中华养生茶谱

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前言

    茶道是一种艺术，一种文化，一种美学。源远流长的中国茶道，以陶冶人的“清、敬、怡、真”为茶道精神。清：清洁、清廉和清寂宁静；敬：尊人慎己、仪态诚恳；怡：是人的精神情趣和行为悦乐；真：即以智慧良知，使己使人达真善美之境界。
    茶叶进入家庭，便有家居茶事。清代查为仁《莲坡诗话》中有一首诗：“书画琴棋诗酒花，当年件件不离它；而今七事都更变，柴米油烟酱醋茶。”
  茶已是俗物，日行之必需。客来煎茶，联络感情；家人共饮，同享天伦之乐。茶中有温馨。茶道进入家庭贵在随意随心，茶不必精，量家之有；水不必贵，以法为上；器不必妙，宜茶为佳。富贵之家，茶事务求精妙，可夸示富贵、夸示高雅，不足为怪；小康之家不敢攀比，法乎其中；平民家庭纵粗茶陶缶，只要烹饮得法，亦可得茶趣。茶不孤傲怪僻，是能伸能屈的木中大丈夫。这一切都发端于“口腹之欲”，其主旨是“享乐人生”，非道非佛，更多儒学的内蕴。为了学问完整些、系统些，我们可概称为“世俗茶道”。
' A" D/ A* H3 k2 h4 q6 x, \  进入21世纪，生活节奏加快，市面出现了速溶茶、袋泡茶。城市里最便民的还是小茶馆，饮大碗茶，花钱少，省事，是最经济实惠的饮料。小茶馆和卖大碗茶的增多使饮茶的富贵风雅黯然失色。中国老百姓最欢迎的还是世俗茶道（主要指大众化茶道）。中国人在，茶道在，但茶道不会再是明清时代的格局。
# b, h  E  }" R/ n! T  茶道是好东西，按照茶道的要求来饮茶，对我们的身心健康绝对是好处多多的。但是我们老百姓平时可能并没有多少时间按照茶道的规则来饮茶。如今，由民间老中医谢天父子编著、新疆人民出版社出版的《健康万能茶—中华养生茶谱》奉献给茶道新苑，荟萃了242种茶。每种茶包括材料、调味料、做法、功效四部分，寥寥几笔，言简意赅，而且配以插图，可谓情趣盎然，令人口中生津，急于品茗。
& X& ~  R/ C9 |" G9 |) R- B    捧读《健康万能茶—中华养生茶谱》，我们平时饮茶时可以注意以下这几个方面，列举如下，试作为我们的“凡人茶道”：
5 {. F5 M8 a5 `6 l4 ?  1.水与茶的比例。直接的反应就是茶的浓淡。浓淡要合适才好，使我们能够品赏到茶的色和香，同时，适当的浓淡对于茶叶中的物质的浸出是有影响的，这不但影响到茶水的色、香，也影响到茶水对人体的饮用效果。浓淡可以科学计测，但是平时是没人去理会这一指标的，还是要靠自己把握，一般是宜淡不宜浓。大致上说，一般红绿茶，茶与水的重量比为1：80。常用的白瓷杯，每杯可放茶叶3克；一般玻璃杯，每杯可投两克。
  2.泡茶的水温。对不同的茶要求用不同的水温，应视不同类茶的级别而定。但是我们经常不注意这一点，总喜欢用很烫的水来冲泡。一般说来，红茶、绿茶、乌龙茶用沸水冲泡还是较好的，可以使茶叶中的有效成分迅速浸出。某些嫩度很高的绿茶，如龙井茶，应用80℃—85℃的开水冲泡，使茶水绿翠明亮，香气纯正、滋味甘醇。
    3.浸泡的时间。一般也就是3到10分钟左右。泡久了不但茶的口味不好，还容易将茶中对人体不利的物质泡出来。水温高、茶叶嫩、茶量多，则冲泡时间可短些；反之，时间应长些。一般冲泡后加盖3分钟，茶中内含物浸出率可达80%，香气发挥正常，此时饮茶最好。
* d0 |7 J0 U7 R  4.冲泡次数。一般3到4次就好了。有一句不太雅的俗话说：“头道水，二道茶，三道四道赶快爬”。意思是说头道冲泡出来的茶水不好，第二道正好，喝到三道、四道水就可以了，该走了。有人笑曰：“中国人讲中庸，连喝茶亦然，所以喜欢中间的第二道”。饮茶时，一般杯中茶水剩1/3时，就应该冲入开水，这样能维持茶水的适当浓度。
    5.注意饮茶的适时、适量及一些“小道道”。诸如隔夜茶不要饮、不要用茶服药、不要空腹饮茶、睡前不宜饮茶、新茶不宜饮得太新太急等等。
$ _4 M1 K4 E$ h: Q# T+ x$ n) f! A5 I' o  由此可见，《健康万能茶—中华养生茶谱》给我们以启示：中国茶道并没有仅仅满足于以茶修身养性的发明和仪式的规范，而是更加大胆地去探索茶饮对人类健康的真谛，创造性地将茶与中药等多种天然原料有机地结合，使茶饮在医疗保健中的作用得以大大地增强，并使之获得了一个更大的发展空间。这就是中国茶道最具实际价值的方面，也是千百年来一直受到人们重视和喜爱的魅力所在。

! T) r' T  D3 ]! Z: ~) G白菊花乌龙茶
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    材料
7 c8 I# ?* c$ R" K; n5 c) c6 {    白菊花………8克
4 J/ a2 E3 R; s    乌龙茶………6克
    调味料
    冰糖………适量
    做法
    1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
- F6 g, S1 U2 W, {+ {3 ^" [    白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。

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  g' v( v  |  U白木耳冰糖茶
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2 U8 V- S9 e, O$ Q( I7 V0 i8 Q白木耳冰糖茶
% S8 n0 ^9 x4 o, a. d$ m" g    材料
    白木耳………20克
. E; q0 K) [' `$ N2 c: m    茶  叶………4克
    调味料
    冰  糖………20克
$ F+ o/ A. x& L/ Y# f    做法
' j7 C7 S: S- u* u, G* e    1、将白木耳炖烂，加入冰糖。
    2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。
    功效
8 |- q5 ^, R) q, z* J* r0 b4 K% v    有效清热，减轻感冒发热症状。
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白木耳人参茶




& J- p/ T+ p  @$ f$ k白木耳人参茶
    材料
  q6 m7 I, H! ~: M3 u0 X    人参………20克
    白木耳………10克
    调味料
    冰糖………适量
9 b! P# t" T% B& V6 h6 N5 P2 x    做法
! e* D( W; @) K    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
8 t7 u' P3 }' N1 q9 x, V  T    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
0 l( Q8 {. y0 b$ o    3.加入些许冰糖，即可饮用。
" P% b0 ~  W2 ^* c- C    功效
# D+ `/ w  I6 N, t    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
    材料
    人参………20克
    白木耳………10克
" Z9 D. r; h1 {* m: C    调味料
    冰糖………适量
    做法
    1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。
    2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。
+ I& \, D  X! N  z    3.加入些许冰糖，即可饮用。
    功效
    具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
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% @1 v  g" q/ o8 D% p' y- t白术茶
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白术茶
    材料
    白术………10克
* ]' ?1 ~6 |. l: F* t    茶叶………4克
    甘草………4克
    做法
    1.将白术与甘草加入水煮沸。
    2.加入茶叶一起煮即可饮用。
    功效
    改善气血不足，并且有利于健脾。
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7 Z/ B+ }) E- z" @# O* e- q白术山药茶


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白术山药茶
: c. O- q5 O3 G4 o" j    材料
    山药………25克
    白术………25克
    桂圆肉………25克
    做法
    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
    2.将材料过滤，取之饮用即可。
    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
1 F( C9 U+ X- L% r) Q( F) G: V/ h0 l    材料
" t! Y: {" h- [, O/ q* K# J3 G    山药………25克
' h5 S# x' n* K+ m; d$ D8 B9 J5 m    白术………25克
    桂圆肉………25克
    做法
+ y# Q( u0 k+ r: {    1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。
  i( T4 K" ^: u) s: [# H8 k    2.将材料过滤，取之饮用即可。
$ ]9 P1 C& k: A. m2 \* [$ c    功效
    具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。



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白芷菊花茶
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+ |6 h* D7 q! o% S/ F


, ?! \  g( f( |* t/ F3 f6 R
白芷菊花茶
% S$ E" o% P8 B* I% u    材料
! k! W* c6 h3 W# h5 X, L    白芷………8克
    菊花………8克
    调味料
    冰糖………适量
9 e& [3 k+ p: a    做法
3 l% ]6 }; }9 J, Z    1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
7 P7 u9 e$ U8 v# F    功效
    可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。
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4 W: m+ S+ m5 C( R' y, c  f; U5 K
百里香茶
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百里香茶
    材料
" O' F4 ?1 ^/ m, m# w2 N! S    百里香………1茶匙
    调味料
    冰  糖………适量
    做法
$ q4 n, ]$ S' z7 {* L' X/ j3 W    1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
( Y" }1 h. x2 P& |0 ?( x9 B    2、加入适量冰糖调匀即可饮用。
    功效
    百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。

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板蓝根菊花茶
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/ w$ i1 a, E& D; ?: o% J* H  @
  板蓝根菊花茶
    材料
    板蓝根………8克
% T; F, J: D! t7 d) L, _    蒲公英………6克
0 B0 F' Y0 |* \: E" ^( u, x    金银花………6克
    做法
    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
! {1 ?( Y; C/ S* b    功效
    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
/ D0 y# Y1 ]5 E: J5 d( B    材料
    板蓝根………8克
+ A  {5 x' O7 s    蒲公英………6克
" ?: q% g( E( |3 c  ?* s* {6 F    金银花………6克
6 f# h; ?4 P4 d7 @    做法
    1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。
0 e7 m& D' h9 Q$ M$ C    2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
& ^5 ?1 p  x# p8 V# y    功效
7 B, S# f9 g' y2 a7 o! x$ X' f( m    预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
  G3 I- @! H) V  P


, T. G4 D( N0 x. Z# z4 L  s薄荷荷叶茶

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4 P; E. f$ Q% \) s) j
8 I! N( j  q, s# n) W+ [薄荷荷叶茶
) q! z+ ^1 H7 M* n    材料
7 c" V  M9 ~# a    茶叶………8克
    薄荷………12克
. Y9 ?/ b3 C; P( |! a# K4 g# m    荷叶………1张
    做法
6 M. Z' a+ B1 F; m* b    1.把荷叶切成细碎状。
    2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。
    功效
    有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。
$ c& c+ }8 H. f5 m

( ?; F5 e" E7 |' i7 y
川芎茶
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6 b6 {8 ~; s) `

川芎茶
    材料
1 e# ^0 q) ?. W' X
    川芎………4克

6 v, Y( k' |" V, e/ m+ }/ m    茶叶………5克
1 j- u" T! k9 D4 U% X  Q
    做法

    1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。
  f5 ]4 H' g& Q/ [' }4 g. B/ U2 B
1 W/ d8 V; W4 m$ N9 P0 k    2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。

    功效

    减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。

2 w, o0 ^2 F4 ]
葱白豆豉茶



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9 X. }, o* |! i' W' {. H  葱白豆豉茶
: Q) a9 ]6 [3 _( i5 z    材料
( t' J4 k9 D8 f
    豆豉………20克
8 z9 Q" P9 B+ l) Z' V
) P8 C8 _+ W/ }6 N  P4 y8 M    葱白………10根

1 Q; H" f: [" @& B9 k$ Y% @    做法

5 {% L# K& X( d( o% H    1、将葱白与豆豉捣烂。
0 }: g+ G5 E8 o6 f* G
    2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。
! j  O! o; f' g1 ~
* X, I' [3 `# v0 K    功效
+ y; a, h1 x* C1 h0 P4 G. t
! B- h! x6 R) R% W9 C! y: W9 w+ K    帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。
' H, V  `7 X5 r1 ~- v
! n8 u6 j, u5 _& e: Q8 j* U" V7 x
醋茶
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1 T$ ?$ d9 k4 J! T' |
8 ~; x' K1 [  ~( m2 |% }
醋茶 1
    材料
6 U6 V/ J4 b- ~  V& t0 K
    茶叶………3克
: Y, d! \$ P( n
: N" ~5 z1 ^/ j( l( K- x# `; d    陈醋………2-3滴

5 b" ~/ e$ E8 K9 j+ M- v    做法
* {! Q1 f. e# ]
6 f1 l5 Y8 O5 Y1 L" E    1.将沸水冲泡茶叶5分钟。

    2.将茶叶过滤掉。
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    3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。
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3 X9 k. R% I* U5 H- {, c& i0 f4 r    4.每天可饮用两次。
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. K) c$ }: J% \- a& ^    功效

( `' W8 b. w- ~6 e+ d    可有效治疗牙痛症状。
! X, G0 X6 x" j& }7 ]
- Z. T" p- R- H' L* |6 `, [    醋茶 2
% J: O" }$ Q; I/ V7 C
    材料

    茶叶………3克

4 W6 X; Y$ j* D5 S/ v0 E; |! {* |    陈醋………1毫升

7 h( t$ Q: f9 u4 M    做法

# F. W4 B  `* P7 w! q    1.茶叶用沸水冲泡。

) \: b6 v/ S, Z. g% q    2.将陈醋加入茶水中即可饮用。
! f1 V# l' V( B; f
    功效
$ z$ k& F! W7 a2 Y- z
) t0 I$ _; N2 E0 F    可以帮助消化，使人身体气血畅通。
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! _5 O7 H- D" \, s) r* ?大蒜茶




大蒜茶
8 ]1 h0 u  U+ y$ B: U    材料

    大蒜………25克

    绿茶………2克

    调味料
% ~- j. H7 j4 h+ F1 o, R3 z
    红糖………20克
& n( K' z$ u: ^! \- Z- a+ `
! }8 O5 [/ \& |' S& U- O- N, D    做法
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    1、将大蒜剥皮，捣成泥状。
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    2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。

    功效
, I  Y# H, s# B+ Y1 J, H7 p4 P% M
    有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。
7 q  ?- S* W" Y8 k

& k9 T/ B: V/ g2 X: q  p8 m( |
) N* t' X& p' E. H8 @9 {8 U; h当归补血茶
; q4 \, ^1 b% j3 M9 g! |' p( u
- n7 E/ Q. u2 i4 x
: G. m8 I' o( [/ x: A8 c9 x

" K. m' E- f' A5 e0 R2 h当归补血茶
7 }" m" S* z% m+ y, P7 U, O    材料

    当归………25克

  q: R6 z, i; Z) G' r2 B4 F: B    黄芪………5克

    做法
: |" X  y# y6 L' u: w
    1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。

! \* J1 \7 Q2 ]8 R8 {5 w    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。

    功效
. z# i& \1 s/ t
    有效地补气、养血。
6 n$ |) r, h3 z7 M1 ]9 d
  K+ T. r6 g6 y4 C6 j3 _+ b
% w& ~0 N. y6 f; i$ {; ~0 C
3 f, X9 x- a# Y当归茶



当归茶
6 e" K! p, q0 e& n    材料

# L( g3 A$ V2 l    川芎………2克

    当归………5克
+ W% h* H$ T$ C4 k$ `" t  i
    做法
: s: M* L! U1 V  o% C
    将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。
7 t0 V( F- h5 `, M
9 O3 x) K2 _, }$ v3 x9 C& ~) X    功效
0 h$ {5 l' n9 P% J* y
    有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。


地黄茶

9 q% h( T, g5 T" o& U
' ^' [, s4 p4 `/ m2 _7 W
地黄茶
2 ], G  S* X6 l  b& w    材料
6 t5 `" ?2 m; E& c: U- G
3 a: l2 u* N) c2 |" ]/ P, H    川芎………5克

    当归………6克

" T2 j5 }! ~" j  |. @    地黄………10克

3 z& _- s4 m. _, k* s) P! K; ]    做法

7 u% n! H( K" V6 \    1.把所以中药材料混合研磨成细末。
" r! v+ D" ~3 Q& ~. L; k
% B% t* N! h. Q4 F8 M    2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。
9 a& {* R9 H' \
    功效
1 o! A, `4 s, E4 Q
    有效地补血，改善贫血症状。
/ \! b2 h9 H* [% U

  p. i" o, a9 T! |. X" g% H
. d/ p9 z, ^- D; {丁香姜茶



& @; i5 n' Z# J& {6 z: o丁香姜茶
    材料
" z* P  x' E( H: x$ V" M
) I3 f4 Q' i. s& \  F5 k    丁香………一钱
  J# C4 w% x% R- A0 J9 j" n+ K
0 R0 G. S$ G7 @! v* W2 w; H    姜………一小段

- S7 H( ~+ H4 G    甘蔗………一段

    调味料
: B  n0 X$ C3 b/ }
    红糖………一小匙
* Q" a; u6 l$ k4 d  a/ b
0 @' r! {& f5 E: ^    做法

    1.丁香用清水快速冲净、沥干。

$ Z1 F6 s% ?5 _9 Q0 p% A; p5 g    2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。

    3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。

    功效

    暖胃、止干呕。
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" E( e4 s5 ]+ }+ A4 ?2 q# v: B
7 m8 Z1 f. I' E  h3 k& f2 E
! I" ^4 F* t9 O( ?5 _+ r冬虫夏草茶

5 Z$ ^. X$ N" W# H) R7 ^6 g


冬虫夏草茶
    材料

    冬虫夏草………5克
6 e) A5 g- M  f& @0 F/ }4 w3 `- W
" F6 \1 C0 R$ _, C2 t    红茶………适量

    调味料

4 |3 D, ]& Z. z+ M4 U  f    蜂蜜………适量
$ H# N+ z% a  k4 b1 ]6 c" Q
% X  l' _, J* K9 X  U( S1 ]/ C    做法

    1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。

    2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。

* q0 D, h" n; z' M3 C9 R7 ]' a+ h    功效

; r5 z2 E  W1 G; f0 x    有效强健身体，改善体虚症状。
3 S% N* d* O) o" `( \. V1 a


$ y0 ], F: }1 U! h$ l& C5 n冬瓜蜜茶
  m) ~+ L" B7 Z& U
% J- J  f! y3 g: g3 k9 h) C( x
/ d% `6 @" {: O' A' ?9 A

2 C, K1 Z* c( ?" C( V7 I冬瓜蜜茶
    材料
8 R  o% m$ G, ~" Q7 `% K
    冬瓜皮………15克

    调味料
5 D& \3 E+ Q' K. ^8 E( {1 V! F
    蜂蜜………10克
( j/ P( _) m, z; M
    做法
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8 e, Y* ^' O4 q! G    1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。
/ ]. U3 _7 g, A8 _" F2 s
% Y. ^# T& d: T  j    2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。

    功效

9 Y" M4 |1 f# n" f' [! W; D3 ~    有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。


" ?- w/ j6 J8 i  I
0 _2 C& @. a% N0 `+ N- C% [8 I杜鹃花茶


4 V( D/ g6 |* {4 q3 Q! _- Y
8 q* y/ x" _, t  w3 G- W" @, ?7 n0 q
0 a; P" [: ?% l6 c7 l- W* s4 c7 c, Q杜鹃花茶
% V7 P; I/ w; W, P    材料

    杜鹃花………三朵
$ x2 t3 P1 Z( A4 l0 E7 {# i
* W" H9 w) r+ D2 F    做法

    1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。
* Z- Q3 c# f* N# S
    2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。
" o) A9 p4 ?; {4 P( I) p3 Y
! x* d" Y+ n8 `- _/ L    功效
, S' b. j4 R& h* Z. S. J; S
    和血、调经、祛风湿。


+ y) r: i* ^  i  v( U
/ A3 y: e$ [) G8 P) s杜仲茶

+ b1 r/ v9 [& F2 Q# ~* Q' E( z- I


9 {9 Z# @% T( Y- l, ^2 y杜仲茶
/ M) y0 ]+ M1 r+ c; O    材料
0 l9 ~5 {5 E) p9 M
    杜仲………5克

    绿茶………适量
/ l- ]+ _! R& ]8 S+ B
    做法
7 }0 R1 G+ d3 j" C7 a2 @' J
5 E8 b% X  w( y+ ?7 n/ ?    1.将杜仲研磨成细粉。

    2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。
" n6 @. n% {& I- N
    功效

" B' ]2 n- C' j. C$ S7 h5 Q    强健筋骨，有效帮助降低血压。
1 n" X- [9 B  E( Q

; Y( l' f: u4 S0 y- M
3 l: R0 C, p, z- o3 [2 W# |5 X番茄绿茶
+ Q, n/ R! W$ d5 S
& g) S1 }2 U) H* t
( l: `3 p& h$ R9 y. ^. Q, f4 h
1 w' P: n- O* g0 a! |
; ?8 A8 S" _: ?8 A番茄绿茶
! z# `# S3 Q% B/ c- _# x    材料

% o) p" C1 W0 [9 h! M$ X8 G    番茄………80克
2 C3 z# [  E2 ?  p2 z9 I: ]
: U; Q; e, R3 r1 d    绿茶………2克
4 h# q$ J2 |4 j
0 q) e: E! W* y    做法

    1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。

    2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。
/ }! I2 U) v- ^
    功效

    每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。
# D9 C" O7 n0 a3 C2 p! v  Q5 U
8 e8 R% V5 o; g# P
2 K9 m! ?6 ~# G/ T
粉玫瑰茶
4 }! R0 J$ f" w8 t; I( d2 ^
; j+ O) c" K1 m$ y

! n+ ?. Z7 q" Q8 E$ O$ G$ N3 t
粉玫瑰茶
    材料

- I+ |2 e5 O- I7 \+ _0 i    粉玫瑰………1茶匙

    调味料

% e9 }+ w- M7 i* u8 U9 \    冰糖………适量

2 X% @: z+ [0 p6 w7 F1 h( e    做法

    1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
5 J5 f1 t; k% d8 u3 d1 c
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

/ p' \# B# m2 g% t# n* x; J    功效

+ j$ X. ?7 J( N    有效地治疗贫血症状。

1 `: K3 R3 w5 U  C4 \

蜂蜜茶
6 A7 o( J. @# \& t3 ~4 K! ?6 N
! Q  a: i4 y" x: x" \& m9 B


7 O& Q; h! G6 {# c& @蜂蜜茶
. T# |6 s0 @' X) E9 [) s* |    材料
6 Y2 q7 ~9 Y( k4 H
# ?! z% m2 e7 k" E3 W7 R9 z    茶叶………适量

    调味料
$ Z7 @1 K, j1 f1 M% d2 R& y
' V: I5 |" r$ i& C# G    蜂蜜………适量

+ ~) `8 L1 B+ ~+ _    做法
8 s( i, T% Z7 s  g2 b" d
1 ]6 r' N# K' g9 r) M; {7 P4 P; J    1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。

. j2 w3 a7 k  e, n) i- f5 L% m1 p    2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。
8 ~6 i5 \- }" d& ^% d! n7 l
, Q  M, v+ C# q' n" s, D    功效

6 G" X* j4 O& D% m5 K* H    有利于润泽皮肤，止咳化痰。
2 N1 E3 l1 a5 l$ p$ z# |
2 d$ `: V/ |( B) `: F& s

% U$ C  I' M- n芙蓉茶




8 G) W5 v2 R7 `芙蓉茶
    材料

    水芙蓉花………一朵

5 I2 ^4 |+ z8 m1 h0 U% L$ Z    厚朴………二钱

    做法

$ L" K; d4 j4 d; b1 p, `8 ^    1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。

) b* g* r8 B2 c$ W    2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。
6 {2 L0 [. ^) A$ r
    3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。
$ p) t* \2 F7 k
$ B; P% Z* y  b6 g# y: _. R) J    功效
0 d5 s6 Z! [, }8 O" I$ F
    预防及减轻流行性感冒的症状。
- x" l! P, w7 H+ `1 v# Q9 d
. A& }. @2 q$ t4 y7 i" i$ f* S
4 [0 H  `& k4 m) m
+ a% E2 Z5 F  Q9 F3 I茯苓奶茶

+ n& c# R$ K  M; W6 i& M: r8 }

3 |) K+ k) g2 j  v% |( L! X
3 @2 F) Z, ]$ v9 m3 U1 [; s茯苓奶茶
  R: h. `% a$ h! z) C$ P) j, O' e    材料
  X6 J# ^& [9 L. s$ y5 a9 p
( t" r5 y$ a# N5 k- e) C, ~    茯苓粉………12克
6 q4 S4 K4 [9 A* J# A  ^
; y& V, z# L8 k! D+ V+ @  E    牛奶………200毫升
1 d' l5 i. ?4 B2 m( |) S
    做法
) o6 t% Z7 U% j' f. ]# c
- C3 S$ R! M% n, z$ @    1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。
+ u- P2 }. D0 }- x
    2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。
% n  M- S. d2 q( G& d
" @3 j5 I; S6 e! W0 K    功效

    有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。

4 O3 _+ i7 b( h& E( `
1 b9 \9 [2 W* E' I; T5 r
甘草茶

5 K" X- M! B! K' W
- Q  U+ U4 j! E: v# n
* s" j7 g$ A8 d$ r7 p) Y: o6 e
甘草茶
- G, o8 h% r. {: L' q/ s    材料
2 i* J0 Y( K4 `1 N: A
    金银花………6克

  s/ Z, a* v! h1 E5 d; d- u* G    甘草………6克
' l" @9 d8 F% l; }3 S( [
    调味料

    冰糖………适量
: r6 r1 z% [% [; ]% J* \
    做法

% W6 u$ [: B. R! ?: b    1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。
8 N2 s" D/ ]5 q8 b# T: C4 P* s
1 q5 Y: P- k7 M2 c5 }" m) E9 b0 B    2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。
- N+ x/ w; q/ x9 O$ G1 {) o) ]4 w
8 _- Q. v, [! x7 ?! V+ v, D    功效
6 k* g% L/ F: p+ @
    清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。
+ G% S, _# B# p# B  j

: a; D, @4 n2 q0 J! O) @5 r
, U" f6 V; T- @4 Q/ |: A4 m% o甘草红枣茶

9 M! o: T7 I8 `- D0 A8 C1 ?

# K$ X1 Q- s& Z4 w2 w- a/ P' S7 Q& G
甘草红枣茶
( h$ S4 D+ V  K3 `6 X    材料

    红枣………25克

% Q4 {# L, z: m" L; j! [, l    甘草………12克

    调味料
$ b9 ~8 }% |( X3 c
    冰糖………适量
$ q' p7 i+ [- f
    做法

) w( ~8 V6 T. B+ c    1.将甘草与红枣放入锅中。

    2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。
$ m! i9 H' ]& d5 r8 }! k
    功效
" e( k+ u* C' z% m' y
    帮助消暑止渴，提高食欲。

( l, `  c5 V5 ?% @
$ F0 U5 K# R! {* A
甘草姜片茶



6 y/ R, [+ ~  ^& t" |6 M
3 Y1 b! P$ T7 g& s- r甘草姜片茶
& M, {! |6 t+ q    材料
* U/ [! {! Y( G
% h& C% R, z( @- X: o    红茶………2克
( u, l) J7 R: n( t$ t' }3 u
% L: ]5 ~% O! H9 K7 N9 I% e: G    生姜………6克
( D$ f$ y- K/ ?3 {
( Y/ {. B% Z3 Z1 ^! L; _8 T6 E    甘草………4克

    做法

    1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。

    2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。

5 z, W& `7 O/ H/ g5 R% K9 B( {    功效

    改善胃寒、容易呕吐的症状。



甘草小麦茶

2 Z3 l3 L4 J+ `' Y$ h; ~5 ]/ i
8 ?0 x1 k% [, B! W% v9 j

甘草小麦茶
7 C) o8 {. v. l$ U    材料

    甘草………5克

    小麦………25克
( u' t+ N- c6 E$ [7 m
1 y7 h: c: u: {' C2 X2 X    红枣………10颗
' V/ d7 _4 s3 m4 b) G
# l6 f, r  D. C& ~& Q    绿茶………5克
) k! C3 i' a" `3 x
    调味料
' C  ^" h4 n8 z0 W
% ^6 M5 k1 w" \, ^; ^    冰糖………适量

    做法
# G& b% E; b. {: k- A, P5 u2 L
    1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。

    2.加入些许冰糖调味即可饮用
: Z0 C' {! e2 e# ~9 A. }0 F/ ~
    功效
. W5 J5 I$ t4 {( n& }
9 s  x4 A8 W) N4 h    具有安定情绪，使心情安稳的作用。
2 P% w. z! x9 z
0 @. ?  w" t$ {4 Z& ]
  c  U8 @9 G8 n. s" n/ U* U" |2 o
橄榄乌梅茶

) X, ]* T  d0 j6 ?
0 o! |( a6 R$ H" c/ x/ a/ m5 ^
' c: {) u2 ]' p7 x" D+ w  I
橄榄乌梅茶
: |8 u3 |9 c6 o# @    材料

( R' C# j* s/ x" z% \    橄榄………6颗
( s: I+ x5 d0 E7 C
    乌梅………3颗
9 \, C: |" u( i/ A2 `. h3 k
, }- R7 }& o5 e    绿茶………4克
3 O" X9 k& n. D5 r/ ~5 s# L
    调味料

: n9 U; i2 o4 W1 I5 B4 y, z6 o    白糖………8克

    做法
2 o; w* Z  O7 I1 r+ D0 u+ h: h
    1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。
- f) P0 `' a0 l1 p) k& F
    2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。
- t3 G* b) b# G
& N1 b0 p% Y, J) T    功效

" C6 b8 G6 H7 z# F/ l, Z    有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。
# N; p. A9 @- B: J; y: @) d
/ k" `/ q6 x0 t' [
* I2 y1 x; b& n. B
% I/ l+ f" e! M8 b* Y葛花茶

0 M% j: c) k  E7 d
% _7 M3 U8 ^# g# w9 g
, a  Y: M8 F; x4 {- r
葛花茶
5 p+ H! _0 k  O- K: }0 F. F- B- Q1 ?5 G    材料

. y. d- y9 x" u$ Z5 I    葛花………5克

8 ?6 `+ i6 q8 `    乌梅………5粒

    洛神花……2.5克

# w5 d& E) u1 ~6 ~    调味料
4 X3 Z+ x# Y1 c% i# E, {, ]
& P0 P* N& i' z, U  D- k1 g    冰糖………1大匙

    做法
! [$ ]- j+ U+ s: ?
    1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。
' Y, N1 |+ v4 ^( ?2 m* \
5 j- p6 u) t$ q* b2 R+ L" h& F    2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。
! }7 s% o+ e; A9 D
    3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。
6 s' G/ @' ^0 G5 t
    功效

( W9 [+ P! t" L& r" H1 _9 i    醒酒去呕，开胃助饮食。

# l& s# S5 I2 ]" n
1 F/ x5 p: d6 Q" s7 w3 x8 X

枸杞茶

8 q' e' _, e4 Z' W  C

% t5 Y: O' A) W- O* s+ w, ^* g
' c9 H  x# m+ X& F枸杞茶
6 q# \, G1 t+ h- O. {    材料

# A( ]3 H0 q7 ^- D( p3 z    红茶………3克

    枸杞………12克
. U6 H+ `% p" F) e4 M
7 ^6 w" e1 l  O' s    做法
( Z# i, i7 q7 N
    将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。

8 v) U# l0 e; k- [1 O/ u0 G8 V# ~7 k/ z1 Z    功效

    可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。


' Y3 w0 X1 p& ]7 _9 W
8 v0 m; q) v5 S
: d! X; M- r' ]( v9 [  V2 P; H枸杞车前子茶
( o- ]( G5 \. a
! L% b, ?9 w$ M- g
) W7 Q0 t7 Z9 ~, T+ ]3 x

枸杞车前子茶
    材料

    枸杞………5克
  b4 U+ ]  X1 X- Z) V
' l" p) M$ D" U1 C    车前子………5克
$ T: O; ~) V$ c5 U$ e
, p0 X6 l' a5 V& ?5 A    做法

    1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。
* h  N1 Z$ O- Y+ F; c/ K$ R
+ x0 b6 }) s! Q3 {    2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。

    功效

1 h2 p6 S! p8 F2 F0 w    有效地强健身体，补充气血。
$ m) i" O- L* @" U/ R, p7 h
5 |( C: q7 i# i; \# |5 k: \' X
1 c, D% r' E- f

: Y5 g$ Q2 J0 D枸杞红茶
) \+ n9 X5 w4 f- Y) X- `  p9 E

! h3 z  J% K& P' X
* c$ W$ a. s4 z% N, |
枸杞红茶
    材料

    红茶………4克

5 a* h! |1 \* C( i    枸杞………5克
. n) R3 g: Z8 h, e
8 u4 P+ w4 }& e+ E7 g# L# a5 ^    做法
, \4 ^& ^" c$ j- ~- G  b8 \
  Z" v4 i# f4 \- I+ q; e  Q    将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。
8 e" q+ f! \; c8 j: }# i% ]& Z
    功效
* B8 l2 J$ J. ]6 P7 A4 ^4 _: E
    有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。
/ u' P7 ]- u2 C4 ^6 W5 `
5 ?2 n1 C( i" Z5 {+ V5 |/ p) F

8 m. s& p- b: b+ [0 n# R  A* g  t枸杞菊花茶
! Q& d$ [+ C2 A5 c% g4 M2 F. O1 f4 O
. p9 q' B. R3 X3 E, M% D
2 I# l9 n7 d& m+ N
* R& O6 p+ C' S  s$ B
枸杞菊花茶
    材料
% v. z6 k  G: _
/ v% g3 X8 G- o9 _7 T    枸杞………6克

    菊花………8克
6 B7 J/ c3 b0 V$ A* x" F4 ^
    调味料

    冰糖………适量
. S* q3 R1 I% Y3 @* n0 `) ?$ \% E
    做法
+ |0 J" U$ s  k, B% k
    1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。

    2.加入适量的冰糖调匀饮用。

: K+ q/ A7 B# Z1 M+ U1 z    功效

$ R" y3 i6 |: a# P( y& `9 q, B) n    枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。


9 u6 p& s7 y' N4 J, }9 S- m
) j+ R5 w6 Y  Y
. r1 ]: v( u* T- b4 `2 H8 A桂花茶

5 |5 |; X) N: R  V
5 I; R* A& Z( X3 `( r7 n4 Y1 a
桂花茶
$ X0 x) d9 G4 u* e    材料

    桂花………数朵

    调味料
9 ~9 V% E$ t& {+ [! _  D1 B+ ]5 t# k: t
5 a( ^; L7 _! v1 [6 B    精盐………1小匙

1 `5 R! x  F5 V) Z    冰糖………1小匙
" B( H. j% }" I9 a2 N% n% e" y
    做法

    1、桂花用盐水反复清洗、沥干。

4 a9 U' d$ y. @    2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。
8 a+ B0 m; i. v& {/ p
3 W/ m# j6 |& A  i# J) m: K    功效
" L2 O5 }5 g( s4 |% n
8 f0 M: ^6 ~* g. \    可化痰散淤，治咳嗽。

2 K# i7 O/ U; u
) F& ?: V1 t' d0 {4 q3 j* o5 e5 P
, O# y# ~* S$ @2 t5 ]' s桂圆茶



; W/ f' K' i4 K" a
, x( ?9 g  ^7 c桂圆茶 1
    材料
% S' ]. v/ S( F+ l% w4 F& f
! p! o/ A( p' T9 b( k0 j    桂圆肉………8克

* K1 y  [& x/ }8 E0 H: I/ K3 u    绿茶………6克

* Y0 }) I5 a3 |/ p' V+ _    调味料
% N3 N6 q9 Q4 R" P
9 l! Q6 C" W+ n* C4 h    冰糖………适量
0 l) O6 d' ]" m, w2 |
    做法

    1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。
1 y+ P1 L2 j' Q
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
, G+ J1 s6 m/ g- ]. t  \- E
    功效
, A( S; d# r* o1 Q5 J) \. A4 g3 V
8 w( c& L' g8 j2 i+ ]* c7 d7 v0 s# c    可以有效地补血，缓解贫血症状。
" w8 n3 ?% V3 E
8 R$ m3 I2 O! `7 S    桂圆茶 2
  r. i% \/ a  \/ t- f3 \" e
# }3 s- g) H& _2 K3 ~    材料
4 K9 o* L9 p8 ^2 f% ]5 S' h
    桂圆………12颗

: }, t, b: y" _/ F- ?- K    做法

    1.将桂圆放入碗中蒸熟。

5 U$ t9 L" e* e    2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。
, ]. ^6 m1 ]1 H1 Z" ?, o/ X$ v% u
7 R) ]  l. S0 s2 o% _4 s    功效
" ?$ v, _' j1 f; x  r$ v$ R4 H
    具有安神作用，可以改善失眠症状。
  ~; b0 q' `/ e* E4 j! t
    桂圆茶 3

) {0 s4 ]3 C' m; l  i    材料

    桂圆………15克
& ^1 l( O/ [7 N. O/ j$ t8 f
    绿茶………3克
: s* o4 U; X3 h
# M% y# c2 m7 a4 v9 h1 h, L    调味料
$ C" g+ u/ k/ v
    蜂蜜………适量
" X/ w8 v5 |2 h/ n4 m# T+ \1 J
    做法
( ?% Q2 ^- h& z( Z2 a+ z1 M6 L6 `
    1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。
% _( [# C$ T9 `3 \
( L2 Q0 f3 a: f3 h5 V    2、加入蜂蜜调匀。

    功效
6 E7 C. Y  q1 u/ R
    有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。
# l% `% j9 f. F" s. N0 a- q

: G; y& `8 t& C9 p: b( W  F0 {
  j- J) x+ G; d+ {% f桂圆酒茶
2 q/ K% L- H! A* |+ b2 t3 x


8 J8 t$ \% D; ~/ f: P  U* ]桂圆酒茶
* |" A  h& k" G. \- F3 x( S" z1 u    材料

  _* Y0 F, }9 s  n. R6 E    桂圆………10颗

5 k: h- S' K: m    香油………1小匙

    米酒………1小匙

    调味料

    红糖………适量
0 c: w4 q. e  m" `; ~. @- X3 e
    做法

  X# n/ H+ |% J* A% N  l; A    1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。

    2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。

2 `' _" Y/ Y/ w0 B% J& {: Q7 {    功效

    有效地帮助热身补血，利于睡眠。
. I( W  p  K7 J  r7 a  @
5 T5 n: S% H$ w8 f- D
7 _5 a3 H' B! K) ~
2 ]5 b1 j& x0 L# ~; L4 A7 m桂圆绿茶



& g* s# D9 v& b0 F桂圆绿茶
    材料
! n6 \1 O& E, B5 a! l+ L/ y
) h. p" c$ [. W: ]' g    桂圆………20克

    绿茶………2克

    做法
7 y8 L( P% ~- r" W! K
3 s, K& T, C; \4 Z6 F. H9 N5 W; C    1.桂圆放入锅中蒸1小时。
7 d( n4 A" }8 w" q' d. G( A
; n  Q! y+ w; d5 h3 C2 }$ U8 z    2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。
6 f  A* B  q' z: H
. T5 ^4 r! K7 l! e: _9 C$ }    功效

) x- ?& _0 j* N' E. `( G# i7 z    补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。


# a# S9 H8 H! z. N+ L. A
% P" M$ {/ M! ?" J5 `) s. m海带茶
- E% y& X# G0 ^/ h6 |9 T
6 J) |" p( ~4 Q' ?* T2 ]

海带茶
% u  f; Q* X: s7 `! z! ], ]    材料

    海带………适量
# A# a0 P7 [/ b- A; y9 x
    做法

. I0 ?- y2 W2 n* S( ~1 u    1.海带泡水过后，切成细丝。

3 I4 z8 p2 U2 `; [    2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。

- k, T2 d' X1 l* J    功效

    有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。

8 {3 J2 W+ _# L* l

合欢茶

" _2 A2 r4 {+ }; e
1 Z, B/ @+ D% u6 G- R% ?  F
合欢茶
    材料
3 f7 u7 x' ?8 t3 s, M/ \# H& L5 }% ?
1 x4 d9 E4 m  d# A    合欢花………二钱
' ~) ?/ `& @8 X. l( v8 _" a
    调味料

6 b/ H- N- [  {( ]    冰糖………1小匙
5 H- J7 y8 \/ Y! t+ l
    做法
. U9 I* B9 i( r% P1 v& f
    1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。

    2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。

7 m& G) r6 a$ Z! d+ C3 Y    功效

    平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。
, |; I# C( w$ G+ p9 ]


何首乌人参茶

1 p/ I7 E8 X+ T2 w

0 Q6 }3 H& w6 i& x& S何首乌人参茶
, q8 i* n6 p7 f* F( r  t    材料

& s1 a2 f2 n* e* w2 t    何首乌………20克
  y3 Z/ B3 A& \4 p) W
    人参………20克
& W- Z" V" [4 C  p# F
    调味料

8 {- H! p& |$ w" R$ s5 z    蜂蜜………适量

    做法
6 n% @% H' x/ p
5 X7 l  e' M6 k! i$ k8 c& b- {+ w    1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。
* y0 q$ n3 J+ C* w
$ T( D2 x  R: e3 j! T    2.加入些许蜂蜜调匀饮用。

3 o; |; c3 [6 [/ q    功效
3 ^8 M. n" q- n
% F8 q4 H* n3 C! L    改善血脂过高的症状，并改善血液循环。



5 _2 |. w; X% L5 Q; Y# |核桃姜葱茶

0 l& a# B# o& P3 d; f. `
3 o' R/ k" v: _" W% C% J
( `& r( ~* i2 }% ?8 l, V& R: |% x核桃姜葱茶
" o! S  s$ o7 x. L6 V    材料
. z4 s+ W7 X+ p
    核桃………6克

; r+ v5 u, a. s/ u. O, t, H# d    生姜………25克

    葱白………25克

7 m, T8 k& c! b' S0 Z0 h- Y    红茶………18克
& X# M) U( F5 y
% b  l8 q6 k1 [9 H  w% b    做法
: R% D/ U. ?% `; l
/ v& G+ d7 K% r9 t/ f    1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。
5 n8 i, y9 I: H* g* W
4 l4 x% L+ e7 B6 t) M    2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。

9 [3 |' K. D. C- z7 x4 G# M/ B    3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。

0 O6 Z" k* c. C6 W    功效
9 L# _/ D) N( [! |/ N0 }1 F
3 K6 q& T/ R7 S+ q5 F4 j) j' C    可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。
$ h4 S% d& D  X$ x  c- l' i0 |
9 x5 Y  ?0 P2 j; s2 b. S6 L

核桃糖茶
) s: B( A, {: R  P" ?5 c- e. f


核桃糖茶
    材料

! Y' ]3 r7 D5 m; i" p6 H& u    核桃………25克

: E7 l4 c! H, H& r& \    绿茶………5克

    调味料
9 x" n2 Y2 c% |9 x. F; W
    白糖………25克
- e5 _, ~6 J3 n0 o$ |* W! Y
    做法

: \2 Y: D# g$ Y0 F$ T9 f8 J* l: h    1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。

8 [5 L: C$ b+ p9 J4 d$ x4 u    2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。

    功效
) ]" O* M" g- y% n& v
    具有润肠通便的疗效。
. h. M% G' h! P


$ `% N, G" y& E1 D核桃芝麻茶
8 @# W  u  A$ e2 J/ B% D

4 N+ @& g( r9 B& V. |- z
! W0 w( W/ x0 b5 f; k; p核桃芝麻茶
    材料
  s- j; |" y7 ]  @
    豆浆………180毫升

    黑芝麻………25克

* i, _" g1 u" j( ?    牛奶………180毫升
( t& g8 }& A, t; E: ?
    核桃………25克

    调味料
( o& w! H1 W/ ^5 u3 }/ V
    白糖………适量

    做法
# V7 K7 N1 ~4 G; o7 a5 Q
) P) n3 Q$ w* g7 }    1.将核桃与芝麻研磨成粉。

    2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。

    功效

9 `+ ?7 _/ K  h9 ~0 O' t. P    有效润肤，防止肌肤黯沉老化。
6 _) a5 n2 Q5 g' _" T


  k* D7 U; q9 H  X0 v* ?; S7 ]" H荷花茶

: w+ q& b' ^" y: ^
9 o" U4 P* W* K7 S
荷花茶 1
    材料
# Q! \8 y  y0 _! k2 b+ b4 ?7 Q
9 A$ y5 m9 d" n4 `5 ^( \& l6 x    荷花………8克

  q2 Q# \1 p4 {: ^8 e0 n    茶叶………10克

) z& }( M* c# @. S6 N( j+ r    做法
7 }2 `, ]% L7 o+ h$ W. ~9 T* A
    1.将荷花与茶叶混合。
5 U) @: s+ S3 N, L; ?8 l
    2.以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。

    功效

    每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。

# T& i: s' b; I! c6 V    荷花茶 2
; w9 s' W) @4 P. J1 U2 q$ {
    材料
, a0 G1 q4 x$ h3 n7 h
    荷花………一朵（干品）
0 J6 c2 s; V- y8 \- s% Z: [7 E3 c
    调味料

. D! f* e9 P/ G7 e. _    冰糖………1小匙

    做法
' K* w5 Z: q) v9 G( m! j5 o, Z
    1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。

( `0 Q% Z7 C. j2 w1 ^* k0 L8 g    2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。
: `2 x5 T5 f7 j
    功效
4 y1 y  h6 Q2 N8 e4 [' e6 L! c
0 P$ ^; {9 b3 f' |9 G) [    可补血、治疗失眠
# \5 R" z: w( a+ O
! X7 h$ \# x8 h0 e" w

, @6 j" f6 V, i, p' `黑豆茶



黑豆茶
- u$ y3 B- x3 \* P8 h    材料

; A0 r# g' H3 O! r6 Z. Q5 h& D+ t    黑豆………500克
% }* r- ]$ z0 p( Y6 U, q
    米汤………适量

    做法
; @. o5 q4 g! Z; D, C* \
1 _$ Y+ M7 ]3 V    1.将黑豆研成粉末。

    2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用。
  g- Q( \  p$ `0 b
    功效

/ k+ M" J  A3 Z4 k9 z    可以预防头发脱落，防止秃头。



# N7 V/ e6 e( H2 Z0 f黑木儿芝麻茶

; f9 j- x7 t& T. w7 f( i& b$ r9 V

黑木耳芝麻茶
5 ]9 I+ U5 g  y& C1 i9 |! f% ^3 i    材料
2 _0 A: e" o" b  |+ G3 {! Y
    芝麻………8克

( L; P+ Q* `* @7 |4 X3 F1 ]$ ~    黑木耳………4克

; m6 ]6 P5 E# Q9 I4 t    调味料
/ [' H; V4 N, k1 q# L5 Q% a/ j7 I
% D7 u! r- R: }    白糖………少许

. [9 _, b$ D6 B( g. S% y    做法
8 ^7 t/ u" _0 w. \+ m$ t
/ r! @% @7 k$ e$ r, Q    1.锅中放入清水，把黑木耳放入泡软。
' m7 e8 j3 r3 V1 k, G1 h& Y  n
    2.将黑芝麻放入炒锅中炒香。

0 `  H( v- t3 Z9 W+ e    3.将上述材料放入锅中加水煎煮，煮沸后加入白糖调味即可饮用。

' N: R) V! l; h, ~    功效

- s, Y$ r4 i4 |1 J    去除秋天的干燥症状，也能有效地去痰、滋润肺部。

$ r# A, ?  w( z, L" f
5 w9 V0 |; Y, K' |8 ?
6 w+ j/ W/ e4 W$ t黑枣红糖茶
  m, I# ?' b' J. J* }
: N# W+ B( \3 f
: y# I  ~$ c# x0 y* N
; K& {5 j& g2 g, S% ?7 x黑枣红糖茶
! `, D7 n, h# Q/ w    材料

6 v  Z. G" c6 ?. k7 G( O% d    黑枣………25克

    茶叶………8克

    调味料

! H! ^5 \4 y; ]$ ~    红糖………适量
/ g3 t6 m1 I3 T
) f2 s$ Y. m( c9 W/ y    做法

    1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡。

5 O* c- X/ }0 r6 O: x% v, ~    2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。
' \8 F8 a# P/ M) k& W5 V
" M: h" j. |# ^, ~0 s5 I% g" \    功效

2 u% K2 _+ Y8 U- c+ d$ ?    可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。
; F5 K+ m( n  n0 d


" q5 n7 B7 j# K# Z
黑芝麻茶 1
    材料

: m6 \: r+ \& l0 ]7 W    黑芝麻………8克
9 O8 O/ ?$ a6 o5 L: A0 r
    茶叶………5克

/ y. |9 @1 m6 W/ I' n    做法
0 M0 \  w5 `4 }
    1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。

* ~1 ]* y4 `1 K1 `. ~    2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。
  g( W- i  Y! K3 N
    功效
+ a+ L& r7 _  F# ]# E5 ?) n1 u
    有效地养血，可以滋补肝脏与肾脏，改善皮肤粗糙地现象。
# a; |" ?; S; C, [' X* [
3 p" L$ @- t" d' m4 a. S* R    黑芝麻茶 2

    材料
( v0 p/ f$ L5 L. v" o
    黑芝麻………8克
- S% O% m3 a5 z2 u$ X! A
: U4 }# ]% Z( V0 l, o  }3 S    茶叶………3克
! V, {, y% k* T% R
4 t5 t9 C" Z. Q8 h    做法

$ _  O# Y* a2 ~/ m    1.将黑芝麻放入锅中炒干。
  G+ E! T2 Z0 n" z; |+ T7 o
$ B7 a8 P2 Y; g  C$ d) z" r/ u    2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下。

$ s+ ]1 T4 e9 O3 G- z0 t    功效

% z. i) S  x! X, |7 J+ Y    改善头发枯黄与发白的症状，使头发乌黑。



6 k+ A  `3 \7 |; O& q5 b黑木耳红枣茶


* F% ], a4 ?' }: o
黑木耳红枣茶
) t, E0 @# D. ]) T    材料

    黑木耳………12克

    红枣………12个

: h) e/ }8 s2 |% X) Y$ {4 [5 D    调味料

0 P% U2 ?, _' N3 v    冰糖………适量

' f! [" w' p+ X- w    做法

: O. o6 V  v- F. ~6 l) M    1.将黑木耳与红枣一起放入碗中，以温水浸泡。
- [, J5 v3 t2 a/ S1 {, H: n
    2.泡过后放入适量清水与冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

    功效
% v6 b2 B7 i: y0 E. c
* ^8 k+ w" F( K  w& c    有效补血，改善贫血症状。
6 T, k. c0 _) E6 C  F1 o5 F: [

( N  u# F- Z& J3 f$ s
红糖茶

! ?5 p% `3 X1 u3 Z8 V* s0 o( T
9 \: w) I6 Y7 J* o6 V( E, i
红糖茶
    材料

- p3 X! Y4 `& J    红茶叶………8克
; w5 G2 P  Y9 f# W8 ?3 C( E
    调味料

    红糖………40克
( B3 x$ z& p% x
    做法

    以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。

    功效

. F/ A" a# p0 |0 m5 [    有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。
. C  v- [/ v: ?2 h
1 \0 _  M" V4 j
( B/ M+ o! J/ X* [+ A8 I# J
6 n- ~. ?7 R1 G; U& c; i. Y红糖绿茶
3 ?8 b9 n% D  {8 @1 |


5 Y+ k8 M, W/ }红糖绿茶
" v# t1 A: t; I. }    材料
1 Q. R$ _/ _; B
    绿茶叶………8克
9 F& s0 w% \0 V$ m0 }& @
( J' {0 x5 D  S: u8 Q4 W) t    调味料
, f- [6 j. L5 b. ^8 ~; m- E+ S. H3 `
1 S" ]& z7 e8 Q3 z4 A7 D    红糖………15克

4 O( ?7 f& n- d  b    做法
- c" D% T: R  _
7 I1 A( A# }5 P6 D/ R    1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶。

6 T8 U  n9 ^" O& ]8 x    2.加入适量红糖调匀即可饮用。

    功效

    清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。
/ H7 E/ ~4 W" D; H- b  e* b4 P
, f( ~6 ]  i+ v( n6 h

红糖蜜茶


: E0 e2 J: T8 ~$ V$ e/ u( i
: i  K. r; u- x! v红糖蜜茶
5 M6 O/ d7 r* t! r, r    材料
/ x3 H  f. a( \4 K4 f0 \
    红茶………6克
* u* V3 P: h* K4 V* i6 }( |/ [
" U8 j' R8 b" q/ a( v2 l6 w* {% l- S    调味料

    蜂蜜………适量

    红糖………适量

    做法
3 \( d, A+ ~6 ?! y1 e
    1.以滚水冲泡红茶叶。

    2.加入红糖、蜂蜜均匀搅拌后即可饮用。
, L1 \/ `1 u! J8 y7 D$ S
' |1 L8 g! E" @! M, Q! s    功效

9 B& b9 x8 R6 t( O1 D6 @. I5 F& w    有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。

' `+ D/ C3 a5 h! \* g
4 ^& S- u/ a: e! w# B
红枣茶
, c$ n5 k; c4 K" n0 {+ `) Q
. O+ F. g' G- _4 \: x: F
2 E7 W& P, ]. U) s7 p
红枣茶
8 K; S) x6 C0 T5 s. E    材料

    红枣………12颗

& ~3 q5 ]6 t& a    茶叶………8克

" l2 e0 p' Q: N    调味料
: S7 _- n1 A# B
% u$ V0 ~1 |; |" V    红糖………适量

2 V9 ~' g0 c0 x. U; j    做法
' [" q) Z* u5 j6 B7 B8 H6 r
    1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。

    2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
* ~5 ]7 m9 r+ |! z3 y
8 E. w7 X% _; i6 |3 c/ f/ K2 p    功效
& Q* s! {7 ?  h: F' l1 H. n+ ^! K
. U# g* a8 E. \$ J) }3 J8 B    有效地帮助补血，强健脾胃。



- ^" w, c+ i  C" G+ I$ `红枣葱白茶

% h  B# t6 J' j% d. o
/ H; }$ s( o- k" Y  G. l* Q5 L! Y
红枣葱白茶
    材料

    红枣………25颗
6 V7 F. i+ @* q4 j
    葱白………6根

    做法
* X' L9 b: e7 Q" P
9 d0 g  J. L4 a+ Y% Y7 T) S    1.葱白部位洗干净，切成段状。
1 C! R7 R  O. P5 `, @) l% B
2 o5 ], q) M1 F3 A5 J8 r    2.将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。

    功效
& S: t3 V* Q% x7 h
    有效安神，具有镇定情绪的作用。
" @  k  _  \3 b+ C% M


红枣枸杞茶

! Y1 W+ V- u; p" d9 ^
; P0 h# {$ N$ D' M; N/ }3 P
红枣枸杞茶
    材料
: e7 ?& ?4 ^/ e6 ?5 b9 E' `
1 Z! U; S7 r. w    红枣………25个

, b7 q7 f9 c7 ^9 O* \    枸杞………20克
6 m/ B" \' a# {, T: r0 E& m
    调味料

8 ^) S* L4 n/ i" ], v/ _    红糖………适量
1 @9 T& r/ U/ W8 y! h( N
( c, n( ^2 E2 u    做法

    1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。
" {6 `- a0 i6 D/ E8 D4 I6 K
    2.红枣煮软后，放入红糖调匀。

    功效

    可有效地防止血压过高。



2 u7 {9 A& `4 J9 W) N. {红枣鸡蛋茶

" w7 w/ w$ z  {/ Y/ v2 l
6 `  @/ a# n1 E3 m( b
% m- Y7 q% B2 c% J! P6 E7 x红枣鸡蛋茶
    材料

! o0 U8 M2 n& P. W0 r, p    红枣………60克
( V1 j& B1 J7 @* L* ^5 y
    鸡蛋………1个

) t3 B- p6 i2 D4 G& D! [    做法

6 A/ V: Q" d# f" S    1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
' f/ h' w8 z) f0 S4 v
    2.打入鸡蛋后即可饮用。

    功效
, a/ b4 Z! H' c; F% c) L/ y! x5 Z
6 x1 e4 M. T+ Y! R* R. J    可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。

& t# R' s& c$ w; ^: D" t

. U6 r9 ^' r" B6 b胡椒薄荷茶



胡椒薄荷茶
4 Q, g, D2 y' |5 K1 N$ o    材料
* v2 w& N" l* G1 I) l% H1 x
% P( V* I7 O3 l8 D9 L# P& c/ X    胡椒薄荷………1茶匙

9 ?$ J% Z1 q) E8 B0 [    调味料
# s) g# B0 T3 d; q# p: R  k( H
    冰糖………适量

    做法
4 e, r: e8 ~! ?. s- t. f
    1.将胡椒薄荷取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
9 R/ a( [9 N* v  J' n7 ^
, i: o( a1 B' p% M) S7 l  r, m    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
6 I) H/ o% i; ]5 Y9 H1 ^2 h& [
* J- h: u' b- q* s  j5 `    功效
+ W% {8 Y/ J& l$ X; c
$ Z" v) |& l: ]/ F& U2 G6 @    有效地帮助舒缓神经，改善头痛症状。
. B; _! Q$ P( G+ B

& ~, ^* L: G2 N2 ~
9 U+ @9 D# J1 H& R: K) f花生茶


, s4 a9 l8 ?( x! I
花生茶
& I6 u4 D# K% r6 ~0 F+ X1 }4 c- x    材料

' h- _8 \( @/ n1 Z    鲜花生………25克
( o6 R  |) m9 U5 ?1 G
3 c1 M5 p# V* K1 c  n& n6 U    调味料

" a1 D% s* r6 N; S2 @8 ?) }/ }8 o7 j    蜂蜜………适量

    做法

    1.鲜花生仁去皮研磨成粉，冲入热水。

( ~. n$ C! a+ Q1 I    2.将蜂蜜放入调匀即可饮用。
: S$ V2 z  W: _3 @
$ `2 h4 y' m9 H( C    功效
+ }; ^" l" W" l1 P' H/ z- Z
# f" F' g1 D7 c: T    可以滋润喉咙，缓解干燥。
5 v6 j) f+ _* u- L/ D
# v& Z; H$ W0 `$ ?. L
; A/ n, T$ J) q* v+ U* v& a  N+ l& d
黄春菊茶



; I( o% e$ j7 M9 v黄春菊茶
    材料

% \$ b6 }/ O: c4 r9 l1 z4 O    黄春菊………1茶匙
5 d$ q8 l7 l  D: D& D: w2 l$ \  @
    调味料

    冰糖………适量

5 Y8 e4 q$ r3 Z" I2 }. G8 X4 Z    做法
1 R7 f/ z, D( i- {6 l! i
& a! U7 U% L  b) I0 R    1.取黄春菊一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
. z! J) O/ N6 i" J  O2 q' z* h
    2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
' S, {4 i( e+ y; V' W  E/ q
    功效
- m* T" {3 h, B/ h: w1 T# a
    稳定情绪，有效消除烦躁。
: n1 d6 L% j( D% Z( e1 \3 O

# T; U. ^" n, q/ @2 Q) E
黄豆红茶
5 p9 _, S. v# @+ b
5 K! |4 s) h. z! h1 B- a6 |
% D8 [+ ]* F$ D' p
黄豆红茶
! [5 P* G7 w. E& q4 b  O9 A    材料

    黄豆………45克
. {6 X+ f/ ]. d' N
1 j! l& f3 \% n    红茶………适量
" G: b1 O( y) j1 q3 J% V$ \
    调味料

    精盐………少许
/ L) V  S2 b+ W; H! w
    做法

    1.黄豆放入锅中，加入适量清水煮。

% T! Z) u+ Q4 ?. [: H/ @    2.将黄豆煮烂后取出，在黄豆汁中放入红茶叶与食盐，再煮沸即可饮用。

" ?2 I/ a& D- N0 C/ D    功效

0 m) O2 P3 g3 n/ a! n7 b2 P    有效强健身体，帮助补血。
# Z# k# a7 J/ W
4 E' k( }! x7 F- f$ ]  G

$ E+ A# S/ K  `" |; T/ E黄芪红茶
! t; }- P: H- Q, g2 v6 o1 W
  C; F  g# g8 O

黄芪红茶
    材料
1 F) ?4 s' A8 |8 Y& R
5 t  Z  b" B: r3 P    黄芪………15克

9 Y/ L& E# k& J- l/ K+ u    红茶………2克

" G& d; I4 o/ Y$ O    做法

, n0 A1 h5 B- q0 |    1.将适量清水放入锅中，加入黄芪一起煮。
, C2 h7 x) ~; Z; h8 C
# v" i0 @0 B. U6 F$ z( o* O6 p    2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用。

  P1 @. d6 c2 a    功效
/ {# d  s# g2 r6 C% L% b( x
6 @  n: p5 E" b) H  K" X    有效补气健胃，可改善身体虚弱的症状。
% N0 d+ @# _. h2 D
" F  q2 A( F$ ^, e$ V0 t2 P
& X! E' B$ I# q0 N' U/ O& G
7 b5 m% E* i" H. f- d+ S4 L黄芪蜜茶
6 V, |$ I+ r, T! ?
6 d0 f& H0 K3 P7 ^) N
# i: F3 x' A* W) L3 t- e
! x% r# W6 M7 c* J0 V, r0 K( I/ H黄芪蜜茶
    材料

( p$ ^" {/ ?) }5 b    黄芪………800克

    调味料
# R4 m% T0 q1 ^9 o6 V
! ]8 H( B( C7 S+ o) m- `8 l3 y    蜂蜜………适量
6 [" b, k0 l* z4 R, H! V, K
    做法

; L8 t) g1 u* k4 R' d6 ]' X    1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。
# W5 b* ]1 i# ]! A* e" j
    2、将蜂蜜放入调匀。
" U, i  s  x; J: i
    3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
% ]6 G. r& ]' |$ |7 n
% y2 u! N9 X% T8 L; A* ]    功效
( i% q/ R7 [5 b" O# n. H4 N
    针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。

% d: Q: |3 H) R1 r- J7 k
5 \0 o3 Y2 n5 s& V3 b8 ]# K% w8 J; ~
  R9 O- M4 G) P
! P( n! v& x& ]$ _8 h4 N% \黄芪人参茶
+ Z4 @' T9 s0 M" |% i


2 m5 m6 R6 P1 Z7 ]( T$ I黄芪人参茶
    材料

    黄芪………600克
; O, H9 K1 Y$ x. n
    人参………600克

    调味料
4 K, j$ n0 i6 A. |4 F6 L
    蜂蜜………适量
; a! m3 N: s  d
    做法
- I5 {! U* }- j4 K7 D5 p" V
    1.锅中放入清水，把片切好的黄芪与人参放入煎煮成浓汁。

    2.将蜂蜜放入调匀。

    3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。

    功效

    补充身体元气，改善贫血症状。

2 s# O$ l: _! U( r
7 G/ n2 @! G& h2 @4 ~' V  T& ^
( G- l& m' g7 R& }( o( {茴香茶
* Q. T4 W& D# w6 n+ y
. t$ ]4 s' H# M9 J; U3 {: J

  d7 L. i1 N& f, D茴香茶
    材料

    茴香………1茶匙

    调味料

0 j, n2 D; v9 l+ K  {1 C3 o    冰糖………适量

8 P" Z0 z; p' D    做法

    1.将茴香取一茶匙放入壶中。
% Z& o* J# `* L) i6 U6 }1 r
    2.将沸水冲入壶中，加入适量冰糖调味即可。

    功效
( i, `. S. ?2 b5 N
    帮助消除头痛症状，舒缓神经。
( X* b  S" G) ^2 \# Z
. C& k$ I' M' V$ J

鸡蛋绿茶

& r% K" l$ F3 ?+ J8 ?) m' l! d8 @

鸡蛋绿茶
. e/ D( e5 ^" h% H9 h; X    材料
& K; y5 h5 f& ~+ N7 A9 y$ P7 k
7 {( H% A1 S: S2 h; e& k    鸡蛋………2个

    绿茶………2克
* I% v- X4 E) r* H. n
& w; P9 |* ]0 u1 {9 i' A    调味料
3 z8 d/ w- C, F- e2 e! d  x6 n" D! G- v
: S: `5 O1 j  l" n+ S/ q    蜂蜜………20克
: ?; n8 G; f- T1 [" l/ _; L
1 r% `! T5 o2 }9 x    做法

; i$ K7 M8 y5 M( G    1.将水放入锅中，加入绿茶与蜂蜜一起煮。

    2.煮沸后打入鸡蛋煮熟即可饮用。
: Q7 d$ n% M, A9 b
    功效

/ Z& ^4 J) C/ N( b    连续饮用一个月，可以改善贫血症状。

, Z- n4 g5 u! f8 _- m- W
- h: @6 o, e3 J
: Y6 q+ z4 u6 {1 Z6 c% o6 h姜葱绿豆茶


) G9 F( p0 |4 @/ X
姜葱绿豆茶
* F3 s9 X9 `% H- H( ~# s9 N; ^    材料
. s0 j- R& s  V, D  V! z
    生  姜………4片
( }& F& A- {) C% K
    大葱白………4克
6 p, e. a5 C$ D
    绿  豆………6克
- [9 M  v9 i. {* o# }; W" W
! e9 c$ c3 d; |9 G5 A( O3 x    绿  茶………3克
: c5 n0 I! W' Y* V- g, n$ V' P. z
    做法

, p) t& f  @' O( x( [9 L' i/ g    1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。

7 X3 P0 u& L( G" H% y. A    2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。

    功效
+ j6 d% {2 D1 W: m; ~) B
    有效预防与治疗感冒。

* P& s) b# ?5 e9 B5 _/ n/ \

- W4 F. b5 W# }姜糖紫苏茶



姜糖紫苏茶
1 M3 u3 W; V: ~5 a# q, @    材料

0 i2 e7 d2 E+ n$ a    紫苏………5克

* [( h: w) V: x8 M* C4 L    生姜………3克

# Y3 P$ O) j# o: Y9 J" |3 L    调味料

    红糖………12克
4 e! T  b+ X5 e5 U
    做法
) M2 k$ U6 R! G5 ]+ M) Q# T. m
    1、将生姜洗干净，切成细丝。
  s+ C) p( D0 l3 {  I
    2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用。

0 h/ a9 B5 X- f# S' R* m    功效
1 K: n( g% _% c3 c8 Q3 ]6 x
! T" o; J( t8 }# j) e9 t    有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。

! @8 I/ A: [; [, c

7 D, g3 N2 c# n/ X5 |姜枣茶



, Z% a2 R: x+ Q1 _
姜枣茶
: B1 z! f7 o6 ?9 f' P8 N+ y    材料
& p  F& h4 q  @0 \! H8 i
" y7 k' {# J/ B6 z8 c    姜片………4片
1 b- ?* y9 U/ @" p9 Y
    红枣………9颗

    做法
6 x" Q. l+ L9 z
" c" R. M) b# ~6 E1 f3 p2 k    1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。

    2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。
- ~; k  p5 `8 Y  \; k! M
    功效
+ R5 f+ D+ h* j; J6 K
+ a" R5 Z& ~' i- E+ `    可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。

/ C& \. P. @2 ^# _# w5 ^' b1 J

姜汁牛奶茶

2 ?0 O) v+ U! K% Q

, C9 I! }, c# X. M2 e5 T1 Y姜汁牛奶茶
    材料
0 K' c( b3 Z/ F0 r  o  X. v+ C
* G* h9 k6 t& b    牛奶………150毫升

    韭菜………40克
' z9 ~0 [" Q1 j# p' _
    生姜………12克

    调味料

* U8 p! G/ H: g5 h    白糖………适量

& i5 ?0 ?- h" C    做法

    1.生姜洗干净，捣碎取姜汁。
1 W" ^8 b, a' l( V
    2.将韭菜洗干净，切碎取汁。
1 a, d# D- ]. A/ Q9 a% t; I6 y
* V# Y+ \1 q) C) G    3.把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。

    功效
' y% P# s9 P" S
    有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。


3 m+ K% o! ~# o
" j8 G; N% r2 U+ m/ u2 l酱油茶
) b0 E. l- u$ L1 ^% Z
! _. H, u0 C3 J% w8 M

酱油茶
1 g; ~" f. [6 Z* z, k    材料

! a4 D8 }7 @: R' W6 R- B    酱油………30毫升

    茶叶………8克
$ `$ b& b- a, Y3 l
$ m& }4 H. I8 r    做法

6 d, f1 Q3 v, |/ V3 {- \    1.锅中放入清水煮沸，加入茶叶与酱油一起煮。
' K+ E1 v$ a/ X6 k) Z+ r
    2.煮约3分钟即可饮用。

    功效

, L5 s# E2 Z9 c) ]' {2 N    有益开胃，帮助消化。


: p7 k! O: u4 }0 z' k% A
% E7 w9 u. C, ?: Y  t
金橘茶
  J# N5 x3 R6 t6 v. a+ A* \! X  w


金橘茶
% O% P3 d- r+ |* A/ `    材料

    金橘干………12克

6 {$ A$ m+ D9 ?: [8 o! P    绿茶叶………6克
! f, |" h; G6 v% t) J" o; `
/ @, [9 z) y8 q5 }, R. D$ K# x    调味料

, O# `! [, ]0 g; f5 e. l    冰糖………适量
! \( ~' q' d  W# Y* X1 b6 n4 q
    做法

    1.金橘干切成细丝。

9 b/ _1 {; z; c, E4 U    2.将金橘干与绿茶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调味即可饮用。

    功效
" Q1 |' l! ^- h9 [. w' A
$ O! ^8 V" n9 t8 V; ~9 ~    能有效地帮助解酒醒酒，消除身体的酒毒有酒气，也有止咳的作用。
9 B& E$ u' `1 [" i" P) Q) O
1 H& Y5 W( a! N4 G8 a1 Z1 v
& c' m8 b6 g" z( i
5 P5 t( c4 p9 R! l" @  y6 }金莲花茶
: A$ Y; h6 s, o4 I% d4 O! V
7 S8 Y6 a' U% E* `0 Q) y

. M# K. z4 @6 p6 V/ i$ {* k金莲花茶
    材料
# ?( W8 v3 s" C; s. m9 Y9 v
. M6 y$ o0 X/ [    金莲花………一钱（干品）

    做法

    1、金莲花用清水快速冲净、沥干。
& D8 Z& B" [: F) X! G$ E
    2、将金莲花放入沸水中煮，约二分钟即可倒出饮用，或当漱口水漱口。

    功效

    可改善扁桃腺发炎的症状。
2 U" `* W2 C2 R' m9 r; w9 S5 r
/ F3 N4 x- m8 W8 E6 j

6 H+ M- ~- }( q: _: u3 e, g金莲菊花茶
/ p; H) j/ I2 M: \  s


  ~5 ]! C( F7 m金莲菊花茶
6 p* \- U8 |  x) B: N    材料
& {1 s. a1 H0 e! Z8 w
0 X- o& P. d+ U" v  M! q/ B7 Y4 {    金莲花………一钱
  _8 A3 A% m2 S: n9 U: T
/ D; D& S* O4 n# q+ [    菊  花………零点五钱
6 b. C+ S* f7 v2 s. o& q
    甘  草………一钱

    做法

    1、将材料分别用清水快速冲净沥干。
9 @  s) p2 N3 h+ V) i
    2、将金莲花、菊花和甘草加三碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮三分钟，即可去渣当茶饮用。

    功效
, K5 V" P7 q: ?. B& ]( T
    清热解毒，改善眼睛结膜炎症状、


( G! h* f3 K5 R, N5 v, X# T2 |
金银花茶


' f# S8 l: o& E  C" z3 q
; ], H( @' r$ D6 B( v金银花茶
    材料

    金银花………一钱

! ]) U) I. L+ ^& @    做法

    1、金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中。

! p# \7 e9 m" @& C5 [& y    2、沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次，若喜甜者，亦可加少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可。

    功效
. `5 l9 ]# F9 l$ j- i8 t& w/ |
  V2 ~( Y* {' ?' P    可预防中暑、感冒及肠胃发炎、
8 |1 x$ Q8 R% ]2 m3 |
/ q/ i' d3 t) X4 v) P/ u
3 u6 k- k/ k( a2 c; o2 c  P
金银花绿豆茶
7 O2 ~  ]8 I9 a
1 Y* M# q( _4 k; a

金银花绿豆茶
3 z/ Y/ S" [2 `' {1 D    材料

    绿豆………8克
7 n% A) u/ u6 ]6 C% s& b
    金银花………8克

    薄荷………5克
8 x) [" W! G5 W# h+ x# T' B
    做法

  G" N$ ?4 L7 _1 V    1.将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。

/ Q# s5 g) a0 e5 H3 T4 E" U' K# x    2.加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。

    功效
& G/ W4 Z' b, A4 H, j
6 Y+ z8 M+ z5 Y9 b- `    有效地消暑去湿，生津止渴。

: r( ?5 T1 J  F9 |2 Y

金银菊花茶
2 B; ]. Q0 I' H8 D+ J; e

' p9 P( B& r) t7 P! R7 J
( X9 v. ^; A# {; [; s金银菊花茶
    材料
# m$ J$ a  G" E: k5 j
3 f# J+ `/ Y4 G0 k    菊花………8克
  y- ~3 P7 |6 }' v: }- y
" ?: a6 u# r1 e    金银花………5克

    做法
$ h7 d5 ~' Q  ?
" w  l3 l& n# |) A. |1 Q    1.将菊花与金银花一起放入锅中。
- x# P6 i  ~; T* u
" V9 L. Q; v2 v3 W/ M    2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。

    功效

    有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。
* T5 `) s1 y; X. }8 M


菊花茶
8 j2 I; I' w6 `8 j, A" {2 z9 J
! ]! g" F2 d# {) f  [1 m$ l! v$ I3 V

菊花茶
    材料
1 X# ?/ p% [' U% ^' T2 f
; \: n' X" }" h- }9 y/ y    菊花………8克

& i! {- N# q& K8 g: \* d    调味料
9 L9 [+ T; z4 v+ }# H' ~4 y
    冰糖………适量

- p! M" O$ n  V6 l$ ~9 [; T    做法
* e* M/ ]6 E: u4 @
# l# r$ @: P2 v& ?    1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。

. M& ^1 L& f' y1 g' d, e- A$ ?    2.煮沸后加入冰糖即可饮用。
3 t' @# n& N7 Q; ~
    功效
$ L+ u6 P3 F0 r; }1 ?
' K$ H: r( H3 G+ w6 A$ r    菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。



3 N5 t8 S3 p8 Z( m* {菊花龙井茶
" j- d- q) _0 {- @, M0 z


菊花龙井茶
    材料
& o# {1 i; t7 j4 B  \) j# \/ I
    龙井茶叶………4克
' i- N0 v( S' H5 R: [+ V8 {6 g- i$ q
    菊花………12克

1 M3 d9 Q/ n( u" |) u    调味料

    冰糖………适量
4 U! j8 Z0 Y, ]3 I$ K, Q
    做法

    1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。

: Y, j( M" ^, w; w2 X1 j6 T    2.加入适量的冰糖调匀饮用。
) c( j8 u' u7 @" A6 s
, X; y7 b; V0 i% S    功效
* L; H1 [9 I& H* H+ i$ ~
    有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。
5 @$ l! d2 I  p, a! C0 \2 f
  K1 J9 b* J1 ~! ^  \8 U2 @
; K/ j. ~' i  A/ ?5 j
& \6 t& m  O/ |8 e4 z, L, ^菊花麦冬茶
' r4 `, b: C# G, e8 i- n! w


' u4 @6 k( D: S菊花麦冬茶
    材料
+ A, x2 M! ^& ?9 A' |4 J
  o3 ^7 }3 h! a    菊花………10克

    麦冬………10克
& c$ @* m% d! b' |6 `# i  M* c
    金银花………10克
; y) [, c4 D0 W6 u- ]0 [
8 K2 d, N8 B! D4 R+ g    做法
. W5 m& \" I( n
    1.将所有材料洗干净，放入茶杯中。
: H- c$ L& P; I
    2.以沸水冲泡即可饮用。
! Y4 A1 W, j0 l+ ^7 j
, j5 v8 p* G; Z) _1 N+ w    功效

    具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。



菊花普洱茶
; X" T. h: ^/ v8 S
% i5 a/ @" @4 Q% k; L
1 R, K- e; x4 M. h2 D( V4 t
菊花普洱茶
# I) n- `; p3 x2 R; g/ b    材料
, N7 C4 C  m  v9 ?/ e. c8 x2 W
2 g) \/ n% b% d1 G9 p    干菊花………2.5克

. q. p( M; l) i* Z( i4 d5 D$ A* O/ @' L    普洱茶叶………3克

    做法

    1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中。
' p( X! f# ^* T( ]6 |+ J( H  {: I
    2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

    功效

    清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果

; z/ W( A8 p) k

) t; U" `+ t6 \$ r1 g( Z  x4 s$ Z橘皮茶
& m3 w* D  H9 r$ `" @/ W* H9 t


( R0 j/ V$ I2 X# Y橘皮茶
    材料
) p3 |5 }% e. [# ?3 a* {8 D
    橘子皮………适量
6 Z6 ]& W* e2 Z9 h0 `
1 l! _0 a$ H8 x+ }, p2 x' i    调味料
2 M* Z: S- t$ x3 U% y/ U
( A$ p/ d. @+ C6 v. M    冰糖………适量

    做法

    1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。
" B9 S2 f! F/ H
    2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。

    功效

    有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。
6 d/ l8 s, s4 o/ r$ j

% d  I7 F/ Y9 y6 w. Q; F
; b# G' U: h( W  G& |1 K7 z! t橘皮甘草茶


" y+ _0 u5 a' L5 ~/ H% v& _: X  r
+ u, Y+ M7 D' g* m9 t橘皮甘草茶
    材料
9 E9 ?: a: b5 t1 V2 y- r5 f) @" l0 Z
    橘皮………8克

    甘草………3克

    做法

* D+ n3 Z7 x6 j( S& |    1.将橘子皮洗干净、切碎。

! p; N0 F+ P/ p* ?8 X1 x5 k5 X$ B3 `    2.将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20分钟后即可饮用。
6 I. B9 N' k* w- J0 `: x
+ Y. J3 a  B$ t  k/ H    功效
. ?% \+ T6 w/ R/ l
: b5 U! l; U3 b6 R2 u3 i    有效地健脾，消除腹胀、胀气症状。

$ _; a- S8 y8 i8 c6 v. m
' b: U4 v. s$ T) f3 C
4 X* u/ K8 F/ u- y3 ]
4 R5 q% l% s7 O# g

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好东西啊