四川回锅肉

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图片：
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一、简介
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        回锅肉是四川民间的传统菜肴，也称熬锅肉，会锅肉。因其历史悠久，食者甚众，遂成为别具风味的四川名菜。四川家家都能做回锅肉，到四川回锅肉不能不吃，俗话说“入蜀不吃回锅肉，等于没有到四川”。久居外乡的四川人，回川探亲访友，首先想到要吃的就是回锅肉。现在回锅肉的品类已经很多了，连山回锅肉、干豇豆回锅肉、红椒回锅肉、蕨菜回锅肉等等。其口感油而不腻，不会让人吃了觉得很难受。最地道的吃法有两种，一种是下白干饭，这样吃很有满足感；另一种是把直径5厘米的白面小锅盔中间花开，把炒好的肉夹进去吃，这种有吃地道成都小吃的感觉。
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二、由来
% ]5 T8 o4 t) U* U- k/ P" K        传说这道菜是从前四川人初一、十五打牙祭（改善生活）的当家菜。当时做法多是先白煮，再爆炒。清末时成都有位姓凌的翰林，因宦途失意退隐家居，潜心研究烹饪。他将原煮后炒的回锅肉改为先将猪肉去腥味，以隔水容器密封的方法蒸熟后再煎炒成菜。因为久蒸至熟，减少了可溶性蛋白质的损失，保持了肉质的浓郁鲜香，原味不失，色泽红亮。自此，名噪锦城的久蒸回锅肉便流传开来。家常做法还是以先煮后炒居多。
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三、做法
8 z0 d; ]& a3 V+ N( C2 _        做法一：

        猪后腿的二刀肉370克，青蒜(青椒、黄蒜台亦可)70克，大油25克，面酱12克，酱油，料酒各12克，白糖5克，豆瓣酱、葱各5克，味精3克，大蒜、老姜、花椒各5克。
        (1) 将肉切成4厘米宽的条，用开水煮熟改切成片，青蒜切成寸段。
        (2) 将白肉先下入热油中煸炒至肉出油卷起，即加入豆瓣酱、面酱炸出味后下青蒜和其它各种调料，再翻炒几下即成。

# p! @) q- ~- u7 T. J        做法二：

        用料：五花肉(肥：瘦=3：2、带皮)、郫县豆瓣、料酒、花椒等
        配菜：蒜苗/青椒
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3 f. N& L( P# \, P$ i        1、将鲜肉煮至八成熟
        2、将煮过的肉切片
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        4、油开后，下郫县豆瓣，用大火炒至有香味溢出
6 t2 h" H% U, N3 i# Q- r        5、下切好的肉片炒至肥肉部分变小、打卷
) o2 u5 h9 B1 g4 r+ d+ _" S  ]9 H        6、下配菜，炒熟即可
做法三

　　    主料：猪肉（瘦）250克
2 h: L2 E8 A: P- A' [　　    辅料：青椒45克  青蒜30克
0 T6 ^2 |& v  p9 ^　　    调料：甜面酱20克  豆瓣辣酱10克  白砂糖10克  味精5克  植物油30克  各适量
        1. 肉冲净，整块放入冷水中约煮20分钟；
        2. 用筷子试插，如无血水渗出即已熟透，捞出，待冷却后切成薄片备用；
        3. 青椒洗净，去蒂去籽，切成3厘米见方的小块；
        4. 青蒜去干皮，切段；
/ m% o: I: M/ h' F# X* C        5. 炒锅入油，先倒下肉片爆炒；
        6. 见肥肉部分收缩，再放入青椒炒数下，先行盛出；
5 m! ^3 `9 H3 h6 [        7. 用锅中余油，将甜面酱、辣豆瓣酱炒香，加高汤、糖、味精匀；
        8. 再倒回肉片、青椒一起翻炒；
; }' ]9 I* S7 g3 H+ I) }- ~        9. 起锅前加青蒜同炒，待香味散出，即可盛盘食用。
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+ L  A/ k4 w# Q  R. l$ g4 n( }' |# b（也可以加些老干妈作辅料，味道更加！）



四、要领

        1、选肉要精：
        要当天宰杀的鲜猪肉，后腿二刀，肥四瘦六宽三指，太肥则腻，太瘦则焦，太宽太窄都难成型。
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        2、煮肉要调味：
: K3 Y0 m# S$ V9 m        清水煮肉，难出肉香，因此，水滚开以后，要先放入生姜（用刀拍开）、大葱节、大蒜、花椒吊汤，等汤气香浓，再放入洗净的猪肉，六成熟就捞起备用，不能煮得太软。

* X$ S& y/ p1 O$ j        3、切肉要巧：
# C$ r1 q- V3 y  E; `/ j5 g% H& U        很多人等肉冷了再切，肥瘦易断，热的时候又烫手，下刀难以均匀，懂行的厨师，把捞起的肉放在冷水里浸一浸，趁外冷内热时下刀，现在有了冰箱，可以把刚煮好的肉放到急冻室里两三分钟，这就更好切了。

2 M6 D0 O  B. {4 X1 e        4、配料要正当：
        豆瓣一定要正宗的郫县豆瓣，用刀剁细，甜面酱要色泽黑亮，甜香纯正，酱油要浓稠可挂瓶壁。

6 F* Z3 O7 e0 r/ K) T8 k( w        5、煎熬要拿准火候：
0 [9 E! \1 g8 x1 X' f" z3 g        掌握火候是回锅肉的关键。用中火，下肉片后，即下剁细的郫县豆瓣，混合熬炒，使豆瓣特有的色泽和味道深入肉中。火候油温拿捏得当的师傅，能把肉片熬制成一个一个的卷窝形状，俗称“灯盏窝”。肉片成窝时，立即放入甜面酱、酱油少许，也可适当放几滴料酒，放一点鸡精，以增加香味和鲜味。然后，马上加入配料，改为大火，翻炒致熟就可起锅。
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五、注意事项
        做回锅肉，关键在精细二字，越简单的，就要越用心。
        热锅中油到四成温烫，就可放肉煎熬。切好的肉，放了一阵子，肉片就会粘连在一起，若要炒散，容易使肥瘦分离，若让肉片待粘连的油化开，自己分散，又容易造成下焦上腻，煎熬不均匀，因此，煮肉的汤要保持一定温度，肉片下锅前，用漏瓢将肉在汤中汆散，再入锅煎熬，这样，肥瘦不断，而且，肉片上一定的水分，还可保持肉的嫩软。四川人把回锅肉又叫做熬锅肉，烹饪技艺中，没有“熬”法，它是将炒、爆、煸、炸四法融为一体，使烹制的菜具有由四法而得的风味特点。
: ^2 K* @1 t  }9 l# P2 D1 K        一些在家里主厨的人，习惯冷锅放油，还习惯直接放生油熬熟后做菜，一般来讲，这都是烹饪之忌。冷锅热到劲起，油温过高，生油熬熟，油烟太重，炝入菜中，大败菜的本味。因此，应该待锅热后，放入已经熬熟的油，做回锅肉也要先放一点油，最好是熬熟的菜油，菜油与肉中的猪油融合，更有煎熬的香味。应该待锅热后，放入已经熬熟的油，菜油与肉中的猪油融合，更有煎熬的香味，现在城里人，已很少用菜油的，况且，市面上也很少能买着质地清醇的菜油，那就只好用调和油了。还有人怕油太重，干脆不放油，直接将切好的猪肉放入锅中煎熬，这样做，油是不重了，但肉也干焦了，入口难以化渣，全无了回锅肉干香中徐徐而来的细软。其实，嫌油太重，下配料和作料前，倒出一些就是。
        正宗的回锅肉，应该用香蒜苗作配料。在四川，夏秋时节，这种又细又长的蒜苗上市了，人们知道，一年中，吃回锅肉的好时候到了。有人用一种很粗、叶子又长又宽的蒜苗作配料，川人叫它是葱蒜苗，一股冲鼻的坏葱味，真真坏了回锅肉的举世英名。


【菜系】
* P5 p* K7 V; S8 p      川菜
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6 J4 A$ V4 c. l温馨提示：
$ J! e) {( K1 L2 w; g3 T本菜属于高蛋白的食物，营养丰富，但同时热量也较高，应注意分量的得当。