预防静脉曲张→7点注意事项

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预防静脉曲张→7点注意事项
1.避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
2.坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
3.休息时易将腿抬高，促进血液循环。
8 I/ f, \9 W4 A" f. i) t9 {4.保持适当的体重，避免腿部负担过重。
7 F( l$ t7 [: p& I/ U, |0 R! h5.经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。
4 O" X6 Q5 s8 }$ W8 a6.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
1 t; Z; ^: ]* c0 c  Y- r7.不穿过于束腰、束腹的衣物。
! j& k+ W$ j/ [* z7 R* k1 J4 i! O3 H参考资料:http://www.jiankang3t.com
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