中国美媚也可以学学韩国美女的养生秘方

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在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药品方面的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼里的养身食品，却是我们平时因为太过常见而未引起重视的食物。      比如海带。海带是韩国最普通的食品之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想女性保健食品。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
    粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格很贵，约合35-56元人民币。粥里一般添加海带、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人是最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素p，降血压和助睡眠效果很好，因此，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥，认为有保健作用。
    还有，白菜、大蒜等都是韩国人生活中最重要的养生食品。营养学家认为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能抑制如癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。
    此外，吃糖也能调节肠胃，但是此糖非彼糖（日常食用的蔗糖），主要是指低聚糖也就是寡糖，它主要的作用是为人体肠道内的有益菌双歧杆菌提供营养物质，使双歧杆菌增殖，然而人体不吸收低聚糖，因此，不会因为吃糖而发胖的，越来越多的人开始吃奘灵水苏糖。