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来源:《广州日报》5 Y+ c' g" |! I1 Z) P. A6 | f
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1 a7 W1 H& b5 N) q 办公室零食有时比正餐还重要!营养师特别推荐了10种办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点,让你既能大胆享受,又能保持office最佳身心状态。- B: z! o6 ^- o0 [% ]3 P$ G% u
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咖啡、牛奶
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4 k/ k$ Y- A; Z9 ^+ u" K 营养看点:有人不能饮奶,或根本不喜欢牛奶的味道。然而,难以割舍的是牛奶的营养价值,它的乳钙含量丰富,吸收率高;有人喜欢喝咖啡,但选的是三合一速溶咖啡包,三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配,植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪,而你还必须顺带喝下去那么多糖。0 ?7 J0 d! @5 T* i9 `
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食用原则:准备一杯低脂牛奶(比全脂牛奶减少2/3脂肪),加一小勺咖啡粉,以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。 |
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