|
来源:人民网-健康频道
' o- I) l5 b# X6 n* P j( U3 X! b d, P% A0 B
+ Z# l0 F4 e1 i" a9 t' g
, B7 p/ H5 d' s9 _! t, X0 O6 E : n/ n7 e# ~4 g6 W# g$ m- m
; l+ e; t7 f8 Z
+ ^( ~% N" L6 v t5 n$ ] 伴侣一:菠菜
: j* x/ [( R2 Z
5 E- i: s0 y3 C 不贫血———菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。
q0 ^8 R. k1 _ x1 k5 G" I, x: a* w- I" q# o7 e" Y
体质强———菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。
0 k) R5 m" Z5 ?% a& U4 j/ }/ L3 b5 y4 w
皮肤好———维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K.
- X/ z: n6 s; E, V8 v9 y: R- Q+ V" N' a' @% [
排毒———菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。
! A: k9 f4 w0 \" ^9 ~
+ k3 T4 |" W2 X1 E( @ 保护视力———我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
5 V6 w$ O5 L3 M& J* o
1 G, J0 I( g- T) L7 b3 o% k# ^ 稳定情绪———菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。
2 D& z& @% A" u) F ?! X5 _' J( a9 h4 x& i
生健康宝宝———菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
* F: s2 f) f% i. C# Z1 a9 A! ^9 X! q5 v8 W( O
8 }) s X$ H& Y/ I; R3 G. ?4 l
S# r0 U1 D8 e L& L; D4 K
m1 H5 `9 t8 @ f# q |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册
x
|