中华养生茶谱

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前言

    茶道是一种艺术，一种文化，一种美学。源远流长的中国茶道，以陶冶人的“清、敬、怡、真”为茶道精神。清：清洁、清廉和清寂宁静；敬：尊人慎己、仪态诚恳；怡：是人的精神情趣和行为悦乐；真：即以智慧良知，使己使人达真善美之境界。
3 Q  `- t3 V3 ?& a9 c    茶叶进入家庭，便有家居茶事。清代查为仁《莲坡诗话》中有一首诗：“书画琴棋诗酒花，当年件件不离它；而今七事都更变，柴米油烟酱醋茶。”
  茶已是俗物，日行之必需。客来煎茶，联络感情；家人共饮，同享天伦之乐。茶中有温馨。茶道进入家庭贵在随意随心，茶不必精，量家之有；水不必贵，以法为上；器不必妙，宜茶为佳。富贵之家，茶事务求精妙，可夸示富贵、夸示高雅，不足为怪；小康之家不敢攀比，法乎其中；平民家庭纵粗茶陶缶，只要烹饮得法，亦可得茶趣。茶不孤傲怪僻，是能伸能屈的木中大丈夫。这一切都发端于“口腹之欲”，其主旨是“享乐人生”，非道非佛，更多儒学的内蕴。为了学问完整些、系统些，我们可概称为“世俗茶道”。
, S( j2 P' E0 k( P: K0 c5 C8 M# J% h$ \  进入21世纪，生活节奏加快，市面出现了速溶茶、袋泡茶。城市里最便民的还是小茶馆，饮大碗茶，花钱少，省事，是最经济实惠的饮料。小茶馆和卖大碗茶的增多使饮茶的富贵风雅黯然失色。中国老百姓最欢迎的还是世俗茶道（主要指大众化茶道）。中国人在，茶道在，但茶道不会再是明清时代的格局。
- g; Q5 r4 y! l  茶道是好东西，按照茶道的要求来饮茶，对我们的身心健康绝对是好处多多的。但是我们老百姓平时可能并没有多少时间按照茶道的规则来饮茶。如今，由民间老中医谢天父子编著、新疆人民出版社出版的《健康万能茶—中华养生茶谱》奉献给茶道新苑，荟萃了242种茶。每种茶包括材料、调味料、做法、功效四部分，寥寥几笔，言简意赅，而且配以插图，可谓情趣盎然，令人口中生津，急于品茗。
/ a9 Q9 \6 L% g/ \- o  k9 _    捧读《健康万能茶—中华养生茶谱》，我们平时饮茶时可以注意以下这几个方面，列举如下，试作为我们的“凡人茶道”：
* r& P, t/ _9 ^7 o8 ]8 E- N  1.水与茶的比例。直接的反应就是茶的浓淡。浓淡要合适才好，使我们能够品赏到茶的色和香，同时，适当的浓淡对于茶叶中的物质的浸出是有影响的，这不但影响到茶水的色、香，也影响到茶水对人体的饮用效果。浓淡可以科学计测，但是平时是没人去理会这一指标的，还是要靠自己把握，一般是宜淡不宜浓。大致上说，一般红绿茶，茶与水的重量比为1：80。常用的白瓷杯，每杯可放茶叶3克；一般玻璃杯，每杯可投两克。
  2.泡茶的水温。对不同的茶要求用不同的水温，应视不同类茶的级别而定。但是我们经常不注意这一点，总喜欢用很烫的水来冲泡。一般说来，红茶、绿茶、乌龙茶用沸水冲泡还是较好的，可以使茶叶中的有效成分迅速浸出。某些嫩度很高的绿茶，如龙井茶，应用80℃—85℃的开水冲泡，使茶水绿翠明亮，香气纯正、滋味甘醇。
/ e' U5 f# v: h5 s/ ?7 w    3.浸泡的时间。一般也就是3到10分钟左右。泡久了不但茶的口味不好，还容易将茶中对人体不利的物质泡出来。水温高、茶叶嫩、茶量多，则冲泡时间可短些；反之，时间应长些。一般冲泡后加盖3分钟，茶中内含物浸出率可达80%，香气发挥正常，此时饮茶最好。
& k' M% K. m$ Z  4.冲泡次数。一般3到4次就好了。有一句不太雅的俗话说：“头道水，二道茶，三道四道赶快爬”。意思是说头道冲泡出来的茶水不好，第二道正好，喝到三道、四道水就可以了，该走了。有人笑曰：“中国人讲中庸，连喝茶亦然，所以喜欢中间的第二道”。饮茶时，一般杯中茶水剩1/3时，就应该冲入开水，这样能维持茶水的适当浓度。
    5.注意饮茶的适时、适量及一些“小道道”。诸如隔夜茶不要饮、不要用茶服药、不要空腹饮茶、睡前不宜饮茶、新茶不宜饮得太新太急等等。
  由此可见，《健康万能茶—中华养生茶谱》给我们以启示：中国茶道并没有仅仅满足于以茶修身养性的发明和仪式的规范，而是更加大胆地去探索茶饮对人类健康的真谛，创造性地将茶与中药等多种天然原料有机地结合，使茶饮在医疗保健中的作用得以大大地增强，并使之获得了一个更大的发展空间。这就是中国茶道最具实际价值的方面，也是千百年来一直受到人们重视和喜爱的魅力所在。
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. `- W1 s, m0 I2 z, a白菊花乌龙茶



    材料
    白菊花………8克
& X, _4 F0 f- G5 U1 `: l    乌龙茶………6克
    调味料
6 ?+ U7 T' r, X- S; e& ^; L( c    冰糖………适量
    做法
# _0 H3 }# l; H! Z  n! f; X    1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
1 i9 M! z6 s' i4 i9 g9 Z    功效
    白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。




白木耳冰糖茶



5 D4 Z" X* ~/ N: u$ e( Z, G
7 D. J3 u. ]* q) L; e8 W
5 P' e3 E- u1 z4 P  w& \) J$ L白木耳冰糖茶
% @" V$ R$ T! W0 v: _" }    材料
    白木耳………20克
3 b/ P( O1 Q! a9 n. `    茶  叶………4克
    调味料
    冰  糖………20克
    做法
/ j. f( c9 B# I7 d& W4 m4 T    1、将白木耳炖烂，加入冰糖。
    2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。
    功效
    有效清热，减轻感冒发热症状。

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  T' X( k) t( Y+ U
0 ^4 ~, i" E% v+ E. Y- j' y7 q' F白木耳人参茶


$ G# d' X4 X& ^) L9 A9 B6 g5 J

. V3 W( m- K6 i$ z, X0 a白木耳人参茶
    材料
7 n2 _9 F2 J- C% H8 O    人参………20克
  U; Y, X" W% Q/ [, y    白木耳………10克
    调味料
    冰糖………适量
    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
- L" [* o$ B* R8 _    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
    3.加入些许冰糖，即可饮用。
    功效
    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
% T) [( q. W! \+ W, `    材料
    人参………20克
    白木耳………10克
/ p& F# |4 z2 l5 `; L% y: F    调味料
    冰糖………适量
    做法
$ {8 N1 f* C$ [* V2 a  n( X  o4 {    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
6 \* x( A+ l$ j) K) U, k# Q# T    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
    3.加入些许冰糖，即可饮用。
0 l$ i% T$ G# |$ ?    功效
! F7 c7 D$ l4 i1 T! |    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。

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  ]6 L2 l# g8 c9 V/ |
& O) k0 G* v& j  i. W. x
; C1 J1 x6 v5 o3 g白术茶
1 ?3 I4 q) A  L3 b
9 F% z( s! J7 F/ v* ~

3 l" p9 g% n7 t; y; j; @# W
白术茶
7 B  i+ c* I/ M3 q( N8 X9 n( B    材料
    白术………10克
! _2 s0 L. [4 G4 T" T, m9 H/ c    茶叶………4克
    甘草………4克
! c# g% T% ?! d: i    做法
    1.将白术与甘草加入水煮沸。
9 I' q" ~  o$ R. o: D/ h    2.加入茶叶一起煮即可饮用。
    功效
    改善气血不足，并且有利于健脾。

! v2 w& k' [+ S! H' N, Q$ P


白术山药茶


4 V" w9 ~( M4 b$ B


" _) i; N) Y6 C3 W- G4 F" C白术山药茶
    材料
    山药………25克
' C0 G5 h% f0 W6 e% i' j% N    白术………25克
    桂圆肉………25克
    做法
    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
    2.将材料过滤，取之饮用即可。
    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
5 c3 |7 R( N& k4 x0 v9 ]4 ~    材料
! u8 V! P& u5 i    山药………25克
    白术………25克
    桂圆肉………25克
    做法
$ f, g1 I- t6 e, r2 T4 z4 ], ]    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
    2.将材料过滤，取之饮用即可。
    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
" l( |0 C9 B9 I3 C+ U- T* L4 j& o* Q; l& q

- S' I! _( d! ?
( q: l4 Q9 ?  b( ]$ h
白芷菊花茶



6 H% |2 ~7 G$ O3 R, {" {
) a. t4 P+ [4 D
( g7 s5 W. z. V$ ~: ]% d; X白芷菊花茶
    材料
    白芷………8克
, Z% B) S% `: U4 _8 J    菊花………8克
    调味料
    冰糖………适量
    做法
    1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。
- T) x7 k+ s/ c5 r5 e' v    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
    可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。
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3 J/ n1 s5 F5 H4 X' F7 T
7 _7 I$ p- \! M# z
百里香茶
' O' Y: p" {" J- I9 S
3 q7 f' J( Z# F
  d9 Y( E( ^. [5 h6 P  s

" I* U% D1 w/ U+ S9 v/ ^- K百里香茶
3 a- r2 s+ A, Q) \    材料
    百里香………1茶匙
    调味料
/ Q9 A% D  S1 D' F  m    冰  糖………适量
    做法
    1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
    2、加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
$ |8 [( {+ F' }" v7 {# j    百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。


+ ]- N3 D9 H! J% C6 r" d( j

% j# ]. S: g9 l+ o( D* d0 }板蓝根菊花茶
* X5 L- ]* [' v
+ e& c% ^1 ]( l


+ q) t7 [+ z4 ~
  板蓝根菊花茶
    材料
    板蓝根………8克
    蒲公英………6克
- f$ f; a8 S! {1 O7 I8 {9 `    金银花………6克
6 n8 m& `1 {9 l' T2 ^6 I8 G, L! Z    做法
( d0 c  {( n2 r; F: F    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
- j, ?4 s& x% Q2 C/ R. ]+ p    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
    功效
/ a% s& _- K) K4 u6 J) M# ]. R    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
    材料
    板蓝根………8克
+ p7 Y( e* V2 a- \: q6 l    蒲公英………6克
( T0 I& U* y% `0 e+ n9 u    金银花………6克
/ F- h3 }$ h, c6 i. A/ k7 E- {2 o+ Q    做法
' Q" u* ^9 `! o  W6 S% v    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
3 k4 c6 n5 U; ~0 K# y6 Z! g    功效
( E  C- v1 X: \    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
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) E5 N* P. l( t6 a# J0 l% T+ m

$ E: B8 i6 A0 t- e4 V薄荷荷叶茶

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3 u. o% D+ n$ e! |! s
1 K/ I& A: [! U
薄荷荷叶茶
    材料
; i7 J5 l; f* U; m6 z    茶叶………8克
    薄荷………12克
, B- w+ R$ m( M7 f# [& i0 z6 p    荷叶………1张
    做法
    1.把荷叶切成细碎状。
    2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。
, J0 E. ]$ G: w) W9 b" h3 @8 F9 e1 J2 T    功效
    有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。
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+ Z4 G; @: f% R2 S; m% j

川芎茶
1 b1 B9 j4 P; g+ u

9 M' }" _* D" ]' L; Q" a6 ^& s
" ~0 o; y. i4 @! R9 ?5 K% ?川芎茶
0 V6 K; C* y% m5 Q2 l8 c8 F    材料

! m4 [2 N$ b+ i  Z+ B1 _    川芎………4克
! W9 Y: h/ N6 L
( ^" R  J( G3 f1 S9 Z0 _3 X% d    茶叶………5克
/ c; _7 N# |3 v3 s. y
, j5 R+ E; C0 m$ J# ?    做法
0 d4 p% p6 w2 U4 R3 ^  p) b
    1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。

4 j9 R9 b$ \4 u) Z2 h1 t    2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。

+ K( R  i* r' F4 D    功效

    减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。


葱白豆豉茶
4 Y, o4 c/ }8 \7 o% j: \

1 P! X. O8 o" t- E3 o! Y
; n9 c8 d# u/ p, t
  葱白豆豉茶
    材料

    豆豉………20克

6 d( M9 i) [2 n0 L: K    葱白………10根

    做法

    1、将葱白与豆豉捣烂。

    2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。
% u% ?' G/ q/ S5 N
    功效

/ ?% O  R! P% y3 X  G: m6 W    帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。
, c7 S. i+ a) Q5 v* f, v

# P' n" f9 e+ C3 H! C1 h醋茶

( f% l3 q5 X& K( U- R, g
' A& e/ g" C  k' s- Z

6 c  y) b" i1 f! W8 V, c0 a醋茶 1
/ l* B; O9 o  m# R& Y- A6 a    材料

    茶叶………3克
- ^* J) U- Q0 {6 \* @4 L; k+ T
    陈醋………2-3滴

0 b& w; ~: E1 q- i7 p+ @( {; v    做法
$ N- I8 [# F$ S( K% k# o; q  \
    1.将沸水冲泡茶叶5分钟。
( [5 G1 {' V8 s8 S, j0 A
/ w" p; y( t. ?4 @    2.将茶叶过滤掉。

& w" W5 U( X5 s2 D# }& `6 O    3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。
% p- r* ]7 H5 O% ]3 P+ `% q1 E
" h6 v3 p/ |; n2 _$ E! l    4.每天可饮用两次。
& C9 F3 g2 O- z1 n  k
    功效
6 B: O: k" O$ Z, a8 _" j4 F
    可有效治疗牙痛症状。
4 G5 u5 N/ K6 S. i8 A7 u! f8 j
8 g1 Z8 ?. ?; `8 k! O9 O8 h    醋茶 2

    材料

2 S* I% |* p  `8 m2 L0 p' c- z    茶叶………3克
$ c. l0 b, [. e1 D8 S
; b/ }* l$ k' L    陈醋………1毫升

    做法

& B3 N6 R: R8 o, {( ?3 h6 Z: S    1.茶叶用沸水冲泡。

    2.将陈醋加入茶水中即可饮用。
( Q% h* G  Y0 W5 N: ^1 c# ]
    功效

% ~/ H" w! t( Q. |    可以帮助消化，使人身体气血畅通。



大蒜茶




大蒜茶
; U1 h! ]7 Y% z  c) f* R    材料
5 ^+ p5 X+ P' T) _: l" @  ]
    大蒜………25克

    绿茶………2克

4 U" \$ G8 H* b$ s    调味料

    红糖………20克
2 D; w6 a( c+ }4 a6 b/ ]  e+ P( @) S
$ @/ m! n! w4 ~    做法

/ Q4 T$ I" s5 C/ C( U5 a: u) ?    1、将大蒜剥皮，捣成泥状。
. q* U7 H, R! s$ [- m5 H
    2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。

; \7 ]$ |/ ~0 m3 ~3 `' X# N5 W    功效

3 w# i8 ?7 w: B0 U  B    有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。
7 f6 g0 L0 U0 Z


1 L/ A  f" e* W1 A$ i/ ]2 h! @; T当归补血茶

7 v  ~& s6 u2 a* K8 p
- Q) f9 \1 Y; o! Q2 d) n- H/ s

2 U/ X  J4 d* |) o3 K0 v6 N7 \- t当归补血茶
    材料

: N+ M2 ~0 B6 `( [) |8 X    当归………25克

# w3 ^1 T6 Q4 w1 q  ^    黄芪………5克
7 O+ F1 V" m: C' i9 s* }: e
% p" |' m6 A" E( G    做法
$ V. \( N; n" o
( u1 W" A$ G* J. k8 T7 u# F. b8 n    1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。

& I6 _& P4 w' }4 o" F    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
9 [  z7 V% e7 A4 g$ d( q3 i
    功效

    有效地补气、养血。


, {- t4 U- y: R) Q: B! o
! S4 t# v2 C4 K0 @; G; `+ k! J; @当归茶

! w0 q1 u2 u4 u7 ^0 y6 \7 V: o. d; o
# _; G- y# Z6 F6 K4 a6 U
# Q5 S; \; a. i, ?9 |% B当归茶
    材料

6 N2 d; u  @* H: j7 K    川芎………2克

    当归………5克
; l1 S7 }, o) q
    做法
9 o$ V& N- X% T9 c
    将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。

    功效

/ \$ k  ?) D; `    有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。


地黄茶
* x" P, e$ H' f' G. p
8 W3 L. _, P& u
- L$ s0 u, R% F/ u7 U( T! v
地黄茶
    材料
' M5 E; B! J# n- I( g
    川芎………5克

& g5 o2 R, `* l! @2 H0 C    当归………6克

    地黄………10克

. x7 S7 x$ Q/ x4 U) i    做法
+ d: p* n3 P2 h. N; H2 ^" X$ N
    1.把所以中药材料混合研磨成细末。
. s( g  O2 a3 Q( m4 i
5 v* G; W" u8 \8 B' Z% ]3 ?; T    2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。

    功效

    有效地补血，改善贫血症状。

/ x3 P  J  m0 m0 ^8 M% {+ G# H

丁香姜茶

' y( B3 q  e, T. @0 u
) d% J9 l& q  x2 F, V2 y
! z1 r7 M9 _. {" \丁香姜茶
    材料
9 L) }0 L* m9 O+ x/ w1 }
    丁香………一钱
( R: Z) q9 i+ N- L- c) _6 H9 Q# {) s
' @* R; `8 u$ w% Q, D$ p8 l$ T    姜………一小段
& R( ?5 y$ w0 S8 M' t# U+ G) Q7 m
    甘蔗………一段

    调味料

    红糖………一小匙
7 k* U# y) t" W6 p6 G( [
    做法
( u* }9 h( u" b' K3 P+ a6 ^
/ M, g/ E: q6 k$ i- \; r' y6 q    1.丁香用清水快速冲净、沥干。

/ [4 {4 z$ W2 l$ b+ r. p    2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。

, Z6 G8 H8 ^" N9 `* q/ I4 w7 E    3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。
) B* Q' ]5 Y' N
7 o2 e' q2 Q& T+ x3 _  {: d3 q+ J8 V    功效
) P0 i' R( X. d/ {+ w& m) n
: ]/ \! p2 d) }+ q" A. @: j    暖胃、止干呕。
+ J. S) M5 [# r7 J

/ A* ?$ ]: ~% m% J2 w9 O3 P( Z
( H3 v' m3 h) k' F. r2 y2 b( n冬虫夏草茶

' L* m3 S& ]9 b: s


冬虫夏草茶
    材料
8 V. X; [1 T3 O  P! \2 H& j; F5 T
% y6 q3 _3 B. |0 C    冬虫夏草………5克

    红茶………适量

# {0 Z' F1 e; |; R1 P3 Q    调味料

1 L) |1 W! N' }, _- g: [+ ]    蜂蜜………适量
8 w5 T: g2 Z, ~4 a' j
6 G2 l, w; f& g    做法

    1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。
7 C* w: a2 I. G. |- ?  }& Y! d
    2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。

  d$ P+ U0 d+ s) h/ j* O' A    功效

9 f" Z+ e9 \: w) \    有效强健身体，改善体虚症状。
' \) T2 d: f* c" l4 l

# J6 i- y. d! p( f$ w9 k& r, L
冬瓜蜜茶
- R% p+ s/ Z! R0 ?; f

0 r9 M4 N9 w. n7 ~$ K- i! E

, d  o0 c% w' b& F! ?3 H冬瓜蜜茶
    材料
, K1 ]+ s$ q; {2 |. |* Z/ L9 v( Q
    冬瓜皮………15克
2 j" }  {% r+ ]* r+ ^/ Y
    调味料

    蜂蜜………10克

$ V; j4 f8 f5 p9 ?1 G    做法
3 t+ [1 f/ m" n
    1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。

3 e1 M! ~, Z) c$ E+ G    2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。

2 s: |( c8 l0 \& ^    功效
% S) w. S4 d" Z+ S4 V7 G
    有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。
6 l- e7 _- n. Y) h5 r1 Y

2 w7 i( g2 ?; c: n, g, \9 U
) o5 X" }3 |: a8 a! b* E杜鹃花茶

% [8 l' v% F, e- X8 W7 W

- ~0 C4 t3 ~: f. d0 K  [* k
杜鹃花茶
8 B8 I, B8 e5 u6 L$ R7 g4 Y- B    材料

    杜鹃花………三朵
* f/ }" o1 c" d8 O$ s
, M2 N  A# L! t4 Z5 |% R, l! u1 F    做法
1 ?* j& k# {( U7 |
    1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。
. F3 c: g$ Y3 ]
    2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。

    功效

! i! B3 j5 d9 Y    和血、调经、祛风湿。



. _( c0 F8 F4 Z+ B& y) _3 n杜仲茶


3 W& ?8 Y) o- g" M  Y

1 M" y* V; v) `. |杜仲茶
! u. q5 e: b* D# ]- G8 Y    材料

# o! A  z: {% [0 Z& B7 u    杜仲………5克
8 g" z2 Y3 k6 _4 C0 m% J
    绿茶………适量
0 R6 r! q- A1 _3 l
3 S% v) p) K# L# M1 _    做法
, j' }; N' k' e9 ~2 R" t
% T$ A% ~0 }2 k    1.将杜仲研磨成细粉。
2 G4 {; n" r( U7 w
    2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。
+ x- l2 R5 G' M5 g' t; R& @7 W. c/ C$ l! Z
    功效
+ o+ Z& k+ A' A& Z" ]2 G; y
! q* R& h/ v$ d5 \# t, A    强健筋骨，有效帮助降低血压。



番茄绿茶
) V* ?6 t  Q6 O' r! Y$ J
7 j8 q0 A7 t1 b- y! j0 X2 A* V# U% i

% W* \, I- ?4 Q5 s' J
( z  y5 b( O* E" f8 @番茄绿茶
    材料

/ E! Z5 h$ B' f- Y: Y; U6 U    番茄………80克

    绿茶………2克
. f. C: ^; z8 Q0 ^4 C$ J) ~
    做法
7 k7 O1 `8 @/ H: \' x- }
  Z7 n) A. ^) I+ `    1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。
) w$ j( F/ i: W7 w0 _! F9 n
    2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。

    功效

    每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。
. e( a9 A6 b! Y
8 x5 w4 |9 j3 h/ h) G1 }9 Y) k9 C

2 `; Z* [1 W- }% h* `粉玫瑰茶
' E0 W% h  c1 _+ c0 I3 U
  d  e$ j5 Y- B$ u; S/ b
1 ?3 s9 O- v7 i( h0 w

% x( }) u' q# p4 y; V: K& I粉玫瑰茶
    材料
9 Y/ ]/ z9 U' W4 `" h6 v6 D; F
    粉玫瑰………1茶匙

! }6 F- o0 I" r. J1 H+ k  g    调味料

    冰糖………适量
$ K, N. {' e: h3 `
    做法

    1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
) f% d+ _! V4 L. `' z" x  M! F
& J& J% w* c) p: M( X    功效

    有效地治疗贫血症状。



蜂蜜茶

2 \8 w! [; |1 m& K5 I
) ?( K$ G  q  T3 R+ [
1 [% E0 E* q' I4 t4 ~# e0 |4 }
蜂蜜茶
; Z1 y' Z) j- J    材料
: j( {2 {8 m" w( H  X$ D2 T
4 \7 l2 b+ ?8 Y( b& D    茶叶………适量
. l7 L3 d+ C8 @8 V0 K4 a' C' [
    调味料
/ w5 H! d5 K2 @4 d) m# C7 v
" w& u; ]' i+ E# C: T* L    蜂蜜………适量

# W* z$ S* L# V# W. A    做法
7 v+ t% Z( @* W5 {% z1 B: T
0 S& a1 K. ~; a, ?" w9 a3 {    1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
! z6 G: ~3 e6 o3 K$ z
    2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。

6 m( C2 T7 I) h1 l# ?    功效
/ v! V# a' C5 p4 s2 S* ^2 R- N
" M$ v' ]% b$ p- `" i. F    有利于润泽皮肤，止咳化痰。
1 O8 n: U0 [7 L


% {. R2 x: m( B  C+ Z: ]3 v6 C芙蓉茶




# }8 E3 G) q1 ?芙蓉茶
    材料
5 N0 }1 n( w: I( v! W* h5 K. e3 [
    水芙蓉花………一朵

  e: Q0 m- D& o; l* q5 F    厚朴………二钱

% r/ e) A! l. }# Z, y    做法

    1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。

$ Z( C) f8 o" x5 P+ L    2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。

    3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。

3 v0 T8 t8 t# w6 P% Z- Q$ C! A4 F    功效

    预防及减轻流行性感冒的症状。
- c* @0 _7 o5 z& y7 I


( ]- u( S4 W8 y茯苓奶茶


/ z& N  S' W- S) u3 H* h
3 g, ^1 U, C5 J3 j
! g: L- R+ s2 F# r茯苓奶茶
; [% M& Y) \  o( x) R3 e    材料

& |! y0 y* B" H) ?/ b' v    茯苓粉………12克

3 v1 [8 W& Q. O3 F; F/ c5 O" O    牛奶………200毫升

    做法
4 d( ^9 K  C8 t5 R
    1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。
1 c: }) y: ~! T" \
    2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。

    功效
! x, T% k* z- f* b
) U2 _& S/ f, P) ]& G$ i    有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。
2 i- G$ D7 h9 ~, ~# O


% J& T: H0 L2 ^8 a; \甘草茶
0 _2 I0 B4 w% I9 M4 U$ j* y
7 z% |% x8 y2 J/ z6 ]

2 K* U9 k% K6 v7 o7 J$ g4 d* \
4 P& J/ M  Z& j% J8 ?! x, t5 h甘草茶
    材料

    金银花………6克

    甘草………6克

    调味料
( }1 ^0 {9 X$ Y. Q
    冰糖………适量

8 M( P  U$ }; ^4 N  ]    做法
9 O" [* Q! E  g; s; X
    1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。
% ^( H1 N# E7 w& e$ g
$ c0 {/ O" F7 f0 ~- ?5 X( b, u7 k* X    2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。
8 G0 k% ^* S* ?4 e4 a" `
* Z, r! j6 \* A+ f9 K" _' ]    功效
% |- i' E7 N* \  X0 x/ {" p( T
    清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。
/ G0 m3 w% F2 g% N, w% S' f


2 H# Q3 H/ L) N' D% c1 |甘草红枣茶
3 p4 V; w; O; I' Z4 T
8 ~  ^2 S) m5 F. `. I# a. g2 R' c

1 Z& F: I6 ]( v0 T" @4 n
甘草红枣茶
    材料
5 C+ F" ]" X& z3 t3 h" O) j
  l# \- d4 i! s* M) e" a- `6 L3 A  U    红枣………25克
1 _$ o" D' x# }: _/ J7 O% z
    甘草………12克
/ Z6 r* m0 D% i
    调味料

    冰糖………适量
( D% y6 y7 [) e$ I! T2 \' b
    做法

" \) f* a& o2 S7 y; D' h" F( t* y: Q    1.将甘草与红枣放入锅中。
5 j  q7 `( x3 |- }7 ?! n' x
    2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。
+ n9 f9 d2 v8 V1 E! w2 [
    功效

    帮助消暑止渴，提高食欲。


* p( h1 S' }6 V& t6 j. T
# ?9 d9 q) B; e( |5 o甘草姜片茶
9 }8 ^+ f: n7 {) S* V
) z& Z; b  e/ H  I" Y6 z6 [
; L. O, a+ S' w8 B% e! u$ B1 x

甘草姜片茶
2 b& N( ^1 f: l+ z    材料

    红茶………2克
. G: y; I: }2 a: _2 g0 t! C% {+ t% u( w
    生姜………6克
5 G( n, H( d2 K$ |& u( d
    甘草………4克
5 [" K% a* K, J/ }- H) E- a7 B
    做法

- i, ?( G0 f/ V8 s; y9 [    1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。

8 y7 |! A* x( q8 ?2 Q; v3 ?8 _; K    2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。
( ?! J- P1 C& B0 L5 l7 w
    功效
& O* F' n( ~$ l1 u# C
8 d3 k% E4 F  p2 d8 X2 u; b, z    改善胃寒、容易呕吐的症状。

6 q& k$ f( h( U& I9 b+ l$ O

" X' \4 F% P8 Z  b. w" [) E甘草小麦茶


1 L3 c! d- ~0 R  I/ W; |$ h
! ^; B& R% f& L% V2 q. v. j
甘草小麦茶
    材料
! u# T9 a7 D4 ?) f/ S8 o
, t; U) r( H% r5 x+ g( [/ b    甘草………5克

4 G& ~0 |7 v* Q9 ?3 z    小麦………25克
1 }' [8 Q5 r/ ?
# u: |# @' P( p4 z5 u    红枣………10颗

" M1 j8 \1 w( ?/ @* |    绿茶………5克

    调味料

$ z/ E- C2 M  U$ L. {# V3 f9 j4 l1 S    冰糖………适量
& `; |8 y# {' S6 V
) A  `9 b. O+ d( A5 D    做法

$ G; P; S: z4 N  n, o$ @, M    1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。
7 ?, p: D2 Z- H( @. Z4 H
2 k$ g& {9 o8 x6 \4 n- w/ U# d    2.加入些许冰糖调味即可饮用
2 d1 d* {! }' Z$ Y: l! E
    功效
) U( u" Y& A1 J" y
5 H  b4 x: C$ Z9 e, K' i; b    具有安定情绪，使心情安稳的作用。
- u4 p+ |! Q& j4 {: I& ?
! U5 ]( ^0 V: r  R, \) P' G4 W3 I) o
% `( B* y* ~, W! a" C
, T# z$ ?3 j' f7 h. R6 S橄榄乌梅茶
, G8 y8 U& ]  y/ O


  n& V% y  q2 [5 I9 b
% }8 Q! w, t  F* Z- a3 S6 W/ A" t橄榄乌梅茶
4 y& c: U- t1 G    材料

  l* u, h2 b: l- A" q/ T( X* f    橄榄………6颗

    乌梅………3颗

    绿茶………4克

    调味料
, J0 @+ W. Y# E! c
    白糖………8克

* ]' L% ^' s, R+ \: m% a/ _    做法
$ \0 @/ x4 i; Y+ U1 E4 u+ L
    1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。
7 `  }; L% E2 J9 d# p8 H, H: g
; t, I% u; ^! X5 n$ |- P% _7 }    2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。

/ w, t  U. l* |5 C) e* F+ V  M+ z    功效

    有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。



% o! M9 h0 ~* e0 K; O3 w葛花茶

$ n- u1 u) B0 l
6 G& |; y% x3 q

4 j( t. s  y* K; E/ s9 b: v* ]- d葛花茶
; p- @( E/ Y$ S5 ]# W  O    材料
( m) K1 J1 i& N! G+ G. f
    葛花………5克

8 f- r2 i/ `" l& r" j    乌梅………5粒

# b! p+ J6 D$ e/ v2 L! A    洛神花……2.5克
! _5 ]2 V# }. J* f
+ N1 [5 n; Z3 C    调味料
7 c  h# j- q: N# G" z! d2 G5 z% P
) b5 p5 _8 O! m8 `    冰糖………1大匙

7 I6 x1 K9 }1 t9 K5 M) Z    做法
& [/ e  j8 v: `0 R4 _# Q& B. t
3 z1 F4 a# d. I    1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。

    2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。

    3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。

    功效

5 k* U) H) Q+ L! h% l( C/ O    醒酒去呕，开胃助饮食。
7 m+ V. Y4 a7 Y, B3 r  I( L" M
4 w8 L0 B/ i: H) C
  X5 R/ s5 s# E. [8 ~) b$ e" y" m$ T
6 S' G3 [6 p* ~: k- D* c
枸杞茶
8 n6 m9 T/ r+ e+ T/ L( |- N& H
; N7 z. d, F6 Z* J3 \+ o, M

& t2 K1 a) e* ]* o1 P2 o
枸杞茶
& z7 d$ h8 ~* p: A) c    材料
6 Q2 b& S8 G! b: t
* O1 @! J+ `0 }- Q7 m7 R) s' F1 [    红茶………3克

. l& r  e1 N) Q, @0 h    枸杞………12克
6 I: Z- D6 r4 ~: y# {+ G, z, E; [! w
    做法
, C$ d2 Q) ?5 L: X
& e9 [, ^& E/ ]/ u: }& c( F    将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。

    功效

    可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
$ I7 A- j. V  v* L0 X4 Y


8 ?  p5 }0 A' H( Y+ ^. r4 D
! N) j4 X4 \( D. o3 w( m- }枸杞车前子茶
( E) C8 N/ A1 l1 [


4 q- w' q8 B* {) P0 {9 O3 f: y
枸杞车前子茶
; N% _# H8 L( E+ {, M. V    材料

- R+ \! X6 C. t1 Q    枸杞………5克
/ }6 O" O+ s  W( a  w
! c/ y% M" T& C% N& \    车前子………5克

    做法

+ |( B2 A, s; r4 J8 e    1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。

    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
/ w" s; G" v/ D; P' p5 X" @
    功效
6 G; S" x6 @$ c# @
/ s0 N; t9 J# {! @( f+ r    有效地强健身体，补充气血。



  M9 y# W8 N! T: P
/ D3 ]* \/ _; H% B! B2 w7 N枸杞红茶

- Q/ [1 `) |% w! m9 w2 I

' y; F7 w: ?5 U* J! z
枸杞红茶
4 ~3 }/ |- T4 l    材料
1 d/ p4 K0 @/ o3 T/ j1 u9 G
    红茶………4克

    枸杞………5克
) ?: Y0 m, L% F, j. L2 C4 y, }1 \
    做法
1 R& u" B8 m6 P5 [3 o. T9 r: {
    将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。

    功效

    有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。

4 B- H( F% F7 \, b

枸杞菊花茶

% I, _+ N' `- a& M% o+ S


5 J+ k: O* k# U4 x5 W, n! y枸杞菊花茶
    材料
  y; ?6 d  s9 K+ F6 f- a$ ^
1 q5 x, G5 s6 e    枸杞………6克

1 P6 P7 n9 N. r) m, v( J+ a) @# `8 p) r    菊花………8克
, ~6 D! l1 A6 s$ N; s# Y
    调味料

    冰糖………适量

    做法

+ F/ ~* _# Q* x    1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。

    2.加入适量的冰糖调匀饮用。

    功效
( Z+ z) r/ j- I# a, W: J: B
    枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。

. X" F  J- ]! ^* d1 I7 `
  o3 D3 s; I( U" B5 n* w( Z0 E
9 o" S; n  `. `5 h
' N7 P5 u/ a, p. B( F桂花茶

) u9 z1 W$ P  \1 a9 u) {5 J5 l5 D
8 U; X" ?' x2 U& R/ T% Q$ S
桂花茶
    材料

    桂花………数朵

. A1 ]" G1 q' T! Q2 Q6 ]    调味料
. Z( y4 G7 N1 p4 N  h# B
: ]& o9 v; B4 L    精盐………1小匙
9 A8 W4 l# g# j
    冰糖………1小匙
4 Z+ P8 I' g% ^
+ H/ m* Y4 A& t& w, }/ M6 O    做法
! F! L/ W0 h$ ?. A# ^1 E; c4 i, Q
    1、桂花用盐水反复清洗、沥干。
) @5 p' j/ x, Y# Z- I/ |! L7 S. |1 P
    2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。
# i. ~( r  r& r. U: m3 p" c
    功效

6 |! T. I4 f3 I1 _, X' J    可化痰散淤，治咳嗽。

/ w3 i1 D. j' v% W$ v- Z

4 i1 H( @; n! E桂圆茶


3 }: v/ C( B9 G, N

5 r) }4 o- r' D  u* F桂圆茶 1
    材料
; Q6 v* N% q$ l( \+ l1 C4 _
    桂圆肉………8克

    绿茶………6克
1 y  R( A- Z  f6 K4 _' o7 e+ P
    调味料
6 n' {$ Q+ Z2 C. ]2 B6 ^
4 a: Z0 [* ~- |. `* k- A" q    冰糖………适量
1 O" P3 H4 c; a& e0 ~/ Y- h% R
    做法

    1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。

4 j6 h- x- y6 n0 z    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
7 p, C. o. Z5 L1 e% E$ q; o
    功效

" H5 n. c+ r7 Z  y' W5 m, {' }* {    可以有效地补血，缓解贫血症状。
8 n2 H4 R  ?- @9 h4 J; g  t$ |
- n6 C! `1 g( e3 z( O+ }. r# I    桂圆茶 2
- [& f+ m) `, o
    材料
' z' z; H' Z9 W
    桂圆………12颗
+ }7 }( n+ L& d( K& A
    做法

    1.将桂圆放入碗中蒸熟。

    2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。
: S" ?6 V8 J! j# F
" O0 y! ^8 P! z+ B$ h. P% |/ j    功效
+ m9 O! N4 g/ r+ Y$ ?
2 n* S2 `( u; W7 x4 P  y    具有安神作用，可以改善失眠症状。

    桂圆茶 3
; M: l) o! f9 S5 ]
    材料
1 J# C5 `# y7 k8 m' d3 f. M. T
    桂圆………15克
/ [, _9 C* L1 u, E4 G
; f. w. g) M$ K, _+ \: D    绿茶………3克

. g0 E' i/ ^! C2 D    调味料

! G( K) r5 ~: A# U3 R    蜂蜜………适量

. H' @, m" b. Q/ S" c9 X+ {4 }8 ?    做法
) c0 n5 R8 U% M6 }5 o5 Q* }
    1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。
+ T( |/ Q8 k& k7 v1 s: i& g5 |
2 Q6 `6 r" j; C: G$ {    2、加入蜂蜜调匀。

    功效
+ D: ]' \+ C/ ~  u
    有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。
" U. W$ T" l' H! S, K. v
& ^. K) _9 A7 N5 \" y3 Y
1 |- }6 ]4 E3 j2 s& n* [) z- q
桂圆酒茶



桂圆酒茶
    材料
$ r7 l- k5 R/ L% m* z! S: V
7 }" {& ~3 a2 j3 {; Y7 Y    桂圆………10颗

' p. E& |( L' l* S3 R    香油………1小匙
' f# f+ E+ O" u9 |
; o, A* r  X) D& {; m5 ^. Z    米酒………1小匙
0 w- [8 s, |7 i) |) g
: {( s$ e6 B# U$ j" I9 G( M# P    调味料
! W) E( r( q: a% @, K
& ^( @7 D' ?: T    红糖………适量
" w" z. \6 a& |: M
( ~1 I: g5 O# B; e: Y    做法
7 Y% @. T9 J# v" s! q
2 ^  W( L, v) b  T    1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。
4 w+ a% F3 M$ r9 `
    2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。

6 T/ y" @1 C" L( f  g- w6 V: v& ]  B    功效
6 M* l3 P  T6 _+ K
    有效地帮助热身补血，利于睡眠。



桂圆绿茶
( z4 S2 @6 G7 Q8 n( H1 c


桂圆绿茶
    材料
. S, z9 s8 A# y. s, y1 I9 p1 `+ f7 K
3 o0 J- F* |  S) {- b" d; P* K    桂圆………20克
3 N! [* x, e; y9 Z6 ]
( o$ A0 r8 L4 g  x4 q2 u    绿茶………2克
1 ^1 I/ f) }6 A. U' ~: @: m
9 p' O: M# `7 c. m. [    做法
  I* A3 y- O8 K( K/ O
    1.桂圆放入锅中蒸1小时。

    2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。

! V5 C1 y: ^5 d2 G! _% b    功效

    补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。


" k3 V" d+ P) y6 G' S. `" D7 @. }
' Z1 ^. f2 u  W5 s3 \: t海带茶
9 \  g: ?  U) X5 W

* J. O3 e1 F3 w: @4 G
海带茶
    材料

    海带………适量
# x' [; X" V+ ?
    做法
9 c; h2 [0 i% l4 t9 |; y5 h- ?* n
8 W% G% B1 d1 a" n    1.海带泡水过后，切成细丝。
" `+ r* F6 \) @3 ]7 m0 W1 a9 a# [
    2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。
) ?; [  [" v( Z. t
6 _6 v$ t7 {$ v3 H    功效

: \, Q) G* F# y7 o    有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。


* Q1 z6 m( Y1 ^0 e# @- n4 k
合欢茶

1 h6 H; T, o" {) m0 c

3 Y- X0 v( x/ o7 n8 N" q合欢茶
    材料

    合欢花………二钱
3 E# d. Y! o( P2 f- D8 l
    调味料

    冰糖………1小匙

0 T; X0 {7 v, U6 y6 z    做法

    1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。
! @' e( t  L) R" G- V5 c9 ?9 f
# f8 y2 t  Y1 `    2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。
  U+ x: z  W! h* |5 Y% h" }1 Z
    功效

8 T  P$ C5 _2 d( c6 C1 D/ A    平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。
& l9 u# J1 \1 r: J
3 E% Z& B3 V1 ?$ `+ C* U, v
5 m$ |# X0 p0 v: K- R! L
* G% L6 I! N' e何首乌人参茶


% v$ @$ o" d+ x
) g, N9 n6 w( y4 w; v! c3 ^7 R0 Q何首乌人参茶
    材料
" }) v7 _) R! g  y$ y* {  G. c, a; K
5 n9 ?1 Y+ V) {$ U, P8 W* J& ~    何首乌………20克

    人参………20克

    调味料
2 f! q/ X% {1 c" [. r. {$ r
2 i. l' w; ^) \5 c: [6 V! c    蜂蜜………适量
" s- \+ Y8 @0 x2 N4 ^% F. T+ a
: \* v- L# U9 \    做法

, D& ]! X$ D# D% O5 B0 X6 {    1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。
6 V- t# x% n8 v# {) E6 Q4 H
    2.加入些许蜂蜜调匀饮用。
1 s$ Y( C: K) r# X4 a2 I* j: `
    功效
( l. ?& j% b0 n5 I
6 g- ?9 {! p) o) _* `7 a    改善血脂过高的症状，并改善血液循环。

+ q- O6 a5 s6 \; X2 R6 y8 J6 {9 ~

核桃姜葱茶
6 G/ f( e5 E2 @8 {2 R! j


. t& p& b0 y) s  ]/ h) U1 R核桃姜葱茶
; T4 D0 [' y# P6 N2 m( F& h    材料

    核桃………6克

    生姜………25克
! u% r( C$ }) ^, R& V
    葱白………25克

! K3 X# l5 o& X* e" P; `. S    红茶………18克
2 Z( H- h' x' v+ C; K5 Q
    做法

    1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。
- X& n# d, d1 b9 B; }# e+ P. X/ U  ?
    2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。
1 g+ ^# E" l. ^/ Q' a) g1 ~
    3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。
) @7 \8 G$ X, i
/ G! G4 A6 z/ y    功效
7 ~8 w$ O4 J1 m" f- f' a
    可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。
' U. m5 e- n4 f9 @


5 J# m4 J) z8 M' W" p7 K9 k, x核桃糖茶
+ F1 O& Q# @) _: f4 H

6 c, o+ W( l- t6 c
核桃糖茶
& @& @" k0 o" P. e& a    材料

    核桃………25克

    绿茶………5克

( ~% i7 g: M8 |    调味料

( K& ?( R8 E. p. p    白糖………25克
* \: `+ s" W# M  j2 H( L* X# @
    做法

2 F% p8 `( Z, A8 R* F9 L& N9 _    1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。

    2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。
7 z+ o. c/ W' h7 V; j' x
    功效

1 e" p; W7 v/ N! ~0 h    具有润肠通便的疗效。



) w9 ^5 x! I, f% d5 b核桃芝麻茶
: R5 L' X7 q& ?

8 ?0 S" n4 c# n' I
( G4 `- C+ _% Q. |. n. [* t6 p核桃芝麻茶
( E  m  g1 q" t    材料
8 J3 `- A5 ^5 U* l
9 R6 k9 U- x7 {    豆浆………180毫升
4 y$ u7 {  o+ S- I) z1 B
% q% ]0 e1 w* W    黑芝麻………25克

    牛奶………180毫升

    核桃………25克

6 i; {9 V' A1 Y. ^6 X    调味料

+ r; F: g4 P" k3 m" A% G% A    白糖………适量

    做法
+ ~% F. u; G2 F/ T. r
    1.将核桃与芝麻研磨成粉。

    2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。

8 l* f8 I8 X* ?4 ~% b5 B8 b9 N5 M    功效

% M/ t, u& _; H  K: G    有效润肤，防止肌肤黯沉老化。
; Y) y  b! x4 j8 _9 j

) t2 D5 G: V4 v& W1 V
( y# z+ [: e* e) t3 e% C: O! ?荷花茶
2 e" i: I8 V, g2 T# y; V


荷花茶 1
9 N$ m# \+ K8 }) q  }; l    材料

; ^& `. g: X. \/ o+ n    荷花………8克

    茶叶………10克

8 s) g, w1 w- D# r    做法

    1.将荷花与茶叶混合。
# g8 m5 M# Z0 ?) F2 b* D% j
    2.以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。

    功效

2 z1 y' P" C- n& Y- N0 Y9 C    每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。
3 e1 D, S! _5 ~1 H9 f  C( e/ y
9 f% b# S6 v& y    荷花茶 2
7 V2 F5 c& [% b' |
    材料
: a# z0 d/ o, j7 \; d
7 D( n, m$ E& e* e8 `) e1 _* q8 S) l    荷花………一朵（干品）
5 M2 j! ^3 M/ S7 G+ {( n4 B# r
    调味料
: A5 B0 o8 G  C" `! g! {' i6 H5 E
    冰糖………1小匙

    做法
4 T/ v. j( X6 g' h! C3 t5 z; _
: f, b" v# t% Y$ w    1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。
" S$ k8 h: v1 ?% G
% g# F' v% x) n* r4 u$ M  [. k    2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。

    功效
) N! Q  a2 Y+ ]8 {$ H
    可补血、治疗失眠
% |/ P7 [! F7 p  A4 Y. I

: ], I/ _* k; [& S9 k: Y
黑豆茶
' g( {! `: R5 r' S; Q& D/ P: z


; C1 G( c; s' m. s5 W1 y% o4 G黑豆茶
1 p; P0 |5 x3 B  o6 p2 a    材料
6 Q& o3 c& @' t1 _
, r' K$ d1 n8 R. J# F    黑豆………500克
6 \5 e/ |$ h" |* ~0 A- L
0 O+ w6 X/ L* h    米汤………适量

8 Q* D! p+ |6 v; h8 H5 l    做法
9 J* S5 f, \' `" q
$ G6 z9 D/ d0 y    1.将黑豆研成粉末。

    2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用。
1 }  Q0 M7 ?6 f" U: o, s
    功效

0 e6 e2 i; l' s/ A    可以预防头发脱落，防止秃头。

4 T# o  K; S! G9 C

( u  @3 Y6 h& b" d黑木儿芝麻茶
6 G/ u: {; O) O. V% F' _5 q

0 j4 f- D6 u( }* A$ t9 g: h
黑木耳芝麻茶
    材料

    芝麻………8克

    黑木耳………4克
5 u6 [0 M# h3 u& p, a
    调味料
% }2 q0 H( I3 s0 t4 O
    白糖………少许

$ _# f: z, k* R$ M2 c4 H, e- _    做法

    1.锅中放入清水，把黑木耳放入泡软。
% b' u1 i6 B' q9 P* R9 A
    2.将黑芝麻放入炒锅中炒香。
8 ^5 i/ g' }% m4 f
: `1 k. r) _1 P) O    3.将上述材料放入锅中加水煎煮，煮沸后加入白糖调味即可饮用。

    功效

8 s! }5 [, X  |$ b. m# q7 q    去除秋天的干燥症状，也能有效地去痰、滋润肺部。
+ a9 e$ M  ^) |; P. k
; S9 k( o4 T. b/ i7 v! `

黑枣红糖茶


) S: `: e2 ^1 r% f
黑枣红糖茶
    材料

    黑枣………25克
& o+ s* x( q; w; {
    茶叶………8克
) Y' [' r8 R: n4 x: a. w
    调味料

5 b# C7 c, q' ~, t    红糖………适量

. r8 v5 x, c6 h    做法
( A: k& C; f. J6 ]& p
3 ]% e( V5 ?+ N+ k! j9 @    1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡。

( h- o' u1 p+ I% \5 i* J4 v# P    2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。
% Q! _, F" |- \- ^. e0 Y3 {
% S3 _; a% R- j1 W) a+ ?    功效

- {7 y% i# D; d' g$ C    可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。
7 [% V" l; v* }) T- @# R! C
" T4 V- o$ F& c. F
  a( G8 b2 X/ T. D- w7 k
: z4 u( t+ b6 ~2 Y7 c0 B
黑芝麻茶 1
. S" n. J% S2 G" \. Z! b    材料
( d+ P+ k2 U: U* B3 ?8 C$ @) I, A2 f
1 X; m) R  N: o. ~: F: v& }6 A    黑芝麻………8克
4 i" k- K& j4 g
- ~/ A$ z. G  e' q    茶叶………5克

    做法
% E* j; F3 Y/ d3 i. w& M
( E3 S$ A- t7 |0 |) T    1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。
2 |0 c* v0 h5 H3 x7 B; N2 s- P
0 h, W. d9 S; E% N# t, R    2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。

3 ], x  ]7 g$ n  l    功效

) _/ |* i2 O; O- K  v# [    有效地养血，可以滋补肝脏与肾脏，改善皮肤粗糙地现象。
0 }2 |/ F  t5 t, g- |4 b1 r
3 W5 H; q7 u7 A6 `  E, K, z. K    黑芝麻茶 2

. p9 v# V+ y# s/ L' m- c# \    材料
0 r/ Z) K4 w# m
1 U+ |' t/ K  p  C    黑芝麻………8克
6 i/ U3 Z* H, Y
    茶叶………3克

9 j4 d: r/ h! {, w    做法

" t" i- m, {# l  G- d    1.将黑芝麻放入锅中炒干。

    2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下。

    功效
* k9 D: }) v  g( t! E$ n9 n. W( y& P
7 a/ W0 y+ i5 s% T0 ]' H5 N    改善头发枯黄与发白的症状，使头发乌黑。
. D3 w' _- T$ w0 I2 P  E2 ]

0 o: k6 K: ?# N
4 a" u0 m  j$ g  P" f1 P( u黑木耳红枣茶
1 U. P& M" k7 i9 x( ^; q, T: X
5 v3 r- J$ ^7 @2 M) S  m1 j

黑木耳红枣茶
    材料
1 c5 w' t/ d5 U  n1 ?! M6 B
    黑木耳………12克
5 u6 L: E5 e) \8 k- V
    红枣………12个
, M+ z- O/ F2 t* y+ l! }- b# [. F
    调味料
- y5 r& A1 p0 m( T
    冰糖………适量

" x- d% l% y$ J% j8 ]    做法

    1.将黑木耳与红枣一起放入碗中，以温水浸泡。
7 x: f, @7 t; |" N- a8 O) ^& R
0 T* A# u% B  N  |    2.泡过后放入适量清水与冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

    功效

# A0 N; H* `; W. \; h    有效补血，改善贫血症状。


" E/ u  D' i2 |
红糖茶

4 M" a% k0 L9 ]: y$ |2 L
4 K6 |" u  k2 E  W
2 f% _# @% Q! ?6 z, x红糖茶
" H& L4 S; r: V  B- Q7 o0 `+ H    材料
7 K' e' R2 f' S( o; k
    红茶叶………8克

    调味料

0 x: e, K+ k$ t& B7 L+ E9 K    红糖………40克

    做法
* H* [+ w7 u* ?
    以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。

    功效
( i5 z1 |1 U! q+ j
    有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。

; g! ~) G) L1 p# b; R
* ~1 k( l& T: |; P& y% j- Y+ L
0 D' K% R& Z) C: C8 ?3 k红糖绿茶

/ q; S- ^3 D) f6 V

9 L+ k! j" Y; R! F) i$ _- u红糖绿茶
    材料
2 J9 a5 }. L3 n9 h7 H4 w
1 I4 d  G  A, Q    绿茶叶………8克

    调味料
* y+ {$ ^7 o0 ~9 g: l+ z
( F" ~* U- o& a6 r3 I+ O/ |    红糖………15克

7 ~9 I8 V& @& h1 l7 M! p    做法
- U, h& d# Z' E8 h9 y
    1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶。

* K6 E+ V# M) E    2.加入适量红糖调匀即可饮用。
5 E( h& L8 o1 A" b7 c$ T
    功效
! f6 l- f$ `# n  u
! e/ I& }: F) F3 b$ W    清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。
9 z" O" U* O" ?! P5 Q: g0 {

0 [, ~! z: R# g2 w) l( Q
" A+ p0 ?  k* V! V% a: n. E红糖蜜茶
$ T8 y' U- ~8 @# d5 _5 m

- M+ K+ n  z1 c. a
红糖蜜茶
    材料
+ a! g% w5 P; N. y' e3 m
, g/ q( M! k5 }- s    红茶………6克

    调味料
  p2 f/ d3 `5 x4 y$ w, H. A* P
# s8 e6 r  k/ d9 t: U    蜂蜜………适量

    红糖………适量
# K7 ~. ^7 L  z* \
9 b7 {% E5 L5 y) x  Z5 I7 f    做法

- ~6 ]# L; P' e% e    1.以滚水冲泡红茶叶。
% Z% n3 {0 y9 P# J; a  _- }% L
    2.加入红糖、蜂蜜均匀搅拌后即可饮用。

( Y/ i! A- X2 u9 n. u, K    功效
0 p% w: w! K  T9 d
    有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。
9 h2 ?3 ?* [' I1 k
. d+ |. o* R; Z6 B5 p# r& Q

红枣茶


4 e2 c1 ~! v2 l, E( S7 i6 }
. J' c' H; o5 j' ?# }  ~2 d7 e红枣茶
5 Q7 h( I3 T: S* @( y    材料
' ~! {" Z) g9 G* N
    红枣………12颗
1 E# R, l5 l# a: m2 V
! u) W' `4 v8 t' C4 d    茶叶………8克

( i: Z) j7 z  K- f+ w8 Z. u! v    调味料
  F3 Y1 l  p' h
0 [7 g9 `* C  S) X    红糖………适量

0 s/ F+ \8 m: B9 U5 ?    做法

    1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。
( U& ~2 F: ~* Q
. s5 k7 `% M( C/ P    2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

    功效
5 U8 k0 n# J8 J: C- ]; K2 o
5 T  _$ `& b: }9 r# {# Y. P% p    有效地帮助补血，强健脾胃。
1 m% t% u/ _7 ?: B. T7 v' g! S
" P5 I5 V; ]4 A

红枣葱白茶
$ v; c% ], U0 c& }" D6 t, X
8 @7 _( E" r  x$ ^5 [

红枣葱白茶
& e+ a* m: G, y7 f$ v# y1 n! t: N    材料

+ C- u4 k( u' W. C2 u' Z1 Q7 D4 h6 t- V    红枣………25颗
  x: D9 A0 c# }: X6 K6 z  p
    葱白………6根
5 p5 e: t% U( `- w' F
# v- T7 Y: u5 E3 \- W7 {9 E    做法
* q7 R- Z" `8 S, m, z9 n0 q* y
/ [# C0 k$ ]0 t, a+ ?4 K1 n    1.葱白部位洗干净，切成段状。
# N: H$ }4 l, b
    2.将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。
3 `: U5 s9 u$ C! J$ r
    功效
% q2 u2 d, I% ~3 N
# ^9 Z; }( O/ A    有效安神，具有镇定情绪的作用。


6 @2 Y& p. k/ j% Z: R' ]
红枣枸杞茶
' `4 Y& N0 X/ X+ i; w- G. l* d' E
: A4 W6 V5 `- @& M) O3 Z
3 L  p) q( F/ G: U
- v: V# |6 o8 t. w红枣枸杞茶
    材料
* \+ v/ h1 ]  h1 x6 U$ \* L+ y& [
    红枣………25个

4 l$ F# z$ ~# J, c3 H9 y5 r- E    枸杞………20克
7 V; H' V$ y1 G5 P6 k" H' C  Z
    调味料
! g" \% r+ e/ q& d  e& t  i
    红糖………适量
( S6 d& U( j! j
+ I4 l$ M: P* y% g/ U5 m, n    做法
0 e: Q1 O, A& f* _/ y7 @5 P
    1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。
: G4 g; ^3 @4 ^( c: l
    2.红枣煮软后，放入红糖调匀。
4 ?7 |( |" @) Y+ }' K; }
+ |5 B# H% x0 F& K, C' o. @    功效

  a" q( f: N4 B- r  a4 B. @    可有效地防止血压过高。
% x/ W  \# q# c) C
5 i( V4 {# a2 q" z" O

8 T- w( [: f! ~" N5 @0 ]红枣鸡蛋茶

  ~3 x4 v! C+ D

0 h; G1 I  k2 }7 q3 J1 a0 B4 E红枣鸡蛋茶
    材料
) X1 F  [. _3 @! P$ X0 x1 c
7 Z, Y: b) `* S% a6 Q( s    红枣………60克

/ q7 ]0 V" h& i5 K' k( k+ a3 b, k    鸡蛋………1个

9 N9 q$ v# g, N  E    做法

/ D3 e  z$ c. _( |% V8 S5 O    1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。

    2.打入鸡蛋后即可饮用。
. ~8 M% ]' V: z
    功效
+ ?' ]# L% C9 u2 j) u3 i
    可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。

" s# q" p! g! C" E

6 M5 E/ V7 D! W$ A* p0 O胡椒薄荷茶
' h+ Y6 d5 r0 z% a7 |& b1 W' Y0 O" d
6 Q( ]# C0 w" b# Q
& c1 N- k  U! x4 f. z! ^7 c
, X: ^$ v) b3 ^( i  Q$ S胡椒薄荷茶
    材料
2 n/ e* p5 ^1 @0 m( \
8 w& h" q) C4 ~, A9 \0 T    胡椒薄荷………1茶匙

( M$ N; o2 M5 `3 h8 t    调味料
, E6 r& H. {2 X* D
) |, `1 z$ d$ ?, g    冰糖………适量

    做法
- v7 ~6 \( _. Q. @$ z3 N+ [
; P& T0 d( Y4 q* |8 N6 P+ e: V    1.将胡椒薄荷取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

4 A( Y" R  [. ^    功效

    有效地帮助舒缓神经，改善头痛症状。



8 E, M" G0 s& \0 C3 i! @花生茶

7 Y  ~; G: L0 S0 R
. L, g& F" p4 f( l' P* N* [* p3 \) g  S
$ s; ?9 O! Y$ x2 q; c花生茶
    材料

    鲜花生………25克

    调味料

    蜂蜜………适量
! j. z( u( K) z& N! }
; S; H" z' Q& r$ F# [% Z    做法
+ Z5 C, F8 k+ J
2 U3 b  _/ A/ S! ~    1.鲜花生仁去皮研磨成粉，冲入热水。
4 [4 E$ m( H/ ]8 e% F
    2.将蜂蜜放入调匀即可饮用。
7 w# F& w7 x* z! q
3 C8 x$ z% \0 d4 n* l& K4 g% D- O' t    功效

    可以滋润喉咙，缓解干燥。
/ T5 Q3 }+ L  P9 B/ `
2 d1 Y- m1 ]. ]) n: R! L
! m. C  N9 Q* y+ H7 F9 ^3 o
黄春菊茶

* J3 Q% _1 q9 t/ h5 J
* d8 M; @  Z7 L+ \
9 y# P% L) T' N  J% ]黄春菊茶
    材料
+ I% d- T6 a' C0 ~, m6 O( _
    黄春菊………1茶匙

    调味料
' g5 I% L& _. \
    冰糖………适量

3 u$ m4 o  I  m* S: I! S1 _. C. a  `    做法
7 o( b0 v7 _8 N* V
- r  _1 m" m; S2 }# L9 L/ k. {    1.取黄春菊一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

2 |( m" l7 T' `" q    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
3 a  n! Q* l; R$ ~5 k, ~$ D
" `9 z2 h# Q* x    功效

    稳定情绪，有效消除烦躁。
- M% J% v# y) u( i* E( F$ Y: b+ {
7 h% S  o0 ]* y2 K5 R  u* o5 ^8 P# \. v0 w
7 M, M% j) g% I% ]- N% d
1 ~  }* M8 M6 j" r$ i黄豆红茶
7 x( [/ T) r/ R* S0 ^/ A9 U! K# e; x8 k0 U
! b7 V7 y4 M1 A

黄豆红茶
1 i6 c. c7 M- C: b    材料
6 ^4 s+ I# Q9 Z! @8 x
    黄豆………45克
  V7 g4 P; U0 j1 `& T) o5 l# z
    红茶………适量

# J9 |0 B: o1 w. f# N    调味料

    精盐………少许

    做法

: e, r% b& i9 H6 H    1.黄豆放入锅中，加入适量清水煮。

    2.将黄豆煮烂后取出，在黄豆汁中放入红茶叶与食盐，再煮沸即可饮用。

    功效
: S* P( Y* b5 D" a6 ?3 H% r; @
    有效强健身体，帮助补血。
/ T4 w) X# Q/ p2 d% ?


* x* ]: n8 e) w5 e& Z' x黄芪红茶
0 H( _) b# Y3 }- g/ |! J9 k% Y

6 C; n$ D9 b8 u+ z( F) j
5 S$ E8 E5 U/ h5 e/ U  I1 L) \# s0 e* Z黄芪红茶
    材料
: C3 G+ K; o9 w: X4 M
* |) r& V% _- B, X$ ^6 H    黄芪………15克

    红茶………2克

6 n- e2 J1 z- w/ N    做法

4 p5 y1 f7 j3 S- u( F8 J8 `6 `    1.将适量清水放入锅中，加入黄芪一起煮。

    2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用。
2 S6 n0 |7 n. \! m) x$ \' e# v1 R
& H* H$ K( s" Y/ o. k    功效

    有效补气健胃，可改善身体虚弱的症状。

0 J2 O5 P; S- v

黄芪蜜茶

2 V+ t7 e$ M9 i1 F$ ^0 h0 m
8 m* l1 g8 u. e! X
黄芪蜜茶
- o2 G2 i: h& [% d" e    材料

% n: M; V/ t6 U4 y0 s    黄芪………800克

! x1 R! v2 \" i% u$ i) o& _    调味料
' J/ A1 D2 I0 |# F9 ]
1 x8 c& ~' B( y) h1 u    蜂蜜………适量

    做法

    1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。

) U: n& j5 u( Q1 g' W    2、将蜂蜜放入调匀。
* @/ [' @8 n3 ~1 g' I4 I# y8 C/ @  d1 q
" b9 I2 N& a$ y& j# ]" O9 j    3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。

    功效
- a+ o1 }+ r5 K; ?5 Q
* o  ]6 N* G' X& k    针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。




: k8 m: M0 z  O# r+ d/ H4 S9 Z& Y. E黄芪人参茶
" b/ C( q8 p' X% E


) r9 i& G5 G" X黄芪人参茶
    材料
7 m, H! r6 M9 \
, c7 l! D% ~: {- j& G2 t    黄芪………600克
$ U& a: Q7 x9 m8 m' E
    人参………600克
( G' U. O& z6 B; ?  m
    调味料
  o. C: ]3 o$ d9 _$ H
    蜂蜜………适量
6 m) @: C6 B' o: L
    做法
! \4 f  Y/ B% s. a* [
    1.锅中放入清水，把片切好的黄芪与人参放入煎煮成浓汁。

    2.将蜂蜜放入调匀。

6 n7 `+ m) [8 F) i5 h: E    3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
) F4 w! v, }4 e# t" T0 _! S
    功效

0 o1 y6 p# y# T" e0 \- l    补充身体元气，改善贫血症状。
( L* Z" p- s8 I- P; F4 Y


茴香茶


# J6 F. n4 x( Y  r1 s
) G9 l/ Q' |9 _2 n" F" t茴香茶
    材料

7 V# \% ^. E, M/ U9 s    茴香………1茶匙

    调味料
3 e2 _2 C5 p5 o- j
  t( o% P5 z" n. V: |) P: X    冰糖………适量

, H7 x: G8 F; R$ z    做法

    1.将茴香取一茶匙放入壶中。

    2.将沸水冲入壶中，加入适量冰糖调味即可。

    功效
2 d+ S: R, K6 [9 f* b( E
    帮助消除头痛症状，舒缓神经。



鸡蛋绿茶

7 a+ u% k8 _. n% y  M) x
0 f  i- Z# g8 i& T6 e0 _& a
5 ~# U$ k' Q: L& D9 f5 k鸡蛋绿茶
# P- m6 V$ o5 s" ^* x) X) m: U    材料

    鸡蛋………2个
$ T- t# f; R$ \7 F
    绿茶………2克
7 T% ]3 Q% U' k" Z* j$ k# M! g
0 D4 N" I2 d5 B7 p' O    调味料

    蜂蜜………20克
9 E. g( g& \4 j; a; [) ~2 t
    做法
0 g. ~" N- t. E* o0 K# K
& s' `! k+ A+ B% y+ K( e    1.将水放入锅中，加入绿茶与蜂蜜一起煮。
' g2 V) E5 D; E, r$ x. X
( ~; T8 F0 E9 a! @  D    2.煮沸后打入鸡蛋煮熟即可饮用。

    功效

    连续饮用一个月，可以改善贫血症状。
) \7 r2 A! |+ z& [& Y; R
2 k4 j( }& j$ v8 v: k+ B

( t8 O/ J6 H' @( A姜葱绿豆茶
& y( |7 d5 J1 _* T


姜葱绿豆茶
    材料
+ [; J+ f" @7 ^9 L) M$ e0 B; p
% v! b4 m6 f' y+ H" I    生  姜………4片
# s: L5 v  b* ?5 A- Q1 I
+ R' I/ z( N0 ^9 W) H    大葱白………4克
" [9 Q6 Q5 i1 [* O- I
/ @  A' m$ ]% ^8 `) k    绿  豆………6克
0 d5 r, w( \2 C
$ _0 R* s/ l/ U    绿  茶………3克
# C% O; k; {9 X
$ k/ R! V6 A. k8 H  I: F: z    做法

9 a0 R' }' [6 k8 k, h    1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。
$ c5 n- h& c. f  v
$ O5 [$ w- T4 ]& j5 B: X    2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。
/ a5 ~1 V! y0 `' W3 Q
    功效

    有效预防与治疗感冒。
9 @4 n; d' c, U3 g) w3 d5 w
* l7 h: m% v& p" d4 `% y
" x* d# T  J7 m' n
* i  N0 [; Y7 y姜糖紫苏茶


: z* j" N; C, m: e) I  v3 g. P
7 F. C/ y" G+ F7 }$ M姜糖紫苏茶
    材料

' Q! j) d& `; c0 y" m" K6 V    紫苏………5克
/ J8 N2 V, o9 ~, V4 ^
( y. c, s7 k. k: z. {    生姜………3克

    调味料
6 `, p4 s! r1 K! c
0 R, R- g% ?$ k$ l# L5 Z    红糖………12克

    做法

& j/ I, u3 r; P, h    1、将生姜洗干净，切成细丝。
+ j. N/ L1 I, q8 |5 h! q. y) z
    2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用。

4 W$ _: F0 o( M: d    功效

0 g6 A0 K0 K7 l: S2 s    有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。

+ w8 w  i* p- C& \- y
3 ^: d$ R/ b" z& H
姜枣茶




姜枣茶
    材料
! b, b7 t4 Q/ S7 T* i
) V! L" o; A7 D, x. l& E6 j) D/ A3 h    姜片………4片
% ~) {+ d: i2 A2 o' L2 T
    红枣………9颗

    做法
/ A: d. g: O- w# c) T
    1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。

3 ?- V- J5 N& @# c9 K& P7 a& h    2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。

9 i1 G' U5 t/ v( j, q5 T3 W( L    功效
1 D( G9 S9 P, g  w5 X
    可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。
5 b5 ^& b' z9 q0 d9 W- n6 Q* x5 ~
2 N6 ]! Y' w* p" G* i, `

姜汁牛奶茶


) Z7 b' |1 V5 O8 g  n& e& U
姜汁牛奶茶
% B4 S- d+ u" f& U& i5 i( o8 u- m8 `    材料
  Z, b) N! {# }2 @8 ^6 O6 I* Z
# k. e4 ?6 o: h- y    牛奶………150毫升

6 E' h- }9 X- i7 B    韭菜………40克
0 I$ C- _9 D1 G# p
    生姜………12克

    调味料

6 U/ P# T# f3 c4 d) f  |3 c5 M    白糖………适量
+ g) J3 ~' g6 N, |- B0 H! K
: H0 a- D% T- B) m. {+ T: V3 n, r    做法
8 p; b$ o9 Y6 h% e! K) {3 U
    1.生姜洗干净，捣碎取姜汁。
( n* W: h2 u- s( N
    2.将韭菜洗干净，切碎取汁。
4 F. ]+ {% Y' \0 k1 x9 b& T/ z
    3.把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。
5 S: l* Y: e9 f, a
: k) `) E# Z& X    功效

5 ?' m2 W2 y9 z% B, u/ `    有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。



' j1 u  ]" q5 S: A酱油茶
; }6 z4 b, X% \. G( n/ Z


酱油茶
. d0 ]% ]: F. P- O& A, o  ~    材料
! r6 K' v) E& a- c
/ B* M2 T3 o0 n( J& K7 Z    酱油………30毫升
9 _9 v: v, p2 @7 G" r* s
* b+ j& Y9 }6 J' L4 [, }4 c    茶叶………8克
1 l! _  e" e0 @  g8 }+ A
    做法
: I/ G4 `6 I; y' Y+ \  u  j( a
/ o4 j1 i. e" `8 B6 i1 ^' m  m) }    1.锅中放入清水煮沸，加入茶叶与酱油一起煮。

    2.煮约3分钟即可饮用。
: ^1 T) t" G* Q$ B  ^
    功效
1 H6 a& _  Y9 _4 }- N8 ]
    有益开胃，帮助消化。

2 V1 e" k2 \+ O; o% t) Z% v
1 U2 B4 y( r- B9 \+ X7 [
. `8 B- q. y6 q0 \, e& l* K& S
: b" r5 a! s2 R金橘茶
( _$ v- [' A) y. o

  u1 ?7 N6 d! _/ }
金橘茶
    材料
/ I: I' e: E) M; ?, C+ I  r
$ }8 t% _7 q! A, v" i7 \/ y6 S, t    金橘干………12克
; ~' Q1 a/ R4 Y3 L6 h& F
    绿茶叶………6克

6 R, B) w- t- X% m    调味料
' O! f6 ~5 {  ~# T7 ?- _
    冰糖………适量

    做法
( `1 D# b5 J0 L9 Z' Q; w. c
+ e5 b5 c& T6 m5 q    1.金橘干切成细丝。
. f; W, K' M. e
    2.将金橘干与绿茶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调味即可饮用。
) d+ s2 q' e' S& N" n. `. X6 z) [
    功效

& |, {4 V6 g7 S7 H    能有效地帮助解酒醒酒，消除身体的酒毒有酒气，也有止咳的作用。
/ b4 c- X0 |0 j$ \1 ^6 e8 x6 u. x


金莲花茶



金莲花茶
/ G& J& a' ]* k    材料
) w& X# N5 b. g* `+ b  S" P
    金莲花………一钱（干品）
% f2 A1 R/ X) T; }. b# H5 z
( F# M, ^/ A$ a" k7 M    做法

    1、金莲花用清水快速冲净、沥干。

    2、将金莲花放入沸水中煮，约二分钟即可倒出饮用，或当漱口水漱口。

    功效

$ p7 G( V! X# w1 L0 N; A3 [: s    可改善扁桃腺发炎的症状。
3 C8 o4 J' `* R: P' N1 l

# s/ C7 T3 W( w8 G, [* a5 u
金莲菊花茶
4 J5 W# w  L+ W4 ~+ W
9 L2 w0 b6 _: z/ }# d6 A+ U
% R3 M: s2 a7 e9 o& @$ Z
金莲菊花茶
7 V" K8 [) w) Z8 b7 M6 i7 L    材料
+ N! B! z- \# m( i( {
+ {" V2 y% Q! a+ g3 t    金莲花………一钱

: b4 k) f( o" ~1 R5 h, J; ?    菊  花………零点五钱
* q+ N5 {  P- Q4 L/ e$ G1 F
    甘  草………一钱

% E/ ?* E7 l/ @# k    做法
4 `4 _4 \( P. q, x+ L8 Q& H0 w" e
    1、将材料分别用清水快速冲净沥干。
! ^# G& P4 S7 w' ]# r
    2、将金莲花、菊花和甘草加三碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮三分钟，即可去渣当茶饮用。

    功效
2 u% C" a" ?$ L
    清热解毒，改善眼睛结膜炎症状、


: p1 C3 g: @! ^$ d* e
金银花茶
* P1 P; Z& @2 Y3 I
+ Z8 O) m5 G" [, p) b
- S4 N, r1 I9 r5 M, _9 U+ f
金银花茶
    材料
) K2 W# A# p3 k3 `- V  Q
    金银花………一钱
. U! q! M) K" e0 C1 b( M* K
2 t8 j" {5 _6 N: U6 e( N( }% r    做法

+ A/ j8 v# q( i3 J1 P  {    1、金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中。

    2、沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次，若喜甜者，亦可加少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可。

    功效

; d: ~( i- Y! T1 J2 V( R' a8 R    可预防中暑、感冒及肠胃发炎、
8 M& b) A* @% L, M% }4 b
' a0 J7 }% J1 H$ F( X
: u% C0 {0 \8 a* q
金银花绿豆茶
  N9 h% y% I. U; Q. _
) X- B3 |7 p9 ]7 K

金银花绿豆茶
- B$ @4 d" _5 E* ]4 Z( {    材料
4 a: X& O; d! m
    绿豆………8克

1 B/ v& d4 t- J. G( c. I) l9 E2 y    金银花………8克

    薄荷………5克
% c9 \. X' L# o, K3 e
    做法

    1.将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。
" k6 z  C' d- F& t3 r
    2.加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。

    功效

    有效地消暑去湿，生津止渴。

7 O5 a* }; g8 L  `( v! b

1 L  O- ]1 m7 o; R$ g金银菊花茶

  G1 b4 w; r/ O/ A0 \! Z- q
' G, |- F2 J! e& ?0 v
) u0 Y: w' i, D& j- e( ]金银菊花茶
  L0 n- q8 K% ^: I7 k( H. s    材料

    菊花………8克

    金银花………5克
& _& l* b! D& F+ j2 z" z) ^- o
! i' ]9 j- p& E8 H! N3 ^* R" j' U    做法

    1.将菊花与金银花一起放入锅中。
5 M# }+ u$ c' T4 ]4 \# H/ P
    2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。

    功效
4 u4 f! f* e1 I& X3 N& f6 m
    有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。


: a& @' s( n  N) X4 x
菊花茶

  m+ P& w+ D9 r1 }7 j/ Q
' `4 H9 l/ L8 ^2 N% {
/ z! B, f4 m% D8 `! E* J. J菊花茶
    材料
. ^8 J' h; G3 Q* s
    菊花………8克

! H# U9 u* b7 Z: ]3 {9 n    调味料
' @: q( v! s2 s1 c
    冰糖………适量

    做法
- b0 w9 ~5 `) q8 k& I
5 _; l6 V* ?1 W3 Z8 Y) }. y/ r    1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。

* q9 f! ^' E5 B1 `' ^    2.煮沸后加入冰糖即可饮用。
5 f9 n' j' ~+ `- f5 p' T, U0 J
    功效

    菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。

  i, u" K: p, m5 ~7 K0 a
3 ~$ A$ z$ e, Z' q$ C7 n' b
菊花龙井茶
& K  }. h$ L# W2 \- z& S* ]& w- B


" i* }$ q( f9 j4 K$ U菊花龙井茶
    材料
: L# i6 a* j3 V; D$ ?
0 T# u- f: N" m% b  f& B    龙井茶叶………4克
5 a7 F' t+ g! [4 n$ a, Y( a
; Z* [* L' v: t, `- b8 O    菊花………12克
/ E  d2 u/ f% _0 [! M1 P/ b1 n( s( k: W
6 f! r/ L6 E" N" g8 r    调味料

$ ?; o" F  ~3 p, A, O    冰糖………适量

    做法
& W' C  _6 W& |+ W
+ d9 z8 I. M* r  y: c( n    1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
0 u% v# e4 a. f5 S
    2.加入适量的冰糖调匀饮用。

    功效

    有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。


- f% r: |% M+ e6 d8 r0 j
菊花麦冬茶

; b% U' B9 e' v# V) ~: c* ]

菊花麦冬茶
    材料
$ v- T) e7 Q' m: B" h" Z) z! v
& I1 d' Q6 W* n8 m1 ?    菊花………10克

    麦冬………10克
5 Y9 |6 o3 A! ]6 f$ C/ ?) b
    金银花………10克
5 G+ V8 |/ h+ X
    做法

/ w1 o; M) Z) ?& e: s. e/ N" i    1.将所有材料洗干净，放入茶杯中。
4 K# m: Z$ p9 f, I
    2.以沸水冲泡即可饮用。
) |0 m3 N. T  q! ?
    功效

    具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。

4 A- s8 O# I1 y7 F) W
' T, ?/ s9 R( {5 Y
3 f4 ~! T& w2 u3 ?  |' @1 D$ u1 j  X菊花普洱茶

8 {- d9 ~8 R, E
! P7 o" ]/ ?6 \
. n- [2 _* w/ u) h& d菊花普洱茶
    材料

    干菊花………2.5克

    普洱茶叶………3克

8 T# F+ u7 ]( j% N4 F' F+ Q4 c    做法
* C" ?2 F+ h+ ?- U, o, C9 v
    1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中。

- e' x8 L5 [9 ]: W    2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
2 Y1 _! N: D5 l/ n( k2 X, O* l
8 z: q  H* U8 e/ {    功效
0 h$ t7 C: G$ S; q4 O! u8 d
; C! m: v" w3 _- f# e- J: S0 I8 g    清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果

1 E- V7 e% x9 g$ n

! N8 c" @7 [1 u# x2 {' k# |橘皮茶


$ d* `8 s' X- g% ^( T
( [! O: N* q8 N) v0 g0 r, w橘皮茶
    材料
& L) O2 U/ K% G& }6 K- B1 R! R
    橘子皮………适量

    调味料

    冰糖………适量

    做法

% J0 S" A# B! h! Q0 c$ Z2 O    1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。

    2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。

    功效

( G" y5 `+ `. |* q/ l: ^    有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。
5 z/ A5 ~" b2 c$ c3 o' N


橘皮甘草茶
4 z% x$ n) d0 R6 I* q

0 r9 J$ Y* m" f
# m2 F# m5 L/ k" t9 U橘皮甘草茶
, n& q1 u, f8 V: |  l4 H    材料
% n' S0 W  E' k) C- V+ l) \, ?$ r
& ?7 D5 m2 i$ H. S: \    橘皮………8克

    甘草………3克
' G7 U3 `  }  V! L5 i
6 i+ s' N; F3 n; v    做法
/ i8 R: P* E& M$ I: |- Z- r% E' v
    1.将橘子皮洗干净、切碎。
% y+ F3 {9 T1 Y3 y: @7 s
    2.将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20分钟后即可饮用。
. p2 @( q5 O7 @6 U8 }/ q% {
# s2 h7 c9 h# [1 \    功效

    有效地健脾，消除腹胀、胀气症状。

, x+ n: C2 |; ~3 v( [( V


6 K5 |+ ?9 l$ V% P9 \* E* T

mlmlyc

好东西啊