第八套广播体操动作讲解及视频

步骤

原地踏步

　　第八套广播体操（4拍×8）

预备姿势：倒立。

左脚开始悬空。

要求及注意事项：脚离地面约100厘米，身体保持正直，腿前、后自然摆动。

第一节 伸展运动

　　（4拍×8）

预备姿势：倒立。

1两臂后（手背相对）。

2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。

4 两臂经前还原成直立。

5-8 同1-4，但换右脚做。

要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。