冬季MM至爱的补水食物推荐

逍遥子

来源：湖南红网


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, c2 c2 H) K$ [$ Q0 n　　进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

* C3 e& ^1 O) J) u$ d　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

* G* D6 u  H% m$ o4 J　　2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

+ D' g$ U2 x" D4 s( G- D; K　　3、牛奶――增强皮肤张力
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4 I" ~: G/ d& d, e; Q6 K) R% v　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。