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[转贴]46个不可不知的常识

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发表于 2006-12-11 13:01:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息   - t! ~- \$ |$ n8 _; V! M
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  3 ^" D8 t0 X  B# G8 k$ }$ g
3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好  
! e- h- x1 t( T4 u  _4.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果  , \, ?# k4 j6 k1 g( \7 O
5.女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  
' D+ i) e5 x8 d3 U4 k6 `6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多   / g! c6 P* P. B! K7 J9 U0 t
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃   
0 o- G( D: q* J0 j9 n8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石  ' f- r2 n3 v1 i1 j+ Y3 m" r4 M
9.睡前三小时不要吃东西.会胖   
/ J5 w- h- X+ V8 [& |& S3 u# x10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病    
$ `* h% b2 {1 l11..刚出炉的面包不宜马上食用!   
8 v; p$ \/ H- o5 I& g6 R; i! w: {12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边   ; M4 v3 }6 d4 t4 u9 t( X/ D
13..天天喝水八大杯  
% B9 {. n$ M1 A, ?0 s1 U) S  _14..每天十杯水.膀胱癌不会来   
* E8 ]) K% d7 x; @6 o15..白天多喝水.晚上少喝水  
$ d' g$ A+ s. k( E3 }16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛   
. e0 c$ l5 A" u( l1 ]( L17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡     J7 F4 L6 s; z" H9 b' H8 w
18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量  
7 J" U; S/ g# e3 \19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃   0 v" B! E3 V  Q" \
20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  4 u4 ]3 f3 Q+ @. Z2 E  V
21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点   + P* e( v7 Z- l' R8 K/ p0 u; h
22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  % _- |3 M9 Y1 `5 X; s
23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下   , y; U0 V/ Z" s& {' m) o  h& w
24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用   ! ]; ]6 y: T( n: l. G9 u
25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理   - i9 H. c, i- L" Q" ~3 z, b
26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  - U, _' I1 Y+ p1 @
27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑   & E: a9 ~7 a, Z
28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺   / b+ H7 w9 V4 \. \7 h
29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法   + B3 ]3 E: v: z1 ~# G, [4 A( H! n
30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  & X; b  n9 h! K: u0 U; W# ~
31..抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关   
. R/ E& g7 O  G6 n! _9 z32..饮酒导致肝硬化.引发肝癌33..吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌   & y4 ?4 C- c$ B: u3 S
34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌   4 l. R) i2 x6 B+ T* D$ E
35..食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌   - k1 z4 \) {0 F) q0 E( _+ b, |
36..食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性   ! f+ i' g) W4 j! D
37..不抽烟.拒吸二手烟 38!..适量饮酒,不拼酒不醉酒   
1 g1 t9 C, k" Y; T& t39..减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物   
# j1 q( [5 ^! m40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果   % H. V5 ~6 ?* a# r
41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类  
2 P* j5 b8 x( u0 p. |, y42..每天摄取均衡的饮食,不过量   
2 o, A6 S3 ~* M, }: C# x43维持理想体重.不过胖    x; F7 v0 x: l4 |( X% e5 l
44..保持规律的生活与运动   $ n  v7 J2 r; A& |
45..保持轻松愉快的心情     [* n; v- y% k% q
46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
发表于 2007-1-20 21:23:37 | 显示全部楼层
不错,又学到了不少知识,谢谢楼主!
 楼主| 发表于 2007-1-20 21:32:07 | 显示全部楼层
莫言谢,都是转过来的,举手之劳罢。
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