夏季养生汤

mlmlyc

【绿豆银耳汤】
　　材料：绿豆60克，银耳15克，枸杞10克，白糖1～2大匙。
1 t9 x; k6 t: o7 B/ f3 Y　　做法：绿豆洗净，泡水2～3小时备用。银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600毫升水，放入所有材料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟。最后加入白糖，盛入碗中即可食用。
) y: ?. S* `- D7 \3 s　　功效：益气补血、增强免疫力。
" ]% I! P! ~  e　　养生常识：绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴等功效。

: ?3 {: A3 ]& ^9 ~, p1 }) @4 ]5 I9 @【薄荷绿豆汤】
# u* e& ~9 G0 r8 Q9 r+ t& k　　材料：薄荷5克，薏仁30克，绿豆60克，白糖1～2大匙。
! `* z( w; c- r9 M　　做法：薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖，继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。
　　功效：绿豆有清热解毒的功效，对改善青春痘症状有效。
$ D* h9 M( h! w" [. u( P* Q

【人参竹笋汤】
　　材料：人参须30克，竹笋、银耳各15克，枸杞10克，红枣10颗，白糖1～2大匙。
$ l0 @0 T6 l6 M1 T8 ?7 ~. w' h　　做法：竹笋洗去杂质，切成约2厘米小段，银耳洗净，泡水2小时，捞出切除蒂，切成小片备用。锅中倒入800毫升水，放入所有材料以大火煮开，改小火熬煮30～40分钟至熟软，最后加入白糖即可食用。
　　功效：清凉退火、益气生津。
　　养生常识：人参须有安神功效；竹笋、银耳有清凉退火功效。

逍遥子

只喝过第一种汤！