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健康知識2 Z% d9 Y% N; |! z# E- a
一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍
5 A. r! C' ]/ X6 T9 }/ s南怀瑾睡觉的诀窍4 }( U/ y" v. o" Z+ A9 ~/ Z
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所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个( n4 }2 x3 b7 z* ]1 I# W
钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。
' A7 ` |9 ^- O7 E3 Y5 \+ j# W至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个
- Q$ v9 H0 y: M6 x钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头
% \# [; D6 d4 \上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做, D- ^5 h) R+ c( I2 U" t2 D
功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头，( \: A1 X f) V, C2 X8 e& r5 W
不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟
: ^# V% {9 b f- _( v+ |头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的
( K3 J* }# S" F道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与0 E0 e6 n, a9 Z
丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠2 R/ V& }# f; k# w2 g
够了
( w7 Z, K2 U. f; b! o! m) w，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二. l; W+ F/ X+ M) S$ \
十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二
; i6 ]% g1 g% m+ ~$ U% t: y点半' S1 F- m7 ~2 K
以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点$ e; ~' p) B# ^
钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会0 e0 z, L" u" i! R- r; V
昏头
" j' @: k4 z. `& X, {* i( y8 F。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，2 |" b7 Z* c' `! H8 o' h
睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就
1 m) E4 U$ X/ D' F够了。
' x; R" D5 d3 c) \% }# ^& O不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡% \0 l: G; [) `
着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实0 `2 G/ j+ N* a" @) |
际上3 M3 f2 Y( |* X% s1 N2 y7 e
是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试
* c2 i3 I7 n& k' b了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才
! d3 \6 g* A7 T+ z* A睡，7 B( I' h6 T6 s! i
居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟5 U/ S# f( L$ M8 V. _- {7 k
以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
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" f* k$ f4 v: w[ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
