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发表于 2008-10-27 18:31:11
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353、运动养生,八条原则。
$ F* Q* i+ t( g" I4 Q1 Y动静结合,修炼结合;持之以恒,量力而行;运动适度,不宜过度;自然舒适,循序渐进;形式多样,不拘一式;顺应四时,符合规律;活动项目,因人而异;坚持动脑,勤于学习。 . p0 H; p: _ K- n( [
354、养生五戒 % z, g5 ^$ t8 _+ c9 ^
一戒懒惰。勤劳好动,气血畅通,肺腑清爽,延年寿增。 - X, H/ A3 e" ^# I8 e& q. ?7 j
二戒烟酒。生活清淡,健身益寿,烟酒过度,伤身折寿。
w7 G7 J2 @7 ?5 |三戒纵欲。七情六欲,有所节制,恬淡无私,心安神怡。 6 ~3 b) N! \& u; q
四戒名利。权势名利,身外东西。生不带来,死不带去,失之何损,受之何益。 , c; _0 n7 Y4 w6 J+ R
五戒忧愁。不忧不愁,活到白头。人之有生,惟有精神,精神不敝,体健常春。
- ?% @& o' E) m2 X355、瓜果蔬菜三素高,五谷杂粮营养全。烹龙煲凤何足贵。劝君杂食颐天年。
4 ?$ V% Q6 p+ k7 U& U" F3 P356、搭配食物三原则:品种越多越好;种属越远越好;营养越全越好。 : m9 F H6 h0 n W, @9 i
357、锻炼按摩,针灸气功,祛病延年,八大作用:自我修复,自我疗理,自我调整,自我控制;平衡阴阳,疏通经络,协调脏腑,调和气血。 |
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