养 生 谚 语 荟 萃

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350、食疗歌
' [; F" q# L& y! I6 q. v* m只要对症用得着，各类食品都是药：梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏。紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。鱼虾猪蹄补乳汁，牛羊猪肝明目好。啤酒（少饮）能降胆固醇，绿豆防暑解毒高。蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高。芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消。生津止渴数乌梅，润肺乌发数核桃。番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣。
  Y+ E# T, v# t/ M5 J/ k351、一二三四五，快乐每一天。
明白一个道理：长寿之诀窍，开心最重要。高薪不如高寿，高寿不如开心。
1 m' t0 j: \9 G记住两个重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界处处都美好；二是两看更重要，工作上向高处看，生活上向低处看，端正态度，摆对坐标，养身之道，养心之窍。
, D8 v9 r/ y! A9 k# m: H学会说三句话：（1）算了。善于接受无法改变的事实。（2）不要紧。做错了事，不悔恨自己，人不能光走运，也不能光倒霉。（3）会过得去。天不能常阴，夜不能常黑。
坚持四项原则：过好每一天的原则。你是唯一的你的原则，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自杀，模仿是无知。永不计较小事的原则。立即停止损失的原则。
. C5 r5 o6 f0 l4 _# `1 _' h* l善于做五件事：善于计算：多计算幸福，多计算好事。善于交流，参加活动，广交朋友。善于学习，勤于读书，健脑益智。善于助人，助人为乐，自己快乐。善于照镜子，生活象镜子，能照人影子，你对它笑，它对你笑；你对它哭，它对你哭。
352、笑跳劳保，青春永葆。
7 r! C$ Y0 J+ S3 I笑：一日三笑，精神体操，心情舒畅，青春永葆；
跳：唱歌跳舞，除去烦恼，蹦蹦跳跳，血循环好；
劳：劳逸结合，常务小劳，勤于学习，益智健脑；
保：膳食合理，什么都吃，荤素搭配，适可而止。

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353、运动养生，八条原则。
* y/ b1 ?! d: L% H动静结合,修炼结合；持之以恒，量力而行；运动适度，不宜过度；自然舒适，循序渐进；形式多样，不拘一式；顺应四时，符合规律；活动项目，因人而异；坚持动脑，勤于学习。
354、养生五戒
/ P$ s0 J2 X% Q一戒懒惰。勤劳好动，气血畅通，肺腑清爽，延年寿增。
二戒烟酒。生活清淡，健身益寿，烟酒过度，伤身折寿。
三戒纵欲。七情六欲，有所节制，恬淡无私，心安神怡。
/ T3 u7 Q& _1 ?6 z8 ?四戒名利。权势名利，身外东西。生不带来，死不带去，失之何损，受之何益。
五戒忧愁。不忧不愁，活到白头。人之有生，惟有精神，精神不敝，体健常春。
* G7 d; ?: S8 y- r/ r8 c355、瓜果蔬菜三素高，五谷杂粮营养全。烹龙煲凤何足贵。劝君杂食颐天年。
! T: M8 K5 d* ]# m+ L9 g356、搭配食物三原则：品种越多越好；种属越远越好；营养越全越好。
! N( g& E3 a4 E$ V/ y$ L357、锻炼按摩，针灸气功，祛病延年，八大作用：自我修复，自我疗理，自我调整，自我控制；平衡阴阳，疏通经络，协调脏腑，调和气血。

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358、理论准出自实践，梅花香来自苦寒，宝剑锋出自磨砺，身体健来自锻炼。
359、人类活动，顺应自然，日月相应，天地相参，春山烟云连绵人欣欣，夏山嘉木繁阴人坦坦，秋山明净摇落人萧萧，冬山昏霾翳塞人寥寥。
360、老人防血栓，注意两件事：起床三个一，锻炼三五七。说明：三个一：醒后一分钟穿衣，穿好一分钟坐起，坐起一分钟下地；三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周锻炼活动不少于5次，运动量达到每分钟心跳次数加年龄等于170。
/ N, @+ a) t4 H: ?0 {2 L" W6 X361、高血压十忌。
' Y3 N0 o# c: E  Q5 q- ^1 {一忌睡眠不足，二忌情绪激动，三忌酗酒嗜烟，四忌肥胖超重，五忌高盐食品，六忌气温寒冷，七忌体位突变，八忌缺少运动，九忌大便干燥，十忌突然停药。
$ @' U* Y/ C1 E+ q. w6 |362、养生先养德，长寿之真谛。祸莫大于贪，咎莫大于欲。富贵不能淫，威武不能屈，名利不能夺，贫贱不能移。
363、河边垂钓，忧烦俱忘，青山绿水，两相辉映。清风拂拂，微波荡漾，环境肃穆，心旷神爽，全神贯注，意守鱼钩，欢快轻松，油然而生。唯鱼是念，志趣无穷，谴怀取乐，祛病养生。
& j8 {! t0 {/ M364、古人养生十法
谈义理字，学法贴字。澄心静坐，听琴玩鹤。种竹浇花，煮酒煎茶。益友清谈，登城观山。垂钓悦志，弈棋益智。
. ^/ U3 ]; I" }365、养老之要，重在保健，六个“无妄”，牢记心间：耳无妄闻，目无妄观，身无妄动，口无妄言，脑无妄思，心无妄念。遇事慎重，方保平安。
/ N' ]) _& }1 e" ~366、心底无私天地宽，名也不贪利也不贪；怡淡寡欲心身健，行也安然坐也安然；布衣得暖胜丝绢，新也可穿旧也可穿，粗茶淡饭饱三餐，粗也香甜细也香甜。
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  i. Q* f4 Y; z* o# L" [结语：
一年三百六十六天（闰），谚语三百六十六款。天天念谚语，按照谚语办，终生少疾病，寿域过百年。

haidijinlong

尽量符合养生之道
' I# m8 @; ~% h% y8 K保持健康的体魄
和美丽的心灵
世界和人生就是最美的！

荷塘听雨

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谢谢，太丰富了，慢慢看了

sqm688

学习了，顶一下，很不错

ccb

太丰富了，要慢慢体会、学习。