& W( ?/ s, B. M; C9 b x5 Y
4 Z! i3 G. N7 W% w3 q' s. d5 j* ~( ?4 c“绿色”水果“水果金矿”
* d4 ], _# a7 N8 U7 Y# Q { 心情愉快的周四,给生活来点绿色。一起走进猕猴桃的世界。
, z& k" V+ \0 W( p& ~, P 推荐餐单:热带风情冰冰酸猕猴桃
2 q- S- }+ u% P7 t 材料:无糖酸奶1杯、无糖菠萝汁240毫升、猕猴桃2个、桂皮粉若干
' x, G! P) c' e8 X, p/ L) X 做法:6 o% F. R6 T, X1 K
将酸奶抹在切好的猕猴桃上,抹得厚一些,再把无糖菠萝汁浇在拌好的猕猴桃上,最后洒上桂皮粉。然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶猕猴桃冰淇淋呈现眼前,但记住吃后要多喝水清清肠胃。/ G ~6 E3 p) i2 O2 I
营养师私房话:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水、化痰、润肺、健脾胃,,到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。 |