十种食物让男人远离难缠疾病

逍遥子 · 发表于 2009-4-21 16:15:26

　　据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

逍遥子 · 发表于 2009-4-21 16:16:07

　　1.西红柿9 I+ o) ~$ s. I) r7 V7 B

　　丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

逍遥子 · 发表于 2009-4-21 16:16:54

　　2.黄豆5 z O2 e) N c: }

　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

逍遥子 · 发表于 2009-4-21 16:17:23

　　3.胡萝卜4 c5 y( M+ q- K- {5 \" }9 W1 k) Y& o

　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

逍遥子 · 发表于 2009-4-21 16:18:23

　　4.生蚝
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　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

逍遥子 · 发表于 2009-4-21 16:19:09

　　5.大蒜
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　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

逍遥子 · 发表于 2009-4-21 16:19:50

　　6.高维生素C食物
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　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

逍遥子 · 发表于 2009-4-21 16:20:22

　　7.全麦面包
8 y: M- h& b0 T& Z) V2 v# k) u
　　要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

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