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发表于 2008-10-27 18:20:17
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121、食物缺了钙,骨松牙齿坏;食物缺了铁,就要得贫血;食物两素(维生素、纤维素)少,功能就失调,气血不畅通,各类疾病生。 ! x/ s% c$ t! p8 m, N! @0 H- W
122、少年不锻炼,老年身不健;今年笋子明年竹,少年身壮老年福。 - o$ [: \7 N! |; V9 h8 @
123、出汗除内秽,夜寝勿贪凉,盛暑头别热,心静自然凉。 $ A' O' @# P. z* k
124、养生八字诀: . z; N! \. n* o4 O2 ] L: J
一曰德:德者能长寿,养生先修德。
7 W+ N' C ?* g. H( c, I. {' T二曰心:养生先养心,处事要安和,安即静心,和即顺心。
0 j# x. C3 K( }三曰宝:人生三宝精气神,用好三宝能长生。 ( T& r% R) n3 N. ^: d1 r% G. z
四曰法:养生四法,寡欲、慎动、宁时、制怒。 `' D l6 G) @" u3 L
五曰谷:五谷皆食,食不厌杂,营养平衡,有利健康。 # ~0 T8 W# L* r j% H' U: h! E
六曰节:节嗜欲养精,节烦恼养神,节愤怒养肝,节勤苦养肾,节思虑养心,节悲哀养肺。 ; @! s: ^, P' S- v
七曰食:食宜早些,食宜缓些,食宜八分,食宜淡些,食宜温暖,食宜软烂,食后漱口。 4 A& s: P2 L3 h$ l: z6 E
八曰乐:知足之乐,助人之乐,读书之乐,赏花之乐,绘画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐。 $ i5 }9 O0 H, v1 h0 a. Q2 D
125、人能知足心常乐,人到无求品自高。 ! G! B" [; G" D. ]1 _
126、跳出三界外,不在五行中;乾坤容我静,名利任人忙。 * u# Q K5 p) ]" I# ~! d( e* ?0 L& F
127、无求便是安心法,不饱真为却病方。
1 t7 [, a7 N& S; e128、勤字歌: ! ^6 A6 W, R7 K9 @6 q0 o
勤学习,勤思考,勤梳头,健大脑;勤锻炼,勤做操,勤按摩,身体好;腹勤旋,背勤敲,勤喝茶,肠胃好;勤交谈,勤欢笑,勤练功,精神好;勤书画,勤用脑,勤运指,手脑巧;勤刷牙,勤洗澡,勤晒被,疾病少;勤快走,勤慢跑,勤活动,抗衰老。 ' v! }0 Q( c, {3 ^: w
129、五心“顶针” ! E8 x7 i7 @1 a% X' ]
清心寡欲,寡欲益行;养心为善,为善济贫;静心读书,读书求知;安心修性,修性健身;宁心练功,练功益寿。
) p% p1 K3 P# j! z, p130、九九寿谚歌
$ y$ N% O4 E% Z+ c9 e九九话长寿,保健要持久,老遇好时光,年逾九十九;知足常欢乐,遇事不烦愁,小事宜糊涂,年逾九十九;宽宏又大度,坦荡乐悠悠,快乐能长寿,年逾九十九;膳食要合理,蔬菜顿顿有,吃饭少一口,年逾九十九;戒烟少饮酒,陋习要全丢,多素少吃肉,年逾九十九;天天要锻炼,慢跑快步走,身体健壮壮,年逾九十九;读书勤学习,书画兴趣浓,健脑又练手,年逾九十九;人老多相聚,广交知心友,畅谈心宽舒,年逾九十九;睡前泡泡脚,晨起水入口,活血润肠胃,年逾九十九。 ) Z; p6 u9 O( _( E6 V
131、不靠医,不靠药,天天锻炼最见效;不靠天,不靠地,保健养生靠自己。 |
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