利眠食疗

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失眠是临床中常见病之一。尤其是老年人，由于其机体代谢功能差，有的长期应用安眠药治疗，副作用有增无减，对身体健康极为不利。现在失眠已经开始年轻化了，因此，我特意介绍几则利眠食疗方剂如下
  B  F; O& t& {7 ?( l1．鲜百合50克，加蜂蜜1－2匙拌和，蒸熟，睡前服之。

2．鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。

; g3 Z& B; E: t) r7 E3．热牛奶一杯，临睡前服之，可催人熟睡。
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4．酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。
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; p: ^$ q" D( f* @9 D5．红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。

6．北秫米30克，黄精10克，煮一碗粥食，有催眠功效。

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