养生重在养心
' H+ p( v* O3 L K! i2 l来源:健康报网 点击数:25 更新时间:2008-3-21 文章录入:lijd
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1 h& ~! H2 i6 {# Y6 q 干祖望 出生于1921年9月,系南京中医药大学教授、南京中医药大学附属医院主任医师。其养生之法是以动为主,旅游赶节,多走多跑;品上等香茗,戒绝烟酒,从不午睡。人称“四书”老人??读书、藏书、教书、写书。自谓“人瘦因工作,家贫为买书”。 * o' H4 {& y0 p# e! o, |- _
+ g3 ~$ t; A6 e7 b" u" p, B 我的生活习惯:说起饮食,毫无规律。论到起居,每天早晨6点半起床,晚上11点入睡,从不午睡。坚持上班,治病救人;坚持写作,教书育人。
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一句真言 牢牢记住:“任真”毋伪。
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. q+ s: ^2 w/ ]- P6 P6 b 两养并重 深刻认识:养心、养身。养身首先养心。
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: T3 D. t4 g% V 三不要想 真正做到:不想病,不想老,不想为子女谋福利。 ( H, g5 D& r; C, {- g( L+ ^
& }$ c- d% _& \/ o1 s5 S5 D 四害戒绝 严格执行:一害为烟,二害为酒,三害为赌,四害为午睡。 # D' |% K# m9 _2 B9 X6 K) A3 a
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五个误区 坚决走出:进补与保养作为同义词,每病首先考虑“虚”,迷信医药,崇拜安逸与休息,狂欢尽兴。
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六种养心 重于养身:不卷入无谓的杂事漩涡,不赶大潮,不贪便宜,不与人攀比,不骄不娇,不做违心与不应该做的事。 , P' ]6 e1 u4 P% e2 l; p7 |
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七桩好事 持之以恒:打抱不平, 旅游赶节,聊天漫谈,读书、写书、写文章,品上等香茗,听有益音乐(包括弹词、京剧),多走多跑多爬楼梯。 . }3 Y2 ^" k9 A- [/ S4 j; T. k9 H
* n3 g D2 o" N" _; c 八字做法 终生不懈:童心、蚁食、龟欲、猴行。
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