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) q R; ~7 I3 G# [ 面包店6 T, C$ U3 E4 E! w8 c
& a+ ] e3 D7 q9 c, I0 _8 w) g 通常夹馅面包的热量及糖分都比较高,一个就要300多卡,不过,像许多小朋友喜欢的波萝面包虽然没有夹馅,让人低估了它的热量,其实一个中型的波萝面包也有300多卡,热量不算低,并不适合常吃。4 J f3 s- @% f0 d3 w4 ^' N
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危险组合:起酥面包+调味乳
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( p: r2 P0 R* n) D9 }( f 起酥面包的热量更高达400多卡,油脂占热量比例也超过50%,属于高油脂食物,少吃为宜。另外,营养师建议父母训练孩子习惯喝鲜奶,而不要放任他们喝调味奶,因为根据营养分析,调味奶的成分里奶类只占一半,另一半几乎全是糖水,徐于淑指出。而只要父母坚持不让孩子喝调味奶,平时也不买回家,小孩很快就会习惯只喝鲜奶。 |