崴脚后如何自救

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2007.03.19  8版  知识与健康     编辑：张丽虹
* ?- }1 G' M0 U作者:蔡书宁
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9 K7 ^; \# s- O# G: o/ p　　随着春季的到来，人们在户外运动、劳动的时间增加了，发生崴
脚者也因此而有所增多。多数人认为崴脚不是什么大病，没必要去医
院，自行处理就可以。但有些人因为缺乏医学知识，往往采用错误的
处理方法。例如在关节扭伤后，有的人不及时休息，继续活动。也有
8 T, |7 X8 H& P% Q$ Q% q* R% {( M人立即用热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。殊不知，此时毛细血
4 c0 }# Q! u" h& E管正在出血，用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处，会使血液循环加快，导
( f) [# U% e5 S& C1 l7 e致出血增多，瘀血和肿胀加重。
　　正确的自救方法是：
  K( `5 f6 q; I% A; a5 J    1.立即停止活动，把小腿垫高，促进静脉回流和瘀血消散。
　　2.注意疼痛和压痛点的位置、肿胀的程度和关节是否出现畸形。
可用一只手握住踝关节上端并向后推，用另一只手握住足跟向前拉，
6 Y- b% |; M$ h* \检查活动范围是否变大，与未受伤的另一侧关节进行比较。扭伤较轻
$ q7 M$ c+ N$ f则差别不大，如扭伤严重，应去医院治疗。
/ {/ P6 [% }% j, r. ]　　3.用毛巾包裹冰块外敷局部。
6 ?1 e" p  U1 b- R　　4.如果扭伤不严重，经过24小时后可用热毛巾外敷，也可用黄酒、
  m! v6 j. d6 y; J5 N: J蛋清调敷云南白药、七厘散等敷于伤处，2～3次/日。切忌在扭伤后
0 k: L* j* z: K继续活动，使软组织得不到修复，疼痛持续，瘀肿不退，让新伤变成
陈伤。                      河北省雄县医院外科蔡书宁



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