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南方高温北方潮热 专家“良方”度酷暑 阮煜琳 9 r6 w# a9 O; ^! r. I- F
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% O( B8 u9 I/ Y# L& S8 o" o 今天,北京人终于走出了持续近一周阴雨闷热的“蒸笼”,但烈日炎炎的“烤”验同样不好受。而最近湖南、浙江、湖北等地居民一直在四十摄氏度左右的酷暑高温中“挥汗如雨”。可以说最近从南到北,中国各地百姓在以不同的方式进行着“抗暑大战”,有关专家也及时推出避暑良方。 / J9 v+ z0 u" M& Y
$ \8 n, T0 c" C 空调温度湿度设定有学问
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4 e) }! C8 o8 `; |! o( ] 近日,随着气温的升高,上海、湖南、河南等地的用电量也与日俱增,有些地区不得不拉闸限电,原因之一就是空调的普及应用。空调能帮助人们度过炎炎夏日,但空调使用不当,也会引来空调病。如夏天空调的温度调得太低,凉风吹的时间过久,会导致周身乏力、头晕眼花、伤风感冒或关节炎复发等疾病。
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; A4 l) t* M: j" o% d; f$ Y 因为人体的正常温度需要一个相对稳定的气温环境,室内、外的温差太大容易造成身体温度的不平衡。为此专家提醒人们,不要气温太热就开空调猛降温。一般来说,在夏季,空调调到二十五至二十七度比较合适,而湿度调到百分之五十到六十之间为宜。同时,长期在空调下工作生活的人要适当到室外适应一下自然温度,以提高身体免疫能力,这样不易患感冒。 4 t5 g9 z2 Z! r/ v* K
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热浪袭人谨防高温中暑
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长江中下游地区出梅后,中国江南、华南地区在庞大的副热带高压的控制之下,已持续出现了二十多天的高温天气,特别是浙江、湖北和江西的部分地区,近几天日最高气温达四十摄氏度以上。
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9 K4 k) m- L' i3 t; D 尽管人体有良好的体温调节本领,但这种本能毕竟有限。为此专家提醒:相对湿度百分之八十五,气温三十至三十一度;相对湿度百分之五十,气温三十八度;相对湿度百分之三十,气温四十度就能造成中暑。所以,盛夏季节要防止阳光直射头顶,努力做好防暑降温。同时,夏天不能老呆在空调房里,也要主动地去适应热,通过发汗来维护和强化机体的散热功能。 / e3 x7 H. X, N5 Z. |! l
7 s- K1 b) c! @* `! h6 X 百姓应少运动、多喝水、别熬夜
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: t: _" N2 p$ _$ D" u 据统计,每年三伏天是缺血性心脑血管疾病的第一高发期,发病人数约占全年发病总人数的百分之二十五。据医生介绍,心肌、大脑组织对缺氧非常敏感,人在气压低的情况下进行体力活动,会增加心脏和大脑的耗氧量,会诱发急性心脑血管疾病。近几天,北京雨水不断,气压低、湿度大。这种闷热潮湿天气不仅让人感到很不舒服,也会对人体产生不利影响。对此医生建议:暑伏天里百姓要注意多喝水、少熬夜、多吃清淡食物;而且大运动量会造成缺氧,在闷热的暑伏天,室外活动的时间不宜太长,应减少活动量,少做运动;室内注意保持通风;多喝水,多吃易消化的清淡食物;不要等到后半夜凉快了才睡觉,作息一定要有规律。 2 {" G z. J) M1 G( r
8 y1 g% a6 c/ Y& V' @8 f0 J9 r 注意预防皮肤病
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夏天气温高,空气潮湿,细菌繁殖较快。而在高温湿热的天气,人体出汗较多,夏季与其他季节相比,皮肤病的发病率更高。现在一些百姓外出头顶烈日,而受阳光中紫外线的侵扰,皮肤暴露部位易出现红斑、脱皮、灼痛、发热现象。为此专家提醒百姓:高温湿热天气要注意房间通风,皮肤保持干燥清洁,勤洗澡,若要出门,一定要注意防晒、戴草帽或打伞,不要让皮肤暴晒在阳光下。另外,夏季也是肠胃病的高发期,大家要注意饮食卫生,从冰箱里拿出来的东西不要直接食用,避免肠胃受凉。+ y Y) R4 ]. [4 @. P
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中新社 |
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