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本帖最后由 逍遥子 于 2009-1-1 21:47 编辑 6 x1 d6 J+ a' X U
_) ~7 Z8 E7 @: O" ]来源:美食天下, y0 Z; u6 y5 f7 [5 h% n
! C- I- D% }# L; X, g7 F 吃水果是有讲究的。谁是适合你的上上之选?怎样才能吃得健康又安全?逐一点评橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果,为您贴身提点健康食果的八项注意。( A; Z( E# B6 r5 H
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NO.1——橙子
' g/ T* { I2 C' P$ U9 J8 q 营养价值:橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。4 ^( ]1 `" W1 ~" ^9 i
注意事项:橙子性凉,饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。' @4 i% X9 {2 G7 y* D3 e: B
适合人群:尤其适合消化不良,饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
' Z) w3 [9 B) @' } 不适合人群:糖尿病患者应忌食。 |
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