自然换气法

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【自然换气法】
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/ ^& }' d$ q+ I  u7 y) u' x, Z传授：中国道家龙门派传人王力平老师
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( Z1 k, p' r9 Y8 m(一) 由来
    “八仙”之一、纯阳祖师吕洞宾天生秉性清高，不愿攀枝折桂做官为臣，遍游各地秀丽山川。后在崆峒山拜钟离权为师，苦修道家修真大法。吕祖随师云游四方，并三次上陕西终南山。在陕西楼观台南边问仙沟口的石洞中，整日全神炼气，潜心修道，后来成为一洞神仙，后人称吕祖修——炼过的洞为吕祖洞。

0 P0 c  i1 P. ?" R    “自然换气法”是吕祖云游万里终南山时所创。

, d$ @5 O9 u, E- y1 Z(二) 功理
3 c7 ~1 T8 H  j: O    通过有规律的行走、呼吸和有规律的意念活动，使练习者心神归于人体宇宙之内，这样长期练习，使人体宇宙之场和人体宇宙之灵信得到调整和激发；通过扩大和缩小含有灵信的人体宇宙场，与自然宇宙场和自然万物之灵信相合、相分、相吸、相斥、相对、相离、相乘、相侮、相向，达到人体宇宙与自然宇宙相同化。我为宇宙，宇宙万变，万物必动，动而生灵，体为动行，意为收放，动中求静，静中生神，心神相合，气意相依，灵光万变。

9 p7 M- W3 t# _* u% Q' U    “自然换气法”与无意识的自然行走、散步有着本质的不同。在无意识的自然行走中，呼吸、行走、意念都没有规律，不能相合为一，人体宇宙与自然宇宙之间进行着无规律的气、炁、 交换，激发的神气无形、无意，故曰：“心”散神飞。
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    练习“自然换气法”者，在行走中呼吸、行走、意念严密而有规律的相配合，使人体宇宙形神相交，意气相合，灵场相应，人体宇宙与自然宇宙之间的气、炁、 交换有条不紊，畅通无阻，故曰：心神相合，生神归心，心放神至，神至心归，精满神旺，神旺气归。使练习者达到调息养神，健脑开智，祛病保健，延年益寿之目的。
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3 z% b  H7 ~$ Z' @0 q# U0 `8 j6 c常人神不为己，志不归己，精不从力，体不由心，故曰：“精败气衰，神之亡时。”

对于患有五脏六腑慢性疾病者和妇女更年之疾者，练习此法，有调整阴阳恢复自身精气、血脉、脏腑不平衡之态的功能。
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& ]% |" H, o7 O8 m' u- b(三) 练习方法
! T0 {0 T. ]6 _( w    “自然换气法”古称为“自然纳气法”，下面介绍第一步功中的平步功。
（注：练习此法不受时间限制、场合的限制，如果有条件最好在花草树木丛生的地方和空气新鲜的场所进行练习。应该先练习“三步功”，至轻松自如后，方可转入“六步功”、“十二步功”、“二十四步功”或“单闭气”的练习。）

6 X# e0 N, }$ m) l! m1 s    １．平步功
    平步功包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。

    ⑴．三步功
6 W  M, k" H; G. q: b0 }2 v    姿势：练习者自然松静站立，两手自然下垂，两掌心相对，两目平视远处，把远在天边的神光渐渐收归于“祖穴”，行入中宫，闭目片刻后，睁开两目，两目可以平视，也可以环视四方，双手自然摆动，也可背在身后，随随便便，自然行走。
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    松静自然站立的目的在于聚自身宇宙之神炁归于体内，神炁相合为一。
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     两目平视的目的在于用眼睛传神、送神、收神，收自然宇宙之灵气归于人体，使人体宇宙之炁和自然宇宙之气归于体内，用人体宇宙之信灵化自然宇宙万物之灵，天人合一，精随体环。此时行功，如入云海，飘飘若仙。正如吕祖所言：
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5 S0 f) g8 y2 q# S# P5 W0 W' n                  “自然之法道术深，
                    神入中宫身有主，
                    有主便是真君子，
                    万物之灵万万千。”
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    方法：吸一口气走三步，呼一口气走三步。练习者在吸一口气之中向前走三步，呼一口气之中向前走三步，这样反复循环，轻忪自如。
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    意念：吸气时，意想吸自然宇宙之气通过全身毛孔进入体内；呼气时，意想呼体内之炁通过全身毛孔向自然宇宙发射，发射得越圆越好。
; S9 M  y- b+ z% P& Z+ R% s# _* U注意：练习者如有肝、胆疾病或者肝胆不舒，在练习中应先出右脚；如有脾、胃疾病或者脾、胃不舒，在练习中应该先出左脚。

2 o! J4 M& H7 d    应该先练习“三步功”，至轻松自如后，方可转入“六步功”、“十二步功”、“二十四步功”或“单闭气”的练习。

* p: Y* j5 [8 C; c: F% ~  P. y    ⑵．六步功
7 l+ D# z) C% k- f$ ]1 g    姿势：同“三步功”。
    方法：吸一口气，走六步；呼一口气，走六步。
    意念：同“三步功“意念。
" L! K9 t1 O/ S3 `    注意：“六步功”对处在更年期的妇女最为适宜。

$ i2 t& Y  S" U& n0 T    ⑶．十二步功
3 ]' {. R, i+ J0 y9 F0 u* g6 D    姿势：同“三步功”。
    方法：吸一口气，走十二步，呼一口气，走十二步。
6 r9 @' m5 d* A" t+ u: w+ F    意念：同“三步功”。
% t% s% u% R& s) D5 R    注意：呼吸和意念密切配合，呼吸要求匀、深、细、长，用意不用力，量力而行；意念要求连绵不绝，柔和轻松，体会全身表皮毛孔的细微变化。

/ q8 }4 o* Q! K5 a2 x$ l   ⑷．二十四步功
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, _# s0 h; j, Q- k  o! T. R  i    方法：吸一口气，走二十四步，呼一口气，走二十四步。
- O5 M2 \: e% t" [9 d    意念：同“三步功”。
4 W( X# d( [6 O/ w    注意：同十二步功。