茶
9 Z7 W# }- g( ^% }
& k# u5 [6 |( u) S
1 w8 H* ]$ K" `+ Y" \' ?9 c: z
5 I8 {0 [0 I) f' P; D黑木耳芝麻茶
    材料
% {4 M- n1 d! R( A; _
* Q1 E' r* Y" o  K- q" b    芝麻………8克
- r8 o" c1 P) T- J! m
    黑木耳………4克
$ z1 f' ?7 D$ N# i
    调味料
) y- u1 n$ y9 N9 M4 X
    白糖………少许

; b9 C, g. y% H/ ^3 [7 T4 F& ?6 N2 Q; ^    做法
; ~' I/ A6 B' C, [4 X
! `; f) f7 u3 a) o. C/ v, [5 Q    1.锅中放入清水，把黑木耳放入泡软。
' _: e' X0 e3 |$ J' o5 {% {
! y) y5 @  D% a( c$ B    2.将黑芝麻放入炒锅中炒香。
  g% E& n1 T1 y+ {4 K! b
$ \( |; V) T! b9 _+ P# _% e% Z    3.将上述材料放入锅中加水煎煮，煮沸后加入白糖调味即可饮用。
$ x( k  Y# ~6 S! O' M
    功效

    去除秋天的干燥症状，也能有效地去痰、滋润肺部。

1 v0 s) t; g' n2 _
5 w5 x* ]) p9 s, `8 P. V
0 f' D8 C# H7 [黑枣红糖茶
( T; ]& v9 X/ r( `( w0 w
1 o5 E  Z1 |! y1 n1 m( |6 {

黑枣红糖茶
, c' H* _; K8 A2 W    材料

    黑枣………25克
- _. |, i7 F6 i' R
- f# F: R/ y! L# o" @    茶叶………8克
9 m% K7 \$ @% H1 v; f5 i& j/ N' m
    调味料
% Y9 @8 u# X6 R* K
    红糖………适量
+ k- s& M5 x8 r; O* W7 o2 R  b
: d8 M! _7 A( \3 q- F! E' r    做法
  ?. G/ h( k/ `1 x' g- l1 A% b
4 P" Z$ @. t& @) u- [    1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡。

6 [3 n6 o! w' C0 m$ e  G0 q% a    2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。
9 O: W- n6 ^% Y3 G. J6 L
8 ~/ T/ C9 Q1 t" j/ b4 E    功效

3 o; \+ x8 u$ n. g    可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。

, g8 A2 Q# E7 @9 P

  P% l7 o2 s  Y+ L( L# |* `
黑芝麻茶 1
    材料
5 M$ a! b. R) }$ |
  ?2 f5 l. Q- D' _6 X2 P    黑芝麻………8克

9 r2 A8 L& |4 g. z1 k    茶叶………5克
% G$ ?7 o( J; {9 [! U% E
7 `0 ~) M7 o/ O7 k" Z" N1 ^    做法

    1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。

    2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。

    功效

/ ?% j* g% ]' D! j/ H+ W    有效地养血，可以滋补肝脏与肾脏，改善皮肤粗糙地现象。
0 o8 \# l- r* F4 V5 H8 X3 t
    黑芝麻茶 2

% x# N" w! |* E2 N: f- X    材料

7 A7 f9 F5 `4 R" C3 N    黑芝麻………8克

    茶叶………3克
8 d5 W6 F% W, z( B# F' a/ z+ m
8 W% r5 m7 s, a1 r0 y    做法
+ O. `" n/ S2 H3 C4 t; F
1 i, ^4 Q2 a6 D* }    1.将黑芝麻放入锅中炒干。

! V5 ?3 g" f  p1 J    2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下。

0 a- G  J+ L  @% X) \    功效
- y7 Q% q) h( \1 d9 q5 R+ I
" y9 J8 H' r% z    改善头发枯黄与发白的症状，使头发乌黑。
: h- d) M  D( ~# b# C* s  a
5 |7 E- B. T; L$ N( b9 b" A# _
& N7 |9 z4 L$ ^$ D% x5 u
黑木耳红枣茶


! T$ [8 S1 X4 H$ S" e) v6 P
9 P8 }- }8 j: ]) j, ?$ B黑木耳红枣茶
) L3 c4 L1 v# x* V    材料
. H4 c7 @2 R; h- t; l
    黑木耳………12克
" i* l$ K! W/ X' F
, D$ y+ O* i) w2 F  |8 W    红枣………12个
9 s! b3 e/ ^& e+ I" P5 k2 k1 L. }
6 z5 ^( b+ r4 Z, j' B3 r: {    调味料

/ ~& s: K# f2 r3 |) y5 l    冰糖………适量
9 k8 z% O) \6 f( L4 B& P! a
% k' x8 w  f4 S4 p! T0 W' Z    做法
$ b$ K7 ~8 ^1 x  f" C6 V* X' i
    1.将黑木耳与红枣一起放入碗中，以温水浸泡。

# `7 k0 L/ \5 ?    2.泡过后放入适量清水与冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

' {, B# W4 {6 C/ h+ ~    功效

* K8 j/ s, G* R: C# e/ i+ {; Q    有效补血，改善贫血症状。
8 D! |0 Q2 e+ i
  G5 s1 \$ U' P  H  K5 B2 T

红糖茶

; ^* B, R+ ?, w
9 d4 A! F0 ]& e" x8 l
- F- S' a, Z9 t& l* A& k. H6 T红糖茶
    材料
# \6 O8 t/ Z! K
    红茶叶………8克

    调味料

& \9 r3 ^& j. C; i2 N; y    红糖………40克
# F% P  l( G- k4 z- b$ y, ?. t2 x
$ i* f1 a) W% M' O* g    做法
$ C+ V, o, P3 L) z" r6 P
    以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。

5 L7 M0 C1 ]& U# e4 t$ p( z& z    功效

' |0 D* p$ e7 Y: J( H/ E4 V* Q2 R    有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。

$ M% E. C3 E* C3 \- [+ Q8 z
! A8 l3 ]2 Q, U
红糖绿茶
/ @$ \/ O7 d% O" ^- ]9 N3 |

; S( Z* G& ^# C  }9 h5 C4 N+ C5 _8 L
红糖绿茶
- o  j1 M( |4 w* H    材料
" {+ F/ h( M. c/ @, i
    绿茶叶………8克

    调味料
5 N4 g8 V8 U% n% Y& B5 s; T1 I
    红糖………15克
2 R+ A. T% M0 v" i4 z1 o
: b# e" }3 d- H$ J2 e7 m; Y. r    做法
1 f, o! {$ y+ V
. l; ?$ K% n  v% F! \7 K2 P    1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶。

    2.加入适量红糖调匀即可饮用。
8 x- ~7 w: T( E# F  d; C0 X
/ v$ g# f- L5 M/ L    功效
9 U! W5 s9 d3 M
    清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。
0 p, _6 Q3 j: o, b: G

$ T: x0 A9 `0 O5 I3 f8 {
8 ^% H. J- o7 }; m  X红糖蜜茶
4 C' R0 e; k5 w( ~8 N
, u* n" Q, p" _
3 G7 F$ ?; O8 ^  q
  U# h+ @6 t% ^' @1 P* B) I红糖蜜茶
7 G$ H2 r+ h. a8 [- e    材料
9 r4 U1 v- y0 Q. {9 N3 d
    红茶………6克
0 ]% h6 F& I+ {4 Q2 j
. k' ^# v3 W7 ?$ K    调味料
, V. Q8 d) ?* b5 J8 @
4 W9 b: p3 j) Q: W6 T    蜂蜜………适量
2 u6 T; v5 M, h$ g1 f3 a) {4 D+ M
# p$ @+ ]7 |9 D8 b* u    红糖………适量

9 e$ M# u% `- @+ W* e( H) U    做法
+ V7 e7 r3 x# j& u# {& q9 [7 P
+ I" l! M, {* I0 x5 }) G/ I    1.以滚水冲泡红茶叶。
9 }$ M4 w% L( _* A9 I) i( D1 _
    2.加入红糖、蜂蜜均匀搅拌后即可饮用。

    功效

  R2 [3 J) t3 S7 a    有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。
, `4 }! h& v7 \/ v) b% `* {' U  e+ ?


红枣茶
5 E/ i; `& h2 x8 O( \/ ?& y


2 s) s; @* T5 {* ?红枣茶
    材料

" ~0 `' L4 `& I    红枣………12颗

+ y3 K( m7 k) @1 {    茶叶………8克

' h3 Q; C7 J+ [% D8 `5 n    调味料

" q1 N  b) W4 Q    红糖………适量

, U8 Z- ]" n2 x: `# @7 {- g, k    做法
2 e5 z# n/ T7 F$ D% M
    1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。
: M4 j: {: k- C& g5 Z  u, ^  y8 I7 }
    2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

    功效

    有效地帮助补血，强健脾胃。
9 E+ T; Q+ B" b$ m- _: T

1 O7 C$ H0 Y8 }& e1 Z
红枣葱白茶
! M- I0 v8 ]; h6 ^$ s2 h- H+ _
4 Q! `, K  r0 `6 {, v

红枣葱白茶
    材料
6 z- H0 \. z+ ?  g7 F3 g5 A
    红枣………25颗
1 A# ^: g# {2 B: N; e4 K6 k' O7 ?
& y/ F/ s* ]5 `8 O4 `2 v    葱白………6根

    做法
% F- c) ]5 G3 p) `% u, z; B
3 q* a4 m1 ~$ S4 y1 F& F" p    1.葱白部位洗干净，切成段状。

    2.将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。
4 v! K0 J; `, P# @/ I: Q
4 S( \$ [: h/ ~1 v. C: k    功效

    有效安神，具有镇定情绪的作用。

4 F, S3 Q; \' W+ r) L; Y9 E

' T8 L1 f. _- _) [+ b' i红枣枸杞茶



红枣枸杞茶
: L/ C" n7 n7 n( V    材料
+ l8 i, f) q# Y9 F7 s2 w
4 J( S" L9 n( P% F+ Q* Z    红枣………25个

    枸杞………20克

: }& }3 G% r& |- G( v# I    调味料

    红糖………适量

; d  ^$ g! U* p8 g$ r9 u    做法

, P9 E8 G+ e- e7 i4 b- p    1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。
6 [& P& p* I) \6 V
    2.红枣煮软后，放入红糖调匀。

    功效

3 ~0 o* I' J% f; @( s7 ]3 ]: F    可有效地防止血压过高。
7 G! w) p/ ]* A
$ F3 S6 B8 R2 R

# M! J! {" j# d% ]1 {: b2 y$ l* W- y红枣鸡蛋茶
: b# O4 x  [0 z# y


红枣鸡蛋茶
. Z* p, W6 [& L' X* h6 ?9 _+ W    材料
8 B0 w/ G6 d7 }" v5 ]
    红枣………60克

    鸡蛋………1个

! S6 x' P/ S, Y+ d% h9 e    做法

# \" h) {/ v- n7 D/ Z1 G    1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。

    2.打入鸡蛋后即可饮用。
: o: \# X, W2 l( t2 d2 D) r7 s6 X2 [
7 c0 ^+ }2 V1 w8 Q  t    功效
8 a; B& b5 |$ O' J" E  x4 Q) i
1 ^5 U/ `2 k9 V0 S8 ~    可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。



, U, {5 G" R$ d9 g4 h- X胡椒薄荷茶
3 I9 w" ^2 I2 g: d  E5 e

* m3 G7 G% \, d2 R! w
胡椒薄荷茶
    材料
. x  _# o2 `1 }
" `+ O! _  r5 L! R" o: V    胡椒薄荷………1茶匙
/ u8 |3 X2 s, ~) e+ |3 h' c
    调味料

0 u# G( L/ P2 K4 R# [    冰糖………适量

$ F( N! n+ h, k    做法
( A2 T; V* C" @5 ]6 f" L
( c4 T' a' N: e7 ?    1.将胡椒薄荷取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
4 C# R2 l- q# b, j0 W4 g  n
    功效

3 C' p7 I: }$ r* r8 r+ g0 _7 G    有效地帮助舒缓神经，改善头痛症状。



花生茶
  l0 W6 Z/ U" g& J. z, v$ w( h
& `) H; N3 n* V1 ~. V: Y/ d( g3 J

花生茶
    材料
# t; n+ z1 G4 O6 P+ ]7 L
& U' \8 \  t' L# m    鲜花生………25克

    调味料

    蜂蜜………适量

3 d* M) c4 R- T' {; x# w* D    做法
* D5 A8 \$ O, [* s: q
    1.鲜花生仁去皮研磨成粉，冲入热水。
! A- f; n* b( C$ d" M
4 D3 z6 `/ l) B    2.将蜂蜜放入调匀即可饮用。

    功效
" _/ r; U- R7 _% M/ c; t
% Z7 ]# E1 M8 S& o" S2 W" r' I    可以滋润喉咙，缓解干燥。



/ y8 l( d4 R/ c# e0 x0 ?+ S# F4 {9 `9 W黄春菊茶
5 |1 U, C7 S9 v# g) U4 a9 {! F' t


( V4 ^/ S0 k% B1 G+ ~2 q黄春菊茶
    材料
# O3 _9 G2 P/ x! H& f, H
    黄春菊………1茶匙

/ U, T# C  f. i3 z) d+ o7 S    调味料

    冰糖………适量
% i/ t( c2 _8 n' [
" ^) a0 R: h0 M4 o$ g+ T- h    做法

# L2 h* x) y* k  r    1.取黄春菊一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

8 c4 X5 F! i6 V    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
& D/ W9 D8 D& V: `$ q4 O
  l6 V1 X2 p1 N- C- c    功效

    稳定情绪，有效消除烦躁。
4 [, f7 j1 I9 @


黄豆红茶
  Q1 y) j& n; v( v) {) R
, W4 i/ z7 Z5 J/ f- m$ J4 g, d+ h
+ _& u4 I8 P* e, O  e9 y
黄豆红茶
) L* e# I+ k  ^  I8 w5 Z    材料

" l% c( A1 C+ w4 }. d( }9 T& q( `    黄豆………45克
- o7 F8 I- Z7 @3 H: J& g- j- Q4 `
    红茶………适量

/ x, k' \- L4 Y/ }6 K8 Z    调味料

    精盐………少许
6 s0 w6 p5 _8 c+ B$ U
    做法
2 Q0 V) M. O# V7 k
/ ^" @( a3 m" T$ o0 D+ H    1.黄豆放入锅中，加入适量清水煮。

    2.将黄豆煮烂后取出，在黄豆汁中放入红茶叶与食盐，再煮沸即可饮用。
1 O: l# X3 S3 W
7 g# q' I/ g* E% _' B: O2 ~    功效
3 |. s4 f/ X4 {* R8 M
% T8 q' U0 W2 j# \% x" z    有效强健身体，帮助补血。


& G9 k4 g/ m. B6 I0 a. k
9 X- x) `: ?/ c" P: H5 E黄芪红茶



黄芪红茶
# n+ f3 G4 ~- l1 p) P    材料

    黄芪………15克
5 x% Q) l8 @/ G/ |, F$ v0 H' E( x
0 L  |' J# k5 D! _    红茶………2克
- z% s& `* f" `
    做法

% f+ S! D: [' _; }2 B    1.将适量清水放入锅中，加入黄芪一起煮。

- ], o( _: d$ V5 d2 b" X' C, E5 _    2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用。

) s/ X4 K+ M0 G. h  [, L& X    功效
! u3 m3 b1 ]" O, o
    有效补气健胃，可改善身体虚弱的症状。
0 ?+ ~) }& e/ _* D/ A5 ~
: b% K7 ^( p* `8 [# W
2 W; I/ L9 `% A9 Z
黄芪蜜茶
3 f6 Q. r: q, z  |
' M( b9 d/ A7 l( K8 C( Y  a" H

" B' m! d2 K. F% M8 g黄芪蜜茶
    材料

3 G+ W' n3 v+ u4 f8 J' Z    黄芪………800克
4 x1 Q7 `4 t  Y' ]7 \' i" \1 \
5 N* Q' S+ e  U, }9 p- L# J    调味料
/ e3 B/ t7 o* h1 q
    蜂蜜………适量
1 Y2 U5 _- C+ ?% F$ B; Z1 e8 q
( o  ~( p3 F) ?4 @. m* O7 w( V/ a    做法

    1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。

0 N6 P, j! i0 f    2、将蜂蜜放入调匀。

    3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。

) O5 I2 [2 o0 Z% ]    功效

    针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。
$ @( U- [) @) w. g3 c


+ E8 a6 U( o( U
* y: @$ Z- o) n. L% m, u7 p5 A4 Y黄芪人参茶


! t+ e3 I. R/ L" h0 [4 N, l6 N* U/ T4 r0 T
% i: o; _/ P0 u' Z黄芪人参茶
: M) a- {" g: ~* ~# w0 M; D    材料

( ^  z! ~& t* L    黄芪………600克

( r  N) }8 S% q( ^# d% X; Z% B8 {4 ?    人参………600克

    调味料
2 J! Y1 e& y- b- {
    蜂蜜………适量
8 A% z0 j4 P' [% N( V( ]9 W5 M
    做法
6 r: }! F9 J1 v/ p1 [
2 Q& y5 T, i, E" ?    1.锅中放入清水，把片切好的黄芪与人参放入煎煮成浓汁。
5 ]7 X7 ^$ a  \- N  n4 {
    2.将蜂蜜放入调匀。
5 v' ?6 P; p" v; W
/ O' K/ y: G/ [+ G, R7 f    3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
% G3 k5 U  ]' m4 N/ S
2 f1 I' l& h+ ]1 p+ D( D    功效

    补充身体元气，改善贫血症状。


/ F* E& y9 h* |- l" V$ E
- t7 t- B9 ^# h9 J' I. {8 y茴香茶
7 S0 U" f9 r& B+ ?5 A  J
/ a5 F/ d3 w  b" W: ]; o9 }

茴香茶
    材料

    茴香………1茶匙

9 B8 ]" t( h" U& Z    调味料

: l% Z! H/ ~& v: z+ w$ o) G1 f    冰糖………适量

    做法

2 a# O$ f7 @8 m, \& z    1.将茴香取一茶匙放入壶中。
8 m& s. q( x" {
7 |" ^% A: Q2 E& W    2.将沸水冲入壶中，加入适量冰糖调味即可。

    功效

    帮助消除头痛症状，舒缓神经。



鸡蛋绿茶
, a! L! S0 ^" ~/ P; B

, L6 H& Z. _  e) j+ T5 b
1 a3 s3 _" P( l3 _7 ?& C7 N, X' d鸡蛋绿茶
( s7 r2 w* n! X    材料

# v/ q' h+ q7 H" E6 y$ ^    鸡蛋………2个
' Z5 f( K  c2 c# T8 j. b
; ?+ r4 ?# j2 S  N7 \$ @8 Z. p    绿茶………2克

5 E7 N: u7 q# ]) o    调味料
2 _# I7 T0 w; d: M4 V
" O) g0 `) F, `: ~  A& c    蜂蜜………20克
' Q7 g" E. b" z) ~* C
    做法

/ v7 q& W3 h6 R/ t4 h    1.将水放入锅中，加入绿茶与蜂蜜一起煮。
) @- A' ?! @1 u6 q
( e4 k' V1 U+ a- ^; U/ f6 U$ a    2.煮沸后打入鸡蛋煮熟即可饮用。
: L  T& o7 ?7 D# p& f8 U
    功效
5 H) `$ M" r& d" [
    连续饮用一个月，可以改善贫血症状。
, B2 r* H& h0 c7 d  f1 ^* p" C: i, e
3 k; }9 }6 B' ?# q' }

4 A- o/ \- I& T. S6 v姜葱绿豆茶
9 s% r. Y/ T* v  v

, N) J% U/ Q+ Y3 n. J
+ x5 n! Z: ^% s  e' }, o% f  P姜葱绿豆茶
. r! p- \5 G  |) b    材料
) X; F# o1 v. n. y
    生  姜………4片
. F, K, F5 w0 m) d0 I$ v3 X
2 I" w8 c4 x) ?* Q$ @% I+ N    大葱白………4克

    绿  豆………6克
( u  W% k7 i6 Y) Y! R! x. e
4 @7 i9 N: \& G# d. V    绿  茶………3克

5 E: l: a  _  v& R  Y  l; W    做法
. y" ]$ q) z: v# \- t
    1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。
; |- L5 t2 t; Q' _) N  C# a
    2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。
7 o. U  n" B5 H% _
5 T9 c6 a$ X6 m7 i( Y    功效
3 S  `. {/ X' y/ {1 H" `
4 }+ b- y' f" p: H    有效预防与治疗感冒。

# W' l8 w* M) g+ s0 y" W; e8 E
1 U+ l/ _  |. Q4 |( q; o  g' ]: b- c
, h/ l8 {% k. d5 R6 a姜糖紫苏茶
( I7 H& V% }5 K% ^; r8 e
2 b9 ?+ |5 r6 V
3 N7 q5 l( S% O- y$ {) ]" u6 B& L3 A
姜糖紫苏茶
    材料

    紫苏………5克
/ O/ d) X0 \% ?1 ~
" P- c; i# F/ c    生姜………3克

    调味料
. A, `' q2 B+ H4 p
    红糖………12克

3 Y0 [0 v& D9 r1 i  h    做法

    1、将生姜洗干净，切成细丝。

    2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用。

0 F, b* q/ }. _    功效

, A* ^- I. [" u: b, A    有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。
: F7 F' R2 U9 L* g1 p8 J  _


& R( A. O9 h; I+ E4 s姜枣茶

8 [, P: r. G0 h: _
6 M/ Y. n8 n( Y% ?6 V6 ]
3 M6 `+ s- k- r+ L3 c9 O2 J  I; P
: C& H6 B2 }6 V. H- a: Q姜枣茶
    材料

9 V6 H6 i1 h: ?  l7 i+ H    姜片………4片

    红枣………9颗
/ g9 P8 {+ Q9 y1 j- B2 I1 [1 T
1 k% Q6 [$ h8 k* v0 K- A2 B6 L    做法

! |- l3 F  P3 X- ^    1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。

    2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。
$ s0 Z% t  N7 P* p
    功效

# ^! ]3 s$ s# m! ~; T  ?    可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。

+ g: q3 ~  F6 E% d+ Y' g  Y

姜汁牛奶茶
7 f# K) s% V4 Y9 l8 M0 A
2 ?. f, E- R' O/ S. R% z8 B# ]  D' K

( e# W3 n* b+ n& _+ @$ T姜汁牛奶茶
    材料
( E) g. P" O4 E+ h
    牛奶………150毫升

    韭菜………40克

    生姜………12克
5 }; T5 u4 V8 z: s6 o7 z$ _
; O/ n* Y# \& n    调味料
4 R$ B' ~0 d$ L3 T
" J0 H8 Z2 ~. i& _. ^% X7 e    白糖………适量
9 C4 J% Z- k( H' B4 s9 ]
    做法
, j* N- Y! l# F' D3 A; C
    1.生姜洗干净，捣碎取姜汁。
+ m8 `: S, V& N  s8 _" w( E3 E
0 L) }+ Y3 l1 S( s( p! J7 t( f    2.将韭菜洗干净，切碎取汁。

    3.把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。

8 x, ^0 m. Z6 o! l5 S: X    功效

    有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。



0 p2 [+ s+ k2 ^2 {9 V. B: V酱油茶
1 A" L+ W( l+ T

& {9 D6 e# ^0 T8 Y1 J& {$ B; W
3 v. O# a4 k- q) _酱油茶
9 x+ j& j6 x0 x" k1 r7 ?: N1 W0 ~    材料

    酱油………30毫升
9 U7 Z0 Q7 x# t4 E3 }
# V+ ]; u7 j/ M6 D  L8 ~- C- A( k    茶叶………8克
7 B3 ]* V! k" F. x2 }  o
    做法
4 D. _0 P# e$ d+ a  {; j% j: K
- j& o& M3 E" I& v4 y    1.锅中放入清水煮沸，加入茶叶与酱油一起煮。
8 a) o4 Z& q( \9 p
    2.煮约3分钟即可饮用。

    功效
) }0 W: v$ `& Z
3 p: j) V/ d: J  P- l    有益开胃，帮助消化。
6 U* ]) \3 F1 P6 C9 ~

2 s; {7 F/ l$ Z

$ Y3 Y  @! U. `7 R- C& D, r. `) [金橘茶
+ j4 B) N* g4 x% X+ x
( m" b& k- o9 o! K  n
9 m# o* L$ n3 T4 M7 m
金橘茶
    材料
% a3 w! c2 r6 t* k& R2 O
1 d0 V3 Q* m( i% [& Y    金橘干………12克
* c, w) {; p$ Y! D, e7 r9 g/ @2 t
    绿茶叶………6克

" C% p. L5 N  K& f6 c. a4 g) c) i    调味料
: `% D5 |# g1 t
0 x, ^6 s1 P2 I9 {# P0 N, K! M5 c    冰糖………适量

    做法

8 H. J: ]! c7 B9 m: g$ B    1.金橘干切成细丝。
8 E5 b- q4 `  G6 A/ M
    2.将金橘干与绿茶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调味即可饮用。

" m& u" O! t$ R2 g  \    功效
( l; ~/ p& A; K) ~
    能有效地帮助解酒醒酒，消除身体的酒毒有酒气，也有止咳的作用。



金莲花茶



4 y" `  P  l4 t( r: i& x" Q" N金莲花茶
; ]0 L# _: M/ y6 S% W! ~    材料

    金莲花………一钱（干品）

0 B$ x( z6 J; T7 v% ?9 }0 i    做法
; ]  ~& B# p/ x/ Q0 Q
    1、金莲花用清水快速冲净、沥干。
2 g4 {8 U  Y% t5 T; p9 M/ t
$ i. ~. @. W6 l7 j    2、将金莲花放入沸水中煮，约二分钟即可倒出饮用，或当漱口水漱口。
/ g6 ?  z# X) V% v) U
- p7 \9 M3 r8 E* m( [  v0 ^" H    功效
6 ?9 `3 m- m  z
    可改善扁桃腺发炎的症状。
' m2 T& l: A# P  J

+ s3 c7 k9 M* n9 t/ j* i
3 r* q7 u  J+ ^6 V金莲菊花茶
3 b+ W; p/ T6 e$ d

6 w8 @2 D3 |- p! n2 V. b8 l" J% N
4 F/ ^3 x. o9 @& X/ C% v' s& X) W金莲菊花茶
8 z! Z& a" O5 o3 i0 v2 D6 ~    材料
4 `) J4 R* h, O6 q% ^
) O! U4 ^; a9 m# V# }    金莲花………一钱
2 K- B4 {; H6 q3 e; l" _2 Q! {8 w3 ~
    菊  花………零点五钱
; _! N) i) w, s1 }
    甘  草………一钱
' O3 F$ b' k4 h# ]8 |: j9 D4 q
- [6 |: y& k3 o    做法
$ A+ o- F1 B! i1 Z8 k. u
    1、将材料分别用清水快速冲净沥干。

- i  ?6 F( I, ~    2、将金莲花、菊花和甘草加三碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮三分钟，即可去渣当茶饮用。
7 |: ^+ M; @2 d, I  h9 a3 s4 h( t
- }7 u0 q2 R; [: b5 T4 p  X    功效

! E& G, k& b/ G8 }; I' T" B    清热解毒，改善眼睛结膜炎症状、

  O/ _7 q) C  {. \7 r
6 b: @$ a( Z9 W3 K3 R5 g. W0 c
金银花茶
! t8 d( q7 j' C) d$ t$ O/ p


2 W' R' x0 [5 n+ j0 j- ~9 d/ ^金银花茶
    材料

+ ]+ G) K2 a/ ~" x6 @0 J8 T    金银花………一钱

    做法

( j* u5 R+ l% U- b8 f, p& M* F    1、金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中。

    2、沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次，若喜甜者，亦可加少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可。

    功效

    可预防中暑、感冒及肠胃发炎、
7 n& F' I9 M" v5 ]& p* R/ W# f
( R: W% R/ Z. T8 x! P, m

金银花绿豆茶
- [% V6 A0 S0 h; P! t$ V  O! L# X
0 N2 c) |% w1 g+ v2 K8 r$ E

金银花绿豆茶
    材料

    绿豆………8克

    金银花………8克
/ C7 A+ |* d+ J1 B* I+ W
    薄荷………5克
' o5 o' f1 F) g: l- a
    做法

! G' D7 E4 C' V$ G    1.将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。

    2.加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。

    功效

3 `, |0 Z% ]+ Q$ q, e    有效地消暑去湿，生津止渴。
$ {1 G0 C0 a9 s$ `0 E! l: l


5 l. i" a3 o# z0 v) D金银菊花茶

$ z  }9 h  c$ C
8 L* Q( |) [/ |; H
+ ?% n3 p- p8 n% ?0 ?( ?) P; H: F金银菊花茶
& E! ^; F& f. J) H    材料
; W" w" p7 \- N* O/ g# s) [4 A
! j$ p5 u0 |+ J+ e    菊花………8克

    金银花………5克

/ \0 @0 T, V1 O    做法
$ W2 B2 A# _. }) d( p5 u
    1.将菊花与金银花一起放入锅中。

    2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。

4 F0 l% E1 S/ y- X& f# G    功效

8 f% ~8 D5 X; q( K" s4 {5 a1 X" S2 H  K9 T    有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。

( ~+ ^/ Q  A) c) ~2 z6 M
' L+ c! i# g: Y" E: J  s  Q
菊花茶
6 r; v+ b/ O% |


; U5 u+ ^2 x9 K# k& ], [. k2 T菊花茶
    材料
% U& F) K0 V& @% X& s/ P
9 b1 L& E. j' `% c, e' v    菊花………8克
* _' S$ n. b  Y
1 b- G- e/ F. l1 ]& l" K    调味料
8 ~: e* t' m4 c& O, o4 [
5 g! Z- y# r  \, z2 T5 z0 j3 T6 L# M    冰糖………适量

    做法
2 }+ p$ D5 A/ z! A$ \% K
7 d1 w( g- ?8 u: ~& I  U& d% K8 \8 i    1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。

! M: m9 }8 t  `' U    2.煮沸后加入冰糖即可饮用。

1 y8 [5 F: s. r# D/ p    功效
2 h% u& l3 T4 V+ [- d
* y0 I$ d% z) d' R7 b0 a$ Y    菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。



. c5 Z& I- f( o8 n% b菊花龙井茶



' h$ _) T% v5 D/ }. c4 Q  o5 _' O- d, E菊花龙井茶
% T$ m: C4 [" S6 z# [    材料
$ Z7 V' J+ e9 e7 V( o* Y; p2 f! d* u
    龙井茶叶………4克

/ Q/ J& x) T" j  M$ g# [    菊花………12克
$ R5 P5 W% d6 f& X- l; |4 F- i
    调味料
/ ^% i5 U; Y3 Q0 d2 @) n( A
    冰糖………适量
( p: m% t* H' ]3 `& c
6 Z$ R+ p4 @6 p- e    做法
0 f) P4 l9 I9 {5 f+ \9 ^
    1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
/ d3 @$ p: W4 x
+ o1 I2 K. W$ M# s    2.加入适量的冰糖调匀饮用。
" U5 f; Y2 e1 k" z; f- |, {
4 X* B' t; F- Y7 ^( n5 w* t    功效

! C4 R9 f6 R. y! x+ B% s+ l! E    有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。


1 _# i( e+ q# }. F4 A2 T9 }
菊花麦冬茶

4 L- w8 m2 n* r' x' T) J( \

菊花麦冬茶
    材料
+ }2 y9 F- k' s: a
    菊花………10克

    麦冬………10克
" r  S0 ^9 t  c& X7 _; s
, A, ~% U+ O$ `9 A8 Q5 t    金银花………10克

    做法

0 r# z- ]. K  }+ _1 P( _    1.将所有材料洗干净，放入茶杯中。

* u1 R5 i- `7 a" Y, D    2.以沸水冲泡即可饮用。
* F0 g) g+ S1 U* \9 v
, |& c4 F" Z5 e0 c( ~, U1 s    功效
7 l0 f1 E0 b4 a, R2 k$ B" J- _
0 n% v  D; y( b2 `  ]3 A% u7 X2 X, `    具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。

5 p/ O  o+ z1 A8 W# g. a
# t/ o$ X# P9 K6 i: i
菊花普洱茶
/ i/ v! F) s2 d) H
7 d1 Z* {3 d+ T4 ]
, V7 }6 Y6 Z# Y+ h% R
菊花普洱茶
    材料
; L- ]. r8 `" M. h* \
    干菊花………2.5克

    普洱茶叶………3克
$ M3 \; ~: U; Q8 E, z# z% L
    做法

    1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中。

    2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
' t7 h/ u" N9 ~% Z- h" k+ P+ s8 D
    功效
  W+ W9 C4 @# U: |; E  h
- Z2 X' l$ p9 f2 t7 i2 D0 M    清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果
5 ]+ q2 q" t1 V1 u- k( p8 Q

. u' K4 D( Y' N7 r/ A0 a
8 q  b, s8 k! ]9 U) A& q橘皮茶
- Q, `! P, S. o% U
+ L' [/ \, D" A; E

" M) W( I9 z, M/ p7 [( v橘皮茶
    材料

    橘子皮………适量

    调味料
, b" x6 F5 E7 I
4 k8 [$ o% e2 a0 u+ v/ r2 v    冰糖………适量

, `  B2 W: Q* L    做法
3 c& y4 i, [5 Z) y+ ]
" O6 I+ \) q1 P    1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。
* w$ p7 H) k$ ], n2 i+ A' t6 R
/ I3 m/ W, R; m5 o* R; J    2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。

1 E' ^; u) F4 h# ^. g    功效
8 b. o0 z/ E8 g* @  |
) m: F: o" f9 t# U% e' l% L4 y    有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。
* s6 x& b- N( F5 _5 e
, Y- h" X& C: `+ H$ ]4 w

% `4 {! ^& H+ h2 L* {, P+ w1 j' k橘皮甘草茶
. _5 w# T' [% u' E- s: H7 r2 s


橘皮甘草茶
    材料
/ D- i- j: p* [4 @# B
! d! }# U$ w, n* I% P3 B    橘皮………8克

3 E/ b4 _- e. w# w. a. D    甘草………3克
3 }7 v- @0 C0 q( S- k8 J  G
( |/ U1 O7 e/ t    做法

% a0 q+ C- J/ G3 z) R9 T    1.将橘子皮洗干净、切碎。

    2.将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20分钟后即可饮用。
5 s! c9 U/ Z4 j: d+ {
. P* m* k  K  |    功效
* m- p; N5 a2 P* k
    有效地健脾，消除腹胀、胀气症状。

0 K( N$ w) b0 C. H0 H2 |
# t! Q2 ^1 V2 ?' t5 h

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好东西啊