自然换气法

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【自然换气法】

6 m4 [7 f) P& c3 B& B) v/ c" d) F传授：中国道家龙门派传人王力平老师

(一) 由来
    “八仙”之一、纯阳祖师吕洞宾天生秉性清高，不愿攀枝折桂做官为臣，遍游各地秀丽山川。后在崆峒山拜钟离权为师，苦修道家修真大法。吕祖随师云游四方，并三次上陕西终南山。在陕西楼观台南边问仙沟口的石洞中，整日全神炼气，潜心修道，后来成为一洞神仙，后人称吕祖修——炼过的洞为吕祖洞。
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    “自然换气法”是吕祖云游万里终南山时所创。

, t8 b& s- j2 @& ~/ g( }(二) 功理
    通过有规律的行走、呼吸和有规律的意念活动，使练习者心神归于人体宇宙之内，这样长期练习，使人体宇宙之场和人体宇宙之灵信得到调整和激发；通过扩大和缩小含有灵信的人体宇宙场，与自然宇宙场和自然万物之灵信相合、相分、相吸、相斥、相对、相离、相乘、相侮、相向，达到人体宇宙与自然宇宙相同化。我为宇宙，宇宙万变，万物必动，动而生灵，体为动行，意为收放，动中求静，静中生神，心神相合，气意相依，灵光万变。

    “自然换气法”与无意识的自然行走、散步有着本质的不同。在无意识的自然行走中，呼吸、行走、意念都没有规律，不能相合为一，人体宇宙与自然宇宙之间进行着无规律的气、炁、 交换，激发的神气无形、无意，故曰：“心”散神飞。
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/ ~. X; Z/ {. w! N0 \% h    练习“自然换气法”者，在行走中呼吸、行走、意念严密而有规律的相配合，使人体宇宙形神相交，意气相合，灵场相应，人体宇宙与自然宇宙之间的气、炁、 交换有条不紊，畅通无阻，故曰：心神相合，生神归心，心放神至，神至心归，精满神旺，神旺气归。使练习者达到调息养神，健脑开智，祛病保健，延年益寿之目的。
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! c2 ?! V; A: t) F1 R1 Q0 F0 Q常人神不为己，志不归己，精不从力，体不由心，故曰：“精败气衰，神之亡时。”

7 h3 e  b# Z: `) i对于患有五脏六腑慢性疾病者和妇女更年之疾者，练习此法，有调整阴阳恢复自身精气、血脉、脏腑不平衡之态的功能。
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(三) 练习方法
    “自然换气法”古称为“自然纳气法”，下面介绍第一步功中的平步功。
: g* s( Y8 y" t: j（注：练习此法不受时间限制、场合的限制，如果有条件最好在花草树木丛生的地方和空气新鲜的场所进行练习。应该先练习“三步功”，至轻松自如后，方可转入“六步功”、“十二步功”、“二十四步功”或“单闭气”的练习。）

    １．平步功
3 B% X7 C: ~3 s( I. X9 x* j    平步功包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。
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$ p+ C6 h* a6 ~+ V/ L    ⑴．三步功
% ~1 k+ D; K' W7 {$ ^    姿势：练习者自然松静站立，两手自然下垂，两掌心相对，两目平视远处，把远在天边的神光渐渐收归于“祖穴”，行入中宫，闭目片刻后，睁开两目，两目可以平视，也可以环视四方，双手自然摆动，也可背在身后，随随便便，自然行走。

    松静自然站立的目的在于聚自身宇宙之神炁归于体内，神炁相合为一。
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( U! g) S' O; z( X& C' H- Y5 X     两目平视的目的在于用眼睛传神、送神、收神，收自然宇宙之灵气归于人体，使人体宇宙之炁和自然宇宙之气归于体内，用人体宇宙之信灵化自然宇宙万物之灵，天人合一，精随体环。此时行功，如入云海，飘飘若仙。正如吕祖所言：

- \) Q* T8 H1 S. @$ Q5 F                  “自然之法道术深，
0 |! `) U( Z2 T: |% z$ r  H                    神入中宫身有主，
+ M8 V9 C* K1 ^) y0 O/ S                    有主便是真君子，
7 |9 N8 k; a# x' {                    万物之灵万万千。”
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    方法：吸一口气走三步，呼一口气走三步。练习者在吸一口气之中向前走三步，呼一口气之中向前走三步，这样反复循环，轻忪自如。

    意念：吸气时，意想吸自然宇宙之气通过全身毛孔进入体内；呼气时，意想呼体内之炁通过全身毛孔向自然宇宙发射，发射得越圆越好。
注意：练习者如有肝、胆疾病或者肝胆不舒，在练习中应先出右脚；如有脾、胃疾病或者脾、胃不舒，在练习中应该先出左脚。

- L4 O& ^" t* ]' c6 }9 j    应该先练习“三步功”，至轻松自如后，方可转入“六步功”、“十二步功”、“二十四步功”或“单闭气”的练习。

    ⑵．六步功
    姿势：同“三步功”。
    方法：吸一口气，走六步；呼一口气，走六步。
    意念：同“三步功“意念。
    注意：“六步功”对处在更年期的妇女最为适宜。

8 \4 u+ U% w# h& x6 [' H7 `    ⑶．十二步功
% Q( e# h7 q5 J' V( k# e    姿势：同“三步功”。
    方法：吸一口气，走十二步，呼一口气，走十二步。
    意念：同“三步功”。
    注意：呼吸和意念密切配合，呼吸要求匀、深、细、长，用意不用力，量力而行；意念要求连绵不绝，柔和轻松，体会全身表皮毛孔的细微变化。
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9 p8 o' }% q" O9 r' |   ⑷．二十四步功
& `! Z8 J, S* p8 V, l, z3 w/ E    姿势：同“三步功”。
+ t1 U+ d) w  A: D1 Y1 {+ c    方法：吸一口气，走二十四步，呼一口气，走二十四步。
    意念：同“三步功”。
    注意：同十二步功。