口臭如何防治

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原因之一：胃热型，因摄入食物过多，因积食引起脾胃消化不良、胃气上返，引起口气。
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多发人群：多见于食欲旺盛、爱吃肉食的人
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解决方案：帮助消化

& P( L8 g' r3 c. k" a" k* N& P5 s1.多吃清淡的食物。例如豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜、苘蒿等，可以补脾胃、助消化、利于排泄。

2.少吃肉类等油腻食物，戒烟酒。

/ H! A2 H& ^+ n( J4 s/ Z, Z/ Q3.按摩。顺时针方向按揉腹部.可帮助消化。

+ Y' j5 E8 r. d# _* H& e4.药物可用保和丸。这种口气是因为脾胃消化不良引起的，保和丸的药物成分包括山楂、茯苓、陈皮、白芍、白术等.空腹服下，可以健脾，增强脾胃的消化功能。
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/ v4 _" A; f8 C. \原因之二：肝热型，一般因为劳累、熬夜后身体过多损耗，引发上火。

多发人群：工作压力大，经常加班忙于事业的年轻—代
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7 z- N9 k! v4 e- t% g解决方案：清泻肝火

1.避开“生火”食物。例如甜食、油炸食品、温热性食物(如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝)。
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  r' A( p0 o. ]' X. \  T( w/ k2.在凌晨1点前睡眠。夜间23点。凌晨2点是肝脏排毒工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很累。需要加班最好先睡过这个时间，然后早起干活。

3.少吃酸味。乌梅、酸梅之类零食要少吃。中医认为酸味可以助肝气.如果已亢奋的肝再摄入过量酸味.会造成肝气更旺，成为致病根源。
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4.保青茶。中医专家建议可以早晚空腹喝一杯保青茶：将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30分钟即可饮用，可以滋阴清肝火。
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原因之三：肺热型，因为外界“热”的气候刺激，从口鼻入肺，引起上火。
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- n' M7 q! L+ I& Q; P2 F多发人群：上呼吸道感染，津液消耗过多，或者爱喝酒的人

' f1 S* H& f: Z! m) o+ B解决方案：清除肺热

, H* u6 ?3 I7 f$ z2 Z4 z( \1.多吃滋阴润燥的食物。例如百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等清凉之物，利于润肺，驱除煤气。

2.少吃易生湿气食物。油腻的食物和甜食不容易消化.会在体内形成湿气，使肺燥热生痰。

3.运动润肺。运动是调和肺脏功能的最佳方法。每天坚持跳绳30分钟，这种主动运动会促进体内液体流动.使肺被动地接受来自体内深层的体液滋润.肺功能将会有明显改善。
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4.按摩。按摩少商穴(在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸，用指甲掐按该穴位.有酸痛或酸麻的感觉就可以了)。此法可以调节肺的功能.促进肺清除燥热.滋养润泽。

, j- k1 V6 v3 }% }% {5 \3 y上“火”状况2：牙龈炎
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" c; Q, q2 Z7 ^# `1 L健康的女人才性感，包括牙龈红润健康，牙齿坚固耐劳。否则牙龈出血、牙龈痒胀，刷牙时容易出血，甚至说话时也出血.别说性感了.你和别人都不可能舒服。牙龈炎这种最常见的口腔问题，和中医理论中的脏器“上火”有密切关系。
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原因之一：胃火型，胃的消化能力太弱，过多的食物形成燥火之气。
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5 [5 B. Y% b5 a- e多发人群：胃部不适，容易积食的人

解决方案：清胃去火
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) _# c  o; s% d8 h8 C2 V1.吃清火食物。一般能降火气的食品多属清淡、不油腻、不甜、高纤维的食物，例如萝卜、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等，都有润燥、清胃、败火的功效。

2.清凉茶饮。最有效的要数苦丁茶。这种饮品在东汉时的《桐君录》中就曾记载作为贡品供皇家享用。现代医学证明.苦丁茶具有清热解毒、消炎利便的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎效果显著。

3.可服用牛黄清胃丸。药物的主要成分是牛黄、大黄、栀子、黄苓、黄柏，适合用于清胃泻火.润燥通便。

$ V: u* X: G* ~9 X, ^1 Y, Q8 C3 K7 l4.急性期手法治疗：如果是急性发作肿得很高的话，可以用干净的针(在火焰上烧一下)或一次性注射器挑破牙龈，让脓液流出。否则，会腐蚀牙床造成牙齿松动，而且如果感染加重.可能会在深层留下感染灶.时时发作。使用这种方法不用担心会加重感染，因为促使牙龈发炎的厌氧茵在氧气充足的环境中会被杀死，而且唾液中的杀菌成分也可以保护创面。
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. `' E/ p& j* n9 K7 P原因之二：肾阴虚型，根据中医行理论，肾脏虚弱，脾脏功能就会坑进生火，不过解决办法还是要从补肾的根源上入手。


多发人群：经常手足冰冷的人，表现为眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光

' m% ?5 E' E2 B1 E+ h8 j解决方案：滋补肾脏
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1.吃补肾食物。温热性食物，例如羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等，可以温补肾阳，是处于阳虚状态的肾的最爱。
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# r5 q: J& }7 D( X- y2.按摩。将两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次.可以补纳肾气。也可以经常按摩足底的涌泉穴。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦.可益精补肾、防止早衰。
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3.防止过劳。工作压力过大、情绪紧张。经常熬夜.这些过劳行为是对肾脏的消耗.时间久了，肾脏就会慢慢虚弱下来。

4.叮服六味地黄丸。这是名医张仲景传下来的药方。药物成分为熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药.以滋补肾阴为主，补肝阴、脾阴为辅，达到三阴同补。
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/ _) a9 Z0 t, y  i& o( a7 Y原因之三：外感风热型，外界“热”的气候渗入身体，引发火气。
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多发人群：偶感风热的人，出现了突发的牙龈发炎

5 _0 U2 [4 ^8 t# o" R. ]9 d解决方案：疏风清热
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/ F2 X1 G+ N5 M! D5 W8 R! Z1.喝菊花茶。菊花可以疏风清热，对眩晕、头痛有防治作用，此时我们可以多喝一些菊花茶。

4 p! R# H& z; R+ o( t: b# ?2.以龟苓膏为零食。龟苓膏最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。其性温和，不凉不燥，具有清热去湿、旺血生肌、润肠通便、养颜提神的功效。不过味道有点苦，可以加炼乳或蜂蜜后食用。

6 }" c& g5 b) p  W) U3.按摩。有四个穴位适合用于疏散风热，清心降火。它们分别是鼻唇沟上端、鼻翼旁凹陷中的迎香穴，下颌角前上方一横指凹陷中的颊车穴.眉头凹陷中的攒竹穴小指外侧、第五掌指关节后横纹头上方的后溪穴。

4.服用银翘解毒丸。药物成分为金银花、连翘、薄荷、桔梗等.可以辛凉解表、清热解毒，对于风热引发的感冒、头痛、牙龈炎特别有效。

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还是胃热型多见