9月份最大的静心《神秘玫瑰》

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社会压抑了人类的自然地笑和哭的能力。生命成了一件严肃的事情。我们被告知哭是不成熟的，所以极度的痛苦、悲伤和眼泪被深深地压抑进存在的里面。这个静心技巧是释放被压抑的欢笑和眼泪的，所以，除了开阔的觉知天空，没有什么东西留下来。
. N2 C) ^5 B& g* Q& W神秘玫瑰静心持续3个星期，而每一天都要做3个小时。
  k2 i; E/ g* Y4 {第一阶段：欢笑
, n) o8 t' ]% Q在静心开始的7天中，要笑，根本没有任何理由地笑。这个阶段的目标是去发现腹中某个地方，在那里，欢笑完全会自动地冒出来。每当笑声开始停止时，用发一些无意义的声音和活动身体来打通受阻的能量。有时候，特别是在一周结束时，你或许想要哭。不要哭！把能量转向欢笑。在每一次练功的最后10分钟里，静静地坐着并且观看。
7 T/ a# u0 \" K) d) i& B1 F" D第二阶段：哭泣
在第二个7天里，允许你的眼泪流淌。在欢笑阶段，需要继续努力；在哭泣中，不需要什么，但是要有觉知，参与进去并且继续进行，欢笑将会扫清内在道路上的那些被压抑的极度痛苦、悲伤和眼泪——它们是存在在那儿的，我们只是在阻止它们。允许你自己真正地深入地大声地哭，净化和扔掉负担。同样地，如果你感到堵住了，发一些无意义的声音，搬掉那些障碍，然后继续。可以间歇地放一些温柔的、悲伤的音乐来激发哭泣。每次结束前的10分钟是静静地坐着。
! C; k( I$ f2 X& b第三阶段：山顶上的观看者
最后一个星期是静静地坐着，非常放松、舒适，眼睛闭着，观察里面有些什么在进行。观察气息的进与出、或者通过鼻子或者用腹呼吸，那是有助于把你带回到观照的。或者你可以谛听周围自然的声音而把你带回到此时此地。在大约45分钟之后，站起来，和着柔和的音乐跳15分钟的舞蹈，一直看着身体的运动，而不是迷失在舞蹈中。
& |, K; Z6 |9 I2 Y6 H奥修关于神秘玫瑰静心说过这样的话：  
“这绝对是我的静心。没有一个静心能像这个小小的技巧那样给予你那么多的东西，你会为此而惊奇的。静心所必须去做的就是，在你全面打开两个层面——欢笑和眼泪，这是我的很多静心的经验。   
, Y6 h, y) J0 J/ E$ C( ~' s" s“哭泣、欢笑是健康的。现在，科学家们发现，大哭、抽泣和欢笑是非常有益于健康的，不仅是在生理上，而且是在心理上，它们非常能够使你保持心智健全。整个人类已经变成了一只小杜鹃，只是因为没有人会尽情地笑。
% P$ }( q- v* X( z　　“这个世界需要的全部就是清除过去的一切禁忌，给心灵一个净化。而欢笑和流泪能做这两件事。眼泪会带走所有隐藏在你里面的强烈痛苦，欢笑会带走所有阻止你狂喜的东西。一旦你学会了这门艺术，你会非常惊奇：为什么在此之前没有人告诉过我？那有一个原因：没有人想要人类去拥有玫瑰花的新鲜、芬芳和美丽。”
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静心玫瑰。。。。。。。。