帮你永保25岁模样的经典补身法

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谁要说补钙能补出一辆BMW来大家肯定骂死他，但补钙的确对身体有好处这是大家都认可的。我最近在做一个补钙方面的研究（说明：本人是营养学专业学生）了解到了一些具体的内容，整理了一下，和大家分享！
% Y9 k# K  |: R( f　　1、补钙减肥
　　人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。
  B& f  J' W- d9 C　　2、补钙降压
: S0 i; M  C5 q& o* r+ Q+ e　　高血压这一不动声色的"杀手"，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。
　　3、补钙预防心脏病
; N# j0 ~- A3 o% a8 F$ {7 _3 U6 J　　大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。
　　4、补钙预防近视
4 D8 |) y6 Y4 i$ ?! Y2 L; `　　不知你是否知道，危害青少年视力--近视眼也会在钙元素面前"甘拜下风"，眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段—青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外。
　　5、补钙防腹痛
7 A- E9 [9 k2 S4 b( y　 据外科医生分析，由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素，一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，此时补足钙质可收到"立竿见影"的治疗效果。
4 J# W8 ], V* [1 w" b0 z　　6、补钙防止肾结石
; e2 R, l& Y" p0 @+ }+ j0 f& Y' l9 }　　多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。哈佛公共卫生学院柯尔汉博士的跟踪调查资料显示：三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1／3。
　　7、补钙防止经前综合症
& L( x; a1 V. k4 x1 K4 E8 U* T, d美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯＆#183;帕伦领导的研究小组调查了10位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明，当吃含钙量高的饮食时，70%的妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间的背痛和痉挛；80%尿滞留减少；90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。
　　8、补钙促高
7 }( i1 p  A& k* i  d  x　　孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后，内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的"催化剂"，此时补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，可谓"珠联璧合"，孩子会长得更高些。
　　9、补钙防癌
　　最近国内外医学界传来好消息，补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。
4 s2 y0 ]  Z3 e6 n' g　　10、补钙延寿
" `: K' f/ {$ L9 t0 E　　更令人振奋的是，钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组鼠的饲料中掺人0.9%的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。