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健康知識
, Z: K* p* {- @5 e a/ K v* }一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍 @0 D& X1 X8 C4 M$ ~& A
南怀瑾睡觉的诀窍
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所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个
* p) {' f; A% q% d5 O钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。
6 |% G6 B' J0 X& P' {至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个
' I7 ?( R6 `) U- z5 n9 D. @6 O钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头
* L% ]- R$ T$ U/ U4 ?上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做0 v# n4 x$ t! s) ~' ]6 t
功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头，8 o" L( q$ `" c i
不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟6 I+ x5 I+ D- U) L0 Q
头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的2 P: E* o" ^( w5 C2 d4 [) U0 N
道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与
6 K9 t* R9 \; e' }- w% \! O丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠
) v: J6 ?0 s" ^7 b3 o$ m够了
0 u$ M( ?9 o% Q，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二; N3 ~3 Q( L$ ~6 N1 m/ y5 n% q
十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二. ^: s" _) a5 y X' C G( g
点半3 M) R' O( L8 z1 w0 {
以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点
# E% g2 B4 z" h( U+ ?% W. @钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会0 w. J8 [$ s: C* J* p
昏头
. g# Z' M& j- r8 v6 O。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，
5 T7 @, n+ M8 U; k' x# ~睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就
2 ?% H7 m4 |3 _& c/ W& {够了。$ a! q& l& R. a( S
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡
1 P8 G2 l R/ c" S0 {着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实. h7 w) D1 p# m' h
际上
% Q# v p I" K- [; M0 x9 |是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试
7 ?5 {2 ?. `1 l6 e2 t了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才
. T; V: Q7 a7 m2 O, f6 V- G- ]睡，! {: y6 h0 `" ?
居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟
& ^/ l- o% r4 `" U以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)3 x& b: I' c. k' L
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& w" v4 `+ K( I6 u[ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
