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发表于 2008-6-12 20:53:42
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新妈妈四大秘诀拯救乳房
t. r. v0 W5 ^% }& Z% U! P来源:瑞丽女性网
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% [* O {+ |0 x+ f% w( C3 J摘要:产后妈妈乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。秘诀一、乳房疏通被称为绿色健胸。 乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房......6 v# [* j& D0 a' K; S3 O
, Z# {" t% i% N: i* S “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3月及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以避免种状况,还会有事半功倍的效果。- Q$ E6 r3 |1 O
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秘诀一、乳房疏通被称为“绿色健胸”。 2 d2 m9 u$ Z* c
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乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护子宫、卵巢等。
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+ [0 ] {* n+ ^$ Z8 X9 `% }4 \ 此外,女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。* z) H$ Z5 a- }& [7 F* |
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秘诀二、喂奶 使乳房“再发育”
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不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得加丰满、结实。
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2 s( r- e: ~- ?9 G6 a' _ 哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。
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( d1 T3 O7 d0 H, R8 F" | 在去专业机构健胸的同时,“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。) H# [9 U% d% q& ^3 W# z F! F
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做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科医生。此外,如果正在哺乳时进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。
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如果你已经过了哺乳期,或者是乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。
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V+ i( i0 k$ | 秘诀三、护胸美胸,尽在日常护理 8 W, ^9 ]. {2 D9 i7 |8 L9 O
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不管是哺乳时期,还是哺乳之后,护理乳房都非常重要。为此,我们为大家介绍一些护理的方法:
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·专家介绍,在沐浴、水浴、日光浴之前,要在乳房上敷上一层起软化作用、含有维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液,然后做滑动性按摩;1 c4 `6 P t/ V0 `! B8 W- {- ?
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·对于胸豳发育欠佳的女性,预防乳房松弛的最好办法是加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼,例如:游泳、划船等。8 N+ s6 K+ ~1 J1 R4 t# n) E" ]
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, h( K4 I+ R5 A 秘诀四、别犯下列错误
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" v3 C" W4 K3 Z; v$ z1 z9 I, I: p8 K 没有哪个女性不爱护自己的胸部,但是有些女性认为自己的乳房长得不称心,于是人为的抑制或增大,结果却适得其反,因此,要有骄人的胸部,千万不要再犯下列错。
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·压迫法缩胸* s1 a6 a) W, G/ V7 [: k
. ]+ F% H' Z @6 | 有些女性,生育之后感到过度乳房增大,认为不美观,便使用乳罩予以压迫,殊不知这种“压迫法”往往会适得其反,一旦解除“压迫”,乳房立刻一蹶不振耷拉下来。
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9 d# \; b9 p9 L1 k$ G J) ` ·人工填充
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至于采用填充材料来丰乳“增肥”的人工方式,对健康有着严重的影响。国外有资料统计,硅胶之类的填充物在体内时间长了,容易诱发乳腺癌。
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·放弃母乳喂养% b- ? a0 f) p3 l: X/ ^# N8 Y
A: s1 A, Q4 o& f' a* \ 一些新妈妈,为了使乳房不至于因哺乳松弛“滑坡”,常常会拒绝人乳喂养,而用奶粉喂食,这是不足取的。婴儿用母乳喂养和奶粉喂养对生长发育明显不一样。除非奶水少或无乳,否则千万不要不顾及婴儿的生长发育而维持乳房的坚挺,要知道丢了西瓜捡芝麻,是非常得不偿失的。
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[! E# R* Z' ~4 C 第一,在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁,也应让宝宝吮吸一下乳头,以起到刺激作用,让乳房早点产奶。0 L1 B0 I) O; M
( p& a* ?7 |. e 第二,喂奶前要洗手,然后轻轻地按摩乳房,以刺激泌乳反射。喂奶时,要先用清洁的温水将乳头洗干净,再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗,以避免化学物质附在乳头上。8 B: Q! D7 g* R1 j" q+ W# Z/ u
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喂完奶后,最好用手挤出一滴奶,擦在乳头周围,以保护乳头。2 |( X5 ]0 ^6 ` w0 z
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第三,由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩,一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里,而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头,容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头,将乳头弄伤。
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1 P, A, G/ q; Z8 Q: N 第四,为避免乳房下垂,可用纯棉胸罩将乳房托起,胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择专为哺乳设计的胸罩,能在前面解开,对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时,应及时把乳房内的奶挤出。
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/ n$ g( Z1 u9 J+ v) Q" ~7 A 第五,乳头如果出现凹陷,在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉,以使乳头从凹陷处弹出。
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8 {6 d3 s, ^8 ?9 s 第六,如果乳头有破损,可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏;如破损较严重,涂抹后还不见效,就应及时到专科医院就诊。 |
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