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发表于 2009-3-13 06:02:03
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最佳水果! a. T$ N j5 ]* b
+ e# S5 I' F( r+ {7 b 李教授推荐苹果、木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、 柿子及西瓜等。
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" s# d6 @5 x2 M$ A8 w9 T6 J 苹果是他最为推崇的“第一果”,“每天都要吃一个”,原因如下 :6 p/ [7 L) k( u& }5 w* @5 U. X
$ k W8 I/ T% c7 V2 ^2 @ 一个中等个儿的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠;1 F" }7 W9 Z- ^( B, F: J
# g- z/ H3 Y. t& N! _& {- ^ 苹果的纤维、 果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇的含量;
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' e* D) A5 r" I# v- B; b 苹果有助于抗呼吸道疾病及结肠癌;
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6 L& B: V/ q# x7 V 苹果含硼,这是一种有助于保持骨密度和保护心脏的矿物质;2 F' U! H" x* \! D( ^
! F1 c: L+ L5 m$ ?; P8 l J0 e 苹果中的鞣酸能保护牙齿,并防止泌尿系统感染;
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& z9 K q, `/ A7 B+ y 每天一个苹果还能防中风 ,苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老,苹果中富含叶酸,有助于防止心脏病发生。 |
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