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1、 常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息
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2、 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好+ \2 w B7 C5 M8 s
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3、 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4、 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果
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5、 女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西
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6 i4 U/ y) x+ w, m 6、 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多; d" q' X4 N" v) |& Z2 g3 O
8 ] Z; w" B# `' x6 F 7、 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃) q: ^& P$ g1 A/ Y1 ]% a& J
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8、 早上醒来,先喝一杯水,预防结石
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9、 睡前三小时不要吃东西,会胖; Z5 w G. l2 Q
, \+ w1 v8 w! M" a) L 10、喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病5 B6 z, x# @* m5 c7 F& E' F4 C
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11 、刚出炉的面包不宜马上食用+ s9 u* U! ?6 j- W3 }1 Z6 X; Q( g& x
! P8 N; {3 C6 r0 u, c( g" C 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边
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5 U* [( c3 |% C3 O 13、天天喝水八大杯
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14、每天十杯水,膀胱癌不会来4 V; H- w/ l9 q: _/ G
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15、白天多喝水,晚上少喝水
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛* w, @/ v8 f# t/ J7 v: \7 }! y
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17、多油脂的食物少吃,因为得花5—7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡
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( H; n. R" B8 h5 p" B 18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量) @& n$ U& k( `9 b9 Z
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃& i) o8 H/ Q. `2 D) H% w
9 W% o( y9 W5 b' e8 t* w0 k1 B' O( B 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老% u; J" G8 `3 z3 [) `# G
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点( D% x; `9 N* b. j( A* Q# N- D
5 D2 Z ^1 k7 _- i# O4 \( D 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造搞体的B细胞,增加细菌感染的机会
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6 Z, O/ r9 f4 T% {- u 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下 . k }3 P/ {$ u$ q
0 W0 p1 x! O. h; S% ?6 Y0 R* a4 C 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻、肝火有毛病者宜多食用0 ~1 P! i; u8 [ Q8 e- d; Z4 @
, n1 K) C u3 Q9 C+ ~, j3 Y5 } 25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理' p3 f7 X: ~7 o: b. {% }$ P
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26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是糖果)
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
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6 j0 t1 P8 ^& L4 I/ g7 J6 v! B$ |! U 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素、A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法# P Z. C' p) `
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30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产期、生产完后、更年期
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, i* t1 Q( N6 I( d! R4 A 31、抽烟关系最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关
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1 V' ?2 o) q6 _( s& M4 S, [( I- }* P 32、饮洒导致肝硬化,引发肝癌
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3 k- T w8 F6 K. F 33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌
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0 \: |, Z# _" b% Y7 \3 x+ q 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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+ F8 V% b6 j" M5 ?4 c& g6 | 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌- i0 U* @* D& d( O/ Q
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36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性) f0 d2 n( K8 Z1 q
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37、不抽烟,拒收二手烟5 V' n' ^. b' o+ v1 A+ b
! P8 d" b* r7 Z% { 38、适量饮酒、不拼酒、不醉酒
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H: A* h" N, M( o! v 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物3 b" A) N$ ~0 R) }1 _8 W6 @
; d R! A; H6 f 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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42、每天摄取均衡的饮食,不过量( h; L$ c% `; Z# E, @! F) R
3 u) D; F% c& l 43、维持理想体重,不过胖
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$ H9 U; ]( X) i. Z4 k 44、保持规律的生活与运动
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45、保持轻松愉快的心情1 D0 j% B4 V+ [% G
! { r+ C6 Y0 k" ~ 46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐 |
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