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健康知識$ ^! G% G; v J
一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍
: ?9 y! ~5 T$ _, c; s& B% E) A( X南怀瑾睡觉的诀窍7 ?: u$ `, S) M$ G' f/ N6 [5 B# |
1 {: t& [5 ?- C8 E2 D- l7 k4 r: q……
& G t% f# r0 z! [8 Y& ?- `所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个4 r1 @: U3 X0 W5 L2 H' J4 I
钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。
3 ?) ~: X( o6 q# R) Z" W6 h至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个
$ p2 l. o) j3 ~钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头; c2 s0 Q0 A% O
上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做+ x. k! F+ |% {
功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头，
. V# u3 q; }) A3 k不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟& x" p% q* J& u- V# v5 h. P
头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的
2 A6 d6 x. y9 E4 ^4 G道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与
4 B, T, p* B) Z, a% o6 r1 s丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠6 J) V2 A' X$ C7 i3 y; J
够了) T1 h/ i& b/ l% Z2 T V0 X
，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二5 c5 v& C) S8 S. c8 W# J
十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二/ v u! ` v8 A9 Q# K* c3 e! x
点半$ L3 k- x; c% q: B) Q8 U
以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点
) F4 n+ H% i- @& o4 Y- e- }4 V钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会) W5 j2 r7 ]2 ]$ ^ G" @. R- v
昏头
+ S* }* r" z) T! J& }。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，
" }% Y! Y; N- u5 n8 d3 e睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就
3 T+ W+ i+ V$ S! f% j) y5 c够了。/ d# _5 w. N T( F7 v
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡: d& L' f6 P8 o; A* o% v
着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实. _9 P: M" @! A4 B
际上: `( B* c& Q7 a6 Q# y
是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试8 q8 a' P0 ^9 G
了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才6 A! O2 w# d4 D! @
睡，. Q4 Y( g$ H7 p# b/ P6 h4 I0 U
居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟* L: ~2 x& }! {- C# D
以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
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* x3 j5 b7 S& a" C4 D[ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
