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早上起床是不是觉得很困难呢? 赖床的时间,如果能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作,就能对心血管健康起到很大作用。
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★手指梳头一分钟
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9 O8 j; Q8 j# C7 m' I, Q3 p) k 用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。 0 c5 ]1 C- u; \( l5 `, q+ [
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* P2 P; g# X" m3 Z% i' N ★轻揉耳朵一分钟 8 U! g0 J- Z* ~& T1 Z- e+ _( b4 X3 v
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因耳朵布满全身的穴位,用双手轻揉左右耳至发热,可疏通经络,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。
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+ E5 `; k& P1 m! r ★转动眼睛一分钟 ) V, v- ?* ]' V" M5 `
3 r. h$ r P$ O- X: Z 大家可以使用程氏眼保健操中运目的方法效果很好.) [5 p1 V* `& i5 Q1 X) ~/ ~1 X
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[ 本帖最后由 流浪医生 于 2008-1-30 23:07 编辑 ] |
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