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1、 冷水洗脸; Q. {+ o1 c' Z) j: Z1 W
: ?& H7 Q5 j! p( j$ |0 s1 _' H5 u每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。通常,人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,即可引起抵抗力减弱。 6 F( A9 b8 c2 ~* |" N
1 f8 ]; M4 f0 [1 n$ X2、 葱根熬汤
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中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好,古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。大葱有散寒解表之效,葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤,开锅10-15分钟即可饮用。对于老人、小孩和体弱者,在熬薏米或糯米粥时,可加入葱姜治疗感冒,具体做法是:先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右,待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝,最后少加点醋饮用。7 y8 d Y( z; f( q4 D' L4 j
7 J# Q# G4 n& z" z& f2 m" M3、 盐水漱口
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每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候引方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果佳。
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/ n) \. g* W7 r2 O4、 热水泡脚# s# B3 x4 H5 d5 c/ s! o
3 k8 t3 U# Z* }. S( w z( q天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40⁰C至50⁰C的水泡脚15分钟。泡脚时要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人以温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。
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0 _5 `, Z, f0 I' `+ ]- A: V) C5、 按摩鼻沟. g2 |, J- F/ K7 F& R
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两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处以酸。)3-5分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状,也可冶疗鼻炎。 |
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