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1、养生十二字诀:
- W) f& d4 u$ [1 \! i6 C 多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。
$ Z" Q6 E1 X7 z2、春天孩儿脸,一天变三变:气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减,莫令胸背寒,预防得感冒,伤风和肺炎。
$ h& O6 g! } |- [2 n3、四句良言:
, q( c2 |% D6 P- }; {, ~1 D 良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。 " [$ C s8 L' l- l$ f. r1 [$ C1 C7 b
4、玉不琢不成器,铁不炼不成钢,人不学不成智,身不炼不强壮。
! m' a* T+ d4 L8 |% D5 {) @* H8 h5、少年好学,如日出之阳;壮年好学,如中日之光;老年好学,如秉烛之明。
# }- b, L9 v+ s8 E) \6、老年晚餐六不过:
6 V; e+ k4 b/ }- b2 `$ L 不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。 ) I( ~. _' B: ?
7、“三吃”有益健康: 2 T) M8 r1 ^% u4 F2 X( l
吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
# u: H) V$ J( {, Z5 M7 C; ^( ]0 F8、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。 / k% P2 y0 c" z& ]: R" {
9、每天宜吃的六种食物: 0 H/ z: O2 W4 ]7 k2 m! ^0 r
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
8 P" _8 C: ~$ s8 e( V8 {9 b10、若要长生,肠胃常清,肠胃“清道夫”有: + C% k, r, L' u4 |8 Z, Y5 X
蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。 |
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