中华养生茶谱

iceinsummer

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前言

    茶道是一种艺术，一种文化，一种美学。源远流长的中国茶道，以陶冶人的“清、敬、怡、真”为茶道精神。清：清洁、清廉和清寂宁静；敬：尊人慎己、仪态诚恳；怡：是人的精神情趣和行为悦乐；真：即以智慧良知，使己使人达真善美之境界。
: U3 F! V8 b% p) Q& H  r6 z& N    茶叶进入家庭，便有家居茶事。清代查为仁《莲坡诗话》中有一首诗：“书画琴棋诗酒花，当年件件不离它；而今七事都更变，柴米油烟酱醋茶。”
# \5 z4 X1 N* w( W+ r  茶已是俗物，日行之必需。客来煎茶，联络感情；家人共饮，同享天伦之乐。茶中有温馨。茶道进入家庭贵在随意随心，茶不必精，量家之有；水不必贵，以法为上；器不必妙，宜茶为佳。富贵之家，茶事务求精妙，可夸示富贵、夸示高雅，不足为怪；小康之家不敢攀比，法乎其中；平民家庭纵粗茶陶缶，只要烹饮得法，亦可得茶趣。茶不孤傲怪僻，是能伸能屈的木中大丈夫。这一切都发端于“口腹之欲”，其主旨是“享乐人生”，非道非佛，更多儒学的内蕴。为了学问完整些、系统些，我们可概称为“世俗茶道”。
' s3 U3 T3 j+ z+ d  进入21世纪，生活节奏加快，市面出现了速溶茶、袋泡茶。城市里最便民的还是小茶馆，饮大碗茶，花钱少，省事，是最经济实惠的饮料。小茶馆和卖大碗茶的增多使饮茶的富贵风雅黯然失色。中国老百姓最欢迎的还是世俗茶道（主要指大众化茶道）。中国人在，茶道在，但茶道不会再是明清时代的格局。
: T3 z* C5 ^7 v% o  茶道是好东西，按照茶道的要求来饮茶，对我们的身心健康绝对是好处多多的。但是我们老百姓平时可能并没有多少时间按照茶道的规则来饮茶。如今，由民间老中医谢天父子编著、新疆人民出版社出版的《健康万能茶—中华养生茶谱》奉献给茶道新苑，荟萃了242种茶。每种茶包括材料、调味料、做法、功效四部分，寥寥几笔，言简意赅，而且配以插图，可谓情趣盎然，令人口中生津，急于品茗。
    捧读《健康万能茶—中华养生茶谱》，我们平时饮茶时可以注意以下这几个方面，列举如下，试作为我们的“凡人茶道”：
  1.水与茶的比例。直接的反应就是茶的浓淡。浓淡要合适才好，使我们能够品赏到茶的色和香，同时，适当的浓淡对于茶叶中的物质的浸出是有影响的，这不但影响到茶水的色、香，也影响到茶水对人体的饮用效果。浓淡可以科学计测，但是平时是没人去理会这一指标的，还是要靠自己把握，一般是宜淡不宜浓。大致上说，一般红绿茶，茶与水的重量比为1：80。常用的白瓷杯，每杯可放茶叶3克；一般玻璃杯，每杯可投两克。
+ g3 |# g* f7 P: Q+ }: p% a  2.泡茶的水温。对不同的茶要求用不同的水温，应视不同类茶的级别而定。但是我们经常不注意这一点，总喜欢用很烫的水来冲泡。一般说来，红茶、绿茶、乌龙茶用沸水冲泡还是较好的，可以使茶叶中的有效成分迅速浸出。某些嫩度很高的绿茶，如龙井茶，应用80℃—85℃的开水冲泡，使茶水绿翠明亮，香气纯正、滋味甘醇。
    3.浸泡的时间。一般也就是3到10分钟左右。泡久了不但茶的口味不好，还容易将茶中对人体不利的物质泡出来。水温高、茶叶嫩、茶量多，则冲泡时间可短些；反之，时间应长些。一般冲泡后加盖3分钟，茶中内含物浸出率可达80%，香气发挥正常，此时饮茶最好。
; [' F) W3 Q& ^9 }# y  4.冲泡次数。一般3到4次就好了。有一句不太雅的俗话说：“头道水，二道茶，三道四道赶快爬”。意思是说头道冲泡出来的茶水不好，第二道正好，喝到三道、四道水就可以了，该走了。有人笑曰：“中国人讲中庸，连喝茶亦然，所以喜欢中间的第二道”。饮茶时，一般杯中茶水剩1/3时，就应该冲入开水，这样能维持茶水的适当浓度。
1 k8 h: {  G1 O: T3 e    5.注意饮茶的适时、适量及一些“小道道”。诸如隔夜茶不要饮、不要用茶服药、不要空腹饮茶、睡前不宜饮茶、新茶不宜饮得太新太急等等。
: R7 l* ~' L7 `( M6 z  由此可见，《健康万能茶—中华养生茶谱》给我们以启示：中国茶道并没有仅仅满足于以茶修身养性的发明和仪式的规范，而是更加大胆地去探索茶饮对人类健康的真谛，创造性地将茶与中药等多种天然原料有机地结合，使茶饮在医疗保健中的作用得以大大地增强，并使之获得了一个更大的发展空间。这就是中国茶道最具实际价值的方面，也是千百年来一直受到人们重视和喜爱的魅力所在。

2 ]: e4 h9 T  p/ `5 f& o. ~- k白菊花乌龙茶



    材料
9 Q  z. I9 |/ ?: z8 W/ V    白菊花………8克
2 s! f$ Q) V) K" `5 _8 O    乌龙茶………6克
, x4 e# n* M, G) L+ v5 C# P2 p    调味料
    冰糖………适量
    做法
    1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
0 c/ B+ @7 ], Y& e3 K+ r    白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。
5 B) S+ g/ X' q& e2 }

: H' C! ~; x! ]# x5 S
5 }5 E4 C1 P% P* r* h" N$ d
3 j) C3 w$ f1 \: ?. d3 Y白木耳冰糖茶
# X& S3 o7 g) H" h
+ Y) n0 F& C  z

6 Q* \  K1 A. D

白木耳冰糖茶
: ]' U2 B( e0 [0 `: Z& F, d    材料
+ _; T. o7 D" P    白木耳………20克
! r% v2 j( v. ~# Q( x3 q- X0 g    茶  叶………4克
    调味料
" D$ n+ U) [% O8 n% K    冰  糖………20克
/ d/ h, U$ \6 _, P7 E* W    做法
    1、将白木耳炖烂，加入冰糖。
    2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。
6 ]+ P2 P( n; M& Q    功效
1 M) }2 h3 c7 b0 k+ ^3 Q- G    有效清热，减轻感冒发热症状。




4 M) E( i7 Y4 f4 P+ }2 Y1 }白木耳人参茶


9 d! v, Y9 a8 L4 g& g

5 p# o1 y& h9 H- X* Y7 n白木耳人参茶
    材料
# r$ R' s* I# o! c  N    人参………20克
2 h$ u! [$ j- s2 k! L    白木耳………10克
( R% J) H  L; c1 _    调味料
' V) O0 W( A! p1 i+ ^    冰糖………适量
    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
/ g8 ^7 M1 J8 x* C" n! q6 h    3.加入些许冰糖，即可饮用。
8 w" ?( O7 I% L    功效
    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
    材料
# }; P: v* R! P+ @& C- ~2 O9 n) |( b    人参………20克
4 b# m7 X( x* L( k" l6 B0 S4 U' p    白木耳………10克
- i! M, {" _/ N* t& z) g" _9 ~    调味料
    冰糖………适量
7 j8 G+ M/ Q* j  ^) y7 R2 K6 d( \    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
" n% T& }/ N1 `) ]0 n8 W: Q  W, k% Z    3.加入些许冰糖，即可饮用。
8 j0 A7 U5 L7 i* R% Z' B    功效
    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
# \; s" T: z  L: ]7 K* W" {


* r0 i7 j  ~  d; i
) \- ^/ C, N# ^; G7 b# c白术茶

  e: P6 y: w, ^# n0 w* ^) k8 ~, h

7 R+ y3 k" @# D% j9 d$ ?
" G% {! q' B" C8 F7 B# O4 w白术茶
1 ^, U1 b; i( ^5 U    材料
  B$ A8 k+ |9 v; b, w    白术………10克
    茶叶………4克
1 }9 l, L4 X' V: `  @- G% m    甘草………4克
    做法
7 w; j* @& s0 p: U7 z7 G( L    1.将白术与甘草加入水煮沸。
" q6 e# m# S5 J    2.加入茶叶一起煮即可饮用。
' k! s5 y8 g, [5 f) m    功效
    改善气血不足，并且有利于健脾。
4 Q0 V! p+ c+ @! r; u$ o
! y: b! d7 p) C$ q$ j4 u

4 F' z6 W7 p1 K; f% H7 I/ \
" y, s4 l; V* \7 O白术山药茶

! ^; l0 q2 t$ M4 v7 V+ m



白术山药茶
    材料
    山药………25克
    白术………25克
    桂圆肉………25克
    做法
$ u" |( I& t4 w9 m/ E: J* Z    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
    2.将材料过滤，取之饮用即可。
. \/ n+ y* s9 w. [7 t5 a    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
1 r2 d+ h9 Q8 c* ^    材料
! [" m- ]& Y. _0 W    山药………25克
    白术………25克
    桂圆肉………25克
0 W- v+ Y! T7 ~    做法
    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
4 ?& d% d4 y7 _4 ]9 f) F+ }- y- R9 w    2.将材料过滤，取之饮用即可。
    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。




* y2 ^3 \3 [6 n4 N白芷菊花茶
0 `5 C* O: x. M" Z/ q  F* D: E

8 c: B. ?5 r# }& d" h
$ [5 t9 ~0 L+ Z9 ~4 U( g  ]) S5 N
# Q0 q7 s9 z2 n; X
白芷菊花茶
    材料
    白芷………8克
    菊花………8克
    调味料
# _& `/ X, t0 W. |1 F- _    冰糖………适量
    做法
    1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。
1 Q8 U1 r* v" L' P" _+ {8 C" @& D    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
3 N+ ]$ e2 r+ M% t1 G    可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。
3 Z9 m/ m) X* J9 [& c  K
) f8 Q! u  y  k. B: \' ^

百里香茶

( H! ~1 T% t" c" j


' W5 x. q* u. [9 ]/ E百里香茶
    材料
1 Y- h! s; X5 q( g( i/ ^1 i    百里香………1茶匙
    调味料
    冰  糖………适量
    做法
1 ]$ C- E0 _1 v1 v( [9 h$ p- x    1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
9 A* x. N+ n# h" P( Z, d4 P    2、加入适量冰糖调匀即可饮用。
4 a3 n! y5 \3 h6 c    功效
    百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。

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1 Q6 {! w' l4 ~! J0 Y+ S+ P* }
" o% ~( B0 k9 k  R& x7 [4 W
2 Q* i( ^9 }/ ^* M7 t+ J板蓝根菊花茶




. y) w7 S6 S7 n$ p
  板蓝根菊花茶
    材料
    板蓝根………8克
$ v% _; O, E* x' S& F  R4 A7 u    蒲公英………6克
    金银花………6克
    做法
    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
  A% d5 ]& e; R! u    功效
* g7 B( o) |  |    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
# Y3 V9 ?( \# |, j/ {# x5 r3 \    材料
& T% g0 @2 f9 N/ B/ G4 p    板蓝根………8克
. [  U& J+ ]+ C3 f    蒲公英………6克
    金银花………6克
- C( F4 E2 T  ?1 s    做法
- M) u4 v. Y) c7 |/ k/ m$ e/ q/ v, u    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
7 w7 K5 T: Z, }4 ^0 h) Q    功效
    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
( ~& _2 N6 M3 |1 b2 T
. G8 g- v; R7 A5 b/ q( h

薄荷荷叶茶

5 i+ w( G* |6 c, C


薄荷荷叶茶
9 m+ Y4 ~* k' P% s/ {% {    材料
( i9 k2 }* I+ \2 C5 Q    茶叶………8克
8 J9 E4 z7 g+ a    薄荷………12克
- P$ E  C2 O/ f# C    荷叶………1张
    做法
7 j3 I. R( C3 \* X/ r    1.把荷叶切成细碎状。
    2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。
    功效
$ W9 d  q( s; ?" e6 G, w    有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。

. @+ x: S- s) }( W6 J+ U
& N5 G( H1 [# w' N3 C3 B
川芎茶
4 w" L# l9 n8 w# R


0 H3 z% d  f# c8 @8 X+ h+ @& w7 a川芎茶
$ m$ D' Y% _! E- r. K3 _; u; x( n    材料
1 J8 n7 w" R- m# C
6 Q' d! }/ ?9 B( R2 t! i, ]) v    川芎………4克

1 Z* T6 O' |% S) I4 y    茶叶………5克
% F' p" s2 \, C2 w+ H  `, N
    做法
" E  z% i5 U; H9 K* C; r% x
    1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。

    2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。
6 ?9 o% p1 \- a1 k: _
    功效
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4 G0 T8 H0 k2 z    减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。

! L1 ?- f4 Q! g+ ]! V
葱白豆豉茶
9 g/ U+ W# X4 f' V- |1 v; X3 U& y



  葱白豆豉茶
4 |2 @: D/ q4 w6 p% w8 w* U    材料

/ d) {# H; m0 k6 R4 ^    豆豉………20克

    葱白………10根
7 f+ I; Z" `  Q/ y! I9 u& J# K" G
    做法

    1、将葱白与豆豉捣烂。

% W9 @" p" T$ X! C. ]    2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。
% w( |. j% T- M  V" L, g; P
% }" k$ A% u% e/ p- |    功效

    帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。


. a  i# q0 ~1 ]) d3 y2 x# {醋茶
2 }# o7 U9 i/ _6 I$ C

5 b5 X1 O% j5 I% g/ e

$ m/ z* X! w: g  y醋茶 1
9 b# t% G' u, o    材料
. @2 h! H; }- o3 u0 v8 h$ u
    茶叶………3克

' W/ H. [0 _8 n8 {. {    陈醋………2-3滴
5 ~! W# s: K* [" D7 N( z
    做法
6 j1 z4 E- X9 G" x
    1.将沸水冲泡茶叶5分钟。
3 Q& z; D! d' B1 W( `) c0 U6 m4 v
% E6 Y2 ]4 t1 P2 F6 B    2.将茶叶过滤掉。

0 O5 T5 n! j' Q0 v    3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。

    4.每天可饮用两次。
0 k- ^4 }/ ^. s1 H3 F
( D$ `8 J# _# V& {8 ]    功效

0 f1 X* v1 E  w    可有效治疗牙痛症状。

( I- V7 a) v# o0 S+ B& a9 J& Z2 h    醋茶 2

    材料

    茶叶………3克
& L% H2 h3 V, j4 e9 K6 C
    陈醋………1毫升

    做法
. s6 T" o+ }; X# u
    1.茶叶用沸水冲泡。
: S, ^  j' g0 i! w. D/ y: d5 T# p
    2.将陈醋加入茶水中即可饮用。

    功效
8 J# ?3 {. U, ]0 h. l( I
0 E, P( G. u4 @6 @* |1 Y: _    可以帮助消化，使人身体气血畅通。
$ N% i1 Z6 E" ?3 f. S8 }3 [
2 n- i: e5 z' ]8 p3 h! u( c
/ R9 a7 ^& a9 N, v
- b% P5 ^$ d/ h) ?& ~0 A大蒜茶

, e/ R2 c" K& u
" k2 Z4 B) \" w+ S. d& @3 H) J4 R
4 O" L! e' C  f  T0 f
  F; y0 u8 I+ [大蒜茶
2 l# p3 B1 K: @  z: H* \* M    材料
0 o  ]# g. N5 M! Y7 g9 [. x
  ]! F" O8 @; B7 N: Z2 X; G    大蒜………25克
; N, z# g2 l2 {: y! q% Q
    绿茶………2克
2 A/ m- i& ^; r0 L! Z
    调味料
1 }8 h: ^  x6 ~4 S! M- M7 x
* d: Y$ L& {/ P. j    红糖………20克
; A- y# s* j+ x3 N, b
    做法

  k& C3 m+ J4 k# T) y    1、将大蒜剥皮，捣成泥状。
( k6 ]4 p0 V% E2 H8 I
3 u3 w! P3 F3 }6 g    2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。

    功效
- a- P0 H% q( K3 t
    有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。
, w! P  L* X* y7 H
* Z; |4 P% U6 e$ q5 y- r4 h& v
9 D/ X$ j+ Q0 N# T8 j8 @6 h& ~9 B+ L
当归补血茶
- U4 b# D) l0 D8 M3 S& {. E
. i* Q7 p! b: I9 F$ o

( H$ O+ v; ~" d: f  [
! n( L* P! f* d当归补血茶
    材料

. H3 f2 y% W( f1 z  u9 M    当归………25克
/ R( n: m) d# x+ k/ W9 S+ @& x7 W( _
    黄芪………5克

    做法
, c% w2 ?! G' O0 K
: e9 ~: c: T/ j  y/ R    1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。

    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。

! H9 t( _3 g+ e+ h' e5 y$ p4 V    功效

    有效地补气、养血。

4 E& R% \  d, i( p& {4 i& a
( T+ ?; w5 f+ k4 L2 M: \
当归茶



当归茶
7 C& E' v5 G8 z" m- v: C) Z    材料
9 z" F5 E- @8 @) p( m  B' @/ N7 t
7 @5 C3 x3 Y, |: Z    川芎………2克

    当归………5克

$ e3 s) A# D+ T$ l) T- S    做法
/ Y6 T: D  T3 T8 Z1 }
    将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。

    功效
4 e" N& r5 C& L3 G* R% S
& K5 Q+ M" ~+ F* c+ k5 n- Y    有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。
7 V7 x) b+ o$ L; ?8 ^1 G0 v# w. t5 x5 L7 ^
) X/ `# v* j8 {; p& v0 V9 c* E
, e# G. i; k9 J* L, `地黄茶


$ w& ]) p' ]% s3 V
, o/ L. q  U2 Q地黄茶
    材料

9 ^4 e1 @* H$ Y6 }6 u    川芎………5克
/ ~/ N7 [- V2 Y. G. w& e
    当归………6克
1 a( G1 r5 }' g: P3 a
    地黄………10克

/ H, w  \5 ]8 k    做法
0 c" \4 v: l+ j3 d7 |" J" e) S
0 B3 ]. M. G$ w' a" r1 ?    1.把所以中药材料混合研磨成细末。

1 c5 |! ~5 l. H9 ?* Q    2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。
+ b5 O4 ^* C- R1 M$ A/ \
    功效
; V" j* U9 Z5 P+ x8 ^
    有效地补血，改善贫血症状。
+ k$ q2 A4 o9 g1 E: r$ o% x

7 S& ~' T6 ^' w' c
1 V. _/ z7 I1 y: T1 }丁香姜茶
4 F0 o& B' p, r
. _' r& m9 D7 L0 r4 t8 t: n8 {3 {

7 t  C' N$ [; E, a3 v# {丁香姜茶
    材料
: |( h9 {4 G) P! r* t% i
( w% F' t% L5 F0 K; @0 E    丁香………一钱
3 A2 S& B. V. Z9 I
- t7 m# G3 G' x. @; A; P$ C    姜………一小段
$ T9 t  N. D* }, s; }! l
! Y9 s9 W* k1 t% Y" Z    甘蔗………一段

    调味料
9 @8 d2 s; C2 Y
    红糖………一小匙

    做法
6 t- S1 s% S5 |+ x4 L. X9 z
% w4 d# ]( a. T" W2 t    1.丁香用清水快速冲净、沥干。
5 Q- l  q6 _) j2 b8 i* t' {
    2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。
5 D% V" ~: `$ J* q2 o4 v# v
1 M( L' s. M  _* o0 E$ C2 O+ u3 t, m    3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。
6 u, S1 X; I8 ]% H. L& `
    功效

    暖胃、止干呕。


  P8 \9 Q& I, Y4 l
冬虫夏草茶
  O8 v8 Q& F+ E8 X: G6 M( t4 _
9 y/ Q1 a* @: k+ \, k
# b$ _/ e+ B8 k( l5 f

( v: {8 N: W: O% V1 ]冬虫夏草茶
$ h+ R/ S8 `; a    材料

    冬虫夏草………5克
$ m9 R. l0 \" U# o* {
    红茶………适量
" E# b. S8 C! ]9 p" d
    调味料
8 M3 _: s* y2 p/ h% O/ G
    蜂蜜………适量
. _9 ~- ^+ [0 ~' J
    做法

, Y% H! k3 c; ]  d4 m    1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。

9 w7 F& D2 c" K3 C    2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。

5 m9 |! D5 G& z7 |    功效
& P: m0 Z% N- j3 R7 u
    有效强健身体，改善体虚症状。
! ~) k9 E' O1 R% _

  ^+ R% {* o; U
1 F% w3 m. ^% n冬瓜蜜茶
' F, W; k! X% [& o. l
& {4 y) e0 C, J# j/ q0 h


& C2 U& [5 m7 r4 v/ i' S8 b5 ?. o冬瓜蜜茶
5 o) V" B: a- V" U    材料
1 n( ^, s0 {" r1 A4 L! j7 z  z
    冬瓜皮………15克

    调味料
/ Q! X. [7 M5 J
    蜂蜜………10克

( V% X7 U  j  [# Q    做法
* A/ o- w3 r. \
    1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。
% B  Q0 b( t* g) U1 T" C' ?
    2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。

9 l. l# O+ `1 n- Z' M    功效
& o( ^6 ]; w& w& u, J5 m
% i1 `% G, a$ H' P# N, D# Q) h    有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。

3 m& p+ l3 j6 {6 W% w7 D
9 x- [9 y0 g; C4 J. G
' a5 C" k4 O' T- W杜鹃花茶
2 A9 u6 Z! U" H( n* a

) G9 E: b# {- w7 W
% @3 k0 p5 \7 Z% I3 x3 a
; d# ~+ K4 A8 S/ h3 x杜鹃花茶
2 R4 P+ u( f4 z4 t3 S& F    材料
5 c, K, R/ Z/ y* {
    杜鹃花………三朵

$ f4 i# P) d$ g2 f2 S5 s    做法

/ q( q+ m' ~4 g. A/ O- }/ U    1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。

    2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。
* W2 F9 i1 Z# `2 J2 c" u- T
& u7 L: e  g  C/ [% S7 o: J2 E    功效

" I: J- w) J. H/ P6 J* O    和血、调经、祛风湿。

9 V- c1 x  }( w; d2 i4 U

3 j, J6 D6 H- T' x% s" O杜仲茶


/ L# ]: W* T. y; R
0 _3 u' x, F$ h5 C- l( L6 Q, h! n
% Q3 U6 V8 w! ]$ E2 ]% V' _* ~杜仲茶
    材料

    杜仲………5克
5 V4 V  n% n  m5 j; \2 s; T( ~0 t, l
    绿茶………适量

7 Q0 a  M8 Y7 x8 J9 C  z    做法
; }! C& [& l. i6 A! S  e( O
5 M' I/ `4 ^% N! f    1.将杜仲研磨成细粉。
8 w+ T/ _! D& u( G9 x8 v8 u
    2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。
  ^7 I3 V; v& u1 M/ W( Y1 O! m: T: C
3 v$ c# x* W  h) z" V    功效
. ^7 m/ O9 v0 V" y5 v# e
/ M  P5 N" {. [* h# T  [    强健筋骨，有效帮助降低血压。
  N) ^) m2 K7 V1 O0 N# q$ A! V

. I/ k- w" @: W. @4 N% U1 @. _
番茄绿茶

6 ^2 b) \; E. o+ k; d7 P1 @
; x3 }+ [/ n7 @; @% u1 T: y' F  b3 G

番茄绿茶
7 _) l& l8 B6 K, @, Q    材料
+ a+ J! r- P' Z, c9 N
7 y( R: ^: D# {: V5 ?' T" e! e    番茄………80克

$ y8 X% B$ m6 i5 y" q. {" g    绿茶………2克

/ b0 S6 ~. {6 b( s; i    做法

5 j0 f! h5 d1 U, z0 _: S    1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。
& O! V2 s7 D8 D! C0 e
! C) R, w  T$ p+ c' U9 l    2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。

    功效
$ M2 n; _, y: \" a; y
    每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。
% M* {& i8 f8 v, W  v4 e, M
& a( \% G. ?7 F$ a0 e
# X! D: U% f, H8 }
$ O2 a1 {8 z" G0 @3 H6 w# V2 t粉玫瑰茶


" Z6 D8 Z* e# y

, g$ J, P) w2 ?0 h粉玫瑰茶
    材料

; @! p4 v" ]( E, _6 K! L! c2 ^    粉玫瑰………1茶匙
$ Q% k; [* h. B
0 g  V+ c4 |* D9 g; G4 ?    调味料

    冰糖………适量

    做法
2 e' y2 Y; O0 Z7 w
- p  d% a5 L" R9 ~* r. J  g6 f! N    1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
: a* k  X6 ~/ P/ o+ `
: H# @! Y* c. ?! [/ q9 {    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
3 i; W# E: z; _0 I2 v1 [, w5 Q7 R6 Q
* }- _- e/ q/ E    功效
& R9 H; b+ e8 [1 W; g2 j' Q$ ]
    有效地治疗贫血症状。
5 U( M5 D/ k( l) M" r
* p. ?" O# I$ a4 ]1 v, ?
" `# v" A" c7 `4 N+ l
; Q* `% s1 G2 I2 S蜂蜜茶
( u2 W) ]7 ~# b; J2 c( T
6 `# i' r3 v( m( g- s3 F
/ |# }' R/ z, U1 o: V# Y+ O. a

蜂蜜茶
    材料

    茶叶………适量
% b) K" J' Q4 k: h! Q
    调味料
3 Q2 Q2 Y; ]7 B1 y
% h4 U! c& ]( _' W" T' m! R    蜂蜜………适量

    做法

& f: V8 F& H. P2 |- p    1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。

! Z% ]0 e- Z( q! H    2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。

$ N; f# [/ N+ Z. `    功效
- t, H* i+ n6 _) X" X
% l! R' L' ^) O/ w# K    有利于润泽皮肤，止咳化痰。


6 P- T( X$ z8 M  ~, N- @" @
5 X( ?4 h& Z% y7 t芙蓉茶
9 u( Z. X6 n' Z7 {* u

+ I9 F& Y5 [8 d9 R. K- t

芙蓉茶
" j( ?& r7 }/ [6 r6 G    材料
  g2 H) X. b  {3 |. F
( j4 k' b. }" l" O. g# a7 o    水芙蓉花………一朵

; A. a# A. c9 V6 R    厚朴………二钱
$ J/ X5 G: u' B: I7 ?& ~
    做法

    1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。
. |: ?5 j$ W( y+ [
* x- i. w. d$ C    2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。
; b- o$ q' B4 \  R( Y7 L
  ~4 K0 b& J7 H6 |  \* V9 d$ m3 [    3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。

1 b1 g1 X: S' B% e" q    功效

/ q, V  e! U3 w) |$ e5 W    预防及减轻流行性感冒的症状。
1 Y2 ^3 F  i1 Z7 X" P+ s+ B  U& k& }

* K; Z" t/ ?- H0 E/ J7 M- m/ ?; e
茯苓奶茶
8 z2 ~/ P  d& N0 b' L
: \- Y( W) O) O* h( S


茯苓奶茶
& o/ q9 G0 x8 a1 V    材料

    茯苓粉………12克
3 N2 _; Q2 H0 f) I/ ~9 T: }& y
    牛奶………200毫升
  T/ d! ~: S: l* A3 W, _! u
$ ?% N! x& h9 A  ?; P3 Y: N2 C( B    做法
0 K$ h6 f, a: x4 Q8 ?
    1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。
. \) l9 V2 S+ q/ ?0 D3 s
    2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。

    功效
! H0 ~) i, g, `( V$ ~6 _- p
    有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。
+ R1 n" o# {6 \# F3 k+ l+ H
3 T7 f9 c  L) M; A

9 C' M; v2 X) g" U8 s- u甘草茶
2 ]  {" p8 \7 S) D/ A
3 L+ ?. ?( e$ F
) ]1 h" N7 b; M; _1 `. W2 R
) h1 n; Q2 o0 U
# f/ `6 ~8 Y, X甘草茶
    材料
) J) i. e+ X. }+ T! M
    金银花………6克

% c# [0 D* `" f+ W    甘草………6克

: ^" U% E  Y2 E! _    调味料

. ]) b8 j; m7 u' }$ b) Q    冰糖………适量

    做法
, r: ?; K2 u8 D- }$ h
" C, m  @' Z3 |& }; ~    1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。
/ q" g" Y% q3 k
    2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。

    功效

9 f1 r9 ~) u- l; q  ^6 @    清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。

. |2 W% j4 S9 W# u

甘草红枣茶



, M9 g9 \% i& J' n& D% q1 j
& u5 w7 v, Z3 j" F+ y" o8 w/ j甘草红枣茶
    材料
1 C0 [6 [0 f1 `; [
9 J% l; P6 p( j7 O0 ?8 z# }    红枣………25克
  q4 }4 r  c3 e, D# `  @; o4 A/ i
0 B6 i0 }) m% g% _5 m* }    甘草………12克
0 ^" Q- O6 Y5 t. o) _5 F& C
    调味料
* ?0 x/ O) u7 D; }: A- ~+ {! a
0 X' @, j, ~6 c/ t+ E- W    冰糖………适量

    做法

9 e! T* K3 p+ }  C* `7 N  p  i2 _    1.将甘草与红枣放入锅中。
8 T3 T& _( u( f* L' k( ~+ H5 b: g
    2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。
0 g" @2 x% E* E+ k5 A
    功效

: d6 x! V5 o% q- s3 Q2 y& H    帮助消暑止渴，提高食欲。


% ^$ C, o" g/ L2 Z2 Z1 K
7 g0 ~! `! e+ N甘草姜片茶

- |3 d' A" w" l  S2 l
- }, J3 v8 Q9 W) Y
1 i, g; }" u8 W3 n; _( y$ X
3 U7 j. }' O+ `9 p% }甘草姜片茶
    材料
( E9 h4 L2 H0 D
    红茶………2克
+ R, w$ T- V9 p
    生姜………6克

4 [0 s( R: {& W0 @1 M' z3 c( |6 f    甘草………4克
& u" |! P; I- {$ l
    做法
' a8 Q6 }+ y! C% c& ~3 T
    1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。
$ W, P1 L8 E2 K( Y; B  u  e. }( n5 u
+ r4 n) {* w4 S3 D6 Q) @! Q    2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。

    功效
% T9 }- j$ k9 d/ z6 W$ e+ ?7 U/ c; a
    改善胃寒、容易呕吐的症状。
4 U3 V; a4 z' k
/ U6 H6 O' X; B

9 _0 ?7 [: l+ Y& H" Y6 z甘草小麦茶
9 J4 U0 H, `0 T8 Q  a6 R

8 `4 k% [. Z; c; `' _
/ c* m( X8 f8 u9 K( l
; c* l8 e0 O% ^. u甘草小麦茶
    材料

    甘草………5克
$ ?1 ~5 I  T, U; Z1 L; V. H9 v
8 L6 J3 y8 A9 g) `1 W% [- p    小麦………25克
" [7 ~* q" x2 @" f' o" j
    红枣………10颗
' V# D1 P  [# l& ]0 Z0 H
- e) g( t0 b1 h& Q# O8 b0 z    绿茶………5克
1 h! q: ~, }1 S# {  D1 ^
    调味料

    冰糖………适量
' }% t! v* K) l6 e$ P0 b5 i2 E
) ]" I+ N7 ^! r* ]    做法
2 h4 d1 C6 ?6 I- _0 Z: |
    1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。
$ A% p9 q2 i% N6 [) e, D5 p! K6 m
    2.加入些许冰糖调味即可饮用

4 [3 o' d0 ?- _: t" _: v    功效
( m! ]  c3 d5 K& Q# u
    具有安定情绪，使心情安稳的作用。

1 Z; x9 k5 F) e1 B6 H- I: @' Z7 F
5 n  O# F- J& E# V3 o9 m/ X+ S# V# c
橄榄乌梅茶
0 N( j7 O) v! q2 p& P
- x$ u4 X0 i4 q7 M5 Z
% \: ~2 \/ i$ z$ O  Q" T4 P6 q

2 {7 I: @, @/ l7 e% S  h( k8 p) q橄榄乌梅茶
    材料
# \  r% a" {- c
% N, r$ L- R0 B0 z! k( v% q    橄榄………6颗
, N2 Q0 w1 X( C. A/ Q5 j
2 F4 c* A) J6 J( [    乌梅………3颗
) n% H/ K# W0 e  s, c
. q( j" T% s* z: Z  k* \; z    绿茶………4克

: @; y. R0 F# L1 |6 N    调味料

) R1 ?- L$ g+ T    白糖………8克

    做法

. w$ `0 F% u( T+ k- V; N9 q" I* t+ N    1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。
; M- L6 z+ |. R9 |
    2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。

    功效
$ g8 c; ~0 N5 x" s1 D" i2 G
    有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。

% A% T0 ?2 _3 w5 K5 f/ j9 K: u; F2 q

葛花茶
6 |2 l4 I, S; g  _$ Y6 F+ [5 \% g

: y3 r+ @  m5 x) a
: Y# z! j/ z8 j! ?. |5 X- S
/ K/ H, b0 s; B; N葛花茶
! O8 ?' F5 [" e2 M2 X" w    材料
7 j0 Y0 f+ g2 C( a" ?3 T
) s/ X4 _# c5 a9 N" j3 }    葛花………5克

    乌梅………5粒

    洛神花……2.5克
. v( M- D( x& Q8 i. ]: Z0 a$ s$ A; b
, j. b! A6 `+ A1 n    调味料
; _% E9 Y& k5 W* H6 t: e# c3 b
" k1 Q/ ?; N, d2 |    冰糖………1大匙

1 H6 d4 O* M2 j+ A8 b    做法

    1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。
3 U+ R; w8 p' j5 ?9 [
/ b" D3 L6 b7 u- h' p4 P    2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。

    3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。
2 J" n: k) A6 J; S: o3 o
" n+ b7 G& E% }9 b    功效

" y" I. X; |) F* _' w    醒酒去呕，开胃助饮食。


$ ~# L( k( w! @' m
! ~1 t+ u2 z1 ]  g% G8 e/ F
( W7 r6 A- r0 n/ m1 P枸杞茶
7 z4 J0 L9 ~: ~& l


# z, L, `; t* q
* ~( l! N& R9 O  S% ^" p枸杞茶
    材料
5 r0 {+ c- S/ H/ q- T- H0 C
    红茶………3克

" M$ _% H% O* ~: _" I# N    枸杞………12克

8 u" H3 R2 c. }    做法
& {! E9 O; B, G9 \! F
( s5 _' Z' y7 S: t    将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
: M( L$ `2 P% z" H$ F
0 [; _4 U1 A% V, D    功效

    可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
* \8 K6 B! P* b! k

% s; |4 e+ C  P
* E1 w; K7 ~! E4 U$ V
枸杞车前子茶
) m( c+ V* H) O6 @# {- g. ?# o


- {- E' K3 h6 ~7 Q  L
枸杞车前子茶
  M( A& D% M, B* C8 Y' ]* Y    材料

    枸杞………5克

    车前子………5克
4 k. h; ]# `, u" U- W  d' ?+ F
! e9 c6 p3 M: \    做法
* v( ]& f# T' d( M2 Z- w" ^
- l: ~% ?4 k% p! V/ r! q1 \. P    1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。
% O: X7 k4 W" A$ ^5 Q* e6 M# x
    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。

! `0 ]5 K. f# `3 `# B, ]1 E    功效
  B# |% k3 f" V, t( i; J  ]+ Z
- M$ t9 [1 v  O% z, p    有效地强健身体，补充气血。



7 p1 G, R* e5 n' s% [( s( M
枸杞红茶
2 l% w  R0 c# l/ }9 O6 M' F4 |7 z
, l, e  t9 i9 [7 o# y+ i
( _6 H  N6 e5 e, r% ~' l4 L1 A
) ~. H% w% N# G* F
枸杞红茶
    材料

    红茶………4克
. y9 s. b9 M% W# }9 a; f
9 L. r7 i2 X6 D* G( d9 _8 A    枸杞………5克
: S2 ~( H$ _! n
    做法
. X5 O# O1 y$ {
; _8 n/ _8 N! n3 W' O* H" H4 m/ G    将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。

    功效

3 c, t) n4 ]/ J$ c% J& \5 W    有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。

* B7 R, Z! y& U1 c

枸杞菊花茶
& s. u5 R( J; U: ^$ {
, g& h# R/ m( f+ e5 q+ Y; [' M
1 H) E2 N9 d- [$ z; t: K* u2 J

+ r) _: y" b3 ~9 c枸杞菊花茶
    材料

    枸杞………6克
& ]* I7 `' G9 r3 ]4 @3 p. C5 ]3 f
, ?% l2 d1 P7 ]) S  Z    菊花………8克

' P* [8 y$ m8 t$ T8 `4 S! Z, r    调味料

    冰糖………适量
& r+ k# I* C% ^0 v+ O4 i6 `1 Z
  ?$ e, U+ ~. N# H3 d8 u    做法
; |9 Z1 a6 \* J3 L2 D
    1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。
! b& b  n0 ]) I  h4 L: |1 v% {
    2.加入适量的冰糖调匀饮用。

4 x( D" Z8 l7 [    功效
# O, b% o+ j& ?* c
    枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。
: {8 f* ~, ]$ N6 Q4 j2 e: Z/ ?
. s3 Z/ W4 ^2 ?8 N' r' w6 H% M6 q) X

+ [: F5 p( _) o$ T
1 N  R! j1 W) P1 u, o6 z# E桂花茶

+ n) _6 \5 a  \0 u
2 f, ^# a( I* q7 e
: _& i' }3 K6 }. k) I桂花茶
, c: Q% P7 y1 q1 j. f    材料
' r) `* G; q- h* n  {
! G7 B' j, ]3 v: u# G9 b) @0 [    桂花………数朵

    调味料

0 R- E2 `1 `- c) @9 ]    精盐………1小匙
8 `: k! F2 z9 z! t$ B5 A
    冰糖………1小匙

    做法
5 f- Z: F3 h3 Z* {7 T2 ]
6 H$ j% b  f0 V1 p    1、桂花用盐水反复清洗、沥干。
/ S. h' g7 K7 N4 R. g6 h% L4 {
    2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。

    功效
. I) Y8 ?+ b1 C: L
    可化痰散淤，治咳嗽。
, ~/ X$ f% M- c, g3 Z7 J) S: K


桂圆茶
, O' |5 l, }/ o
6 y9 g. a+ p; o( y; Z
# d) L2 c" G5 L. W  z$ _
8 g- d4 V) l2 T, g" J4 J  |
桂圆茶 1
: R3 z6 D" ~  N' ?; H    材料

* v% N3 h( A' d. m3 M% f3 Y( U  g    桂圆肉………8克

    绿茶………6克
% V/ T7 c& H$ ]* e
    调味料

    冰糖………适量

    做法

    1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。
4 w1 o6 A) a% _0 e) ?
8 u. n8 a) P3 p    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

    功效

+ t6 x* _& Y- M: X% h4 \    可以有效地补血，缓解贫血症状。
; w* G3 C1 K) |/ Y* j& v8 [7 l
, w  M2 A8 T$ ^, {" c& L% J$ b    桂圆茶 2
+ u, T9 I% [, f- w; Q( S
    材料

, Q8 A4 b- g* `    桂圆………12颗

: i0 [7 R0 R0 U7 b- n    做法
1 F$ m1 R7 U, A: b. T: i
' Q# a' m, s4 O" F$ W& v    1.将桂圆放入碗中蒸熟。

, J2 P% G& W! k% N! O* Q    2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。

1 t  Q. h' w2 p; _  a9 M) [# }    功效

    具有安神作用，可以改善失眠症状。

9 f/ d6 ^. ]. a, g; T7 h    桂圆茶 3
7 w4 D" w6 m+ O7 s7 m: d
    材料
) i& ?' {) |& l
    桂圆………15克
  w! \% R+ h! z$ e2 I
    绿茶………3克
3 |; r8 }4 _' H8 d& f* K5 B, x! J) }
    调味料
; ^; C4 p9 Y' ]  H" A2 S
2 J& m0 p* I; p- l7 N    蜂蜜………适量
! `# r* ^* H" f" [# D8 f
3 s) K& d9 H  P; A5 y5 R, ?4 h    做法
- Q" A- w5 I& D% w3 n$ X$ r+ h
    1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。

; g' q; Q2 t+ N0 c+ O    2、加入蜂蜜调匀。

    功效

    有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。
) R% D( n! d6 G, `
) a% |$ B  D& j' t& \

& `0 Q) {* d. R桂圆酒茶

5 K9 x" M1 {* _% |

; u- T! t& b$ i) ?0 I7 H桂圆酒茶
    材料

) }1 l% D/ B3 v8 r5 h' H    桂圆………10颗
0 b; q! X7 R/ F+ H; q1 w8 p* O0 W
3 \% [% G  y& y- B/ i) b    香油………1小匙

    米酒………1小匙

    调味料
: x" g3 e  e0 Z
7 q6 w, l( Z% A% O    红糖………适量

! b/ m" R$ d/ R    做法

    1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。
3 c# V1 |  X# }5 }, D/ l3 U
    2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。

: [0 K7 N; [0 C- w3 ], ]$ F; z0 ]) h    功效
1 a" C) n0 B5 Y7 H) N. n( v( v% F
; Y8 @% J# h& V2 F. L% d    有效地帮助热身补血，利于睡眠。

1 _5 z& T4 z' \

3 N* ]% o+ m6 O8 v1 o# F桂圆绿茶
' Z% x, f/ r$ B4 }+ {7 D


桂圆绿茶
/ z! \: g" l* L% B/ T, \2 m    材料

    桂圆………20克
  s. }; |# ]9 x: y
( S% y; \' \* S% y( C$ h    绿茶………2克

) m2 u7 R. z. N# O; F$ s, N" u- u& A    做法

: c: g3 c' v' b: c6 M: ]    1.桂圆放入锅中蒸1小时。
) Q+ S6 h$ ]. g  i( O7 \1 V
    2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。
" j. K& V7 L' O% S& N* `" `- |4 ~
; e7 b- s0 U% _0 K0 a' ~5 ^% T& n    功效
3 o0 o2 l7 Y0 v+ S
! l: e" k& G" E; R9 C5 M2 r    补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。


. r6 L  q  @' {3 k% C
, {5 m- u0 r  k, L; C$ ~) Y1 A1 ~海带茶
. G9 R+ T1 S5 i7 @; f; d


海带茶
4 v# t1 ~1 d  V' t2 f    材料

    海带………适量
* F' B7 p2 D) h0 K2 ~& ^) S& Y
$ o$ q, u- L: S- o* G; o    做法
- T  F" {6 M9 _1 u( q# t/ @" R: I) x
    1.海带泡水过后，切成细丝。
6 W5 ~* Y* S0 e
    2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。
) }9 y) f4 b  x2 T6 r9 Z2 m$ S; M
3 P3 n! ~/ r- s! D2 x+ I" Q2 T    功效

3 w* ?5 x+ \4 Z) Y$ u( L, O    有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。
! x: [6 Z2 Y4 A% s: ?" @


, V0 p4 n, w2 j0 A7 Z合欢茶



合欢茶
7 k1 K5 e& p$ |+ B) o    材料
" x7 A7 A8 O& N( S$ O0 G" s5 e. q/ k
, x$ o) ]  h0 R7 F6 }    合欢花………二钱
- p( V6 b9 w4 Z0 ?2 t
# Y1 T) B/ N0 D8 Y# z* ]' x    调味料

) Z4 M( Z' I+ D1 Y    冰糖………1小匙
- ^: }# z; p" d9 }  O7 A; M' W
3 g- c2 V* z: p5 e: B    做法
, Z# P# Q6 H* R  J/ h9 j
    1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。

    2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。
. J, w; M* r! U6 H6 |! t
    功效

    平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。
8 y' w( \! f4 d$ @

8 p# P. V* }# `0 z, z# z! m/ E# s
! L& z0 e: F* B8 r何首乌人参茶

" V! C' D! F1 ?* D
' Q0 j2 O$ l5 U
何首乌人参茶
. ]2 @& p7 U2 c) U# g7 W0 z8 I- t    材料
! Q" v- j! K# q
5 I, s3 `9 I/ t* S: ?    何首乌………20克
$ y2 c- F3 N4 R3 R1 E- x; h
    人参………20克
# i' h! q( M& I: ?
$ M, H* P  \' A' M! c( D+ I    调味料
6 K+ _8 k: O# g# P% r. W. b
    蜂蜜………适量

* B+ ]9 v; X% f7 B; U. E8 Z7 P    做法

    1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。
/ C" |' |! `/ v
    2.加入些许蜂蜜调匀饮用。

    功效

6 j+ K- _8 ]8 q9 m7 ?* J2 T    改善血脂过高的症状，并改善血液循环。
/ Z) e/ l. `4 K0 I


! R: R! U$ w# t3 j: ~. _核桃姜葱茶
- o/ W: F$ p+ O* c; _5 Q; T


: ~' @4 S" _# Y2 ~( y- }* A6 j核桃姜葱茶
    材料
7 [3 Z# m5 l) k5 E8 L
    核桃………6克
+ U! _$ Z% m+ k/ r. p7 I
- m2 @3 @* m( S5 W# ?5 f- v9 T    生姜………25克
4 w" j- e  d' P6 \
    葱白………25克

( c5 b8 B3 F8 O7 d0 l1 l/ v& c% u    红茶………18克

- d2 w( l7 H. J0 P* V3 X* P% s4 D    做法
* \& m( v: m8 K
. }9 y. Q% t2 W* b( E$ [* w    1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。

+ C/ s$ N! a: |6 {    2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。
/ t5 P' H2 E$ K
    3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。
  x" B2 U0 M! K
! w; |9 j' v5 y" v) J    功效
& y' }) U8 b- k
$ Y+ G8 U7 Y7 x! ?    可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。



3 ~- k* i; u  n核桃糖茶
* _8 k! F9 }: f


  P9 A) S$ s1 t% [8 |* T2 @8 {核桃糖茶
. r! F; |: B: H! F( Z! J  V5 o$ ]    材料

    核桃………25克
3 C  t/ `) U5 D7 B! c# U, Z  ?7 \
) U1 f5 x9 \: z/ A- B# ~. w    绿茶………5克
: o, @/ d0 p9 n  {8 n' ~2 ]
    调味料
2 W, Q! m1 ]. N% ?4 S: C" \! u- k* @
    白糖………25克
. {7 K5 g$ ^( Y4 ]+ v' E
    做法
$ r! o3 P* I/ W; D
    1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。

) L+ l' J8 ?% `% i& X, ]( \9 {    2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。
; D; Q. U* `9 a7 N) I# T
- G) d9 p$ s7 X, u6 O    功效
7 ]7 O; ^! x, }) P
    具有润肠通便的疗效。

6 s" s& M3 ?. H% J, p: _+ Y
$ s& {. L9 a6 {0 h
% U2 y% y5 q7 F3 q  ~, L# h核桃芝麻茶
) I; \6 G+ m: G5 \. w( i$ E

* R7 I6 r8 q- L( j7 A+ V
/ G9 F$ \% V- L# @( z5 l核桃芝麻茶
    材料

% q$ u2 ?9 R+ o8 l    豆浆………180毫升
6 ?4 U' I! P2 ]6 }/ Q+ ?
    黑芝麻………25克

/ P* _) w4 j  O$ {1 y$ z' A) v0 H    牛奶………180毫升

    核桃………25克

    调味料
4 J7 O; P2 \# a! I5 R$ @
' D+ e  F, W% {$ A  d- _% M8 j. e    白糖………适量

    做法
; ?. D1 j- g3 {
    1.将核桃与芝麻研磨成粉。
% S2 c- Q6 I0 t9 O0 F
    2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。
+ H1 C6 d! W  z) S. H, D3 ?
* y% f2 c  s$ a) @    功效

8 M& x/ c$ i5 ~! I1 A    有效润肤，防止肌肤黯沉老化。



荷花茶



, `: K6 A0 K7 o4 w" {! y荷花茶 1
    材料

    荷花………8克
, ^! r! p# }! B4 H1 {" {- g) {
    茶叶………10克
" E% w4 J# e$ d- G
3 H. u& ]& y: q. o& Q" K# J, u    做法

    1.将荷花与茶叶混合。
9 X# J8 j' v1 X7 g6 {
' ~! e9 |+ Q" V, ~1 {    2.以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。
$ Z0 R6 Y  U+ D, u6 m
    功效
/ d/ }4 u& ^2 w8 Z) P2 M% ^
    每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。
5 e) Z7 }  Q* o+ C0 b4 I
" c1 k+ c6 F# |+ p0 E" ~    荷花茶 2
4 |+ k+ |( v  J
* p/ r/ d* c  C% s' P/ Q4 o    材料
# f* ~8 _& K. C8 i- S
" e; w% X+ p/ K    荷花………一朵（干品）

4 F. }( T6 }6 Y% Y9 Q+ I# _. f* S9 K7 }" o    调味料

% i% ?6 ]9 d. J5 o$ c% s    冰糖………1小匙
" G! u& |# I& P8 n- g; ^$ |
    做法
7 Q3 Y  s" B5 |5 z. W9 l
5 \  r- u! t# [& _" T0 s! e    1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。
( z4 W  o) Z- @) e0 r; U6 w( \' H
    2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。
6 ^! E5 R! j* q: k4 k0 f
0 f9 ]1 J3 s" w& x7 \, L    功效

! q7 `+ A( T1 \# i5 E* A    可补血、治疗失眠


* K0 b$ Q3 S; m* @" H! R/ Q
黑豆茶


4 W% y: K2 n* t1 B2 K# Q
黑豆茶
; }6 g8 M) }; C    材料
+ b  c. T6 @' a1 D: w/ E
    黑豆………500克

    米汤………适量

' ^! R/ Z* b* p8 w    做法
- {7 N; ?( p, Y4 |/ b, Q
+ h" v6 Y0 K- c. o1 w( k7 a    1.将黑豆研成粉末。

    2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用。

3 D! Q2 v6 w, a, [4 O5 C    功效
! b* ?# z, o7 W- H3 l) A; a
    可以预防头发脱落，防止秃头。


! u- L9 P& h% b7 f; k# f1 @
黑木儿芝麻茶
; P' T7 X2 L2 F2 U; C. k
7 _+ Y+ b) L; H( L) }7 o
0 J' [2 W9 {$ Q. }& p
9 I$ n1 O4 M7 |1 H) d! s黑木耳芝麻茶
3 x! b! Q* ~& g# E1 ?$ x; y    材料

1 G/ O, S" r7 p$ s' g    芝麻………8克
5 s8 _: }; T7 m
    黑木耳………4克
' f) d4 G+ J% d! o' f' n
    调味料
" M9 ^, ^. x# G/ j
" K: G1 D% D, G( Y1 X    白糖………少许

$ F  F' F3 U# m: b: F3 M+ T    做法

    1.锅中放入清水，把黑木耳放入泡软。

    2.将黑芝麻放入炒锅中炒香。

4 B! G. ^. K- s3 O    3.将上述材料放入锅中加水煎煮，煮沸后加入白糖调味即可饮用。
% j7 i; S$ W* }- T! Q6 E
& ]5 U3 H( [  @) [    功效
" B3 i* Q$ S9 T3 Y
    去除秋天的干燥症状，也能有效地去痰、滋润肺部。
% J: \2 L( Q! m. Z5 k  u+ Z) r

( G/ y$ U! s' c# `9 \4 {5 g
! S$ `0 ?/ v7 ~  {# J黑枣红糖茶
* z2 g4 `6 y. F; G: w9 C


黑枣红糖茶
    材料
7 e0 j" A; b3 _5 |+ J( g
9 L; @  B* G: g6 }6 {6 L    黑枣………25克

( i+ I$ B7 r; v$ ^" \. l    茶叶………8克
3 H" K! D* Z  ?
    调味料
' {$ C- A7 w' r# x
    红糖………适量

7 h& A& U0 k( F( e$ [0 Q6 n4 n* y! D    做法
' T# a/ o  z5 \& L* t
$ X0 p, ?, k1 ]" \  ]/ d4 B    1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡。

' }% x" k7 M3 {  l6 g5 |    2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。
. K  T: S1 q  D3 f5 t9 n/ c
    功效

    可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。
( e0 b3 j6 C4 J4 h# q7 A

$ C& P+ \7 f7 r

黑芝麻茶 1
    材料

    黑芝麻………8克
& b+ J6 h# M1 z  G- D8 O- Q
    茶叶………5克

3 L8 G' |+ u2 f8 D9 c) ~! I    做法
4 v& u& }/ Y6 H# B" P- f4 v
    1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。
- H" Y& T4 J1 `
    2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。
# p6 m/ B' {) l8 q; l- ~# w0 @1 q/ d! n
5 E) K. @' O* ~    功效
/ n+ i3 X0 F* Q  \$ W# ?
    有效地养血，可以滋补肝脏与肾脏，改善皮肤粗糙地现象。
/ ^. l. u+ [. J
    黑芝麻茶 2
- c5 `2 q, `0 z- n3 v6 h/ `
1 ]9 s2 t, O9 u* F; F    材料

) f9 U  B, y% O- Z+ x2 |( q" d- e    黑芝麻………8克
# W2 H- f' r3 K" ?" L
    茶叶………3克

    做法

    1.将黑芝麻放入锅中炒干。

    2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下。
6 _, w: c6 \+ {+ `* ?- K. ?
- m3 j- C5 U9 w/ X& q7 N6 Q: I- o! T    功效

* R2 C. X# v2 r8 y    改善头发枯黄与发白的症状，使头发乌黑。
& e4 Z+ O; i( \* v2 `, R1 X$ N- T4 u
/ t3 e' R; x" I' j

黑木耳红枣茶
) Y+ U- h; r" _# P. I
5 q" D; \% H; c, \& P( y

黑木耳红枣茶
: b' H" u* x5 m3 M& S    材料
# `3 b/ y+ ]5 ?8 b2 }
: y0 B) e3 d& I3 V+ l    黑木耳………12克

$ U8 ^# v+ c8 U, y    红枣………12个

    调味料

, ?- r& t4 k! D4 b* z    冰糖………适量
7 e( O' G7 ~8 O4 |
% M) I3 z' t$ _4 l' }. i) c  K2 J    做法

    1.将黑木耳与红枣一起放入碗中，以温水浸泡。

) p0 E+ I/ O* S2 I6 s4 m    2.泡过后放入适量清水与冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

, {: c: R8 H: o, w2 a    功效
' J( N' p1 {5 n3 t
    有效补血，改善贫血症状。

1 d' ?3 t; F6 l0 h

红糖茶


" w0 l! e- [  z9 W+ p, t+ |
红糖茶
3 V5 ~5 e: A" i    材料

    红茶叶………8克
$ ^( h2 U0 |8 m  [
    调味料

" A0 @1 Y3 @% i2 f3 ~; a0 ]    红糖………40克

3 }: E- Q/ T, U) e' g  T    做法
* R  r- X" b2 Z+ G+ D3 l
    以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。
& c- w% n/ Y% C$ l! z' Y
& m$ V' I* P6 R) ]6 A, E' a* }  ?    功效

    有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。



2 S( [7 M* j8 m1 p7 c! T红糖绿茶
  x. w% h! g5 k+ Z) m1 ?; Q4 P
% i& R% w" O; z/ ]6 U
) X: P% F( O0 ?$ G" a* V6 [' q% F
+ @  [* \4 Y% t5 b红糖绿茶
& F1 r  m9 |9 b$ ]# a    材料

$ A8 ]! L* H$ L" W0 @& u) s    绿茶叶………8克
* q1 F: n  {$ O: `  M6 k1 T. u
$ y2 x* A- w( Q+ Z$ E4 i6 W* c    调味料
/ \7 G% q- \  U- }. h1 d# y
- t6 X4 t8 |9 E, ?    红糖………15克
& y  l, y0 ?& ]% }* N* g9 r
    做法

    1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶。

    2.加入适量红糖调匀即可饮用。

    功效
5 }& s8 O4 _! L" [
    清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。
, ~1 U7 S- e+ Y" ]# v4 E


. K! [6 R5 M8 M, G/ I5 k红糖蜜茶
0 M: E, R! N3 c: N8 C  ~% e! T


红糖蜜茶
    材料
5 i+ f9 o, n4 q( i3 ]
    红茶………6克

    调味料

6 V4 g1 a: x8 j" L6 k    蜂蜜………适量

    红糖………适量
1 z) J  _; }' N, U  W9 V
    做法
2 j/ V& l! L) \9 \
2 _1 g% m1 ]! c& T- N& d    1.以滚水冲泡红茶叶。
2 c8 H$ D6 G  Q: |6 J/ Y" q
    2.加入红糖、蜂蜜均匀搅拌后即可饮用。

    功效

, P3 y* L; S9 _, u1 v    有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。
$ e( j( y/ l6 p3 G+ I1 E8 `


8 w$ W1 v9 U# Y% v0 m" C红枣茶
/ Q* M% \- g9 y2 r. @
- r9 f9 I! [, p0 p. s/ n" R: q
  B5 w1 E6 [8 S
0 ?; n- S) Y# U4 _& G% z红枣茶
) R  P" Y/ ]4 \, b$ L+ i    材料
5 q1 N+ ]; \/ A( ?- ]+ r6 Y
    红枣………12颗

    茶叶………8克

    调味料
2 k4 q. \# L4 h' N7 @
    红糖………适量
0 u: K1 i9 c( p* m
. k0 L  R1 G& J( ^    做法

) w2 v2 z3 q  F% j    1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。

    2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

( P5 Q8 W& D$ Z7 p    功效

    有效地帮助补血，强健脾胃。


2 e$ S. ~5 A0 |/ D
红枣葱白茶
  u6 Z/ J, f9 u2 |+ n: r
* U8 R3 T1 c2 t) {/ z. T" {4 u9 ]  b
, I5 x& W' G6 b% Y- L
红枣葱白茶
/ \% X# {  k9 d( K: P$ x    材料

    红枣………25颗

$ i- U, z$ A. S: M9 [- p: k& l1 `    葱白………6根

' d) M- g# @+ g, p2 N    做法
- C! w3 ^: r: b0 a( g/ A9 m9 a
    1.葱白部位洗干净，切成段状。

9 k. m8 ~8 J* v: f* F- D% ^( F6 i( d    2.将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。

& G5 l1 ]% k9 [8 ]( P    功效
1 k8 w6 U) t) m4 X# z2 h7 l/ V9 c
6 m- F6 V" Q1 I. [; v    有效安神，具有镇定情绪的作用。



; ^- h- d; b! k, [1 X" D4 @红枣枸杞茶



8 O. e& U9 W& a$ {. p- N红枣枸杞茶
    材料
' v2 c* n; v* v. S3 G+ A- _/ }; I
    红枣………25个

    枸杞………20克
- I! H+ G" G" s& H# x1 I! r
    调味料

1 {( E' \+ M) c! ~+ A. ?    红糖………适量

    做法

* L3 }! w/ E) I: V, b$ W5 N    1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。

    2.红枣煮软后，放入红糖调匀。

    功效

    可有效地防止血压过高。

. O% q. i: a; W) l' O) ]5 q9 [

, N& H9 d8 K9 W. G8 v$ _8 {红枣鸡蛋茶

- C! x& w- w  n/ L. G; N

; ~  K: |% p% a. @( @红枣鸡蛋茶
    材料
4 t4 u$ |$ R# v- Q  {7 ~; b
    红枣………60克
3 Q/ s7 y8 \8 s4 O% h& e
0 c5 f7 x" W2 X' r8 e# @    鸡蛋………1个

' l9 {6 U7 f: h$ ~" |. b" G3 B    做法
4 r: Q) `" Q2 x! f" r# y! z
    1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
2 K& X& D; f" m) Q2 h
    2.打入鸡蛋后即可饮用。
+ n8 b4 u$ F8 D
8 E7 ^3 s. n+ b$ ], E! l0 B6 P: \    功效
; a5 T5 t& s- R1 I0 j
4 K- l* n5 E! Z, u/ D    可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。

5 W  _7 z; G$ ?! `- `
1 S- m" D/ w5 g
8 r) S6 D" g" _1 h8 L% ]胡椒薄荷茶
# D0 }$ k* v* u2 m: C' w


( w5 P( R' P% Z胡椒薄荷茶
! N: D4 i# n! v/ T8 V8 K/ T+ ]% m4 U1 p    材料

$ c0 o; v& B/ A8 g8 N    胡椒薄荷………1茶匙
4 i, w" ]& H5 D- s5 g- E! E" ^
% X* |4 |; A* Z/ S    调味料
4 O. x* G+ L, R2 R8 W" ~
6 X! w0 ?2 S+ U- N9 N0 ?1 y( f8 L7 D    冰糖………适量

    做法

    1.将胡椒薄荷取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

* E. r3 [" {, W, K" {: m: L( M* ?    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
! u$ a& z- M  G; a2 L! W. Q
    功效
7 y9 ^, Z0 @' m* p0 k7 l
    有效地帮助舒缓神经，改善头痛症状。
! X0 g% w3 M- v* Y# p
# Z0 s( f/ m9 r) I6 l8 W

1 V2 x  ~* X# F8 H# [花生茶



花生茶
* E4 p" p9 ]( Q- J0 D    材料

1 r4 L  }0 d! s( ]# s    鲜花生………25克

6 ?  q9 e8 d& [    调味料

    蜂蜜………适量

    做法

    1.鲜花生仁去皮研磨成粉，冲入热水。
& x/ y: Q" B- ?6 j8 J( x* P
" M9 K+ T4 Q9 ]  H    2.将蜂蜜放入调匀即可饮用。

    功效
) u2 R' K% A/ d5 s& ~: M0 ]( ^- v& Q
    可以滋润喉咙，缓解干燥。
" v  a8 ], O* d, y+ }& p8 X; Y
8 M6 h' B) X( ~/ O8 h! j) v

黄春菊茶


2 r4 b! {# t) c/ H, X
: R& d# n3 I% u7 ?0 @3 a8 U# J黄春菊茶
    材料

5 M: A  S* f7 A7 O% N2 t9 I    黄春菊………1茶匙
& Y' n" r4 c0 N
( o: V3 ?% t, h7 L: Z' k" o    调味料

/ @9 K2 x) j/ E7 N. }. u8 ^% m    冰糖………适量

) D% f& M, q7 H1 ?1 y# }8 w; Z- S    做法
7 q5 [- o) ?# U3 {- W: B0 k
    1.取黄春菊一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

) I7 ^# ]& b; ?    功效

$ |" E( B9 G! C: W* z5 p    稳定情绪，有效消除烦躁。

2 p) P4 O; E  }# c' ~" }. d$ I$ B

7 o; A$ P5 w0 p, Q5 Q* B黄豆红茶
  L: T$ n# {$ r2 b9 k# t
' z8 [% ?7 L; F4 b

7 [6 U& Y! i* @5 q3 d* Y' h+ n0 n黄豆红茶
, [2 z0 Q) a) O7 f% {    材料

    黄豆………45克
0 Q) {4 ^' c# T: {6 r4 t8 T
, k( b7 |+ ?8 r/ i8 L4 `; g    红茶………适量

% m) h2 w( }3 M; y6 k* v1 k    调味料
; W. b9 |0 }% b" b7 m
    精盐………少许

    做法
4 L" P3 N+ ~  X% [) A
, w+ H" r: E4 S2 c0 o    1.黄豆放入锅中，加入适量清水煮。
" v. G" P4 y3 h8 K, W; {& y: ~- [: C
    2.将黄豆煮烂后取出，在黄豆汁中放入红茶叶与食盐，再煮沸即可饮用。

    功效

8 U5 H$ C$ `/ G3 ?" e    有效强健身体，帮助补血。

. K, P( t0 O: L$ E) ~5 F$ Q
3 B# ?& {0 Y( D7 a1 e
黄芪红茶
: m9 n# Y4 {+ n3 ]4 E
& T2 u& _; t% v' ^2 K% Y. t
1 D' T0 i/ E- r
7 N, ?: r( R  m' U2 ?黄芪红茶
    材料

    黄芪………15克

    红茶………2克
& L' V  S% v5 {: j& h. `" n/ Y
# Y, @2 t8 q& z, @1 J    做法
0 N2 [' V( p% F; k4 \
5 K' \7 A3 Q0 k4 M5 ~    1.将适量清水放入锅中，加入黄芪一起煮。

    2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用。
7 Y; ^5 R" {3 f+ m
    功效

$ s; w0 N0 e7 V# s2 L    有效补气健胃，可改善身体虚弱的症状。
8 E$ K2 k' X. t
, a4 L+ ^0 M, y: l! R
4 [1 N$ [) |, `8 J0 P7 {4 A0 Z
2 u8 e. @9 J- W8 \9 a黄芪蜜茶
0 o& I9 Y; ]9 ~" h  Y" e, Y0 H

% _* A) j. H& C# M6 k8 e. j- `
黄芪蜜茶
    材料

3 |0 E" o* E% F4 K, H9 a    黄芪………800克
" O0 o7 B$ |4 ~. }- A
    调味料
7 S9 a' j9 @$ \; `- o9 D4 G
    蜂蜜………适量
9 l: s% L, D2 I3 ?! R: `# G  x
) a* \! J0 B& i+ P1 d    做法

    1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。

    2、将蜂蜜放入调匀。
  r( P/ ]' M6 {1 k4 T
    3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。

3 _# G# R* P: m+ J5 ~$ L& I6 o    功效
/ L( ~3 k. u+ A0 Q# @+ L
    针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。
* b, z8 A6 ]$ d
/ l# x! e% \1 O; e

+ u2 c% B! ^8 j' u* Z( [! X
3 T8 L* S1 \- S+ a7 v, k, V4 r$ s黄芪人参茶


1 F4 Z6 d) z4 U
黄芪人参茶
    材料

    黄芪………600克

    人参………600克
. H7 Z( r* [7 ~8 w  x% f7 \( D/ J
    调味料

5 w0 j3 {" F8 [3 v$ A    蜂蜜………适量
7 I( s8 ~" G1 ~3 ?2 K9 v* q
) T: f! h: \5 \    做法

    1.锅中放入清水，把片切好的黄芪与人参放入煎煮成浓汁。

    2.将蜂蜜放入调匀。

  F8 B' m! m6 x) r% f# z; `% z, t    3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
  I/ @  f0 b9 W  Q' h
. D1 S' S( m% Y2 y0 f5 W" w    功效

8 |5 I- L. V; E    补充身体元气，改善贫血症状。
! E% y; N# Z0 q/ `, i/ L& A/ I
3 T3 t" ~3 C# p! u% y* w
! I8 }. m6 f! e) v, h' J
茴香茶
: ?" r7 O/ b; a( H+ n9 t; g9 X/ x
. ]9 ^& `, j6 A  l

3 L& [, ~* {5 A茴香茶
4 W! \, t2 n# y8 B* s* c+ h    材料
5 u# s4 H& P) U; Z/ r. G+ U" W
- Y3 z0 U: C7 v0 i; Z8 d5 K; g" a- u  ~+ K- a    茴香………1茶匙

/ \( s2 g" ]7 j3 U4 Q    调味料
  H8 t- Q+ A* b
    冰糖………适量
8 M+ Y  G' o/ q+ T# J& Y
    做法
: U! e- n/ H* j0 g0 P8 U+ `
; C' G$ v' L- O1 T: X) s8 b9 Q1 v    1.将茴香取一茶匙放入壶中。
4 ~6 s/ q5 S5 ?8 I1 A9 X
  L1 B9 o+ m& }, n3 e, T    2.将沸水冲入壶中，加入适量冰糖调味即可。
& E& T0 q+ B+ q6 V0 \3 Y5 G/ O
: P# y% s$ x. w0 |7 o: d    功效
+ k' F; }4 ~1 k
9 P( J! m. e' w- l& p    帮助消除头痛症状，舒缓神经。
' s5 J" s# l# k$ y4 O2 g- j


1 t. r& C9 a% V! _9 O- x鸡蛋绿茶

1 ?8 q- W+ M* w0 w0 Z4 }  G3 {
+ S# \/ z3 J- l% \4 N: f' g
鸡蛋绿茶
    材料
6 Q$ O! o! U3 d% }, R8 v
4 J8 X5 V: G* |) Q8 a1 g+ w, B# X# l    鸡蛋………2个

: _( w6 M  N% K  z    绿茶………2克

    调味料

" Z4 d. z5 k; a( g4 _7 @* i    蜂蜜………20克
0 a  K$ L& x; A! o" J; H2 Q
    做法

6 Q' t( O. H% S0 O# e- j    1.将水放入锅中，加入绿茶与蜂蜜一起煮。
* Q" r7 g; I& `3 ~5 ~
; {( E8 e$ |% q    2.煮沸后打入鸡蛋煮熟即可饮用。
/ p" `& J8 t! H3 k! Y" p
2 G4 `+ D! _1 l0 d7 ]& Q6 n    功效

4 K1 f1 B0 T" R$ f    连续饮用一个月，可以改善贫血症状。

5 |! ~  f2 }2 z- u9 K+ a& H* J

' g" T! i& j- E2 \2 ~! P姜葱绿豆茶

: p) D+ u; z  ]2 W5 V% q& p3 u
- U8 m+ O) Z1 t+ b/ u; n) g0 B$ ^
姜葱绿豆茶
    材料

    生  姜………4片

! |7 A/ h- B" I( u2 z; C    大葱白………4克

    绿  豆………6克
1 H8 @) G9 d1 `# y: T( u( S/ {
0 V- \$ ~; f; k: X    绿  茶………3克
4 P, G( E4 u6 z+ W$ v. E& n
1 z6 P1 [. ^+ N    做法

: M6 V! |, ~3 R) T" t0 c    1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。

2 u0 j/ _( Y9 ?8 I    2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。
  s6 t$ K$ |% F
( X( f3 @! \3 b8 R9 E4 [3 ?    功效
. x- t: ~( q' t7 t6 r
    有效预防与治疗感冒。
$ J' p+ W$ u6 s4 g. Q5 T5 O& [) a


姜糖紫苏茶
& J8 l  v! o0 s7 D$ ^

  q5 F, E: b# }; z( W( C
4 R" A& Q+ j5 \$ B: O姜糖紫苏茶
    材料
* o1 T0 L' A1 D# Q
    紫苏………5克

    生姜………3克

    调味料

    红糖………12克

    做法

    1、将生姜洗干净，切成细丝。
1 I9 m6 V3 S! t; s, k4 }1 q
    2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用。

# z7 {, K# Y1 ]: V( c" o  K1 G    功效
% ~# l$ X4 A' v, n" `! t
( s2 Q) X4 x# d# f. k    有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。


/ ^; E. o8 a( U6 n- a
姜枣茶
# w, }+ g# ]2 }2 G- z& Q, f4 \9 j
6 [% @/ w8 d; d5 N, n5 V, Z! @' c
  B0 ^( F6 t1 W+ A$ N1 O
. L" ^/ Z" q& u; Y
$ A) k/ J1 Y7 `1 w$ o7 }/ L& i姜枣茶
8 A1 ?+ I* t' C    材料

    姜片………4片

    红枣………9颗
5 R( T3 b; A1 Y$ y
    做法

0 s, |9 V2 j4 A) i    1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。

    2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。
5 w9 k+ \( u3 T- ^/ r  h8 l
    功效

    可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。



姜汁牛奶茶
3 a7 w/ k2 L1 X' o1 X5 `" |" @
% {, r# b) u- ?9 T+ T

% o3 s  g+ S5 f2 p姜汁牛奶茶
    材料
, y% P4 c$ |0 g
    牛奶………150毫升

    韭菜………40克
# K& ?6 D$ q. l# r7 c
    生姜………12克

* ]  B$ k) M' n5 v& X    调味料

    白糖………适量
" i8 ~, S& ?  ^7 W5 P
    做法

+ Q: j" M0 A( s    1.生姜洗干净，捣碎取姜汁。
' d9 K( m8 \8 M5 F/ G
0 v$ Y% z, P& \  F! e- O    2.将韭菜洗干净，切碎取汁。

% e, B# I3 G$ h# Z# a: W: U5 K6 z    3.把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。

    功效

    有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。



2 s7 t/ i1 w$ m% g1 I, S$ ^6 x酱油茶
& X0 O3 r* Y2 @; ?
& n0 l6 b" j0 V, `

& `( L# y( R& C. ]) I$ ^酱油茶
$ J6 t0 [" n! S1 o4 [% z    材料
2 i  s, I* o5 E5 N% P' L: o
    酱油………30毫升
& h0 j+ x8 l% l
    茶叶………8克
# A' f- U+ `$ x; K! P* h
    做法

1 U7 {: e+ B* \9 C  n. |" V: x    1.锅中放入清水煮沸，加入茶叶与酱油一起煮。
; R' u% {  }1 c, [
    2.煮约3分钟即可饮用。

    功效

    有益开胃，帮助消化。
) B# c; J& F( f! q* M6 j- x

) C* T$ Q; ^/ D# ~9 l3 x. I! V

9 }' v, k9 F2 d金橘茶

7 H* T7 u+ F* L
7 e: b$ A  x) e! x) K
- y# `+ v5 v% U, _7 u金橘茶
" }6 p' u: [7 |$ X# \# ]0 x8 b    材料
; H; Y; \3 k0 E
    金橘干………12克
% t* |9 l% d$ q% c$ o6 }
: k7 N5 S% e7 y2 y( ~' ?    绿茶叶………6克
/ h, r5 x# P  ~$ ?3 g+ N# \
! g$ f2 C$ Y  ]# Y; F. ]% L2 ?    调味料

  ]$ B# O* ~6 i+ h' L) S/ l. ]    冰糖………适量
; m) P7 J7 V  `" M
& S3 f0 T: W/ _: Y0 A8 z2 l+ h# x    做法
' L, E! ~* R6 C( a
- E& g# n5 W* w1 m    1.金橘干切成细丝。

    2.将金橘干与绿茶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调味即可饮用。

& m( ?* `" K6 _/ _    功效
! t) j" ~' A  u& ?3 t3 r
    能有效地帮助解酒醒酒，消除身体的酒毒有酒气，也有止咳的作用。
/ c3 J6 H. A3 d2 w

: y+ W. q& K- ~2 z5 |& j' a
金莲花茶



5 D" q- i, R; `- W金莲花茶
    材料
+ ], S! \( ^5 D$ z
) Q: T2 Z& e. Q! e3 K    金莲花………一钱（干品）

: p- W6 t$ p$ ]  K% J9 g+ i, y  f( y3 o    做法
" P) u8 y$ a! G' L  m/ B
' E2 C& T% r% O  B+ O    1、金莲花用清水快速冲净、沥干。
' Y1 I+ ]- z% p9 d% q
    2、将金莲花放入沸水中煮，约二分钟即可倒出饮用，或当漱口水漱口。

    功效

    可改善扁桃腺发炎的症状。

" R. w$ t) a. W! {) p

9 r' d6 m* H+ @) E7 O  E8 ~& K金莲菊花茶
% {' r2 m$ H$ @$ q# D/ P$ c
/ U1 v9 E7 P% `3 X& c# L4 k

金莲菊花茶
    材料
9 L$ w3 g- g/ k
8 E5 E9 h- B+ N    金莲花………一钱

/ ]8 f% _# o) d7 n9 H% r    菊  花………零点五钱

    甘  草………一钱
) T' ~4 Q8 `4 j: K2 w- G
    做法
) i# P4 o) ^" w" e
6 F  R7 r' w6 ~6 A' z1 T* d6 _' \    1、将材料分别用清水快速冲净沥干。
2 q* j* {% q& O
    2、将金莲花、菊花和甘草加三碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮三分钟，即可去渣当茶饮用。

    功效
3 Y- \. C  l# A3 M9 `! D
+ v& a' w' \7 ]    清热解毒，改善眼睛结膜炎症状、
; k2 \( _4 T4 V7 _3 m- |& j$ P

: ]% X# [" N6 Z
& o; v4 A/ [' W0 H4 Q$ {金银花茶

5 ~" {& }+ `; n9 h
& x, x" N' h& M
4 O7 ]0 g& B4 y2 O( P金银花茶
: {7 u. S7 ]" S( Y; ?# e2 @) c9 Q    材料
! i5 M/ {* |1 L$ M
/ I) \# O% N' z0 |# Z    金银花………一钱

    做法

    1、金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中。

# L: \' Z1 x3 }8 d( M/ P/ O    2、沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次，若喜甜者，亦可加少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可。
; y! x) F+ Z+ q$ E
    功效
' r; _7 \7 @1 ?6 [- v2 |
( X  w: \& S4 t    可预防中暑、感冒及肠胃发炎、



5 L/ L' L2 D- U3 p/ E: l金银花绿豆茶

0 X& d8 V# x% o, E5 h; k* |5 O# c
+ y5 w. x  b3 T8 y" a9 q# W/ {
' |; Q$ m) [3 F' ^; \2 Q6 Z金银花绿豆茶
    材料
: g1 V9 [1 ^5 ?% g( E5 A$ b
* C5 B. R+ {/ i; w# `    绿豆………8克
+ t: g4 R" c& y4 S( t1 P1 q
    金银花………8克

9 u, E* h  t, g5 Z- C    薄荷………5克
0 _1 |4 B/ o; H( h5 c: V4 C2 b6 a
    做法

    1.将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。
8 Y+ }; J6 l& [9 ~
5 ?; c. L* J7 J0 v' R* o    2.加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。
. o: Q. x1 E# E/ D
    功效
) V, Q+ V% B$ W, W, |
/ w1 }( Z* W2 v, a5 O) D9 _; e    有效地消暑去湿，生津止渴。

/ T  p+ H9 a" Z$ W

金银菊花茶


- Z- J- P) S! [+ i1 U5 j! V! A( e, p
金银菊花茶
2 g3 I  l# _1 }) A" h) o! u    材料

. `) @) K8 h0 l    菊花………8克

; J) ?7 J! T$ B. U" n8 u+ h    金银花………5克

/ ?! |8 i! [" `" a    做法

3 E* m/ x0 t5 P! M" h8 J. i0 c    1.将菊花与金银花一起放入锅中。
- l2 l# h8 w; z
    2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。

: {( F- N) h! u0 G/ a8 n* C# u    功效

    有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。
8 R' @, _5 u, Z3 z4 U6 i- i# l- t! u
% V/ H7 a9 ^0 W, r3 ?
% ^- ~# M  F; E4 [3 S. o6 {' l
! Z# a# h4 L* t3 R菊花茶


# m1 w# w) P. y2 d
# y! A+ l) |4 p/ E8 [菊花茶
1 _+ u. U7 g7 l- }$ I  m2 R    材料

    菊花………8克

$ A% R$ F1 l' P    调味料

' d2 _) r2 A' E8 A0 O0 |. d* x( ~8 p    冰糖………适量

    做法
. T3 E6 ?' a. K
* c3 [0 R( u$ {5 o    1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。
7 L. {& i: `+ A" Q0 F
( b) {6 d7 h# [* ^9 E' {    2.煮沸后加入冰糖即可饮用。
0 X  f8 ]& m. z# L3 Y
    功效

5 z; m- [) M  b5 ]    菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。

+ O: r, ]+ @  ^2 B) N* {
" q! h" |7 o0 P; O8 L. Z" ]4 _
  T1 j+ v+ ~+ }1 X. Y菊花龙井茶
& J/ V0 s. W% G1 ?
, [% b( [; ?% {; E  z# R* g0 D( f

, v% s" X9 ?+ c" O9 r菊花龙井茶
" b, z* c) j4 y    材料
8 B* p8 z% T8 [0 h
3 `2 F' `" P" i8 @    龙井茶叶………4克

3 n( ?. K0 H+ J& Y2 J    菊花………12克

! w' R% y/ B& N    调味料
4 C7 q  C5 T( K, _# N, z! i
    冰糖………适量

+ Y% a1 Z5 n. t) d+ d% \    做法

    1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。

    2.加入适量的冰糖调匀饮用。
0 O2 Q2 Y, s5 q* V
" @# s4 e8 N0 t5 S( W    功效
/ [/ g! ^/ z( k( h/ B
    有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。
% {8 \, U, t% b
* q4 n( z# {; |3 G, o5 ]

菊花麦冬茶



- u. v2 z2 k' ~! D% n9 @6 K" y8 ]菊花麦冬茶
: o, d+ }1 M" R- N8 y8 s    材料

5 O/ s% x3 P0 D+ c4 G    菊花………10克
- I  R$ u' \* r7 [
    麦冬………10克
  V) K. W% S7 ]' W) C6 R
3 t" [$ q0 V4 ?& l" r    金银花………10克
2 r) O' B; ~2 n5 g1 H' C0 M' f
, s, G$ r3 G2 B. O' B8 k    做法
5 n; z- H& E' J
6 D8 v4 U7 R  z/ F    1.将所有材料洗干净，放入茶杯中。
7 g! T- a# r" z" g
2 H+ O5 d  b; K$ r    2.以沸水冲泡即可饮用。
; t# h( t2 \+ x2 c' l
1 a& h( p3 X4 h2 \' b8 B    功效
4 S+ g' c$ D  F
. C% S& f: b/ a+ ^0 \    具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。


& q2 J) C1 H  d: ]5 L
菊花普洱茶
! S- D- f! [) T% M


菊花普洱茶
    材料
4 g, h" w; E3 z( o5 [4 H/ n6 b
9 V3 O) M+ @6 C5 e+ `- c    干菊花………2.5克

4 Y; [; t: ^& D2 f    普洱茶叶………3克

4 _. [7 G9 s& }  J1 y    做法

5 c, }5 P4 k5 g& C    1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中。

) F  P# }8 F4 u; h- t9 J    2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
4 L) E" b) y& {, G  D
4 m" ?" N. _/ J' m6 A  N2 [$ I7 _" V    功效
! g( N* O% d! L% H: d1 f6 ^
( B$ K; _, z* N    清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果
. e8 V8 \. Z) l7 \0 x
( s0 W: ^9 M- q+ ^) {; P: l
: R- G* V! q1 x& L
橘皮茶

# Q, e) p4 b0 a# E$ i

橘皮茶
    材料
! X4 f7 W6 j0 n0 L2 {
    橘子皮………适量
* a, b7 N4 Q/ M) V6 t7 W9 w
    调味料
# e1 U5 W, p9 c# b1 U
. C: e8 ?7 q. Z/ X    冰糖………适量
/ U, o2 l2 T  q; d+ d# R
    做法
  u4 d$ Q) [; V  O
    1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。

& Q9 ?7 q" O  {    2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。

    功效

    有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。
0 z8 @; t+ Y# u, _/ {
$ g% ~  y' Z3 `& r1 y% o& L+ ]* _

橘皮甘草茶
( x, p, z! s0 ~+ v


橘皮甘草茶
    材料
( A9 \  N9 Y+ Q1 ^) d& P
4 D& y) {3 g1 f5 H( U  C* o+ k) }    橘皮………8克
2 I, l- a  k. Y
    甘草………3克
. |4 W* H4 b$ q- z5 P, l; v
8 O, o/ Y, Z3 d9 C* x" ~    做法

0 g  c5 I. X& z- B$ h    1.将橘子皮洗干净、切碎。

    2.将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20分钟后即可饮用。

# I2 ^1 t; E. v6 u4 S    功效

    有效地健脾，消除腹胀、胀气症状。

) N9 A" }( B6 l# ?# R: A

8 E8 R( i! R, m6 |" S

, M- ~+ Q7 |# T$ L. t

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好东西啊