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什么人容易患糖尿病? # Q: D! R" Y; [( j4 S; L& R
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$ q9 u5 U, ~8 K' B. n/ h& U ·与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。5 f: f, e: n- B4 E9 z# n6 _
0 Q2 J* B9 a# b: ?: t4 O ·女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4公斤)者或曾患妊 娠期糖尿病者。: e; w* y2 f! V& |. S
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·肥胖者。
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·高血压、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。
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·曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。, `4 u# A' D G/ N) W9 y
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·40岁以后,体力活动少,营养状况好,工作负担重或精神紧张者。
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' K/ [0 P+ w# f Q) M+ ? 这些受到糖尿病威胁的高危人群,如果没有一个良好的生活方式,非常容易发生糖尿病。怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢?国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到"四个点儿",即"多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿"。4 _2 M) P; T f5 x8 D/ @( `
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·多学点儿:就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。" v7 x7 J6 c% s
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·少吃点儿:就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等。
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·勤动点儿:就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生。: `' R8 ]9 }+ a! ^
- m {3 H/ [( e C ·放松点儿:就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。 |
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